選手とともに戦うGW🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
5月から月曜日の担当となりました🙌
刈谷クラスの様子を中心に書いていこうと思います！
今週はGWということで練習はお休みです💤
事故や怪我に注意してリフレッシュしてほしいですが、すぐ西三河通信があるので少しは自主練習をしておいてほしいです💪
僕はというと、昨日からウェーブスタジアム刈谷にて西三河高校総体(インターハイ支部予選会)が行われており、コンディショニングトレーナーとして帯同しております🫡
少しでも選手たちが県大会や東海大会、その先のインターハイに駒を進められるよう全力でサポートしていきます！
5/3~5まで高校生のサポート、6日は小学生の引率、連休明けの9･10日には中学生の西三河通信と予定びっしりですが、体調を崩さないように頑張ります😅
皆さまも様々な予定があるかと思いますが、くれぐれも体調にはお気をつけください⚠️
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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本番直前、仕上がり上々。刈谷クラス2名の挑戦🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、GW休みに入ってしまう為、西三河通信前の最後の練習でした！
刈谷クラスからは2名出場予定です。
それぞれ種目練習を行いましたが、2名とも良い動きをしておりました🙌
ハードル選手は、今シーズン大きくバランスを崩しながらも自己ベストに迫るタイムで走っているので、落ち着いて走れば西三河通信でベスト更新が狙えそうです👍
まだ県通信の標準記録を突破していないので、しっかり決めてほしいです🤭
もう1名は、小学生ぶりに幅跳びに挑戦🔥
元々はハードル選手でしたが、足の故障を考慮し思い切って転向🏃♂️
急ピッチで助走を作りましたが、そこそこ跳べそうです👌
今シーズンは、思うように走れず悔しい思いをたくさんしてきていると思うので、ここで一発かまして欲しいです💪
そして、明後日から3日間にわたり高校生のインターハイ予選が始まります🔥
フォープロで頑張っていた子たちも複数名選手として出場するそうなので、県大会やその先の試合を目指して頑張ってほしいです✨️
僕も所属高校のサポート頑張ります💪
Nao
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軸足🦵
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、”軸足“に重きを置いて練習しました！
よくフォーム指導の場面で｢足を上げて｣というフレーズを耳にします🤔
もちろんそのような動きも大事だとは思いますし、コーチ自身もたまに使ったりします👆
しかし、そればかり意識すると、体が仰け反ったり、足は上がってるけど進まないという事態に陥る可能性があります⚠️
なので、なおコーチの理想は
“結果的に足が上がっている“です！
足を上げようとしなくても、しっかり地面に対して圧力をかけて適切な姿勢が作れれば反発で勝手に足が上がってくると考えています🤔
圧力をかけるのも適切な姿勢を作るのも”軸足“がしっかりしていないとできません🙅♂️
字面にすると難しく感じますが、実際にやってみると意外と分かる人もいるとも思います💡
是非1度試してみてください😊
Nao
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新年度初戦🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
先日2026年度の初戦がありました🏃♂️
3月末の試合と同様記録的に物足りなく感じる選手もいたと思います🤔
グランドコンディションもあまり良くなく、試合全体的に記録が出ていないような感じでした💦
全然焦る必要はないので夏に向けてじっくり仕上げていきます💪
そして、新年度の試合ということで3月までフォープロで頑張っていたお友達も高校の名前を背負って出場していました🙌
それぞれの学校のジャージに身を包んでいる姿はとてもかっこよかったです😆✨️
この先のインターハイ予選や秋の新人戦が楽しみです🤭
Nao
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技術練習🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、主にスタート局面の練習を行いました！
｢スタートは前傾姿勢で低く｣とよく聞くと思いますが、皆さんは”前傾姿勢”と聞いてどんな姿勢をイメージしますか？🤔
低くすることを意識しすぎて腰から折れるお辞儀のような姿勢になっていませんか？
個人的には、低さはそこまで重要視していません🙅♂️
結局は身体の中心(腰まわり)が進んで来ないと意味がないので、多少スタート姿勢が高くなってもしっかり進ませることが大事だと思っています👆
