ウォーミングアップは念入りに

こんにちは！あゆコーチです

もう10月という気持ち

ここ最近は気づいたら時間が経っていることが多くて、、

ということは充実している証拠ですよね

私は自分の限界を忘れて予定を入れまくってしまうけど、

こんなハードな週を乗り越えた

と褒めながら自分を保っています

そして後2ヶ月半後には、

ついに10年以上の選手人生引退の日がくるみたいで

もちろん、引退してもレッスンでは走りますよ

大好きな駅伝シーズン

もうすでに気持ちはワクワクしています

たったの2ヶ月半、

怪我と貧血だけには気をつけて練習を積みたい

これから少しずつ寒くなってきますよね

みなさんは走る前のウォーミングアップ

念入りに行っていますか？

寒くなるにつれて、身体もかたまっています

フォープロの子たちは体操やストレッチを重視しているから普段も大丈夫だと思うけど🫣

怪我と無縁の選手になるためにも

合宿でたなコーチから教わったストレッチ方法必ず行ってくださいね

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