岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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ブログ

2023/10/04

シーズンイン

こんばんは!fukiです!

 

いよいよ今週末からシーズンが開幕します。

 

 

僕にとってプロキャリア1シーズン目です。

 

上手くいかないことに悩むのではなく、考えながら前に進んでいきたいです!

 

お互い頑張ろう!!

 

fuki

 

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2023/10/03

ハイカカオチョコレート🍫

みなさん、こんにちは🫡

 

 

サポータースタッフのふかみんです‼️

 

 

ちょこちょこブログではふかみんの健康フードを紹介してきましたね

 

 

今回も新しいアイテムの紹介です💁🏻笑

 

 

タイトルにもあります「ハイカカオチョコレート」です🍫

 

 

また「ん⁉️ハイカカオ⁉️」となってしまうような言い方をしてすみません🤣

 

 

簡単にいうと「カカオの含有量の高いチョコレート」のことです☝🏻

 

 

よくコンビニやスーパーなどで売られているチョコレートに◯◯%と大きく書いてあるチョコレートを見たことありませんか?👀

 

 

あれです😏

 

 

一般的にカカオ70%以上のものを「ハイカカオ」と言うらしいです😳

 

 

今回、ふかみんが食べ比べしようと用意したものがこれです✨

 

 

めっちゃハイカカオですね🤣

 

 

健康の為のチョコレートなので、正直、美味しさよりもカカオです💪🏻

 

 

ハイカカオのチョコレートを食べたことある人は知っていると思いますが

 

 

カカオが高ければ、高いほど食べづらいんです😂笑

 

 

ちなみにハイカカオチョコレートを食べることの良さをまとめると以下の通りとなります🙌🏻

1.低GIで血糖値上昇を抑制
2.満腹効果や便通改善でダイエットサポート
3.高血圧を改善
4.抗酸化効果でアンチエイジ
5.脳の活性化で認知機能向上

 

 

ね!よさそうでしょ!?😆

 

 

もちろん食べ過ぎは禁物です💁🏻

なんでも適量が1番です☝🏻

 

 

ハイカカオ生活による変化はまたご報告します🎵

 

 

それでは、また

 

 

ふかみん

 

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2023/10/02

気温の変化🙄

こんにちは!

サキコーチです🌟

 

だんだん朝が寒くなり、

1ヶ月前とは大違いな気温になってきましたね🙄

 

雨が降ると日中も肌寒かったり、

天気が良いと日中は暑かったり😔

 

気温の変化に負けず、

体調には気をつけてお過ごしください😊

 

コーチの1番好きな季節は夏☀️

 

秋の食べ物は大好きなのですが、

それ以上に嫌いなものが😾

 

それは花粉です🥲

 

特にイネ科🌾

 

毎日ヤられてます😭

 

年中通してイネ科が1番身体が反応するので外に出る際にはマスク😷

 

あれ、あのコーチいつもマスクしてるな。

 

と思った人もいるかもしれんが風邪ではありませんので🤣🤣

 

早く花粉の時期から抜け出したい気持ちと、でもこれが過ぎたら寒くなる、、。

 

という気持ちと。😟

 

それぞれの季節で良いこともありますからね^_^

 

四季を楽しみたいと思います☆

 

 

saki

 

 

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2023/10/01

コーチトレーニング🏋️

本日は新人戦の1日目☝️

 

各学校が新チームとして臨む今大会は

 

出場参加の枠もほとんどなく

 

みんなが自分の実力を知ることができるとても良い機会です🙆‍♂️

 

去年は応援する種目数も少なく

 

応援する学校も数校だったのですが

 

ありがたいことに

 

今年は応援する対象が大幅に増えたため

 

タイムスケジュールスタートリストを睨めっこし続けてましたね🤣

 

本当に嬉しいことです☺️

 

今日もベスト更新の人もいれば

 

調子が上がらなかった人もいたと思いますが

 

ぜひ、この結果を次に繋げて欲しいと思います👍✨

 

今回見つけた課題に、さっそく来週から取り組んでいきましょう‼️

 

 

そんな熱い新人戦の初日が終わり

 

中学生のみんなが帰ってからのこと

 

龍北競技場にてコーチたちのトレーニングが実施されました🏃‍♂️

 

前回夏頃に行った座学に続き

 

今回は実技編💪🔥

 

指導してくれるのはカズコーチこと片山選手🏃‍♂️

 

 

みんなにより良いものを伝えるべく

 

コーチたちも頑張ってお勉強です🧑‍🎓

 

当然のように知っている基礎の部分から最新の情報まで

 

自分たちの体を使いながら実際に体験していきます🤲

 

 

何もせずにいると、あっという間に情報は古くなっていってしまうので

 

定期的にこういった新しいものを取り入れる機会は必要ですね✨

 

さらに結果を残している現役選手が教えてくれるので

 

説得力があり、今まで知らなかった目から鱗のような内容もたくさん‼️

 

次回の練習から早速取り入れていきたいと思います😎

 

waka

 

