みんな違ってみんないい👨👩👧👦✨
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
先日、お仕事で耳が聞こえないという障害をお持ちの方と接する機会がありました🦻
筆談での会話でしたが
バレーをやっている、体のどこが疲れている
など、普段がんばっていてお疲れでいることを話せました✊
ふと、
今までも色んな障害がある人と接してきたなと思い出したり、、
なので今回２人の人物について紹介しようかと思います
少々長々と書きますが、ぜひ読んで頂ければと思います🙇
最初に出会ったのは中学時代
２つ歳下の陸上部員でした👦
その子は生まれつき「真っ白な髪」
色白というよりも、あまりにも不自然なほど「真っ白な肌」
サングラスで隠れてはいましたが「真っ赤な瞳」を持った子でした
見た目は派手に目立ってはいましたが
とても不自由な障害で
皮膚や目が日光に弱く、日差しの強い日は全身に火傷のような傷ができてしまうというものでした、、
しかしその子は重い障害を持っているにも関わらず、試合の時には全身を覆えるようにタイツやアーマー、サンバイザーをつけ
夏でも
熱に耐えながら長距離を走っていました
その姿に感動を覚えたかつコーチでしたが
みんながみんな同じ思いではなく、中には試合中その姿を見て罵声をぶつける人や、笑う人もいました⚡️
きっとこの子は身体だけでなく、人から向けられる冷ややかな目とも戦っていたんだと
悔しさを感じたことを思い出しました😓
もう１人は大学時代
その選手は右脚と右腕がなく、更に左手は５本指が揃っていないという障害を持っていました
とても穏やかな性格で他の部員にも好かれ、競技場にいても堂々と練習する姿を見ていました🙆♂️
その子はパラリンピックにも出場できるほどの選手で、持っている左脚や胴体部分も見ても並々ならぬ努力があったと分かります🏃
ある日かつコーチが電車に乗っていると、その選手がちょうど他の電車から下りていく姿がありました🚃
しかし、いつも見ていたような堂々とした立ち振る舞いとは違い、持っているバッグで自分の腕を隠すように歩いて行きました、、
それを見たかつコーチ、のどをギュッと掴まれたように苦しくなりました💦
その身体で１００m １１秒台❗️
日本を代表する選手で強い存在感❗️
親しかった自分はカッコいいとさえ感じていましたが、やはりこの子もハンデを背負っていて、人以上に苦しんでいるのかなと、、
障害があってもスポーツをしたい、元気に生きたいと思うのは当然‼️
競技場にいればそんな選手もたくさん来るし、今後フォープロにもそんな選手が入ってきてもおかしくない❗️
子供達にはそんな選手に対して、こころよく受け入れてあげられる子になってもらいたい
なにより、今後大怪我などをして
不自由になってほしくないと思っています😥
そして、そんなハンデを持った選手も努力しているのだから、みんなには「無理」「できない」とは言わず「大きな夢」を持って練習に励んでほしいです😁
本人にも了承をもらえたので、今回紹介してみました
「人にやさしく」
KATSU!
