スイッチの入れ方💡
こんにちは
かつコーチです🤗
最近のかつコーチは
みんなが試合に出れるように日々準備💦💦
みんなが試合に挑むためには
レッスン、つまり身体の準備だけではなく
たくさんの「登録」をしなければいけません
①日本で一番大きな組織「日本陸連(JAAF)」
愛知の組織「愛知陸協」
へ、今年のフォープロの選手はこの子達ですよという登録をした後
②さきコーチが今年１年大人の大会に出るための
「日本実業団連盟」登録
③小学生が西三河の試合に出るための
「友の会」登録
その登録が全て完了してようやく
④毎月行われる記録会、大会の申込み
という流れになっています🏟️
正直とても大変でした😂
が
みんなが試合で頑張ってくれれば問題ナシ❗️
楽しみだなぁ〜😄
そして火曜日のレッスンでは試合に挑むための
「ウォーミングアップの大切さ」を勉強📚
体操、ドリルをした後のタイム測定と
さらに早い動きやスパイクを履いての動き作り
を行った後のタイム測定
結果は平均０.３秒ほどタイムが良くなりました✨
コーチでもウォーミングアップには
２時間ほどかけています⤴️
①ロングジョグ(１５分)
②ストレッチ
③補強(腹筋、股関節)
④ドリル
⑤流し(シューズ)
⑥流し(スパイク)
⑦短ダッシュ(６０m×３本)
⑧刺激走(１２０m全力)
予選からタイムを狙わないといけない時は
朝一番にこのメニューをして
レース前には
ドリル、流し、短ダッシュ
を入念に行います
アップ次第で速くなる
ってことはありませんが
アップが足りてないと速さも出ない☝️
特に短距離🏃♂️
みんなのウォーミングアップはどうかな❓
今回のレッスンで全力の出し方、集中の仕方
ちゃんと身につけられたかな❓
かつコーチはできるだけみんなの大会を観に来ているので
不安だったら声かけてね😌
いいシーズンになりますように🙏
KATSU!
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地元凱旋
おはようございます！fukiです。
明日、19時から豊橋市総合体育館で三遠ネオフェニックスと試合があります。
僕にとっては、小・中学生の頃、よく試合をした会場です。
こうして地元に戻って来れるのが、『プロ選手をやっていて良かったな』と感じる瞬間の1つです。
楽しんできます！！
fuki
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タナコーチの豆知識【歯磨き粉が与える身体への悪影響】
こんばんは🌙タナコーチです👨⚕️
月曜日はタナコーチの豆知識のお時間です🤗
歯磨き粉が身体へ悪い影響を与えているかもしれないというのは、知っていましたか❓
全ての歯磨き粉ではありませんので、しっかり歯磨きはしてくださいね‼️
では、どんな歯磨き粉が、身体へ悪影響を及ぼす可能性があるのでしょうか🤔
それは『フッ素配合』に秘密があります❗️
実は『フッ素』ってものすごく危険なんです💦
ということで、今回はフッ素の危険性について簡単に書いていきます✏️
早速ですが、フッ素を経口摂取することで中枢神経や心臓に支障を及ぼすことが分かっています😱
そもそも『フッ素は強力な猛毒』と指摘されてきましたが、現代ではあまり知られていませんね💦
フッ素やフッ素化物は、体内のリズムを整えるホルモンを出す部分を
石灰化させる作用があると言われています🤔
他にも神経毒として作用されたり、フッ素症を増やすなど様々な毒性があります💦
しかも、その毒性は厚生労働省も認めているとも言われています😱
さらに、WHOはフッ素洗口は６歳未満には禁忌という情報を出しています❗️
詳しい情報が気になる方は、調べたら出てくると思いますよ🤗
そんなフッ素ですが、子供が摂ってはいけないものを大人はとってもいいと思いますか❓
もちろん良くないですよね💦 同じ人間なので…
なので、歯磨き粉は『フッ素配合』と書かれていないものを選んだ方が良いかもしれませんね🤔
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
tana
