岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/05/10

想い出の通学路~高校編~

こんにちは✌🏻

サポータースタッフのふかみんです🎵

 

 

先日、12年ぶりに高校への通学路を散歩してみました🏫

 

僕は岡崎から豊田の高校まで自転車で50分かけて通っていたんですよね🚴‍♂️

 

 

今思うと「よくやるな~」という感じですが、

当時は何も考えずに通っていてちゃんと高校3年間皆勤賞でした✨

 

 

見ての通り田んぼと畑に囲まれた農道です🌾

 

 

雪の降る日に滑りながらも自転車で頑張って通った毎日を思い出しました☃️

 

 

wakaコーチとは実は高校の同級生で、よく一緒に自転車で帰った仲なんですよね!

 

 

想い出に浸りながら、散歩するのもいいもんだなぁ~としみじみ感じました🙆🏻‍♂️

 

 

今度は小学校編や中学校編も考えております👀

 

 

それでは、また🙌🏻

 

 

ふかみん

 

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2022/05/08

休み明け一発目の‼️

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです😀

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました!!

 

度重なる雨やGW休みを挟みまして、久しぶりにお友達に会えて嬉しい思いでいっぱいです😭

 

今回は学校の体力測定でも使える立ち幅跳びや地面を強く押して

 

体を移動させるところに集中してレッスンしました🏃‍♀️

 

久しぶりのレッスンで少し疲労の色が見えましたが、これから少しずつ体力も戻していけるといいなと思います!

 

GWの宿題も取り組んでくれてありがとうございます😀

 

 

hiro

 

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2022/05/07

明日こそは、、

ここまで翌日の天気を心配するのも久しぶりな気がします、、

 

わかコーチ担当ということは、本日土曜日🙆‍♂️

 

ということは、明日は日曜日❗️

 

そうです、フォープロ陸上教室の日ですね🏃‍♂️

 

先月はなんと、日曜日だけ雨が振り続けた関係で

 

4月は実施がたったの1日ということに、、😭

 

そのため、明日は何がなんでも晴れてもらわねば困る‼️

 

そんな思いでいっぱいでございます🥺

 

とはいえ、天気ばかりはどうしようもないので

 

ただただひたすらに祈るしかないですね🙏🙏

 

お願いだから晴れてちょうだい😭😭😭

 

 

そんな明日の日曜日はGWの最終日でもありますが

 

皆さんはいっぱい楽しみましたか?😀

 

わかコーチはこのチャンスを使って

 

以前から勉強しようとしていたこれを頑張りました‼️

 

小学校3年生を最後にちゃんとプレイしていなかったポケモンのゲームです🤣

 

ポケモン世代として育ち

 

初代から知っているし

 

なんだかんだで300匹ちょっとは分かるから

 

少し話す分に大丈夫だろうと思っていましたが、

 

最近、全く話についていけないことを感じ始めました🤣

 

それもそのはず

 

調べてみると現在

 

908種類いるらしい🤣

 

分からなくて当然でしたね😅

 

GWにしっかりゲームで勉強したので

 

ポケモン好きのみんなはぜひたくさんお話しましょう🤩🤩

 

 

waka

 

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2022/05/06

君は小宇宙を感じたことがあるか!🌍

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです!

 

GWはいかがお過ごしでしょうか❓

 

ひろコーチは非常にテンションが上がるスポットを発見いたしました‼️👀‼️

 

みんなが住んでいる岡崎市のお隣の豊田市に

 

アニメや映画の大きなフィギアがズラリと並ぶ夢の国が!!

 

ひろコーチも童心に返って恥ずかしげもなく写真を撮ってしまいました😂

 

気になるお友達はひろコーチに聞いてください!

 

ちなみに、タイトルの小宇宙はコスモと読みます😂

 

 

 

 

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2022/05/05

念願のお寿司屋さんへ🍣

こんばんは!タナコーチです🤗

 

よく外食は全くしないと思われていることがあるのですが

 

今日は外食をしてきました♩

 

タナコーチに何食べたいと聞くとだいたい寿司と答えるのですが

 

今日は名古屋にある気になっていたお寿司屋さんに行ってきました❗️

 

ずっと行けずで念願のお寿司🍣

 

実は、そこのお寿司屋さん、タナコーチのジムからすぐ近くなんです❗️

 

なのに、なんで行けてなかったかと言うと…

 

今日はもういっぱいで入れませんと言われるんです🥺

 

その人気店の理由が…

 

2000円で大将のお任せ食べ放題なんです😝

 

