卒業の季節🌸
先日、高校生や中学生の子たちから
「卒業しました！」という報告をもらいました🙆♂️
ついこのあいだ3年生の春シーズンが始まったばかり
ついこのあいだ中学に入学したばかり
そんな感覚の子たちがもう卒業だなんて、、
本当にあっという間ですね🤣
みんなの成長が嬉しい反面
少し寂しい気持ちもあったりして🙃
この感情がくると
「あぁ、3月だなぁ」と感じます🌸
おじさんの気持ちは置いといて
とにかくめでたいことです🎉
そして、さらに嬉しいニュースが‼️
先日、合宿でみんなと行った四日市少年自然の家🏕️
あの場所に初めて行ったのが15年前🙆♂️
その当時小学生で今では大学院へ通う教え子から
「就職決まりました！」
と連絡がきました🤩
しかも勤務地は愛知‼️
嬉しすぎます😭😭
こうやって近況を報告してくれるのって
本当に本当に嬉しいんですよ😭
現在は県外で生活しているのですが
帰ってきたら就職内定祝いの開催も決定しております😎
今回は就職という大きな出来事でしたが
ちょっとしたことでも連絡をもらえるとすごく嬉しいので
みんな、これからもどしどし報告してくださいね😎
話は変わりますが最後に
これ買いました‼️
ポケモンの新作🎮
子どもたちがやりそうなゲームは
とりあえずチェックするタイプのわかコーチですが
今回は
「まぁそこまでみんなやらないんじゃないかな？」
と思っていたので予約はせず
それでも一旦はやろうと、とりあえずくらいの気持ちで買いに行ったのですが、、
まさかの
売り切れ
品切れ
入荷待ち
と数店舗でたらい回し☠️
こんなに期待作だったとは、、
甘かったです🤣
ダウンロード版よりソフトを買いたい派の私🙆♂️
2時間ほど探し回り
これで無かったら大人しくダウンロードにしようと
諦めかけた最後の一軒で
ついに発見💡
マイカル（旧）こと桑名イオンありがとう😭
というわけで
これからはポケモンも隙間時間に頑張りたいと思います😎🎮
やってる人いたら情報交換しましょう😎
waka
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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月 → 刈谷 選手クラス
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火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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3pランキング 1位
こんにちは！fukiです！
シーズンも52試合中、40試合が終了しました。
残り12試合で、いよいよラストスパートという段階まできました。
そんな終盤なんですが、
なんと3p確率がリーグで1位という状況です。
正直、去年の確率は19%だったので、シーズン前には予想もしていませんでした。
でも、周りが信頼してくれて打ち続けたことで徐々に自信をつけていくことができました。
本当にスポーツはメンタル1つで変わることも多くあります。
だからこそ、自分を信じてくれる人というのは本当に貴重な存在です。
ラスト12試合、周りのおかげで取り戻した自信を活かして、チームの勝利に貢献していけるように頑張ります。
fuki
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ヤツガキタ、、☠️
最近は急に暖かくなり、すっかり春の気候ですね🌸
クラスでも薄着の姿を多く見かけるようになり、冬の終わりを感じます🙆♂️
暖かくて気持ちの良い春の到来✨
…なのですが
わたくしワカコーチは、あまり嬉しくありません☠️
なぜか。
仲間も多いのではないでしょうか、！
花粉症だからです🤧☠️
毎年3月くらいから始まるはずなのに
今年は2月からかなりヤバめでした、、
鼻も喉も目も、、
全部やられております😇
始まってしまいましたね、、
完全にヤツが本気を出してきました😎
さらに早すぎる春の到来は
私をスキー場から遠ざけるというデメリットも、、⛷️
3月に何回か行く予定なのですが
雪は大丈夫でしょうかね？🤣
個人的にはかなり死活問題です☠️🥲
とはいえ
暖かくなっているということは
間も無くシーズンが始まるということでもあります🔥
冬季練習を頑張ってきたみんなからすると待ちに待ったシーズンの開幕ですね😎
豊田クラス、刈谷クラスはチームとして初めて冬季を越えたわけで
