冬合宿2025❄️
本日よりフォープロ冬の合宿が始まりました‼️
場所は四日市少年自然の家🏔️
今回も公共交通機関を乗り継いで自分たちの足で移動します☝️
今回は寒波の中での合宿実施となり
寒さを心配していましたが、、
フォープロのみんなにはそのような心配は無用でした🤣
ウォーミングアップ代わりの雪合戦に始まり❄️
グループ対抗雪だるまコンテストも大盛り上がり⛄️
もちろん練習も忘れてはいません🤲
初日の練習では山道を1時間以上ひたすら動き回りました🏃♂️
アップダウンが激しいので移動しているだけでかなりの足腰強化練習になりますね😎
大騒ぎのお風呂タイム🛀
ご飯もワイワイ楽しそうな声がそこら中から聞こえてきました✨
フォープロ合宿名物
食後も終わらぬお楽しみイベント☝️
ランタン片手に現地へ出発🔥
途中で雪が降る時間帯もありましたが
火を囲んで楽しんでいると寒さも感じないほど
みんなで大盛り上がり‼️‼️
写真では伝わりづらいのですが雪と炎のコラボが
まぁ美しかったですね✨
夜にこっそりおやつを食べたのは内緒にしておきます🤫
フォープロの誇るスピードスター2人はポップコーン作りも上手なのです😎
初日から盛りだくさんでしたが、まだ到着して半日しか経っておりません🤣
明日はサポートスタッフもたくさん増えて
さらに濃密な1日になること間違いなし‼️‼️
今から明日が楽しみで仕方ありません😊
waka
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国スポ強化練習会🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先日ですが、瑞穂北陸上競技場で行われた国スポ強化指定選手の練習会にハードルブロックのコーチとして参加してきました🏃♂️
午前中はハードルブロック全員で基礎的な練習(ハードルドリル)を行い、午後からは100mH･110mH組と400mH組に別れてそれぞれ専門的な練習を行いました💪
愛知県の上位選手の集まりなだけあって洗礼された動きの選手も多数😳
特に高校2年生以上の選手はさすがの動きでした👏
午後からの練習では、400mHの方で見させてもらい色々アドバイスもさせてもらいました🙌
400mHは100mH･110mHと違い、カーブでハードルをクリアしなければいけなかったり、ハードル間(インターバル)が35mもあるなどかなり特殊な種目だと思います☝️
そのため、午前中のドリルではいい動きを見せていた選手でもカーブのハードリングはまだまだ改善点があるということもありました🤔
アドバイスしながらなおコーチ自身も勉強になりましたし、ハイレベルな選手･練習を見てかなり刺激をもらいました💪🔥
今後も愛知県の陸上競技のレベルアップに貢献できるように頑張ります😤
さて、明日からいよいよフォープロ冬合宿が始まります☃❄
かなり寒いことが予想されるので、防寒対策をしっかりして当日は寝坊しないように気をつけてください🙇♂️
Nao
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チョコありがとう🍫
こんにちは
かつコーチです🤗
３月１４日はバレンタインデーでしたね
この日が近づくと女の子は大忙しで
男の子はソワソワ
かつコーチももちろんその１人でした💁♂️
かつコーチは昔から甘党でチョコレートは大好き🍫
今年は何個もらえるかな〜
手作りもらえるかな〜
子供の頃はとにかくたくさん欲しい‼️
表には出しませんがそんな子でした😁
今は大人になって
「欲しい」よりも「え、わざわざいいですよ、、」とその苦労も分かってるので控えめ
それでもたくさんのお菓子を頂けて感謝感謝です🙏
おそらく過去最高にかくさんもらいました
またホワイトデー考えなきゃ🤔
これから何かと忙しい時期も続きますね💦
マラソン、期末テストが終わったと思ったら
卒業式の練習がはじまり、部活では最高学年を送る会・または試合など
しかし、まだまだ毎週のように体調不良の連絡ももらっています😭
くれぐれも体調管理には気をつけて
KATSU!