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2023/09/30

杖つく若者👦👧

素晴らしい天気の中迎えた土曜日クラス☀️

 

今日はこんなアイテムを使って練習をしました✨

 

 

そうですね、、、、では無いですよ😂

 

このポールは万能くんで

 

持って姿勢の矯正に使うこともできれば

 

置いてハードルのように使うことも出来ます‼️

 

今回のテーマは姿勢スタート✌️

 

ポールを持ちながら走り込みました😎

 

次回はこれにジャンプも加わる予定なのでお楽しみに✨

 

 

そんなクラスの裏側では龍北競技場にて

 

小学生の記録会が行われていました🤲

 

本日もフォープロファミリー大活躍‼️

 

ベスト更新に、試合デビューと

 

みんなの頑張る姿がとてもステキでした🤩

 

標準突破のお友だちは次回の県大会でも全力で戦ってきてください👊🔥

 

 

waka

 

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2023/09/29

秋のイベント

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先日トレーニングで龍北の競技場周りを走っていたところ、

こんなものが、、、

 

 

 

イガ栗🌰

 

 

 

しかもかなり綺麗な状態で転がっていました

 

 

 

もうすっかり秋だなぁ〜

 

 

例年、かつコーチの中で秋を代表するイベントがいくつかあって

 

まず第一に『梨を食べる』🍐

 

実は今年はまだ叶っておらず、、

スーパーで買おうかなと思って見てても

そんなに安いものでもないし

梨は意外と当たり外れも多く💦

買ってみたけど「あれ甘みが少ない」というものも何度か出会ったので

そう考えてるとなかなか手が出ないものですね

 

 

何かの間違いで、梨も転がってないかなぁ〜😁

 

 

そしてもう一つのイベントは

さきコーチが先日出場していた『全日本実業団』

 

 

かつコーチも一昨年までは出場していた試合です🏟️

 

 

昨年に続き、今年も選手ではなく

さきコーチの応援団員として岐阜の会場まで応行ってきました😆

 

お見事、さきコーチは4位入賞を決めてくれて

それを間近で見ていたかつコーチは感無量😭

 

 

昨年の惜しい敗北も、怪我で手術をしたことも知っていたので、、、

よく頑張ったね💮

 

 

先月の山梨の試合に続き

今回も会場には知り合いが大勢いて、同窓会のようでした🙌

みんな各地で頑張っているんだなぁ〜

「よし、自分も頑張ろう‼️」

と、いったい何度するのやら、そんな誓いをしました😁

 

 

来年の会場は山口⛰️

 

瓦そば食べにいくぞ〜

 

 

KATSU!

 

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2023/09/26

ハレの日☀️

みなさん、こんにちは💡

 

 

サポータースタッフのふかみんです🙆🏻‍♀️

 

 

タイトルの「ハレの日」

 

 

なんのことだか分かりますか?👀

 

 

陸上スポーツをやっているみんなからしたら

 

 

「天気のいい日のことでしょ!」と思いますよね😏

 

 

たしかに、その意味もあります🙆🏻‍♀️

 

 

でも、今回ふかみんが伝えたかった「ハレ」とは

 

 

「ハレとケ」の「ハレ」です😌

 

 

分からない言葉の説明に、より分からない言葉を足すんじゃないよ‼️😎

 

 

ですよね、すみません💦笑

 

 

民俗学や文化人類学において「ハレとケ」という場合、ハレ(晴れ、霽れ)は儀礼や祭、年中行事などの「非日常」、ケ(褻)は普段の生活である「日常」を表している。

ハレの場においては、衣食住や振る舞い、言葉遣いなどを、ケとは画然と区別した。

参考「ハレとケ

 

 

ここまで長々と話して来ましたが

 

 

簡単にいうと結婚式の二次会に参加して来ました、ということです😆✨

 

 

おめでとうございます🎊

 

 

ハレの場にお呼ばれすると毎回幸せなお裾分けをもらって帰って来てます😌

 

 

人に幸せを分けられるって素敵ですね😊

 

 

それでは、また

 

 

ふかみん

 

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2023/09/25

リベンジ!🏃‍♀️

こんにちは!

サキコーチです🌟

 

わかコーチのブログにもあったように

全日本実業団陸上選手権大会

という大会へ出場してきました!

 

 

この大会はコーチにとって思い入れのある大会!

 

過去3回出場しましたが、入賞経験0

昨年は4センチ差で入賞を逃した大会です😔

 

その大会で4位入賞!

素直に嬉しかったです🥳

 

現地まで駆けつけてくれたフォープロコーチ陣、応援団に感謝です🥲

 

昨年は

この大会をキリにシーズンオフ☑️

 

翌月、数年耐え続けた腰の痛みを取るために手術をしました🥶

 

術後は十分に歩けなかったため、

グランドを1周歩くことからリハビリを始め

競技への早期復帰を目指して少しずつ練習を重ねてきました!!

 

 

そんな状態からここまで復帰出来た嬉しさもありました😭

 

昨年のリベンジも果たせたので良かったです✌️

 

まだまだ試合が続くので

次の目標に向かって今シーズン駆け抜けます!

