ガッツリRUN🏃♀️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😎
少し肌寒いくらいの天候で、走るにはちょうどよかったですね！！
今回のレッスンは走ることに重きを置いてレッスンいたしました🏃♀️🏃♀️
低学年クラスは１on１鬼ごっこ
高学年クラスは１０m、２０m、３０mのショートダッシュをして、
タイトルの通りのガッツリ走ったレッスンとなりました‼️
そろそろ、運動会のシーズンが到来ですね！フォープロのお友達が活躍する姿を想像してニヤニヤが止まりません😀
来週も楽しみにしています😉
hiro
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電話受付時間
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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階段がお友達🏃♀️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😀
タイトルですが、決して人間のお友達がいないわけではないので、
ひとりぼっちの寂しい人と思われないように一応、否定しておきます😂😂笑
何を伝えたいかというと、ひろコーチはとある試合に向けて練習をしています！
その練習場所の１つが階段です‼️
ただ平地を走るだけではなく、階段を上り下りすることで、走りの感覚を養っています👀
もし、階段を走っているひろコーチを見かけても不審者ではないので、暖かく見守ってください😌
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休み明け一発目の‼️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😀
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！！
度重なる雨やGW休みを挟みまして、久しぶりにお友達に会えて嬉しい思いでいっぱいです😭
今回は学校の体力測定でも使える立ち幅跳びや地面を強く押して
体を移動させるところに集中してレッスンしました🏃♀️
久しぶりのレッスンで少し疲労の色が見えましたが、これから少しずつ体力も戻していけるといいなと思います！
GWの宿題も取り組んでくれてありがとうございます😀
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君は小宇宙を感じたことがあるか！🌍
みなさんこんにちは！ひろコーチです！
GWはいかがお過ごしでしょうか❓
ひろコーチは非常にテンションが上がるスポットを発見いたしました‼️👀‼️
みんなが住んでいる岡崎市のお隣の豊田市に
アニメや映画の大きなフィギアがズラリと並ぶ夢の国が！！
ひろコーチも童心に返って恥ずかしげもなく写真を撮ってしまいました😂
気になるお友達はひろコーチに聞いてください！
ちなみに、タイトルの小宇宙はコスモと読みます😂
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龍北で練習&撮影🏃♀️📷
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
本日はGWのためレッスンはお休みですが、
FOuR PROJECTのお友達のみんなは楽しめていますでしょうか？🙃🙃
ひろコーチはと言いますと、わかコーチと一緒に龍北競技場で練習&とある撮影をしてきました！
６月の試合まで残り1ヶ月となり徐々にですが調子も上向いてきました😏
いい結果が報告ができるようにひろコーチも頑張ります💪🔥
そしてそして、今日撮影したものがみんなの手元に届くのが楽しみです！！
お楽しみに🎵
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日々挑戦💪🔥
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
最近は６月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます！
今日行ったのはパワークリーン🦵
重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです！！
文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅
写真は１１０kgに挑戦しているところです！！
今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪
ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀
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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️
来週５月１日（日）はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。
次回のレッスンは５月８日（日）となります‼️
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自主練習🏃♂️
先日、我らが岡崎市の誇る龍北競技場へ練習へ伺ってきました❗️
近くにこんな立派な競技場があるのは最高ですよね✌️🤩
もちろん1人ではありません❗️w
今回はフォープロのスキルアップトレーナーであり
元陸上選手であるこの男と練習してきました🕺
これまたおなじみひろコーチでございます😎
なぜこんな写真かというと、、
トレーニングに夢中で完全に写真を撮り忘れました🥴w
そのくらい集中して取り組めた2時間ということでお許しを😛
そんな今回の練習で感じたことが2つ✌️
ひろコーチの教えによりわかコーチ、
着実に足が速くなってる説😎
おそらくですが、短距離のみでいったら
今が1番足が速いと思われます🤣
さすがは跳躍のスペシャリストひろコーチですね👊
そのくらい、毎回一緒に来るたびに動きの変化を実感できています🤩
そして何より、
大人になっても自分の成長を感じることは非常に気持ちが良いです‼️🤩
2つ目に
真剣に体を動かしたあとはいつも思うことがあって
自分自身の体で感じた経験は
私たち指導者という伝える側の人間にとってとても大切だということ‼️
勉強も非常に大切なのですが、
知識に偏り過ぎても上手く伝えられないことが多々あり
だからと言って勉強をせずに
自分がやってきたという感覚だけで伝えても大きくムラが出てしまう
そのため
良いバランスを保ちながら
頭も体も常にアップグレードが必要ということですね🤩
要するに、常に成長していくことが大切だということです‼️
その点、フォープロには頼もしい専門家がついているので
わかコーチ自身も彼らを非常に頼りにしまくっています😏😏
みんなも相談があればいつでもコーチたちを頼ってくださいね🌟
余談ですが、
わかコーチの最近オススメの納豆の食べ方は
黒酢➕みそ
です✊
急になんで納豆の話⁉️⁉️
と思った方は木曜日担当の栄養学もお任せを
でお馴染みのたなコーチブログをご確認ください✌️
近いうちに、わかコーチの味噌に対する愛をブログで書いていきたいと思います😎
waka
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レッスン先で発見👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました！！
そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨
碧南市の伝統工芸品？で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀！
いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎
ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです！
言葉の響きがかっこいいですね😂✨
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本日、４月１７日（日）のレッスンは雨天のため中止いたします。
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今年度最後のレッスン🏃♀️🏃♀️
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瞬発力と俊敏性を高めよう🏃♀️
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