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奈良
おはようございます！fukiです！
先週末、アウェーゲームでバンビシャス奈良との対戦がありました。
小学校の修学旅行ぶりに奈良県にいきました。
バスケットというお仕事で色んな県にいけるのは、僕にとって楽しみの１つです。
また頑張ります！
fuki
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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お花のある生活🙌🏻
みなさん、こんにちは👌🏻
サポータースタッフのふかみんです！
先日、友人の新店舗オープン祝いとして
名古屋で移動式お花屋さんを営む「Flower Truck Chel」さんにお祝いのお花をお願いしました💐
ひとつドライフラワー（にそのままできる生花の花束）
もうひとつは生花のカゴアレンジメントで
どちらもお店の雰囲気に合わせてお任せで作成していただきました✨
センス抜群の素敵な仕上がりで、大変満足しています☺️
「Flower Truck Chel」さんは、名古屋を拠点に活動する移動式のお花屋さんで🚚
元トランペッターのレイチェルさんが運営されています🙌🏻
レイチェルはトランペット奏者からお花屋さんへと転身し🎺
店舗を持たずにトラックで各地を巡りながらお花を販売しています👀
そのため、出店場所や日時は日々変わります🙋🏻
最新の情報は公式Instagram（@racheel0110）で随時更新されています👍🏻
お花の購入やオーダーを検討される際は、ぜひチェックしてみてください😌
それでは、また
ふかみん
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良いこといっぱいバレンタインデー🍫
先日はバレンタインデーでしたね🍫
今年もチョコをくれたみんな、ありがとう🤲✨
バレンタインは、あげる側ももらう側も
ドキドキワクワクするイベント‼️
みんなは楽しみましたか？😎
最近は手作りの子が非常に多い印象で
女の子たちのお菓子作りスキルはどんどん上がっていきますね🍭🍭
全て美味しく頂きました🥴
そしてバレンタイン当日の練習後にもう一つ嬉しい出来事がありました‼️
受験生が高校入試の合格報告をしに来てくれました㊗️
合格を晴れやかな顔で伝えてくれる姿に
こちらまで嬉しくなりました✨
これまで勉強と部活（陸上）の両立を頑張ってきたみんな、本当にお疲れ様‼️
私立や推薦で決まったメンバーも増えてきて、残すは公立の一般入試のみ☝️
最後の最後まで諦めずに、自分の力を信じて頑張ってください🔥🔥
そして、しばらく暖かい日が続いていましたが、来週からまた寒くなる予報…😨
合宿に行く人はもちろん、日頃の練習でも体調管理をしっかりと☝️
寒暖差で風邪をひかないように、睡眠と食事を大事にしてくださいね💪
引き続き、陸上も勉強も全力で頑張っていきましょう✨
waka
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知ってる顔が😳
こんにちは！
サキコーチです😊
本日は朝から
パロマ陸上スポーツパーク北陸上競技場にきております😊
なぜかって
強化練習会へ参加してます！
今回も選手兼コーチという形で参加させてもらいました🏃♀️
とても久しぶりに瑞穂へ行きましたが、
本陸側がとても完成に近づいてました！
半年でこんなに完成するんだなあ。と思いながらも北陸上競技場へ🏟️
競技場行くとなんだか見たことある顔が😳
なおコーチです😊
(※写真は撮り忘れました🥲)
今回からフォープロコーチ陣2名での参加でした^_^
やはり仲間がいると安心しますね😮💨
なおコーチは愛知県代表コーチでビシバシ指導に徹しておりました🤣
コーチはバリバリ中学生〜大学生と一緒に1日中練習をしてとてもヘトヘトになりました🥶
ただ、とても暖かくより実戦に近い練習に取り組むことが出来ました🤲
そしてそして来週末は待ちに待った合宿🏃♀️
昨日もコーチ陣集合で作戦を練っておりました😉
天気さえ良ければ完璧なプランになりました💯
より楽しい合宿になる事を願います🤲
saki
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極寒キャンプ🏕
こんにちは！
なおコーチです😊
先日ですが、知人とキャンプに行ってきました🏕
天候が心配でしたが、案の定荒天の中でのキャンプとなりました😱
海沿いだったので風が強く、雪も降っており管理人の人からは｢こんな天候でも来てる人達は変人ばっかり｣と言われるほど😅
しかし、キャンプ好きの知人が暖炉やストーブを持ってきてくれていたので、テント内は暖かく過ごすことが出来ました✌️
なおコーチはキャンプ道具のようなものをほとんど持っていないので、テントや調理器具、寝袋等までも全て知人が準備してくれました🥹
色んな道具を見せてもらいましたが全て男心をくすぐるようなものばかり🤖
かっこいいなぁと関心しているとあっという間に日が暮れ、夜ご飯の時間に🥘
何を作るのか聞くと、なんとパエリアとラタトゥイユとの事😳
さすがに料理まで全部任せるわけにはいかないので、工程を聞きながらしっかりお手伝いしました💪
