最高の週末！インターハイ出場＆愛知県チャンピオン誕生🔥
こんばんは🌙*.｡
なおコーチです😊
週末に岐阜県で行われた東海高校総体に帯同し選手をサポートしてきました🫡
結果としては、今年も複数種目でインターハイ出場を決め、総合得点でも上位に入るという素晴らしい結果でした✨
初日と最終日は猛暑、2日目は大雨という過酷なコンディションでしたが、選手たちはよく頑張ってくれました！
インターハイは7/30~8/5に滋賀県にて行われます🏟
そこでも選手がベストパフォーマンスを発揮できるように、全力でサポートしていきます💪
そして、同じく週末にパロマ瑞穂スタジアムにて中学生の県通信が行われていましたね！
現地で見れなかったのは残念ですが、自己ベストを更新する選手が多数いたり、何とフォープロ初の愛知県チャンピオンが誕生するなどとても良い結果でした✨️
刈谷クラスから出場した2名については、怪我の影響もあり自己ベスト更新とはなりませんでしたが、日本選手権も行われた場所で走れたことは良い経験になったと思います😊
岡崎クラスで担当している選手については、ハードルと幅跳びに出場し、悔しい結果になってしまった選手もいますが、大幅に自己ベストを更新し優勝した選手や県大会初出場＆初入賞という結果を残した選手もおり、連戦ながらもよく戦ってくれたと思います✨️
県総体まででもう一段階レベルアップして、更なる更新を狙っていきたいです💪
そしてそして、今日の刈谷クラスでは競技場が利用できなかったので、競技場の外で練習を行いました🏃♂️
普段とは違う練習環境ということもあり、みんな楽しんでくれたかなと思います🤭
来週も利用できず、そのままアジア大会の影響で閉鎖期間に突入してしまうので、練習拠点を変更する予定です😅
地元でアジア大会が開催されることは喜ばしいことですが、練習環境が限定されてしまうので指導者としてはなかなか苦しい期間になります…
そんな中でもやれる事をしっかりやって、秋シーズンで自己ベスト更新を狙っていきたいです🔥
指導者としての腕が試される期間…
最高に痺れますね💪🔥
なおコーチ頑張ります😤
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 一般･選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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古参と新参の活躍🔥
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさん日本選手権 観ましたか⁉️
地元愛知での開催ということもあって
現地パロマ瑞穂に足を運んで見た人多いと思いますが
コーチも最終日、フォープロ選手のサポートとして現地へ行きました🏟️
引率したのがそれこそタイトルにも書いた
「古参」と「新参」の２人の選手
「古参」といえば
フォープロファミリーの最前線で競技をしているサキコーチです
競技の結果や頑張った反省は
本人が書いてくれると思うので、、
「古参」といったのには理由があって、、
知っている方も多いかもしれませんが
かつコーチが「コーチ」という役目を始めたきっかけ、最初に見始めた選手が
実はサキコーチ👩
今から約８年前
当時所属していた実業団チームにサキコーチが入団してきたのがきっかけでした
こんなことを書いたら本人に怒られるかもしれませんが💦
・環境の変化に対する順応
・「各自フリー練習」に対する意欲の低下
・知識の未熟さなど
記録が落ちやすいチーム状況の中
サキコーチも同じように苦しんでいました💧
もちろん、かつコーチ自身もそのひとり、、
年齢的にも下っ端の２人だったので一緒に練習をしたり、遠征に行ったり
どっちが先に引退するかなど
今考えるとほんとうにしょうもない話をしていました😌
ある日「それなら俺がなんとかするよ」
と言ったことがきっかけで
「指導する側」になってしまいました
なってしまいました、、
間違いなく本人よりも三段跳びの勉強をして
色んな試合に連れて行って
あとはとにかく褒めて
辞めさせないように、もっと跳べるように🤲
そんなサキコーチが
夢にまで見た日本選手権に出場してくれたこと
結果はどうであれ、心から嬉しく思いました
よく頑張りました💮
サキコーチもまだまだ２０代
これからも期待すると共に、かつコーチも
今一度頑張らせてもらいますよ✊
それに対して
豊田クラスから小学生が１人
招待レースの１００mに出場しました
この選手は今年４月に入会した６年生
もともとはサッカーをやっていたようですが
体験で来てくれた時、初めて走りを見た時に
衝撃を受けました
「サッカーの走りじゃない」🏃♂️💨
前傾(加速)姿勢のとりかた
地面を捉える時のボディバランス
良いかも‼️
というのが最初の印象です
フォープロでレッスンを始めて１カ月後の大会で、いきなり西三河上位にランクイン✨
なんとその１本で
日本選手権に招待されました😂
そして何より
コーチの小学校ベストより速い✨
これからも練習を続けて
サキコーチのように大舞台で活躍できる選手になってほしいですね
そしてそれに関われることが何より嬉しいです😆
今週は県通信
フォープロからも多くの選手達が参加します🏟️
大きな目標としては『全中標準記録突破』
あとは確実に自己ベスト更新🆙
コーチも現地に向かうので
しっかり見届けたいと思います
KATSU!