より一層楽しみですね😎
早いものだと3月から始まる記録会もあります‼️
寒い中コツコツ積み上げてきた走り込みや補強💪
あの努力がいよいよ形になる時期です✨
引き続きケガには十分に気をつけながら
万全な状態でシーズンの開幕を迎えましょう👍✨
waka
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春らしいレッスンを🌸
こんにちは！
サキコーチです😊
本日も元気に一般クラススタートです▶️
青空の中でのレッスン🏃♀️
少し早い春が来たと思うほど暖かい気温になってきました🌸
半袖で十分！
半袖半ズボンの子も見かけました👀
急に暖かくなったからこそ花粉に悩まされてる子も多々見かけました👀
暖かくなってきたからこそ少しずつレッスンメニューにも変化を🏃♀️
とにかく走りました！
これまでは長い距離を走り体力づくりメインでしたが
短い距離でスピードを出す練習を🏃♀️
短い距離なら余裕！
と思うかもですが
何本も走ればもちろんきついはず！
そして
これまで使ってきた筋肉とは違うので少しキツイかも？🥺
新しい学年になれば体力テストも待ってるはず🙂
去年よりもパワーアップした記録を出せるように頑張りたいですね🤣🤣
来週からもどんどん走りますよ😇
saki
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デザインの学びは常日頃から🎨✨
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです
デザイナーさんほど専門的ではありませんが、仕事の中でたまにデザイン的なことをする機会があります。
だからこそ、日々の“学び”は欠かせないなと感じています📚
特別な場所に行かなくても、世の中はデザインに溢れています。
看板、チラシ、アプリ、パッケージ、Webサイト…。
意識して見てみると、「なるほど」と思える工夫があちこちにあります。
今回ふと目に留まったのが、松屋のテーブルに貼られていた案内デザインです。
写真の通り、情報量は決して少なくありません。
それでも、不思議とごちゃごちゃした印象はなく、見やすく、分かりやすい。
色分けや円形のレイアウト、アイコンの使い方、数字の強調など、視線の流れが自然に設計されています。
パッと見ただけで「どこに何が書いてあるか」が理解できるのは、本当にすごいことだと思います👏
例えば、CSRやService、Menuといったカテゴリ分け。丸いビジュアルと大きな数字が目に入り、その下に補足説明がある構成。
情報の“優先順位”が明確だからこそ、読む側にストレスがありません。
さらに、QRコードや写真も効果的に配置されていて、「次のアクション」まで自然に誘導しているのも秀逸です📱
デザインは単におしゃれであればいいわけではなく、「伝わること」が本質。
そう考えると、この案内はとても良くできています。
忙しい飲食店のテーブルという環境でも、ちゃんと機能している。
そこにプロの凄みを感じました。
日常の中にあるこうしたデザインを、なんとなく見るのではなく、「なぜ見やすいのか」「なぜ分かりやすいのか」と一歩踏み込んで観察する。
それだけでも大きな学びになります🌱
学びは特別なセミナーや本の中だけにあるわけではありません。
コンビニや飲食店、駅のポスターの中にもヒントはたくさんあります。
これからもアンテナを張りながら、コツコツとインプットを重ねていきたいと思います💡✨
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合宿最終日‼️
3日目は写真多めでお送りします‼️
1日のスタートは朝のストレッチタイムから🧘
一部、硬そうな方たちは春に向けて頑張りましょうね😎
お部屋のお掃除タイム🙆♂️
練習報告の前に、ランチから🍕
3日目のお昼ご飯からはふかみんシェフお手製のミネストローネ🧑🍳
そして職人大ちゃんとお助けセナちゃんによるピザ窯で焼いたピザパン🇮🇹🍕
美味しく頂きました😋
練習ももちろん頑張りましたよ🏃♂️
カズコーチスペシャル講座🏃♂️
ひたすら山道で足腰強化トレーニング🏋️♂️
合宿恒例のエンドレスリレー🏃♂️🏃♂️
最終的にはこうなります😎
合宿特有の、みんなでつくる『頑張ろうぜ』っていうあの雰囲気、大好きです🤩
3日間一緒に生活した仲間たちとの一体感から
自然と自分の限界近くまで追い込めてしまうんですよね😎
あの輪の中にいるだけで高揚してしまう感じ
