気がつけば11月も最終週に突入‼️
ホントに一年が終わるのは早いですね😂
今年も残すところあと1ヶ月☝️
皆さんはやり残したことはありませんか？？
わかコーチはやり残した事だらけです🤣🤣
今年はあれもやろう、これもやろうで始まり
ワタワタと夏が過ぎ去っていき
気づけば寒くなっていました😂
12月に頑張ります👍w
そんな12月にはクリスマスや大晦日など楽しい行事がたくさん🤲
そして、メインイベントと言えば
フォープロ合宿ですよね✨
コーチたちは現在準備の真っ只中‼️
みんなにとって有意義なものとなり
何より楽しい二日間にするため打ち合わせに余念がありません👊
楽しみにしててね👍
そして、今からその打ち合わせに行ってまいります😎
当日を楽しみにしててね✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
辛い時こそ笑え
こんにちは！
なおコーチです😊
突然ですが、皆さんはしんどいなーと思った時にどんな対応をしますか？🤔
僕は出来るだけ楽しむようにしています💪
陸上競技で言えば、今月から鍛錬期(冬季練習)に入りました！
駅伝等を除きますが、試合も無く練習内容もハードなものになってきてモチベーションを維持する事がなかなか難しいと思います…
そんな時はいつも以上にマイナス発言(疲れた･嫌だなど)をしないようにしています！
こう考えるようになったのは高校生の時からです🤔
コーチはとにかく楽しく走りたかったので、後輩を巻き込み｢辛いけど楽しい｣や｢気がついたら練習が終わってた｣というような雰囲気を作っていました✌️
当然コーチも走っていてキツいなーと思ったり、もう走りたくないと思うこともあります😅
人間なので仕方がないです笑
しかし、それを口に出してしまうと周りにいる仲間にも影響してしまい暗い雰囲気になってしまいます😱
疲れた時に疲れたと言うと倍疲れたように感じてしまいます😵💫
昨日の練習の時に短距離の子にはかつコーチと言いましたが、鼻歌を歌いながらでもいいんです！
とにかく楽しく、明るくできるならなんでもいいと思います😊
これからも陸上競技に限らず、辛いことや疲れることが多くあると思います🤔
｢辛い時こそ笑え｣
僕が大切にしている言葉ですが、ぜひ皆さんも少し意識してみてはいかがでしょうか🤗
生徒の皆へ
冬季練習はまだまだ続くけど、みんなで盛り上がって楽しくやっていこう💪
コーチは盛り上げ隊長としてどんどん声出していくよ😉笑
ただし怪我には注意して、もし足が痛かったりしたら無理しちゃダメだからね⚠️
なお
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
みんなみんな成長中👫
こんにちは
かつコーチです🤗
最近ちょくちょく一般クラスにも顔を出し始めたかつコーチですが
一般クラスの子達は何より元気☀️
低学年クラスだと朝９時から☀️
車から下りてきて「おはよございまーす」と初めから元気な子や
目をこすりながら眠そうに車から降りてきても
５分後には元気に走っている子
本当に体動かすことが大好きなんだなぁー
ととても感心しながら見ています😁
驚きは高学年クラス‼️
背、伸びてる‼️
かつコーチは２月頃までは一般クラスも見ていましたが、それ以降は選手コースを専門で見るようになりました
その時以来で久しぶりの子も何人かいましたよね😁
この間まで身長これくらいだったのに❗️
この動きできなかったのに❗️
まだまだみんな育ち盛り
身長も走りもどんどん成長していきますよ👌
そしてもう一つ
さきコーチも成長してました🙌
普段は選手としてのさきコーチを見ることが多いだけに
みんなの前で何かを話している姿も新鮮✨
もともとはそういうのも苦手なタイプだと思うので
それも子供たちのおかげかな❓🤭
かつコーチも成長させてもらえるように
これからもちょくちょく参加するね✌️
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎, 習い事, 正しい走り方, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, キッズトレーニング, かけっこ教室, 岡崎市, 安城市
山登ったどぉ〜⛰️
みなさん、こんにちは❗️
サポータースタッフのふかみんです😏
秋山に登ってきました🍂
いやもう冬ですね🥶笑
毎年秋シーズンには、若コーチ、棚コーチと一緒に山に登っており
今年は少し遅めの秋登山をしてきました🧙🏻♂️
まず写真を見てもらいましょう🙌🏻
こちらです
もう雪あるやんとお思いでしょうが🤣
基本ベースはとてもきれいな紅葉が広がっておりました🍁
なので秋登山ということでいいですね✨
今回も小学生のお友達5人と大人3人の8人で仲良く登ってきました🙆🏻♀️
登っている最中は体温も上がり汗もかいてくるんですが、止まるとやっぱり寒いです😨
これまた恒例の昼食では豚汁をみんなで作って食べました🐖
めちゃめちゃ温かくて、めちゃめちゃおいしかったです☺️
山頂の綺麗な景色とあったかい豚汁を同時に味わえるなんて、こんな幸せはありません‼️
今回登った鎌ヶ岳という山は比較的登頂時間が短いので
いつもより早めの15時ぐらいには下山し無事に帰ってきました👌🏻
よく遠足では家に帰るまでが遠足と言いますが、登山は特に帰るまでが登山だと思います😌