質の良い魚が食べ放題2000円⁉️

 

こんな魅力的なお寿司屋さんないですよね✨

 

お寿司はこんな感じ👇のが次々と♪

場所が気になる方は、タナコーチがレッスンへ行った時に聞いてくださいね🤗

 

tana

 

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2022/05/04

マイナスイオンを浴びて🤩🌿

 

 

こんにちは!あゆコーチです🌿

 

 

GW真っ只中ですね🌞

あゆコーチは岡崎で花畑があると聞いて、

奥殿陣屋へ行ってきました❗️

 

 

 

思ってた以上にあった色んな種類の

視界がで溢れて癒されました🌿

 

 

やっぱり自然が好きすぎる😌

 

 

みなさんは今年のGW、どこか行ったのかな?

 

 

 

私の友達はBBQや旅行へ出かけたりと満喫している話を聞きました🤩

 

 

 

去年と比べてGWの盛り上がり具合が全然違う気がする🤔コロナ前に戻った気分💧

 

 

 

まだ完全には収縮されてませんが、マスクすらもつけなくて良いと言われる日が早く来てほしいですね😷

 

 

 

今月もあゆコーチはレッスンに中々参加することができませんが、また来れた時に沢山お話聞かせてね🧏🏻‍♀️

 

 

 

新学期が始まって疲れが溜まってきている頃なはず・・・

 

 

 

自然に触れたり、のんびり過ごしたり、

良い息抜きとなるGWを過ごしてください🧚🏻‍♀️

 

 

 

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2022/05/03

テラス席が好きすぎる件✌🏻

こんにちは😃

サポータースタッフのふかみんです☘️

 

 

みなさんはカフェやレストランの「テラス席」は利用されますか❓

 

 

僕は席が空いてれば真っ先に選んでしまうくらいテラス席が好きです✌🏻

 

 

ちなみに真冬でも構わずテラス席を選んでしまいます🤣❄️

 

 

これは先日、カフェに行ったときのテラス席に座ってお茶をしているときの写真です☺️

 

 

なにがいいのかというとピクニック気分になれて、外が気持ちいいからというシンプルな理由です☝🏻

 

 

日本人はテラス席を好んで選ばない人も多いですが、海外や、外人さんの利用客の多い東京や大阪のお店ではテラス席の方が屋内席よりも先に埋まることが多いみたいでます😗

 

 

つまりふかみんは外人気質があるということですかね(笑

 

 

春や秋など気候のいい季節だけでも、日頃テラス席を選ばない人たちはチャレンジしてみてもいいかもしれません😏

 

 

それでは、また✋🏻

 

 

ふかみん

 

 

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2022/05/01

龍北で練習&撮影🏃‍♀️📷

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

本日はGWのためレッスンはお休みですが、

 

FOuR PROJECTのお友達のみんなは楽しめていますでしょうか?🙃🙃

 

ひろコーチはと言いますと、わかコーチと一緒に龍北競技場で練習&とある撮影をしてきました!

 

6月の試合まで残り1ヶ月となり徐々にですが調子も上向いてきました😏

 

いい結果が報告ができるようにひろコーチも頑張ります💪🔥

 

そしてそして、今日撮影したものがみんなの手元に届くのが楽しみです!!

 

お楽しみに🎵

 

 

hiro

 

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2022/04/30

夜の龍北と教え子の活躍🐉🤩

フォープロコーチたちと

 

龍北競技場に練習にやってきました🏃‍♂️

 

今回は跳躍がメイン👍

 

我がチームには

 

幅跳び&高跳びを本職にしている人間がいるため

 

ジャンプに関してはかなりこだわった練習をしています👊

 

今回も非常に濃密な練習となりました✨

 

ジャンプの成長はそのまま足の速さにも直結します❗️

 

幅跳びと三段跳びを練習したのですが、

 

わかコーチ、翌日に激しい筋肉痛に襲われました🤣

 

特にお腹と肩がヤバい☠️

 

現在の自分の弱点もしっかり分かったので

 

次回の競技場練習に向けて

 

しっかりと改善していきたいと思います😎

 

 

そういえば先日

 

驚いた&嬉しかった出来事がありまして、、

 

ネットニュースを見ていたら

 

競泳日本選手権で池江選手のアジア大会代表入り❗️

 

という記事が目に入ってきました👀

 

すごいなー

 

と思ってよく見ていたら

 

あれ⁉️

 

この一緒に表彰台にのってるのはもしかして、、

 

 

そうなんです❗️

 

当時関わっていた子が

 

池江選手の横で表彰台に乗っているではないですか🤩🤩

 

※水泳を教えていた訳では全くございません🤣🤣🤣

 

1度でも関わらせてもらった子が

 

こうして目標に向かって頑張る姿は非常に嬉しく

 

同時に大きな刺激をもらいました🤗💫

 

これからの楽しみがまた1つ増えましたね😍

 

勝手に応援団として愛知からひっそり声援を送ってるので

 

引き続き頑張ってね💪🔥

 

リーダーも負けないように頑張ります🤴

 

 

waka

 

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2022/04/29

日々挑戦💪🔥

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

最近は6月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます!