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疲労を溜めない🙆♀️
みなさんこんにちは！
サキコーチです🌟
先週末ですが、
体験会とレッスンが共に雨で中止に☔️
起きる時には雨が降ってませんように。
と願いながら就寝しましたが、朝起きるとやはり雨が☔️
楽しみにしてた子には大変申し訳ないです🙇♀️
今週末は体験会が出来るよう、コーチたちも引き続き楽しみしています✌️
最近の急な天気の崩れと、
花粉で身体にダメージを喰らってるコーチは
身体を回復させるために最近、
サウナ！
行ってきました🤣
昔は
熱すぎるし、水風呂冷たい。
と思い、すごく苦手でしたが
数年前になぜか克服し、とてもハマっています🤣
練習後はしっかりとケアをして
疲労を溜めないように意識をしていますが、
やはり朝起きると
身体が疲れてるな。と感じる時も多々あります。
そんな時は長風呂をしたり、サウナで汗を流して身体をスッキリさせ、
リフレッシュをしています🙆♀️
最後は
コーヒー牛乳を飲んで、よりスッキリとした身体に！
その後、湯冷めする前に寝るとすごく良い眠りにつけます😂
こんな感じでリフレッシュをして疲労を抜いています✌️
皆さんはどうでしょうか🙃
疲労は気づかないうちに溜まっていくので
自分に合った方法でリフレッシュ出来るといいですね👍
saki
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雨、、☔️
本日予定していた土曜日クラス体験会ですが、、、
朝からしっかり雨☔️😭
楽しみに予定を空けてくれていた方には非常に申し訳ないのですが
本日は中止で、来週4/1(土)に延期となりました🙇♂️🙇♂️
悲しすぎます😭
コーチたちも張り切って準備をしていただけに
ショックが大きいですが☠️
切り替えて
来週の1日に最高の体験会が出来るよう準備したいと思います👊🔥
また、来週の1日に参加が出来ない方もご安心ください‼️
8日からは正式に土曜日クラスが開講するため
それ以降で都合の良い土曜日に体験して頂くことができます✨
（初回のみ無料体験可能🙆♂️）
今朝、雨の強さを確認するために家の外に出たところ
雨の日の象徴と出会いました🙆♂️
超ミニサイズカタツムリ🐌
自分でもよく見つけたなと思います😎
来週は出てこないように手を合わせてお願いしときました😎
来年度は雨天中止ゼロを願ってます🙇♂️
waka
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成長の確認☝️
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
３月１９日、２１日
西三河強化競技会を観に行ってきました🏃
フォープロからも数人出場していたので
堂々とスタンド席に座り
みんなの動画を撮りながら応援 📣
昨年の秋からコーチとして加わったので
みんなの試合も昨年はほとんど観れていませんでしたが、、
今年は初戦を観れて良かった‼️
出場した子達、お疲れ様でした😁
久しぶりの試合はどうだったかな❓
この冬頑張ってきたことが自己ベストとして現れた子達がほとんどで、コーチもとても嬉しい気持ちでした😆
惜しくも自己ベストとはいかなかった子もいたと思いますが
全然気にすることはありません✨
頑張った成果はちゃんと身体の中に積み上がっています✊
今回久しぶりの試合でそれが十分に出なかっただけで、必ずプラスの力は備わっています❗️
目に見える記録以外にもそれを確かめる方法もたくさんあります
「去年より１００mが短く感じた」
「気持ちよく走れるようになった」
「いつものペースで走ったけど、まだ余裕があった」
など、、
こういう感覚は選手同士が向かい合わないスポーツのいい所ですよね✨
かつコーチは今年で陸上競技２０年目
みんなの試合を観ていて自分の小学、中学時代を思い出していました💭
大幅ベストを出した時、怪我で出場を断念した時、違う学校の子に名前を覚えてもらえた時🤲
いつもいい思い出ではなくて
頑張っても頑張っても記録として出ないスランプの時期も何度もありました、、
そんな時は考える時期🔍
練習をしていれば必ずプラスは積み上がっています
それを出す方法は毎年、毎月、毎日、少しずつ変化していて、今までと同じことをしていても発揮するのには限界がきます❗️
そう感じた選手にはぜひ、新しいこと、今までとは違う考えを試してほしいです✊
かつコーチも何度も苦しい経験をしています
今後、合宿やレッスン後など、時間が取れる時にみんなにも話せる機会があるといいなと思っています😁
自分の存在がチームのため、子供達のためになりますように
改めて２０２３年度よろしくお願いします🤲
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天皇杯
こんにちは。fukiです！
先日、自分が所属している琉球ゴールデンキングスが天皇杯の決勝戦を戦ってきました。
結果は負けてしまい、2位という結果に終わってしまいました。
練習生という立場ではありますが、はじめて自チームが『日本一になる』可能性があっただけにかなり落ち込みました。
しかし、本当に沢山の経験をすることができました。
1万人の観客、一発勝負の戦い方、日本一になるようなチームとどう戦うのか。
このような学びもあれば、同時に不安も感じたのが正直なところでした。
本当にここ舞台に立てるような選手になれるのか。
今の自分は相手の同じポジションの選手と戦ったらどうなるのか。
このようなことを考えながら試合に釘付けになっていました。
このような経験は必ず今後のバスケット人生で大きな支えになってくれるだろうと感じています。
いや、この経験を生かすような今後にしていきたいと強く思いました。
競技をしていれば良い時ばかりじゃないし、上手くいかないことも今後沢山あると思います。
落ち込むこともあると思います。
しかし、その後に必ず『じゃあ次はどうしようか』と自分に投げかけてみてください！
歩みを止めなければ失敗はない！お互い頑張ろう！！
fuki
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試合の始まり🌸
皆さんこんにちは！
サキコーチです🌟
ついに！選手コースの皆さんは試合の時期が来ました🌸
日曜日から始まった子もいますね👍
まだ始まってないよ〜って子もいるかと思いますが、もう間近です😲
今年1発目の試合はどうでしたか🤔
試合で実戦してみて見つかる課題も多いかと思います🙆♀️
試合で感じた事や思った事は忘れずに、
次に活かしてどんどんレベルアップしていきたいですね🙄
今回、初めてみんなが試合で頑張る姿を観ました😳
タイムを出したい！と強く思う姿を観て
とてもカッコよく、ビックリしました‼️
とても刺激を貰いました🙇♀️🙇♀️
これから試合が続くかと思いますが、
試合を楽しむためにも怪我なく練習も頑張っていきましょうね✌️✌️
p.s.