最高でした🤩🤩
そして、まだまだフォープロファミリーは
競技も絆も強くなってくことを確信しました‼️
そして、今回の合宿で1番に感じたことですが
学年や男女を越えた関わりが非常に多かったです✨
コーチたちがお楽しみタイムやレクとして用意してない時間でも
今まで見た事がない関わりを見れたり
自然と遊びが始まっているあの感じ
最高でした😭😭
最近のみんなの記録が伸びていることの理由の一つですね‼️
あっという間に感じてしまうような
本当に充実した3日間でした😌
最後に、帰りのバスでもお伝えしましたが
合宿に送り出してくれた親御さんに感謝の気持ちを込めて
3日間の話をたくさんしてください☺️
陸上シーズンに入る関係でしばらく宿泊のイベントは無いかもしれませんが
今から次回が非常に楽しみですね🤗
引き続き、みんなで最強のファミリーにしていきましょう🤩🤩🤩
waka
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火 木 金 → 岡崎 選手クラス
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2日目✌️
合宿2日目の朝は展望台でスタート☀️
キレイな景色でのストレッチは気分も上がります🤗
朝ご飯もモリモリ頂きます🍚
2日目もしっかり練習していきますよ‼️
お昼ご飯はお団子パーティー🍡🎉
ちぎって形を整え
可愛い団子を茹でて
茹でた後は串に刺していきます🤲
そのままはもちろん
焼き団子も対応😋
もちろん火付けも自分たちで🔥
火に関しては、やらない回がないくらい
もはや恒例になってますね😎
そして、、
大量に用意した団子が一瞬でなくなりました😅
お団子職人ふかみんとだいちゃんに感謝ですね😎
午後練も走りましたよ🏃♂️
現役のプロ陸上選手カズコーチによるレッスンも開催👍
最も練習量の多い2日目でしたが
フラフラになりながらも
みんな最後までよく走り切りました☺️
素晴らしい👏
頑張ったみんなへのご褒美といいましょうか
2日目の夜は長いです😎
展望台で夜景タイム🌃
キレイでしたね😍
もちろんキャンプファイヤーもやりました😆
こちらも恒例のマシュマロタイム🍪
何袋もあったのに、こちらも一瞬でいなくなりました😅😅
フロアに戻ったらシャトルランしてる愉快な人たちもおりまして😅
分かってはいましたが、大盛り上がりの2日目となりましたね😎😎
明日は早くも最終日です‼️
最高に楽しく、充実した1日にしていきましょう✨
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冬季合宿初日☝️
本日から3日間の冬季合宿がスタート‼️
移動から楽しんでます🚌
今回の活動場所は四日市少年自然の家🏔️
自然に囲まれた非常に素晴らしい場所です😎
去年の冬季と同じ場所なのですが
気温が違うだけで全く印象が違いますね⛄️
昨年は大雪だったのに対して
今年は15度を上回る、春を感じる気候での実施となりました🌸
つまり、非常に走りやすい気候ということです😎
仲間とのチームワークもばっちり👌
どのチームも集中して練習に取り組めてましたね💪
初日からしっかり走れました‼️
自分たちでベッドの準備🛏️
通常量＋10合の追加注文もペロリとたいらげました😋
恒例となった夜のレクも大盛り上がり‼️
しっかり楽しみましたね😊
最高のスタートダッシュがきれたのではないでしょうか😎
明日はさらに走って、さらに遊びたいと思います‼️
元気にあと2日頑張ろう💪🔥
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BOSSが来た❗️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週末に控える冬合宿を前に
豊田クラスでは既に試合に向けてのスピード強化と技術練習に取り組んでいます❗️
豊田クラスの中学生はほとんどが短距離選手
前傾姿勢の取り方、脚の回転の上げ方
などなど
３月の記録会を目標に準備を進めてます🏃➡️
そんなレッスンの場に
フォープロのBOSS ✨わかコーチが登場✨
みんなにエールを送りに来てくれました
いつも以上に楽しそうに
集中して練習できていましたね🙌
写真も撮ってくれていましたよ😆
さあさあいよいよ合宿です🌳
コーチ達は既に準備を進めています
今回もみんなが楽しんでくれるようなイベント
みんなが泣きたくなるような練習メニュー😜
準備しています
お楽しみに〜
KATSU!