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最近のマイブーム🍜
新学期も始まり、少しずつ体力測定の時期が近づいてきました🏋️
そんなわけで今日は走りandジャンプが大きく関わる
50mと反復横跳び、立ち幅跳びの対策を行いました👍
それぞれのポイントを確認しながらみんな頑張っていましたね💪🔥
最高気温は20℃を超える中で、今日も元気に汗を流しました🏃♂️
体力測定の結果が出たらぜひ報告してください😎✨
ここからは最近わかコーチがハマっているもののお話🙆♂️
フォープロが応援しているプロバスケットボール選手
山本選手の試合を観るために行った長野で出会い
そこからハマり続けているものがあります🙆♂️
それがこちら💁
お蕎麦のセットなのですが
分かりにくいので詳しく示しますね🙆♂️
注目して欲しいのはお蕎麦のつゆです🤲
よくある黒っぽい麺つゆでは無いことが分かりますね😀
そう、これは長野発祥のお蕎麦を激美味しく食べるためのとんでも文化
『くるみそば』です‼️
皆さんは食べたことがありますか？？
↑でも触れましたが
そばにくるみが入っている訳ではなく
おつゆに入ってます🐿️
甘辛い感じの少しゴマだれっぽい雰囲気が特徴です🙆♂️
これが美味しすぎて
今年に入ってからすでに4回食べました😂
長野でこれを教えてくれたふかみんには猛烈に感謝しています🤩
食べたことない人はぜひ一度食べてみてください🥣
リスの気持ちがよくわかります🐿️🐿️
お蕎麦屋さんで見つけた際にはぜひわかコーチに一報ください👍
すぐにそのお店に食べに行きます🔥🔥
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陸上シーズン🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
4月に入り2週間が経ちました🙄
新しい生活には慣れましたか？🙃
新しいクラスだったり、
新しく中学生になったり！
4月は新しいことがたくさんあります🙂
ただ
慣れれば余裕〜
ってことばかりなので少しずつ慣らしていきましょうね！
陸上シーズンも続々と始まってきていますね！
春先は中々上手く身体をコントロールできずに納得のいく記録が出ないことが多くあります。
シーズン初めは仕方がないことです🥲
少し落ち込んでしまうこともあるかもしれませんが、試合に出ながら少しずつ上げていきましょうね🙂
毎年のことですが、
コーチは春先の記録があまりにも悪いのです（笑）
昨年はシーズン初戦より1m記録が伸びました🤣
そんなこともありますので
焦ることは何もありません☺︎
今どんな練習が足りてないのか？
そんな事を考えながら練習に取り組めるといいですね🙌
一緒に頑張っていきましょう☺︎
saki
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大会スタート🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
先週土曜日
いつも選手コースで使ってる龍北陸上競技場で大会がありましたね❗️
選手コースからも中学生が何人も出場していました🏟️
本来だと３月に大会があったのですが
警報級の大雨で中止になったので、今回の大会が初戦っていう子もたくさんいたと思います
出場した子はお疲れ様でした😄
冬季練習の成果はどうでしたか❓
まだイマイチ、、という子も全然大丈夫👌
初戦というのは誰しも１００%のパフォーマンスはできないもの
コーチも毎年１００mだと０.３秒〜０.５秒くらいはタイムが落ちていました💦
これからもっと暖かくなって
夏の体に変わっていけば勝手にタイムは上がっていきます✌️
ただ安心して、練習がおろそかにならないように⚠️
春先はまだまだ試合が続きます
これから中総体や高校総体予選、また小学生も大会が始まりますね
改めて目標設定と自分の体のメンテナンス
難しかったらコーチ達にも尋ねてきてね😄
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花より団子を極めました🍡
みなさん、こんにちは😌
サポータースタッフのふかみんです🙋🏻
