岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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ブログ

2024/03/15

次に向けて☝️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

今年、小学校・中学校卒業のみなさん

ご卒業おめでとうございます㊗️

 

 

 

卒業式はどうでしたか❓😁

 

卒業式まだという学校ももしかしたらあるかもしれませんが、必ず誰しも思い出を振り返りますよね🧑‍🎓

 

 

 

そして、

「進学しても陸上部に入るよ〜」

「フォープロ続けるよ〜」

 

という声ばかりでコーチ達とても嬉しいです☺️

 

 

最初はただかけっこが速くなりたかっただけ

ただの習い事で

中にはそんな子もいたと思いますが

 

 

みんな陸上が好きで続けたいという気持ちがあって良かった✨

 

 

 

よくみんなには話していますが

 

かつコーチ自身も

もともとは小学校の同じ学年25人の中で

速くなりたいなと思って始めた陸上でした

 

 

まさかそのあと20年も続けるとは、、

 

しかも速くなりたい子達に教える立場になるとは

 

 

夢にも思ってなかった1人です👦

 

 

進学したら勉強も難しくなるし

同級生や関わる先生達も増えていきます

 

たくさんの思いを抱える中でも

ぜひ陸上は好きであってほしいと願っています🙏

 

 

もう春休みに入る学校もあると思いますが

 

来週既に試合の予定が出てますね❗️

 

 

コーチも少し時間を空けれるので

チラリと観に行こうかな

 

 

新年度に向けて気合い入れて👊

張り切っていきましょう✌️

 

 

KATSU!

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2024/02/23

マイブーム🎬

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先週は20度を越える暖かさで

え、もう春がきた⁉️

 

 

そんな気候でしたが

今週は天気も悪くまたどんどん気温が下がってきて

なんだかんだいつも通りの2月🍃

 

 

毎週毎週気温の変化も大きくて大変な日が続きますね🙌

 

 

そしていよいよ花粉🗣️

 

の時期ですね❗️

 

 

かつコーチは実家が杉の山の中 🌲🌲

もともと花粉には強いと思っていたのですが

 

去年あたりから

アレ❓ 鼻が詰まるな、、

 

そんなことに気づき、

時期的にはヒノキ花粉かな💦

 

そんなに長い期間じゃないのが不幸中の幸い

でもしんどいですよね😓

 

 

外に出たくなくなりますよね

 

 

最近のかつコーチのマイブームは

「YouTube」

 

今は当たり前になってきてますよね❗️

 

 

そんな中でコーチが観ているのは

「ざっくりYouTube」というチャンネル

 

フットボールアワーの

後藤さん「G」、岩尾さん「I」

千原兄弟の千原ジュニアさん「J」

吉本新喜劇の小籔さん「K」

 

4人が行ってるチャンネルで

おもしろい企画、指令を4人がこなす✨

そんな内容です

 

 

例えば

「半年間◯◯禁止ジャンケン」

※カレー、ローソン、天下一品など

「串カツ田中で飲もう」

「Amazonの購入履歴を見てみよう」

 

など、おもしろい動画になっています

 

 

何を隠そう、

かつコーチはフットボールアワーの

後藤さんの大ファン✨

 

 

なぜなら「たとえツッコミ」の鋭さ

が好きだから✊

 

もう気づけば2年くらいこの動画観てます

 

 

そして、番組のロゴが

 

 

※YouTubeチャンネル「ざっくりYouTube」より

少しフォープロに似てる❓

 

そんな気がしました

 

オススメなのでぜひ‼️

 

 

KATSU!