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月 → 刈谷 一般・選手クラス
水 → 豊田 一般・選手クラス
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エンジン全開
こんにちは
かつコーチです🤗
他のコーチも書いていましたが
西三河中学総体、みんなよく頑張りました❗️
３年男子100m
2位・5位
３年女子100m
5位
共通男子 200m
4位・5位・6位 (3年生)
共通女子200m
1位 (2年生)
共通男子110mH
3位 (3年生)
共通女子 100mH
2位 (3年生)
共通男子800m
1位 (2年生)
１年男子 1500m
4位
共通男子走幅跳
2位・3位 (3年生)
共通女子走幅跳
1位(3年生)・3位(2年生)
２日間とも走り回っていたので、写真があまり撮れてなくて申し訳ないですが、、💦
岡崎、豊田、刈谷、全クラスともよく頑張りました🙌
驚異的だったのは、２００m陣🔥
男子２００mは
まさに「３年生の意地」
エントリー時点のタイムと今回のレースのタイムを比較してすごい記録の伸び方‼️
おそらく他の選手からはノーマークだったことでしょう
３人入賞、県大会進出です
女子２００mでは怪我から復帰して数日の２年生が大奮闘🏃♀️➡️
なんと自己ベストで優勝🏆
ずっと我慢しながら、狙っていた 最高の結果です
その他の種目でもこんなに活躍してくれて感動
そして、いい試合を観れました
ありがとう
いつもご指導頂いている顧問の先生方、指導員の方々
他クラブとの掛け持ちで頑張っている選手達のコーチの皆様
日々のご指導あっての今回の結果です
ありがとうございます🙇♂️
KATSU!
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月 → 刈谷 一般・選手クラス
水 → 豊田 一般・選手クラス
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自己ベスト続出!! 西三河中学総体で躍進✨
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
昨日と一昨日で西三河中学総体が行われ、多くの選手が出場しました！
大幅に自己ベストを更新する選手や初めて県大会出場を決めた選手もいて、普段の練習の成果を十分に発揮できた大会になったと思います✨️
なおコーチが担当している選手については、男女のハードル(男子選手3位、女子選手2位)と男女の走幅跳(男女ともに3位)で好成績を収めてくれました👏
特に男女のハードルでは、2名とも自己ベストを1秒近く更新しており、正直驚きました😳
このまま好調を維持し、県通信でも更なる自己ベスト更新を狙いたいです💪
刈谷クラスの選手に関しては悔しい結果もありましたが、県通信が間近に迫っているので切り替えて頑張ってほしいところです🤔
そして、今日の刈谷クラスの練習では中学生は県通信に向けて、高校生は7月の大会へ向けて久しぶりに高強度のメニューを行いました🏃♂️
ただキツいだけでなく、それぞれの課題と向き合いながら練習できたと思います！
疲労がある中でも、みんな良い動きが見られたり、良い感覚を掴めた選手もいるようなので、その感覚を忘れないようにしてもらいたいです🫢
6月も大会が多くあるので、疲労や調子を上手くコントロールしながら練習していきます💪🔥
Nao
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中京土曜記録会と今週の刈谷クラス🏃♂️
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
5/30~31に中京大学にて記録会があり、刈谷クラスからも複数名出場しました！
刈谷クラスの子はもちろん、岡崎･豊田クラスの子たちも自己ベスト更新が連発しており、日々の練習の成果が発揮された大会となりました👏✨️
中学生は今週にも大会があり、連戦となるので怪我をしないように毎日のケアをしっかり行ってほしいです👆
そして、今日の刈谷クラスでは、“抜重”を意識して練習しました🙌
前に進もうとしすぎて力んでしまったり、動きが硬くなってしまう選手にはとても良いトレーニングです！
自分の体重を上手く活かせるようになると、頑張らなくても加速していきます👍
意識付けのドリルをした後に短い距離でセット走を行いましたが、みんなとても良い動きをしていました✨️
今後も反復して身につけてほしいと思います！
ただ走るだけではなく、様々な体の動かし方を身につけ、効率の良い走りができるように指導していきます💪🔥
Nao
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不運な日😭
こんにちは
かつコーチです🤗
普段は陸上のことについて書くことが多く