危険と隣り合わせですが、とても良い経験になりますし、達成感もとても感じることができます👀
次の登山は新年登山なので、それまでにふかみんは体力づくり頑張りたいと思います💪🏻
それではまた
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
冬の練習🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです🌟
土日クラスでは特に
マラソン大会に向けて頑張っていますね^_^
クラス中は
頑張れ！
あと少し〜！
と言いつつあまり走ってないコーチですが
皆んなの居ないところで
ちゃーんときつい練習もこなしてます🥹
との事で週末は冬季練習初の階段トレーニングへ🏋️♀️
この階段は思ってる以上に激坂なのです😂
ただきついだけでなく
こーんなきれいな景色も🤩
紅葉🍁
今年初の紅葉でした🍁
観れると思ってなかったので何だか嬉しかったです😆
走っている隣で
大きなカメラを持って写真を撮ってる人もいたので
まさかのフォトスポットでした📷
とてもきれいでした🤩
最近本格的に冬の気温になってきましたね⛄️
身体が温まっていない状態だと怪我が多くなります！
夏以上にしっかりとアップに取り組み、
しっかりと身体を温めてから走るようにしましょうね🏃♀️
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
チャレンジ💪
こんにちは！
なおコーチです😊
先日サポートさせて頂いている高校へ練習を見に行って来ました🙌
この高校は僕の母校でもあるのですが、11月中旬から下旬にかけて移行期と言ってシーズンの疲れを取りながら冬季練習に向けての準備期間を設けています
簡単に言えば、心と身体のリフレッシュ期間ですね！
僕が高校生の時はみんなで球技をしたり、時には顧問の先生から万歩計を渡され｢10000歩になるまで帰ってくるな｣と言われ、近くの公園で鬼ごっこをすることもありました🏃♂️
今は部員数がかなり増えてなかなか自由に動けないため、短距離･跳躍ブロックは全員で混成競技を練習しています！
僕も昨年は参加させて頂いたのですが、1日で全競技を行う混成会を今年もやるそうなのでそれに向けての練習です💪
初めてやる種目がある子もいると思いますが、みんな楽しそうに練習していました✨
混成競技を通して、新たな発見や何か自分の種目に活きることを掴んでほしいです🤔
色んな種目をやってみると、短距離選手だけど走幅跳も結構跳べるじゃん！みたいな新しい可能性に気が付くことが多くあります🤗
陸上競技以外のスポーツでも、いつもとは違う種目･ポジションの練習をしてみるのもありだとコーチは思います😊
自分にはこれしか出来ないから…なんて思わず色んなことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？👏
一見遠回りに見えますが、それが1番の近道になるかもしれませんよ🤭
なお
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
久しぶりの再会🫂
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチ、実はある人と久しぶりに会ってきました❗️
それは
「弟」
かつコーチには
少し歳の離れた弟がいます
全く似てませんが、、、😂
今は地元宮崎で働いていて
もうすっかり大人
会うのは３年ぶりで
最後に会ったのは弟が成人式を迎えた時でした
名古屋まで来てくれて、一緒に買い物に行ったのですが
自分で稼いだお金で支払いをしているのを見て
「あぁもうそんな歳か、、、」としみじみ🍵
というのも
かつコーチは弟の成長の過程をほとんど見ていないのです💦
かつコーチは中学時代
夜中まで走りに行っていて帰りは遅く、、
中学を卒業して高校は寮に入り
大学進学で愛知県
そのまま愛知県で仕事を始めました
小さい頃から一緒に遊んであげられなくてごめんよ😂
２人で話したのももう１０年近く前かもね💦
仕事は大変？
体育祭のお兄ちゃんの記録まだ抜かれてないみたいだよ、、
高校入学した時、周りからお兄ちゃんのこと聞かれたことあったよ、、
そんな１０年分くらいの他愛もない話をゆっくりしました🚗
いい大人になれよ🤟
兄弟がいる子はお互い仲良くするんだよ🤗
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎, 習い事, 正しい走り方, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市
「青春」まさに演劇🎭
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです‼️
最近、名古屋での仕事終わりにカメラマンHISAの事務所で作業をさせていただくことがあります👀
そのときの光景がコチラ
なんで後ろ姿なの❓
そしてなぜHISAは棚の上に座っているの⁉️
後ろ姿の理由はコチラがまだ公開前の情報だからです😌
なにかというと演劇の練習をしています✨
そう、HISAは演劇の脚本と演出もしているのです💁🏻
つくづくマルチな芸術家だな～と思いますね😏