 

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2024/02/02

あしたは節分👹

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

明日は節分ですね❗️

 

みなさんは節分の意味を知っていますか❓

 

旧暦では2月4日が立春

1年の始まりと言われていました

 

年の境目や厄年もこの日からになりますね

 

その前日が節分

つまり1年の最後の日になります

 

何か新しいことを始める決意などしてみるといいですね🤗

 

 

さてさて節分ですが

みなさんのご自宅ではどのように過ごしていますか❓

 

 

かつコーチが子供だった頃

恵方巻き食べて

窓から外に向かって「鬼はそと〜福はうち〜」と豆まきをして、👹

 

ここまでは普通の節分の過ごし方

 

豆まきをして

窓をピシャリと閉めたその瞬間

「鬼はそとーーー」

 

と父が全力投球で豆をぶつけてきて

みんなで部屋中を逃げ回る

 

当たると豆が粉砕するほどの威力なので

とても痛かった記憶があります👹

 

でも、なんだかんだで楽しい節分でした

 

 

さて、もう2月に突入しました

 

 

中学生以上のみんなは

あと2ヶ月でシーズンイン🙌

 

早いところだと3月中旬には試合が始まります🏟️

 

選手コースを見ているかつコーチは

みんながどんなレースをするのか

既に楽しみです😊

 

もちろん、コーチ自身も今年試合に出るので

お互いしっかり頑張りましょうね✌️

 

 

KATSU!

 

 

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2024/01/12

素敵な友達👬

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先日、大学時代の友達に誘われて

『新年会』に参加してきました🍻

 

久々に会うみんな‼️

 

 

というわけでもなく、、

 

 

実はかつコーチの大学の友達

一度は陸上を引退したメンバーですが

実はなんだかんだで

走るのが好きでたまらない人達ばかり❗️

 

 

復帰して

いまだに時間があったらトレーニングしていたり

試合に出たりととても楽しいメンバー😁

 

頻繁にお呼ばれして顔を合わせています

 

 

子供ができても、全く練習してなくても

お腹がぽっこりになっても試合には出たい❗️

 

本当にすごいなぁ〜

 

 

お酒を飲みながらする話は

(コーチはお酒がほとんど飲めません)

 

この間、◯◯の階段ダッシュしてきて、、

毎日5キロジョギングしてるんだけど、、

 

など、おれの方がトレーニング頑張ってる自慢🏋️

 

 

なかなかこんなメンバーいないですよね💦

 

いつまでも少年のように熱いみんなを

コーチは応援しています✊

 

 

 

さてさてトレーニングの話で

 

コーチは色んな場所で指導をする時に

「あと3ヶ月で試合が始まる」

そんな話をして回っています、

 

 

コーチ自身、今年で陸上を始めて21年目に入るので

その期間がいかに短いか分かっていて

とても焦っています💦💦

 

 

今本当に頑張れているかな、、❓

なにか少しでも前進できているかな、、❓

 

 

みんながやっているのは

その頑張りが数字で出るスポーツ🏟️

 

少しでもこの話を聞いて

頑張らなきゃと思ってくれたらいいな😁

 

 

コーチもみんなのお手本になれるように

トレーニング頑張りますよ🏋️

 

 

KATSU!

 

 

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2024/01/05

明けまして🎍

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

新年明けましておめでとう御座います🎍

みなさまお正月はどのようにお過ごしょうか❓

 

 

かつコーチは 今年も❗️

実家には帰らず、、、

 

親からも「どうせ帰ってこないでしょ、」と愛想尽かされても、、やはり帰らず、、

 

何かと忙しい毎日を過ごしています😅

 

 

もちろん、毎日しっかりトレーニングはしてますよ✊

 

 

みんなはどうかな❓

 

 

トレーニング何もしてなかった〜

食べすぎて太った〜

体おも〜い

 

 

最初のレッスンでそんなこと言いませんよね😁

 

特に中高学生、さらに言うと4月で中学生になるみんな

シーズンインまであと3ヶ月❗️

 

もう冬季トレーニングが半分過ぎたこと気づいていますか❓

 

それを聞いて

「マズイ、何も変われてない」

と思うのか

「やることやってるから大事」

と思うのか

もちろんここから3ヶ月しっかり頑張れば

全然間に合わせる時間はあります⏳

 

 

 

コーチ達が日々話している

目標設定、どんな記録を出したいか

時間がある今、もう一度考えてみましょう😁

 

 

日々教えているみんながどんどん速くなっていくので

コーチも本気で頑張らないと抜かれる、、

前を引っ張って走らなきゃ、

 

そんな思いでしっかりトレーニングしてますよ🏋️

 

 

レッスン一発目からビシバシいくので

ついてきてね👍

 

 

今年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️

 

KATSU!