あとは、自分の体重を使って効率的に進む練習もしました！
なおコーチ自身スタートは苦手なタイプでしたが、だからこそ”後半に繋がる前半“を意識していました🙌
なかなか難しい練習だったと思いますが、刈谷クラスのみんな真剣に取り組んでくれました😊
そして、卒業シーズンということもあり3月いっぱいで一旦区切りとなる選手も😢
少し寂しい感じもしますが、フォープロに卒業はないのでいつでも遊びに来てほしいです😎
高校でも活躍できることを期待しています✨
Nao
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記録＜内容
こんにちは！
なおコーチです😊
先日2025年度の試合ですが、いよいよトラック＆フィールドの競技シーズンが開幕しました🎌
多くの選手が出場し、初戦ながら自己ベストを更新する選手もおり冬季練習の成果を発揮できたのではないかと思います👏
刈谷クラスの選手たちは、自己ベストとはならなかったものの、向かい風が強い中でも自己ベストに迫る記録で走っており順調なシーズンインかなと思います😊
なおコーチが担当している選手には常々言ってきましたが、この時期の試合は｢記録より内容｣を重視すべきだと考えています。
冬季練習の間に意識していた動きや感覚が、しっかり試合で出せたかどうか
･出せた上で記録も良かった◎
･出せたけど記録が悪かった〇
･出せない上で記録も悪かった△
･出せなかったけど記録は良かった✕
コーチはこんな感じで評価しています🤔
1番避けたいのは、何でか分からないけど記録が良かったという事象です。
再現性がないパフォーマンスはシーズンを戦っていく上であまり意味をなさないと考えています👆
今回の記録会での刈谷クラスの選手たちは、上記の評価基準で行くと、〇･△あたりでしょうか🤔
改善していけばもっと記録が狙えると思います🙌
怪我の影響で思うように走れない選手もいますが、それぞれ狙う試合に向けて調整していきたいと思います💪
焦らずじっくりが1番です🤭
Nao
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生徒募集枠拡大！
こんにちは！
なおコーチです😊
4月から刈谷クラスの生徒募集枠を拡大します！
今までは中学生から高校生の短距離･ハードル種目とかなり絞ってやってきましたが、より多くの子どもたちに活動の場を提供できればと思い拡大をすることにしました🙌
一般クラス→17:45~18:45(小学4~6年生)
選手クラス→19:00~20:30(小学5~高校生)
というクラス分けで、選手クラスについては種目制限無しとします。
それぞれのクラス方針は
一般クラス…基本的な走･跳･投動作の習得を目指し運動を楽しむことを大事にする
選手クラス…より専門的な指導のもと、個人のレベルアップや人間性の成長を目指す
という感じでやっていこうと思っています💪
無料体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください😊
Nao
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VS花粉🤧
こんにちは！
なおコーチです😊
皆さんは花粉症ありますか？🥹
先週あたりから今までにないぐらい鼻がやられています🤧
薬に頼りたくない頑固者なので、鼻うがいで凌いできましたが、いよいよ耳が痛くなって来たので耳鼻科を受診しました😅
そしたら案の定中耳炎になっており、聴力検査でもギリギリ基準値内ではありますがあまり聞こえていないという状況でした笑
頑固すぎるのも良くないですね…
おすすめの花粉症の薬あったら教えてください🙇♂️
花粉症のある皆さんはくれぐれも僕みたいにならないように、辛い時は薬飲んでください😂
Nao
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身体をコントロール🦵
こんにちは
かつコーチです🤗
最近、コーチはこんなものを購入しました✨
その名も『スピードヘキサゴン』
これ、もともとは六角形の輪っかなのですが
いくつか集めて繋げると、
スピード強化にもなるラダーとして
自立させることも可能なので、ミニハードルや
色々なレクレーションにも使えそうですね😆
そして何より
ラダーとして使う際に、、
通常のラダーだと、最中に足が引っかかって
ラダーがクシャクシャ、、、💦
準備の時に絡まって時間がかかるなど
マイナスもありましたが
これはプラスチック製なので安心✊
いい買い物をしました🙌
さっそくみんなでラダーを使った速い動きをしたのですが、、、、、
上手くスピードが上がらない
そもそもその動きできない❗️
などなど
みんな苦手のようで💦
速く走るためには自分の身体をちゃんとコントロールして、
これくらいの脚をあげる、
このタイミングで脚を下ろす
など頭で考えることを身体でできるようになることが大事☝️
コーチは球技こそ上手くできませんが
自分の身体をコントロールする種目は
意外と得意😤
みんなも今の時期からどんどん練習すると
得意になっていくので、またこれやりますよ✨