来週末にはいよいよ公演が控えているので、今は過渡期なのです🙌🏻
みなさんお仕事終わりに集まって、22時スタートやときには24時スタートで練習をはじめる日もあります😆
演劇は見慣れないふかみんでも、真剣な練習風景にとても青春を感じました👀
本番当日はふかみんもスタッフとしてお手伝いにいきますので、スタッフとしても楽しみにしています‼️
みんな、がんばれ🙆🏻♀️
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
冬季スタート▶️
こんにちは！
サキコーチです🌟
先月のシーズンオフからあっという間に約3週間🥲
シーズンオフ間際に
軽い怪我をしてしまった影響でこの数週間治療に専念しておりました🤣
気づいた人もいたかもしれませんが、
レッスンでも全く走っておりませんでした🥹
そんなこんなで休んで無事に回復！
というわけで
ついに冬季練習スタート▶️
気合を入れて冬季スタートをさせるため！
まず
猿投山に登ってきました⛰️
2年ぶりに登ったのですが
突然の寒さもあり、
とてもきつかったです🤣
まずは筋力回復のためにひたすら登り🏃♀️
帰りは体力強化のために走って降ってきました😂
距離にすると10キロほど🙌
初心者にはちゃんとキツかったです！
ただ
とても楽しく冬季練習をスタートさせることができました🤣
コーチも皆んなと一緒にこの冬頑張ります！
これから怪我には気をつけて
レベルアップしていきましょうね(^^)
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
参考書のプレッシャー🧟
先日、テストが近いのに勉強が全くわからん‼️
という子が登場🤲
とりあえず、参考書を持ってきてもらい
現物を見てみると、
何やら懐かしさを感じました📚
同時に謎の悪寒のようなものも少々🥶w
無意識なプレッシャーですね😎
勉強に対して乗り気でないお友だちの話をよく耳にしますが
わかコーチの学生時代も同じです🤣
主要の5科目の中では英語が好きだったので、英語の授業が楽しかったのは覚えているのですが
それ以外は記憶もあやふやです😶🌫️😶🌫️
都合の悪いものはどんどん消えていくんですかね🐽
久しぶりに参考書を見てみるとそれが明白‼️
英語は答え無しでも楽勝だったのに比べ
他教科（特に数学と理科）に関しては、、、、
まぁまぁということにしておいてください🫣🫣
確か理系だったのにな、、🤣
また勉強しないといけないですね🔥
みんなが分からずに持ってきた問題を
サラっと答えれるようになりたいなー✏️
なんて思ってますが、実際に現実味はあまりないかもしれません😅
テスト週間真っ只中の中学生チームは
ぜひとも来週のテストを笑顔で乗り切ってくださいね🤩
結果報告も楽しみにしております😎
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
心霊現象!?
こんにちは！なおコーチです😊
一昨日の出来事です。
龍北競技場の外周コースで子供たちに坂道ダッシュをさせていた時(19時頃)急に怪しげな声が野球場の奥から聞こえてきました…
よくよく聞いてみると恐らく詩吟のようで、だんだん近づいてくる感じがありました。
どれぐらい近いかと言うと明るかったら肉眼で見えるんじゃないかなというぐらいです…
しばらくすると聞こえなくなりましたが、
子供たちもかなり怖がっていたので、休憩中に僕1人で声のした方へ確認しに行きました。
真っ暗な道を電気も持たず歩きます。
するとそこには…
誰もいませんでした🤷♂️
結局あれは何だったんだろうか🤔
単純に詩吟の練習？してただけだと思いますが、夜暗いところで聞こえるとめちゃくちゃ怖いですね😅
子供たちの前では平気なフリをしていましたが、僕自身暗いところとホラー系が大の苦手なので内心ビクビクでした笑
何はともあれ子供たちに何も無くてよかったです🫡
なお
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
冬の食べ物⛄️
こんにちは
かつコーチです🤗
大人になると味覚が変わる👅
苦手だった食べ物が食べられるようになる
子供達は「そんなわけない」と信じてくれないと思いますが、、、
お父さんお母さんくらいになると分かるはず‼️
実はかつコーチ
昔から食べ物の好き嫌いが激しい子でした😖
母型の実家が石川県にあり
冬の時期になると
カニやらホタテやらがたくさん送られてきていましたが
その荷物の中に入っている苦手なアレ😖
ダンボールを開けるとそこにはバケツが🪣
バケツの中には牡蠣🦪
そう、かつコーチは牡蠣が大の苦手でした‼️
磯の香りとなんとも言えない味が⚡️
それから十数年経って、居酒屋で再会したのがコレ‼️
デカい、、、🦪
しぶしぶ口に入れると
全然平気👌
むしろ美味しいとすら感じました
え、どうして⁉️
この季節は美味しいものがたくさんありますよね
冬の味覚、ぜひみんなもあじわってみてね☝️
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎, ランニング, FOuR PROJECT, キッズトレーナー, 陸上教室, キッズトレーニング, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 知立市