 

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2023/11/24

みんなみんな成長中👫

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近ちょくちょく一般クラスにも顔を出し始めたかつコーチですが

一般クラスの子達は何より元気☀️

 

低学年クラスだと朝9時から☀️

 

車から下りてきて「おはよございまーす」と初めから元気な子や

目をこすりながら眠そうに車から降りてきても

5分後には元気に走っている子

 

本当に体動かすことが大好きなんだなぁー

ととても感心しながら見ています😁

 

 

驚きは高学年クラス‼️

背、伸びてる‼️

 

かつコーチは2月頃までは一般クラスも見ていましたが、それ以降は選手コースを専門で見るようになりました

その時以来で久しぶりの子も何人かいましたよね😁

 

この間まで身長これくらいだったのに❗️

この動きできなかったのに❗️

 

まだまだみんな育ち盛り

身長も走りもどんどん成長していきますよ👌

 

 

そしてもう一つ

さきコーチも成長してました🙌

 

普段は選手としてのさきコーチを見ることが多いだけに

みんなの前で何かを話している姿も新鮮✨

 

もともとはそういうのも苦手なタイプだと思うので

それも子供たちのおかげかな❓🤭

 

 

かつコーチも成長させてもらえるように

これからもちょくちょく参加するね✌️

 

 

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2023/11/17

久しぶりの再会🫂

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチ、実はある人と久しぶりに会ってきました❗️

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「弟」

 

かつコーチには

少し歳の離れた弟がいます

 

 

全く似てませんが、、、😂

 

 

今は地元宮崎で働いていて

もうすっかり大人

 

 

会うのは3年ぶりで

最後に会ったのは弟が成人式を迎えた時でした

 

 

名古屋まで来てくれて、一緒に買い物に行ったのですが

自分で稼いだお金で支払いをしているのを見て

「あぁもうそんな歳か、、、」としみじみ🍵

 

 

というのも

 

かつコーチは弟の成長の過程をほとんど見ていないのです💦

 

 

かつコーチは中学時代

夜中まで走りに行っていて帰りは遅く、、

 

中学を卒業して高校は寮に入り

 

大学進学で愛知県

 

そのまま愛知県で仕事を始めました

 

小さい頃から一緒に遊んであげられなくてごめんよ😂

 

人で話したのももう10年近く前かもね💦

 

仕事は大変?

体育祭のお兄ちゃんの記録まだ抜かれてないみたいだよ、、

高校入学した時、周りからお兄ちゃんのこと聞かれたことあったよ、、

 

 

そんな10年分くらいの他愛もない話をゆっくりしました🚗

 

 

いい大人になれよ🤟

 

 

兄弟がいる子はお互い仲良くするんだよ🤗

 

 

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2023/11/03

いよいよ冬季練習🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

いよいよ残すトラックレースは今週ある小学生の県大会のみとなりましたね🙌

 

 

これからみんな大好き「鬼の冬季練習」ですね👹

 

 

かつコーチ自身も前回のブログで

来年の目標タイム『10秒6』と宣言したので

まずこの冬季でしっかりベースとなる体力を戻すところから🏃‍♂️

 

 

それに向けて準備したのがコレ‼️

 

 

✨NEWランニングシューズ✨

 

 

なんとこれ長距離用

その名もソーティマジック

オーダーメイド

 

今でこそ厚底シューズや厚底スパイクが流行していますが

かつコーチは断然薄底派

 

たまにアキレス腱が痛くなった時だけ厚底を履いてますが、、、

 