 

まだまだ頑張りますよ〜!

 

秋シーズンも一緒に頑張りましょうね💪

 

 

saki

 

 

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2023/09/25

ご報告

こんにちは!fukiです!

 

ご報告です。

 

信州ブレイブウォリアーズと選手契約をすることができました。

 

ようやく長年の夢を1つ叶えることができました。

 

ここからが本当の勝負なので頑張ります!

 

是非応援よろしくお願いします!

 

fuki

 

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2023/09/24

今度はサキがやった‼️㊗️

昨日の嬉しい山本楓己選手のニュースに続き

 

本日も最高にハッピーなニュースがあります‼️

 

本日は全日本実業団陸上競技選手権大会という日本最大規模の大会が開催され

 

フォープロから出場したサキコーチが

 

4位入賞を果たしました‼️‼️

 

 

簡単に言うと、実質

 

日本4位です㊗️

 

すごすぎます😭😭

 

もう一度言いますね

 

みんなと一緒に走ってるコーチ、

 

日本4位です🤪

 

 

全国規模の大型大会初の入賞ということで

 

本当にめでたいですね🎉

 

さきコーチはもちろん、昨日のブログにも書いた楓己選手も、先月来てくれた矢橋選手も含め

 

今活躍してる人たちに共通していえる事が

 

諦めない強い心を持っていること‼️

 

よく聞く話ですが、本当にこれが大事なんですよね🤣

 

話を聞いていると、みんな必ず

 

調子が悪かったり、全然ダメな時期もたくさん経験しているんですよね🙆‍♂️

 

なんなら、そんな時期ばっかりという話まであります🤣

 

そんな中でも自分を奮い立たせて戦い続ける力というのが本当にすごい👏👏

 

口で言うのは簡単ですが、これはなかなか出来ることではありません🙆‍♂️

 

せっかく身近にこのような素敵な見本がたくさんいるので

 

良いお手本にして、良いところをいっぱい吸収していきましょうね😊✨

 

次さきコーチに会った時はぜひ、おめでとうと言ってあげてください✨

 

 

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2023/09/23

㊗️B1プレイヤー山本楓己選手

この度、フォープロが応援している山本楓己選手が

 

公式に

 

B1チーム所属のプロバスケットボール選手としての契約&背番号を勝ち取りました🤩

 

 

これはとんでもないことです🤩

 

昨年まで所属していた琉球ゴールデンキングスから

 

長野ブレイブウォリアーズへ移籍して数ヶ月の出来事🤲

 

昨年の優勝チームでの経験が活きているのでしょう😎

 

この報告を聞いた時、わかコーチは跳びはねて喜びましたよ‼️😭

 

先日は天皇杯という公式戦でプロ初ゴールも決めました🔥🔥

 

そんな楓己選手もここまで色々な壁にぶつかり

 

諦めそうになった経験を何度も繰り返してここまできています🙂

 

ステキな目標が近くにいるので

 

みんなでその強い気持ちを学んでいきましょう😊

 

 

引き続き、フォープロのみんなで応援しています🤲✨

 

 

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2023/09/22

かつの原点🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先週は小学生の試合がありましたね❗️

 

今回の試合でデビューした子も多かったんじゃないですか😁

 

みんなどうだったかな

 

 

コーチもみんなくらいの時(小学5年生)

写真に写ってる地元の競技場で試合デビューしました🏟️

 

今でも覚えています、、

 

みんなみたいに立派な競技場はなく、土の競技場で、おじちゃん達がストップウォッチで測ってくれる非公認のレース

 

当時100m 15秒1 でした💦

 

 

でもコーチ達普段言っているように

まず試合に出てみて、今どれくらいの力があるか

を知ることが大切なんです❗️

 

コーチも15秒1でしたが

 

次に考えたのは

「リレーメンバーは13秒で走ってる。じゃあ自分も13秒台出さなきゃ

でした

 

それがいわゆる明確な目標設定です

 

 

速くなりたいと思うのは大切

しかし、

「今速いのか分からない、でも速くなりたい」

では、どれくらい頑張らなきゃいけないのか分かりません

「15秒1、、、

一冬越えたら13秒台で走りたい」

 

その目標ができて初めて1.2秒縮めるための練習が開始されたのです❗️

 

最終的に小学生時代のタイムは13秒7

 

リレーの3走を任されるようになっていましたよ

 

明確な目標があるのとないのとでは

タイムの縮まり方も全然違います❗️

 

「コーチ❗️1秒速くなりたいんだけど、何を変えたらいい

 

と聞いてくれればコーチはどれだけでもお手伝いします🙌

 

もうすぐ陸上のトラックシーズンは終わってしまいます

何もしなければあっという間です、、

 

 

しかしフォープロには

身体に詳しいコーチ、現役選手のコーチ

色んな競技をしてきたコーチ

たくさんいます❗️

 

ぜひ相談してみてね✌️

 

KATSU!

 

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