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タグ: 豊田 陸上, フォープロ, 習い事, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, かけっこ教室, 豊田市
健康は足裏から！？🦶✨
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです
最近、朝の目覚めを良くするために足つぼマットを踏む習慣を始めました。
写真のようなカラフルな足裏ボードで、最初は「これ、本当に効くの？」と半信半疑。
でも実際に乗ってみると…正直、めちゃくちゃ痛いです😂
特に土踏まずあたりや、指の付け根あたりを刺激すると「うっ…！」と声が出そうになるほど。
でも不思議なもので、数分踏んだあとに足の裏がポカポカしてくる感覚があります。
血行が良くなっているのか、体全体がじんわり温まる感じがするんです🔥
足裏には全身の臓器や器官につながる“反射区”があると言われています。
胃や腸、肩や腰など、部位ごとに対応するポイントがあって、そこを刺激することで体調を整えるサポートになるとか。
もちろん医学的な効果は個人差があると思いますが、「自分の体に意識を向ける時間」ができるのは大きなメリットだなと感じています😊
朝イチで足つぼマットに乗ると、眠気が一気に吹き飛びます。
コーヒーよりも刺激的かもしれません☕笑
たった3〜5分でも、体がシャキッと目覚めるので、最近はルーティンのひとつになりました。
ただし、やりすぎは禁物。
痛みが強すぎる場合は無理せず、靴下を履いたり、時間を短くしたりして調整するのがおすすめです。
健康のためにやっているのに、逆に痛めてしまっては本末転倒ですからね。
「健康は足裏から」と言われる理由、少しだけ実感している今日この頃。
大きなことを始めなくても、こうした小さな習慣の積み重ねが体づくりにつながるのかもしれません🌿
明日もまた、痛みに耐えながら（笑）コツコツ踏んでいこうと思います💪✨
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バレンタイン到来🍫
今週末のクラスはなんだかいつも以上にエネルギーが凄まじかったですね💪
気温も高く、体もよく動くコンディションの中で
練習はもちろん全力‼️
特に最後の一周では驚異的なタイムが続出していて、思わず何度も時計を見直してしまいました😎
年々レベルが上がっていっているな〜と実感しております🤩
「強豪校はなぜ毎年強いのか？」という問いに対して
勝ち方を知っている・実力のある
偉大な先輩の背中を見て育つから
という話がありますが
まさに今、フォープロでもそれが起きている気がします🤲
先輩たちの背中を追いかける後輩たち🙆♂️
そして元気いっぱいの後輩たちから必死に逃げる先輩たち✨
そんな良い循環の中で、チームとして確実に成長しているのを感じます😎
この流れを大切にしながら、目前まで迫った新年度に向けて
引き続きみんなで頑張っていきたいですね🔥
最近クラス内で行われている魔法陣を使った怪しげな実験には
わかコーチは一切関わっておりませんので、ここでしっかりお伝えしておきます😎笑
そして、昨日はバレンタインデーでしたね🍫
皆さんは楽しいバレンタインウィークを過ごせましたか？？
若いみんなのバレンタインの話を聞くだけで、こちらはワクワクしております😎
また、バレンタインをくれたみなさん❗️
本当にありがとう‼️😭
みんなが想像している以上に喜んでおります🤣
またクラスの時に、バレンタインの楽しかったお話をいっぱい聞かせてくださいね🤗
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ガチになるため
こんにちは
かつコーチです🤗
先週でテストが終わり、、
いよいよ、かつコーチも本気を出す時🔥
３月２１日〜３月２２日に行われる
西三河強化競技会に出場するため
これから鍛錬を積もうと決心しました✊
まずは溜まりに溜まった脂肪を燃焼するため
走り込みをして
甘いものを控えて
そんなおじさんのような、女子大生のような
ことから始めます😁
KATSU!
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