あ楽しみに〜
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西三河通信前🏟️
こんにちは
かつコーチです🤗
県大会へつながる大切な試合
「西三河通信」がもう目の前です‼️
豊田チームも岡崎チームも各曜日、試合に向けて最終確認をしています☑️
アップってどれくらいしよう
スタートダッシュって何意識するの❓
前日何食べたらいいの❓
など質問もあって、選手としての意識も高まってきている気がします✊
今日みなさんに伝えたかったのは
ベストの状態まで体が仕上がるには時間がかかること☝️
試合を積まないと
何より『試合感』が掴めない
試合独特の緊張感や
ウォーミングアップからレースまでの過ごし方
ピストルの音、相手選手の存在
など
試合でないと味わえない、学べないことはたくさん
まだ６月に入ったばかりで
なかなかまだ本調子でない選手ももちろんいます
「本調子でない」っていうのは
調子が悪いってことではなく、
まだまだ本領発揮ではないってことですよ😁
ここで、かつ少年の中学時代の通信大会
の結果を晒しておきます😂
⬇️
中学１年 １３.０３ (- 1.0)
中学２年 １２．２７ (- 2.1)
中学３年 １１.５２ (+ 1.5)
そんなかんじでしたが
すでに同等もしくはそれ以上のタイムで走っている選手はいますよね😄
コーチよりも練習環境のいいみんなは
きっと目標への到達は早いはず✨
ぜひ、「速くなりたい」
ではなく、「何秒で走りたい」
「この大会に出たい」など具体的な目標を持ってみるといいと思います✊
チームみんなで頑張りましょう🏟️
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短距離勢爆発✊
こんにちは
かつコーチです🤗
前日、さきコーチの中部実業団出場のために
岐阜県の方に行ってきました❗️⛰️
と書き始めましたが
本来ならかつコーチも出るつもりでした😭
腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れのため欠場
棄権届を出すためでもありますが、、、
はるばる行ってまいりました🚘
そこでは実業団時代の元チームメイトや
大学時代の先輩後輩
ライバルチーム など
歳を重ねながらもまだまだ頑張ってる知り合いたちがたくさん出場していました🏟️
みんなすごいな〜
負けてられないな〜
この大会は毎年５月に行われるので
今回逃したらまた来年😂
来年は怪我ゼロ
体脂肪率 8%以下
体重５キロ減
１００m １０秒７くらいでは走りたいな
となんとなくの目標を決めて岐阜を去りました🚗
同じころ
豊田の競技場では中学生の記録会が行われましたね❗️
なんとそこで
自己ベストラッシュ💨💨
特に短距離種目に関しては
１２秒台だった選手が１１秒台に突入
また、向かい風という悪条件にもかかわらず
大幅に自己ベストを伸ばした選手も😆
風が無風になれば、１１秒６、、
１１秒３、、、
そんな選手もいましたよね😆
速報サイトを見ながら大興奮のかつコーチでした👍
残念ながら自己ベストとはいかない選手もいますよね💦
でもそんな選手にいつもコーチが言っていることがあって
みんなには遅くなる方法は教えていないし
みんなも普段遅くなる練習はしていないはず
その身体の中にどんどん蓄積されている頑張りを
まだ出せる準備ができていないだけ😌
それがいつ出てくるか分からないから
腐らず、気を抜かず とにかくやれることやろうか
今回、約１年我慢をして
大きくベストを伸ばした選手もいます🏃♂️
きっと苦しかったと思います💦
よく我慢して続けてきたね
誰よりも頑張る姿勢を見せてくれたね
心から尊敬します
みんなもそんな選手が近くにいることを
プラスに考えて、その姿勢や思いを聞いてみるといいかもしれません☺️
みんな頑張れ❗️
みんな全員を応援してます📣
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ご近所の美味🥧
こんにちは
かつコーチです🤗
２月に岡崎に引っ越しをして
はや２ヶ月、、、
家の近くに大きな会社があるおかげで
社員駐車場以外はほとんど何もないような
土地に住んでいます😅
もう少しちゃんと周辺施設を見てから引っ越せばよかったな、、なんて思ってるところです
しかしながらそんな中でも一件だけとても気になるお店があって
なんとパイ専門店🥧
先日ようやく行くことができました☺️
ランチの時間に行ったのですが
とても安価で
サラダ、パイ、お肉料理、デザートのコースを頂けました🥘
メニューにはパイ食べ放題も
今回はビビって頼みませんでしたが
あんなに美味しいなら頼んでもよかったかな〜
近々リベンジも考えないといけないですね🥧
最近ダイエットを始めて
なんと３週間で４キロ減に成功✨
目標は あと３キロ
来月試合にも出る予定なので
食べ放題は試合が終わってからかな😫
みんなも頑張ってるので
コーチも負けずに頑張りますよ✊
KATSU!
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