パラシュート走の効果🪂
こんにちは
かつコーチです🤗
先日の豊田クラスのレッスンでは
たびたび出てくるパラシュートを使ったトレーニング
一般的にパラシュートを腰に付けて走るトレーニングの効果としては
負荷をかけること
つまり重りを引っ張って
足腰を強くするトレーニングとして用いられますが
かつコーチがパラシュートを使ってやりたいことは、、
姿勢の維持
パラシュートを引っ張るときは
上半身を前に倒して走りますよね
その姿勢がまさに短距離で必要な
『前傾姿勢』と呼ばれるもの‼️
パラシュートで慣らした後にスタートダッシュをすると、いつもより軽く感じたり
目線が下がって低くスタートできたりと
いい効果が得られます⭕️
さらには脚で頑張って走ろうとする選手に対しては、腰を高く上半身の力も使って進むトレーニングにもなります
つまり、パラシュート走は
短距離のスタートダッシュを良くする鍵になる✨
実は購入しようとすると安いもので1,000円しないものもあったりと
意外と安価で手に入るので、ぜひ自主練などでも使ってみてください🙆♂️
KATSU!
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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