特にシーズン中なんて暑苦しいコーチの語りが増えてきて
そろそろ飽きてきたと思うので今日は違う話題で😅
コーチがいつも通り朝起きて
学校へ向かっている時のこと🚶♂️➡️
ふと、、
「そういえば、一時期ハマっていた今日の占い、最近見てないな〜」
と思いアプリを開いたところ
今日の運勢に☑️
『いい流れと思った時に横やりが入りやすい日』
うぁ、、嫌な書かれ方だな
と見たことを後悔しました💦
でも、占いも面白いけど信じきっているわけでもないので
なんとなく１０秒後には忘れて歩いていました😅
途中、駅に早く着いてしまいそうだったので
コーヒーを買おうとコンビニに入り🏪
いつもと同じコーヒーを買って、リュックに入れたのですが、、
そこで違和感に気づきました⚡️
なんと、、
背中からお尻までビッショリ💧
え、そんな汗かいてる⁉️
と思いきや
あれ、コーヒーの匂い☕︎
慌ててリュックを確認すると、、
コーヒーの缶が裂けていて
中身が漏れ出していたのでした
着替えも無かったのでコンビニに走り
Tシャツや予備のタオルを購入し
結局、無駄な出費と時間のロス
散々な日になりました😓
占いを信じたとしても対策しようがないよね
KATSU!
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高校総体帯同＆刈谷クラス記録会前練習💪
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
5/22.23.24にパロマ瑞穂スタジアムにて行われた愛知県高校総体に帯同してきました！
毎年愛知県は突破するのが難しいと言われるほどハイレベルな大会になりますが、今年は特にレベルが高かったように感じます🤔
特に男子110mHでは、13秒台が1人と14秒0台が2人おり、東海大会へ出場できる6位のラインが14秒5までというレースでした😳
他にも多くの種目で大会新記録が出るなど盛り上がった大会となりました🙌
コーチがサポートした高校もいい流れに乗り、複数種目で東海大会進出を決めました✨️
インターハイまで残す関門はあと1つ💪
多くの選手が夢の舞台に立てるようサポートしていきます！
話は変わり、今日の刈谷クラスでは今週の中京土曜記録会に向けて、各自種目練習を行いました🏃♂️
みんな良い動きをしていたので、自己ベストに近い記録は狙えるのではないでしょうか🤔
今のところ天気も良さそうなので、楽しみです🤗
種目練習後は、最近新たに購入した器具を使ってトレーニングしました💪
とても良いトレーニングができたと思います😊
また岡崎クラスの子にもやってもらおうと思います🤭
Nao
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かわいいコーチが登場🧒
こんにちは
かつコーチです🤗
先週末は今年２回目となる
小学生の記録会がありました🏟️
今年は例年に比べて小学生の選手達も増えて
見応えのある試合になりますね
この２回の記録会で
県大会に４名の選手が進出することになりました✨
さらには県大会に長距離種目がないため残念ではあるのですが、、
この大会でぐんぐん自己ベストを伸ばしていく
長距離チーム🏃🏃♀️🏃♂️
先頭を引っ張ったA君はなんと
２大会とも西三河優勝🏆
コーチも審判をしながら大興奮でした😆
その裏側ではちょっと微笑ましい光景が
コーチ達が審判や他の選手のウォーミングアップを付き添っている中
長距離女子のウォーミングアップを
応援に来ていた中学が担当してくれました😆
いつもいっしょに頑張っている中学生のお姉さんがついてると安心しますね
ありがとう助かった🙌
今日はとても暑い１日だったので、帰ってからも体調不良には気をつけて
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重心を前に進める🔥
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
今日の刈谷クラスでは、重心 を上手く前に進められるように意識して練習をしました💪
特にスタート局面で、腰が抜けやすい人や前方向に力が向かない人にはピッタリのメニューだと思います✨️
どんな練習かというと、重いものを押すだけです🤔
ただ押すのではなく、1歩1歩大きく走りながら押します。
すると、自然に腰が入るようになり、結果的に重心がしっかり進んでくれます👌
同じような練習でよく牽引走(重りを引く)がありますが、個人的には押す動きの方が意識しやすいと思います🤔
しっかり重心を進める意識をした後にショートダッシュを数本行いました🏃♂️
加速局面はみんな上手くなったかなという印象ですが、中間疾走局面はまだまだ伸び代がありそうです🤭
少しずつレベルアップを狙って練習していきたいです💪
ps
最近刈谷クラスのレッスン後に3km程度ジョギングをしています🤭