 

今日行ったのはパワークリーン🦵

 

重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです!!

 

文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅

 

写真は110kgに挑戦しているところです!!

 

今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪

 

ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀

 

 

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2022/04/28

納豆を食べるタイミングは、朝❓夜❓

ゴールデンウィーク前でウキウキのタナコーチです♪

 

と言っても、パーソナルトレーニングのご予約でいつも通りの日常を送るのですが😅

 

今日はとても天気が良く暑かったですね☀️ゴールデンウィークは天気が悪いみたいなのに…

 

ところで皆さん、先週先々週の木曜日のブログは読んでいただけましたでしょうか❓

 

もう読んだって方は、今週の木曜日が待ちくたびれたのではないでしょうか❓

 

まだ見ていない方は、こちらへ👇

 

先々週のブログは👉こちらへ

 

先週のブログは👉こちらへ

 

ということで今回も前回の続き❗️

 

『納豆を食べるタイミングは、朝❓❓』について🤗

 

皆さんは納豆はどのタイミングに食べることが多いですか❓

 

タナコーチの経験だと夜に食べる方が多いのではかなと思いますが、どうでしょうか❓

 

タナコーチの見解だと納豆はに食べることをオススメします😊

 

なぜかというと、大豆製品にはトリプトファンという必須アミノ酸が含まれています❗️

 

トリプトファンは腸でセロトニン(幸せホルモン)に変わります✨

 

そして、そのセロトニンが脳でメラトニンに変わります🌟

 

メラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれ、睡眠時に必要不可欠なホルモンです❗️

 

トリプトファンセロトニンメラトニンという流れなんですが

 

トリプトファンからメラトニンに変わるまで、12時間ほどかかると言われているため

 

朝に食べた納豆が、メラトニンに変換されるまで、消化吸収時間も考えると、

 

睡眠をとる14時間ほど前に、摂取したほうがいいと考えられる為

 

納豆は朝に食べるのが適切かと考えられるわけですね😊

 

ご存知の通り、睡眠は子供の成長にとても大事です❗️

 

朝に納豆を食べて、睡眠の質を上げていきましょう🤗

 

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2022/04/27

レベルアップ🌟

 

こんにちは!あゆコーチです🎂

 

 

 

昨日26日は私の誕生日でした🥳

 

 

 

22❗️20歳すぎてから歳を取るのがすごく早く感じます😂

充実しているってことですね🧚🏻‍♀️

 

 

 

お友達からは素敵なをプレゼントして貰いました🌷

私の好きなオレンジ色😌🧡

 

 

花って貰う瞬間は嬉しくても、貰ってからが面倒になるんじゃ?とも思われがちですが🤔

 

 

 

あまり貰う機会がなく、特別感があるからこそ

のプレゼントは嬉しく思いますよね💐

 

 

 

そして自分でもわざわざ買わないからこそ、

家で貰った花のお世話をすることがちょっとした楽しみになっています👍

 

 

 

今年はバスクチーズケーキを家族で食べて良い一日を過ごしてました🧚🏻‍♀️

 

 

 

冒頭では20歳から時間が過ぎるのが早いということを書いていましたが、

振り返ると沢山のことにチャレンジしたり、

幸せなことも挫折したことも沢山あったなあとしみじみ💭

 

 

 

どの思い出も、大学へ進んだことで社会人になる前に自分のやりたいことに没頭できる期間であったからこそだと思います🤩

 

 

 

改めてお母さんとお父さんには感謝でいっぱいです😌

 

 

 

自分のやりたいことをそばで支えてもらっているからには、もっと今しかできないことにチャレンジしていかなきゃ🔥

 

 

 

自分の誕生日の話をしていて思ったことが❗️

フォープロのみんなの誕生日を把握できていないことが発覚😳

 

 

 

ぜひアピールして教えてね✌️

 

 

 

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