みんなから刺激を貰って練習へ行きましたが、途中で桜を見かけてほっこりとした気持ちになりました🌸
saki
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春を感じるもの🌸
ここ数日は日中の気温が20度近くまで上がったりするほど
ポカポカを感じるようになってきましたね☀️
花粉症は絶賛悪化中です😷w
先日、冬を越した基地の様子を見に
三重県まで行ってきました🚗
今年は行く頻度を増やし、さらにキレイに❗️
早くみんなが遊びに来れるようにしたいと思ってます✨
色々やっていると用水路沿いに春を発見‼️
わかコーチはこれを見ると春だなーと思うのですが、みなさんはどうでしょう？🤣
小さい頃はよく、おばあちゃんと散歩しながらつくし取りをして
帰って一緒にはかま取りをしたものです😎
つくしが出たということは春が来たということ❗️
春が来たということはシーズンが始まるということ‼️
そんな明日、日曜日は龍北競技場にて記録会が実施されます☝️
今回は高校生や一般が多いので
中学によっては参加しないところも結構あるようですが
参加予定のみんなは体調をバッチリ整えて
2023年一発目の記録会を楽しんできてください✨✨
waka
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試合のルーティン🔄食事編
こんにちは❗️
かつコーチです
いよいよシーズンイン👏
今週末から西三河地区でも試合が始まりますね😄
冬期トレーニングの成果はどんなかんじかな❓
久しぶりの試合、ドキドキするな〜
もちろんかつコーチも何度も味わってきた緊張です✨
その緊張感で「思いっきり試合を楽しめるように」がとても大事です😁
そんな試合を控える選手に向けて
以前ブログでかつコーチの試合までのトレーニング、アップ方法に関してのルーティンを書きましたが
今回は食事について❗️
大事な試合で力が発揮できるようにルーティンにしていることがあります
まずは試合の一週間からは
胃や腸に負担をかける食べ物、量を接収しない❗️
食道はとてもデリケート✨
筋肉のように鍛える、皮膚のように硬くなるなどは難しく、刺激のあるものや多量の食べ物を摂取すると疲れて弱ってしまいます⤵️
それによって便秘や逆流性食道炎など競技をする上でマイナスになってしまうことにも😫
もちろん経験者だから言えること😅
試合２日前からは
消化の悪いものは摂取しない
脂っこいもの、繊維の多い野菜など
消化をするにもエネルギーを使います、、
運動をしていない睡眠時や休息時などにも消化器官は動いています
そこでエネルギーを消費すると休んだのにも関わらず身体が疲れているなんてことも💦
普段は栄養たっぷりの食事を
試合が近づくにつれ、消化のしやすいものを選ぶといいですね🍚
試合の当日は
溶けやすくエネルギーに変わりやすいもの
かつコーチの定番は
バナナ、ゼリー、大福、チョコレート、塩水
でした🎵
こだわりは
「こまめに食べられるもの」「疲れてても口に入れられるもの」
で基本的に甘いものになりました😁
試合当日はできるだけ早くエネルギーを補給したい❗️
だから溶けて液状になりやすいもの
さらにいうと
塩分と糖分はスポーツにおいてとても重要❗️
熱中症予防をしながら集中力を維持✊
そんなものを選べるといいですね❗️
これからどんどん試合も増えてきます
親御さんは大変ですが、食事の管理
参考までに試してみてください🙆♂️
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カズコーチ 南の島で？！
みなさんこんにちは、カズコーチです🤙
暖かくなってきて身体も動かしやすくなって来ましたね⤴︎
カズコーチ、今回は沖縄で合宿をして来ました🫡
晴れの日も多く日焼けで顔も肩も真っ黒です🤗
シーズンも近づいてきて、スピードアップしていってます😊
またみんなと一緒に走れる事を楽しみにしています🤙🤙
レベルアップしたカズコーチと勝負しましょう😉
それではみなさん怪我には気を付けて、コツコツ練習していきましょう💪