大切にしているのは、爪先部分とかかと部分のクッションの高さが変わらないこと👟

 

 

かかとにクッションが多く入っていると

体重が前に傾きやすく、いわゆる「勝手に足が出てくる」かもしれませんが

 

そんな機能はいらないのがかつコーチ流

 

 

トレーニングなんだから

勝手に足が出る じゃ強くなれないでしょ🤨

 

しかもクッションが多いとシューズ自体が重くなるので、、軽さ重視

 

元陸上選手でタレントでもあるTさんもおっしゃってましたね

「走りが下手になる」と

 

 

長い時間履いているシューズは

ある意味スパイクよりも大切❗️

 

 

 

かつコーチはこの冬

このシューズで頑張るよ💪

 

 

ガンガンいくから、しっかりついておいでね😆

 

 

KATSU!

 

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2023/10/13

しっかりウォーミングアップ🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

各地でぞくぞくと最終戦が繰り広げられていますね🏟️

 

選手達は熱い戦いをしていますが

また一段と気温が落ちて寒さを感じています

 

 

かつコーチは先日

さきコーチが出場した中部実業団選手権の会場(岐阜県多治見市)に行きました💨

 

 

知り合いの選手も多く出ていましたが

気温も低く、雨も降っていたため

やはり全体的にタイムは少し落ちているように思えました💦

 

そんな中で記録を出すのも至難の業

 

しかし準備次第では

それをプラスに変えることもできると思っています☝️

 

 

暑い時期の試合は頭がのぼせた状態になってしまうため、ボーっとしてしまいますが

秋シーズンは暑さに体力を奪われることがないので、集中力を作りやすくなります😁

 

 

反対に気をつけないといけないのが

『冷え』

 

体が冷えてしまい動きが悪くなるのは当たり前ですが

 

水分をとっても汗として出る量が減ってしまうため、体の水分量が多くなりむくんでしまいます⚠️

 

特に短距離は軽さが勝負❗️

 

かつコーチも秋シーズンにあるジュニアオリンピックや国体など何度も失敗しました、、、

 

その時は何で上手く走れなかったか分からず

 

「気持ちが足りなかったからだ⚡️

 

と精神論で片付けていました💦

 

気温が低いのに、夏場と同じウォーミングアップをしていませんか

疲れるからと汗をかかずに試合に臨んでいませんか

 

この時期は記録の出やすい時期

 

環境を上手く利用して、シーズン最後

いい記録を狙っていきましょう

 

KATSU!

 

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2023/10/06

秋シーズンの戦い方🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

陸上のトラックシーズンは短いもので、、、

4月から10月末頃まで約半年しかありません

 

そんな中、先週から中学生は新人戦が始まっていますね❗️

 

かつコーチはいつも通りスタンドから応援させていただきましたよ😝

 

 

各チーム3年生が抜けて新チームで挑んでいるかと思いますが

新人戦は本当に気の抜けない試合🏟️

 

 

特に2年生にとっては来年最後の夏を迎えるための力試しのようなもの

 

出場したメンバーは、今どのくらいで走れて、跳べて、どのくらいの順位にいるか

確認はできましたか❓

 

 

おそらく、「よし、この結果でじゅうぶん❗️」と思っている子は少ないんじゃないかなと思います😅

 

 

でも、それでいいんです☝️

 

 

大事なのは何を学んだか、そして来年どうなっていたいか を考えることです💭

 

 

少し昔話ですが、、

中学2年生のかつコーチは県新人2位でした

もちろん、努力もしていましたが

心のどこかで

「このまま頑張り続ければ全中の標準も切れるだろうし、1人抜けば県チャンピオンじゃん」

そんなことを考えていて、甘さもあったと思います😅

 

中学3年生の夏、

かつコーチは県チャンピオンどころか5位に落ちていました

全中の標準も切れませんでした、、

 

かつコーチ初めての挫折でした💧

 

もう一度言います

努力はしていました💦

 