美味しく作ることができて一安心🫢笑
その後はみんなでお酒を飲みながら談笑し、それぞれ寝袋に入り就寝しました😪
極寒の中でのキャンプでしたが、知人のおかげで楽しく過ごすことができ、いい思い出となりました😊✨
また機会があったら行きたいです🏕
Nao
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久しぶりの再会
こんにちは
かつコーチです🤗
先週、コーチの携帯が鳴り一件の連絡が
「明日から豊田に行きます。一応連絡です」
高校時代の恩師からです😂
一応連絡です とは書いてあるものの
会いに来い
と言われているような気がして
仕事終わりに会いに行ってきました😱
かつコーチの行っていた高校は
全国でも有名な強豪校で、
県高校総体では、なんと‼️
４６年連続 総合優勝🏆
※令和6年時点
伝統のある学校です
そんな学校がニコニコワイワイやっているわけもなく、、、💦
行けオラァァァ‼️‼️
だから弱ぇんだよ💢
と、自衛隊のような光景が
今回、連絡を頂いてから
西三河地域に住んでいる高校の後輩に電話📞
「先生が来るぞ、お前らも来い❗️」
何がなんでも参加者を増やさなきゃ🙋♂️
なんと２人の後輩が駆けつけてくれました✨
決して１人で会いたくない訳ではないですからね💦
どうかこの投稿を先生が見ませんように😂
そんな先生でしたが
久しぶりに会ってみると、やっぱり時代の変化には対応しなきゃいけないようで
おっとり穏やかな顔になっていました🙂
一緒にお酒を飲みながら🍺
思い出ばなしができました
何百人も教え子がいるにも関わらず
ひとりひとりとのエピソード、交わした会話
ある試合の結果など何でも記憶していて💭
当時のコーチ達の勇姿を
今の教え子達にも教えているという
こんな嬉しいことはないですよね❗️
こんな先生なら選手も頑張りますよね✊
かつコーチの人としての生き方を示してくれた自慢の先生です👤
コーチもこんな指導者を目指して
日々精進です✊
KATSU!
タグ: 岡崎 陸上, 岡崎, スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市
あおとあか📕
みなさん、こんにちは✨
サポータースタッフのふかみんです！
先日、先輩の後輩さんが新しくオープンした
お店「あおとあか」に行ってきました👍🏻
場所は日進市竹の山で、アシェットデセールとパフェの専門店です👀
東海エリアではまだ珍しい業態ですね🔥
店内は落ち着いた雰囲気で、ゆったりとデザートを楽しめます👌🏻
季節ごとにメニューが変わるそうで
訪れるたびに新しい味に出会えるのが楽しみです😌
今回は、いちごのパフェをいただきました🍓
新鮮ないちごとクリームのバランスが絶妙で、とても美味しかったです！
ホールケーキも受注限定で作ってくれるとのことなので
特別な日のケーキをお願いするのも良いですね👍🏻
皆さんもぜひ行ってみてください🙆🏻♀️
きっと素敵なデザートタイムを過ごせると思います😏
それでは、また
ふかみん
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寒さの中でも全力疾走⛄️🏃♂️
今週はどのクラスの練習中も雪が降るほどの寒さ❄️
それでも子どもたちは今日もしっかりと走り切りました🔥
風も強く、顔が痛くなるほどの寒さの中、本当によく頑張りましたね🤩
教室も無事に終わり
わかコーチが家に帰ると…まさかの大雪☃️
雪かき必須レベルで積もり、誰かが作った雪だるまがひっそりと佇んでいました⛄️
先週から続く寒波の恐ろしさを実感しましたが
こういう時こそ寒さに抗わず楽しむのが大事‼️
ということで先週はシーズン2回目のスキーに行ってきました🎿✨
（写真撮り忘れました🙇♂️）
久しぶりのスキーは最高すぎてスキー熱が再燃🔥
来年はさらに高いライセンスを目指して、たくさん行こうと決意しました😎
冬のスポーツも、陸上と同じく基礎体力が試されるので、いいトレーニングになりそうです💪
とはいえ、雪道はとても危険⚠️
ランニングをする際も🏃♂️
車や自転車に乗る際も🚗
みなさん十分に気をつけてお過ごしくださいね😌
来週も寒さに負けず、一緒に頑張りましょう🔥🔥
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雪の日☃️
こんにちは！
サキコーチです😊
最近なんだか寒すぎますね😨
冬ってこんなに寒いの。っていうくらいに毎日震えてるコーチです😂
そしてなんと本日の天気は雪☃️
そんな天気ですが
なんとコーチ
本日はお仕事で岐阜県へ行かなければならなかったのです😂
前日から
雪の影響で
高速道路が通行止めになるかもしれない！
と聞いていたので朝は早めに出発しました🚗
朝6時半の高速道路の様子☃️
なんとか通行止めにならずに高速道路に乗ることはできました！
ただ真っ白🥹🥹
さすがのコーチも恐る恐る運転してました🤣
帰り道では4時間後くらいに同じ道を走りましたがもう雪はありませんでした🤣
楽々帰ってくることができましたがさすがに天候の悪い日はドキドキしますね😂
まだまだ寒い日が続いてますので事故・体調不良には気をつけましょうね🙌
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