最後に飛行機からの沖縄を✈️
それではまた会う日まで🤗
kazu
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早咲きの桜🌸
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです☺️
昨日、出張で京都に行っておりました☘️
移動中にめちゃめちゃキレイに桜が咲いていたのでついつい立ち止まってしましました😳
どうですか、ブリンブリンに咲いてますよね✨
何の建物なのかなと思って、調べてみるとどうやら公立の中学校みたいでした🏫
ふっと見渡すと僕と同じように見入っている人や、名所と知ってガッツリカメラを向けている人などたくさんいました👀
天気も良く、花見にはバッチリなタイミングで偶然通りかかった僕は縁起を感じました🤲🏻
これから本格的に花見シーズンになってきますね😊
僕は花見より屋台で食べ歩きする方がメインになっていますが、愉しみでワクワクしています🍭
フォープロの練習場でもキレイに桜が見えるといいな～と思います🙆🏻
それでは、また👍🏻
ふかみん
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発見😲
皆さんこんにちは！
サキコーチです🌟
春だなぁ〜暖かいなぁ〜
と思いながら外へ出たところ、
家の庭にはこれ！
つくしが😶😶
春が来たことを改めて確信しました👍
毎年、庭に生えていますが
一度も食べたことはなく、昨年初めて実食しました！
つくしの頭部分は苦いと聞いていたので
苦い部分は取り除き、
下処理をして食べましたが
あまり味がしなかったような記憶があります😶
もう少し暖かくなると、
踏まずに歩く事が難しくなるほど生えてくるので、
そしたら
次は違う料理にして食べてみたいと思います🫡🫡
春といえば桜🌸なので
早くキレイな桜が観れないかな〜と思い
ワクワクしています！！
楽しみです✌️
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3.11を忘れない
今日は年に数回のわかコーチ真面目ブログの会🙆♂️
早いもので、東日本大震災から12年。
当時、わかコーチは学生で
地震が起きたのは実家にいる時でした。
たまたま来ていた従兄弟と話していて、
途中で席を立ち、一階のトイレに向かう途中で大きく揺れを感じました。
ここまで当時の記憶を鮮明に覚えているほど
とてつもない衝撃を受けた1日でした。
インパクトが強すぎて、ついこの間の出来事な感じもしてしまいますが、、
フォープロのみんなが
中学生組は1〜3歳の乳児さん
小学生のほとんどはまだ産まれてなかったことを思うと
月日が流れたのを実感します。
震災から2年後の3月に現地へ復興支援のお手伝いに行ってきましたが
ものすごい衝撃でした。
去年のブログに当時の活動を載せておりますので、興味のある方はぜひご覧ください☝️
https://www.four-project.com/2022/03/12/
当時、支援活動の際にお世話になった現地の方が毎年連絡をくれるのですが
12年前にたくさんの物を失ったけど
今年も新たな出会いがたくさんあったよ‼️
と今年も元気に教えてくれました。
最近では月日の経過とともにあまり話題にも上がらなくなってはいますが
まだまだ12年経った現在でも復興への活動は続いております。
現地の人たちが前を向いて進んでいるなら
少しでも関わらせて頂いた人間はそれを全力で応援するだけです。
そんな中で一般人のわかコーチにもできること
それが『話し、伝え続けること』だと思っています。
東日本の震災に限らずですが、
これから関わっていく震災を知らない世代の子どもたちに
自分の経験の範囲内だけでも
こうして伝え続けていきたいと思っています。
waka
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陸上教室 FOuR PROJECT
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