花見シーズン真っ盛りですね🌸
みなさんはお花見しましたか❓👀
ふかみんは移動中のほんの一息に花見をしてきました😂
そんな中で撮れた写真がこちら💁🏻
おそらく本来なら交わることがない組み合わせかなと思います🍔笑
でも
でもでも
めちゃくちゃ相性抜群でした😏✨
美味しいに決まっているバーガーキングの炭火焼きハンバーガーと
キレイに決まっている桜の9分咲き
もはや1番でしょう☝🏻
※なんのランキング⁉️
桜は咲きってしまったらすぐに散ってしまうので、楽しめる瞬間はほんとに僅かですね🙃
みなさんはちゃんと楽しめたでしょうか❓
この組み合わせを楽しみたい方はぜひ、来年試してみてください🙌🏻
それでは、また
ふかみん
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タナコーチの豆知識【薬の闇】
こんばんは🌙タナコーチです👨⚕️
今日も、豆知識を書いていこうと思います❗️
ということで、タイトルにも書いたように『薬』について書いていきます✏️
風邪薬が人体に悪影響を及ぼす可能性があるってご存知ですか❓
この類の話は、色んな方に突っ込まれそうですが書いて行きましょう…笑
さて皆さんは、風邪薬を飲めば風邪が治るって思っていないですか❓
実は、ウイルス感染特効薬というものはありません😱
世界中どこを探してもウイルスが原因の風邪を治す薬は存在しないのが事実です😷
では、なぜ医師は薬を処方するのでしょうか❓
医師が風邪の患者さんに処方する薬のパターンは、主に次の二通りです👇
【１. 対処療法の薬のみ】【２.対症療法の薬 ＋ 抗生物質】
『１.対症療法の薬のみ』は、つらい症状を抑えるための治療です❗️
対症療法とは、のどが痛かったら痛み止めを、熱が高かったら解熱剤を使って痛みを取り除くという、
『症』状に『対』して行う治療です💊
なので、うわべだけの治療と言ってもよく、
のどの痛みや発熱の根本的な原因であるウイルスは無視しているということです🥶
『２.対症療法の薬＋抗生物質』には、『抗生物質』が加わっています❗️
『抗生物質』は別名『抗生剤』『抗菌薬』とも呼ばれる『細菌という微生物にのみ対抗する薬』のことです💊
風邪はウイルスという微生物による病気です❗️ウイルスには細菌と違って抗生物質は効きません🤪
なので、これは全くの無意味な治療になってしまうのです🤗
そして人体に悪影響を及ぼすと言ったら副作用もありますが、一旦その話は置いておきます🙇♂️
では、他に風邪薬が人体に悪影響を及ぼす可能性があるについて書きますね💊
咳は異物を外に出す作用があるのに咳止めの薬を飲む❓
熱は体温を上げて免疫を活性化させてウイルスと戦っているのに解熱剤を飲む❓
薬を飲んで咳を止めて熱を下げてウイルスと戦っている反応なのに、これ何か矛盾していると思いませんか🤔
そう逆に病気を悪化させる可能性もあるのです😇あくまでも可能性の話です❗️
もちろん薬を飲む意味もあるので😙本当に必要な時にだけ薬は摂取していきたいですね🤔
ちなみに、中にはすぐに抗生物質を処方したがる医者もいるのが事実です💦
先ほども書いた通り、ウイルスには抗生物質が効きませんので、無駄な処方どころか最悪な処方なのです❗️
なぜかというと、抗生物質を無意味に飲むことで、本当に抗生物質が必要となった時に、効かないという状況にもなりかねません😱
なのに、なぜ抗生物質を無駄に処方するのかというと、医者が儲かるからです❗️
実際に、タナコーチのジムにお越しいただいているお客様に薬剤師さんが３名いらっしゃるのですが
このブログを書く前に、ここまで書いたところを確認してみると、このように言われました👇
「全て事実です。でも、私たり薬剤師は医師の指示にしか動けないので、本当は処方したくない薬もあります。」
薬剤師さんに確認もしたので、間違いない事実だと思いますが、実際調べてみても色々と出てきますよ🤗
さらにもっと詳しく書いてある記事も出てくると思います🤔
ちなみにタナコーチは、全く薬を飲みません❗️自己免疫と栄養学で治していきます😝
２年前にコロナウイルスになった時も薬の処方はされましたが飲まなかったです🤣