しかし、一緒に走ったあの子

1位になったあの子

みんな必ず努力して、また来年を迎えます

 

自分だけが努力をして強くなる訳ではありません❗️

 

 

これくらいで走れるようになりたいけど

それには何が足りないのかな、、❓🤔

 

走るだけではありますが、やはり考えることをやめてしまうと成長はしていきません

 

 

そういう話はコーチ大好きです🙌

ぜひ、目標や課題を持って

まだ決まっていない子は今のうちに見つけて

冬季練習に突入していきましょう✊

 

 

コーチは来年、社会人ベスト出すために頑張りますよ👍

 

KATSU!

 

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2023/09/22

かつの原点🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先週は小学生の試合がありましたね❗️

 

今回の試合でデビューした子も多かったんじゃないですか😁

 

みんなどうだったかな

 

 

コーチもみんなくらいの時(小学5年生)

写真に写ってる地元の競技場で試合デビューしました🏟️

 

今でも覚えています、、

 

みんなみたいに立派な競技場はなく、土の競技場で、おじちゃん達がストップウォッチで測ってくれる非公認のレース

 

当時100m 15秒1 でした💦

 

 

でもコーチ達普段言っているように

まず試合に出てみて、今どれくらいの力があるか

を知ることが大切なんです❗️

 

コーチも15秒1でしたが

 

次に考えたのは

「リレーメンバーは13秒で走ってる。じゃあ自分も13秒台出さなきゃ

でした

 

それがいわゆる明確な目標設定です

 

 

速くなりたいと思うのは大切

しかし、

「今速いのか分からない、でも速くなりたい」

では、どれくらい頑張らなきゃいけないのか分かりません

「15秒1、、、

一冬越えたら13秒台で走りたい」

 

その目標ができて初めて1.2秒縮めるための練習が開始されたのです❗️

 

最終的に小学生時代のタイムは13秒7

 

リレーの3走を任されるようになっていましたよ

 

明確な目標があるのとないのとでは

タイムの縮まり方も全然違います❗️

 

「コーチ❗️1秒速くなりたいんだけど、何を変えたらいい

 

と聞いてくれればコーチはどれだけでもお手伝いします🙌

 

もうすぐ陸上のトラックシーズンは終わってしまいます

何もしなければあっという間です、、

 

 

しかしフォープロには

身体に詳しいコーチ、現役選手のコーチ

色んな競技をしてきたコーチ

たくさんいます❗️

 

ぜひ相談してみてね✌️

 

KATSU!

 

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2023/09/01

夏〜秋

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

もう夏も終わりのはずが

残暑というのか、、まだまだ厳しい暑さですね💦

 

かつコーチも復帰に向けて練習をしていますが

いまだに日焼けと熱疲労に苦しんでいます

 

暑いのも今月までという話もありますが

一刻も早く涼しくなってほしいところです😭

 

 

さてさて秋といえば🍂

『食欲の秋』ですかね

 

 

実はかつコーチ

こう見えて料理が好き🍳

 

「得意」ではありません「好き」です❗️

 

 

両親が共働きをしていたため

朝から夜遅くまで帰ってこないことも

 

小さい頃から自分で何か作って食べていたこともあり、料理することも慣れていました

 

一人暮らしも長く、自炊することも多かったので料理のレパートリーも増えて

ある程度は作れますよ👐

 

 

そういうと得意料理は

と聞かれるので

 

地元の食べ物

『チキン南蛮』と応えることが多いです❗️

 

チキン南蛮は、昔会社の同僚や泊まりにきた姉弟、友達にも振る舞ったことがあります🦃

 

 

 

自分が食べるだけなら

筑前煮や牛肉の時雨煮など「煮物」が多いですが、、💦

 

今後、人に作ることや見せることが増えていくと

もっと上手くなっていくのかな〜

 

 

みんなも今のうちから

お父さんやお母さんのお手伝い

頑張ってね👍

 

KATSU!

 

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