ジョギングで火照った体を夜風で冷ましながら、ベンチでストレッチをするのがとても気持ちがいいです🌙
その時にブログとInstagramも更新しています✨
今後もしっかり続けていきたいです💪
Nao
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パラシュート走の効果🪂
こんにちは
かつコーチです🤗
先日の豊田クラスのレッスンでは
たびたび出てくるパラシュートを使ったトレーニング
一般的にパラシュートを腰に付けて走るトレーニングの効果としては
負荷をかけること
つまり重りを引っ張って
足腰を強くするトレーニングとして用いられますが
かつコーチがパラシュートを使ってやりたいことは、、
姿勢の維持
パラシュートを引っ張るときは
上半身を前に倒して走りますよね
その姿勢がまさに短距離で必要な
『前傾姿勢』と呼ばれるもの‼️
パラシュートで慣らした後にスタートダッシュをすると、いつもより軽く感じたり
目線が下がって低くスタートできたりと
いい効果が得られます⭕️
さらには脚で頑張って走ろうとする選手に対しては、腰を高く上半身の力も使って進むトレーニングにもなります
つまり、パラシュート走は
短距離のスタートダッシュを良くする鍵になる✨
実は購入しようとすると安いもので1,000円しないものもあったりと
意外と安価で手に入るので、ぜひ自主練などでも使ってみてください🙆♂️
KATSU!
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西三河通信🏃♂️
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
昨日、一昨日に龍北競技場にて西三河通信が行われました！
両日とも強風の中でしたが、出場した選手のみんな頑張っていました🙌
自己ベストや県通信の標準記録を突破した選手も多く、普段の練習の成果が十分に発揮された大会になりました✨
刈谷クラスの選手については2名出場し、
男子のハードル選手は自己ベスト更新＆県通信標準突破🎉
予選で自己ベストを更新し、決勝でも強い向かい風の中さらに記録を更新しました！
今大会まで県通信の標準記録を突破していなかったので、とりあえず一安心です🙌
県通信では、さらに大幅自己ベストを狙っていきます💪
女子選手は幅跳びに挑戦しましたが、惜しくもトップ8を逃し県通信の標準突破も叶いませんでした😢
ほとんど幅跳びの練習をしていない中よく頑張りました👏
楽しかったようで、今後も続けたいと言ってくれたので満足する記録が出せるように練習していきたいと思います💪
すでに100mで県通信出場を決めているので、まずは12秒台を目指して取り組んでいきます！
そして、今日の刈谷クラスの練習は試合後ということもあり、軽めの練習をしました🏃♂️
有酸素運動で疲労回復を促し、その後は補強💪
少し変わった身体の動かし方をやったり、バランスを取りながら様々な動きをしてみたりと楽しんで出来ました✌️
今週はしっかり休んで、また来週から練習を積んでいきます！
Nao
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小学生選手達、出陣🏃➡️
こんにちは
かつコーチです🤗
まさに今日
今年初の小学生の大会がありました🏟️
かつては２人しか大会に出場せず💦
お昼前に出向いて、２時間ほどで出番が終了して帰ったなんて年もありましたが
今回の試合はなんと
✨１６名✨
朝から夕方までたくさんの選手たちが活躍してくれました🙌
この大会が陸上デビューの子がほとんどでしたが、何よりその出たいという気持ちが本当に大事⭕️
みんなは陸上をしたくて、
もっと速くなりたいという気持ちで
クラブに入ってくれた子たちばかりだと思います😌
しかし時代なのか、、、
学校でもテスト以外ではなかなか順位をつけてくれない話を聞きます
自然と人と競うのを避けてしまう性格の子達も増えているようなきがしてます💦
でもやはりスポーツをする以上
相手がいて、その相手に勝つために力を出して
またはそのために練習を頑張って
それがスポーツの醍醐味☝️
最初はなかなか勇気が出ず
中学生になってからでいいやという選手も多い中、みんなはよく頑張りましたね☺️
その心意気、素直に尊敬します
中には初めて試合に出て、
県大会出場
さらには日本で１番大きな試合
日本選手権の招待レース
への出場が決まった子も❗️
フォープロは中学生だけじゃない
小学生だって勢いがあるぞと示してくれました
ありがとう😊
今週は試合盛りだくさん
高校生、大学生、シニア世代
そして今日は小学生
週末には中学生の試合も
みんなで戦えるチームにしていきましょう✊
KATSU!
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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