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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2024年度のはじまり🌸
今週は2024年度のクラスが各曜日で一斉にスタートしました🤲
ここからは試合が続くため平日クラスのみんなは特に
今まで以上に1回1回の練習が大切になってきます💪
大変で疲れる練習も多いけど
乗り切った分だけ成果に繋がります🔥🔥
みんなで乗り越えていこう🔥🔥🔥🔥
そんな選手クラスだけではなく
土曜日・日曜日クラスもこの週末からスタート‼️
暖かい気候になってきたので走りやすく
みんな気合い入りまくりでした🤩🔥
最後のタイムアタックでは2日間で10名近いお友だちが自己ベストを更新🆕✨
冬期の練習が実力になってきています🤩
そんな暖かい気温の中
みんなで気持ち良く走っていると春の代名詞を発見💡
さっそく綿毛を飛ばしている子たちがいましたね😎
1年ぶりに四葉少女も登場👧
小さくて見づらいですが、四葉を持っています🍀
春がやってきたなって感じですね‼️
去年よりも多くの仲間たちと新年度を迎えることができました🤲
今年もみんなで元気に頑張っていきましょう💪🔥
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新学期スタート！
こんにちは！
サキコーチです🌟
ついに4月になり、新しい学年へ🆙
今の気持ちはいかがでしょうか🙃
1番気にすることはきっと
クラス替え
なのではないでしょうか🤔
1年ずっと同じクラスだと思うと
やはりドキドキしますよね👆
コーチは毎年ドキドキでした🤣
新しいクラスになって
クラスメイトの中には話したことのない子がきっといるはずです！
いざ話してみると
え。こんなに気の合う子だったんだ。
など様々な発見はあると思います！
なのでぜひぜひ話したことのない子とも
たくさんお話をしてお友達になって欲しいと思います😊
最初は
去年のクラスの方が楽しい。
と思ったりするかとしれませんが
友達増えれば必ず楽しくなります🙌
ぜひたくさんのお友達と良い1年にしてほしいと思います！
色々お話し聞かせてくださいね☺︎
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久々のトラック練習🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週の木曜日クラスはなんだかずいぶん久しぶりの感覚💭
というのも木曜日クラスは急な競技場の休み、レインデーなどで
ずっと気持ちよくレッスンができていませんでした😂
春休みで、さらにレッスンが無かったからって
一日中ダラダラしてなかったよね、、❓
もちろん運動してたよね❓
というコーチからのイジワル質問に対して
怪しげな表情のみんな😅
春休み楽しんだ話はたくさん聞きましたが
「ちゃんと運動してたよ〜」という子は何人いたか、、、💦
学校の授業があれば体育や登下校などでも
汗をかくことはできますが
学校が休みだとなかなか気持ちが乗らないなんてこともありますよね😅
でもスポーツをするうえではとても大切なこと❗️
体を動かしていないと浮腫んでしまったり、体が硬くなったりはもちろん
スポーツマンにとっては日々体の調子を確認することは大事にしてほしいです🦶
体だけでなく、気持ちもスポーツマンに🏟️
KATSU!
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オススメの動画
こんにちは！
今日は、みんなに是非見てほしい動画を紹介します！
https://youtu.be/6FohLjxoMNU?si=gyIBtGz56QT0ZjHw
みんなにとって少し難しい内容かもしれません。
しかし、僕は早くからこういう考え方に触れられてたら良かったなと今少し後悔しています。
なので、是非みんなには学生のうちから色んな考え方に触れて、実践してみて欲しいです！
fuki
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