岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2021/08/25

風邪予防に必須💪

 

 

こんにちは!あゆコーチです🥤

 

 

今日は私が寒い季節、毎日飲んでるアレを紹介します✌️

 

 

これからの季節、病気にかかりやすいですよね😷

 

 

私は小学生の頃身体が弱かったのか、

一年に2回もインフルエンザになってた時もありました😂

 

 

中学生に上がり、長距離ランナーになってから身体の免疫力が高まったのもあると思いますが

 

何より、その年から毎年お母さんが箱買いしてくれる

ヤクルトR-1のおかげで、

小学生以降大きな病気になったことがないです💪

 

 

どちらも風邪予防に効果があると噂されていますが、本当に効果を感じています🌟

 

 

コロナ禍になってからは冬限定だけでなく、オールシーズン飲み続けてるよ〜❗️

 

 

R-1は、体の免疫力を上げる効果があり

ヤクルトは、善玉菌を増やし、お腹の調子を整える効果があるみたい👀

 

 

もうすでに飲まれている方も多いのかな❓😎

 

 

寒い季節は空気の乾燥によって、

ウイルスが長い時間空気中に浮いているみたいです🦠

 

 

早めの予防を心がけましょう〜😌

 

 

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2021/08/24

10年以上ぶり?w 数列との再会🔢

本日、我らがボディケアトレーナーたなーチから

 

わかさん❗️一緒に問題解きましょうw

 

と連絡がきました🤣

 

その内容というのが

 

こんな感じ

 

ざっくり言うと、ちゃんとした数学です😂

 

こう見えてわかコーチ、高校〜大学まで理系のカテゴリーで生きてきたので

 

パッとみた感じの抵抗はそれほど無かったのですが、、

 

かれこれ10年以上も昔の話🤣

 

公式の説明などをしっかり見て

 

あ〜、こんなことやった気がするな〜

 

と久しぶりの数学を懐かしんでいました😎

 

当時は非常に好きじゃ無かったのですが

 

こうして時が経って解いてみると

 

意外に楽しいもんですね✌️w

 

受験に追われながらいやいや勉強をするのか、

 

自分の意思でやりたくて勉強をするのか

 

脳に与える影響は全くの別物😎

 

最近本当に思うのは

 

大人になってからする勉強は誰かにやらされるものではなく

 

自分が知識を欲するが故に学んでいるので、非常に楽しいんですよね🤗

 

たなコーチも学生時代は勉強よりも部活❗️

 

という人間だったと聞いていますが、

 

今は誰よりも知識を有する勉強家になってます✊

 

好きなことを仕事にしているフォープロチームのみんなは

 

そういう意味ではかなりの勉強好きかも知れません✏️

 

皆さんもぜひ、自分の好きなことや興味のある事を今調べて見てください‼️

 

好きなことを学ぶ楽しさをみんなでシェアしていきましょう🎵

 

 

waka

 

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2021/08/23

第二回無料体験会🔅

 

こんにちは!あゆコーチです🐣

 

 

1週間延期になってしまった第二回体験会❗️

 

 

無事に行うことが出来ました〜👏

 

 

前日から家出る時間まで、

 

ずっと天気予報と睨めっこ👀

 

 

ですが、前回延期により来れなかった友達も多かったと思います😔

 

 

何かと予定日に体験会が出来たことがない😂

 

 

定期的に体験会は開催するので、気軽にご参加ください✌️

 

 

新しいお友達が来てくれたおかげで、

 

いつも来てくれてるお友達も意識し合って、トレーニングに取り組めていました😌

 

 

お友達が増えるほど、お互いが良い刺激の存在になれると良いですよね🔅

 

 

どんどんFOUR PROJECTのチームを大きくして、大人数だからこそできるトレーニングやゲームもしたいなあ🤩

 

 

大人も混ざって出来るとさらに楽しめますよね👨🏻🧑🏻

 

 

私がいつかしたいと思ってるFOUR PROJECT大運動会、絶対開催させたい✊

 

 

そのためにもまずは、毎週の陸上教室で楽しく効果のあるトレーニングメニューを組まれるように頑張ります🔥

 

 

 

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これからが楽しみですね❗️

2021/08/21

明日こそは‼️

先週の雨で順延していた体験会がいよいよ明日開催です‼️

 

明日も天気が少し心配ですが、、

 

きっと晴れるでしょう☀️

 

いや、晴れてもらいます🤓

 

ここのところ

 

晴れたり☀️雨だったり☔️

 

おかしな天気が続いてますね☠️

 

天気予報もコロコロ変わるほどのおかしな日々、、

 

ちょっと心配になるレベルで

 

各地で土砂災害や氾濫などの話を伺います🙇‍♂️

 

明日の体験会も、天候や周りの様子をしっかりと確認した上で

 

安全第一で実施させて頂きます。

 

そのため、急に天気が荒れてきた場合など荒天時は

 

皆様のもとへ直接、どうなるか連絡をさせて頂きますのでご安心ください🙇‍♂️

 

スタッフ一同楽しみにお待ちしておりますので

 

元気にご参加ください🤗

 

ここからは余談ですが

 

先日子どもようの靴の調査に靴屋さんに行ってきました✌️

 

写真はたまたまASICSだらけですが、、😂

 

今どき、どこの靴屋さんにも走りやすそうな良い靴が並んでいます👟

 

見ているだけでその気はなかったのに

 

ついつい欲しくなってしまいました🤣

 

買わずに我慢しましたよ🐶

 

履いて見てよかった靴などありましたら

 

ぜひ教えてください✊

 

 

waka

 

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2021/08/20

夏気分🍧🍧

 

こんにちは😙

 

17日にまた1つ歳を重ねたひろコーチです!!

 

30歳に向けて全速前進で突き進みたいと思います😄

 

今年は全く夏らしいことをしていなかったので、気分だけでもと!

 

夏を味わおうと思い岡崎のかき氷屋さんに行ってきました🍧

 

勢いよく食べすぎたので、頭痛と格闘しながら幸せな時間を過ごしましたー😙

そんなことはさて置いて、今週の日曜日は待ちに待った体験会です!

 

また、天気予報に雨マークが付いていますが、降らないことを祈っています🙏

 

沢山のお友達と会えることを楽しみにしております‼️

 

 

 

⭐️お知らせ⭐️

 

8月22日に第2回となる陸上教室体験会を実施します🏃‍♂️

 

 

無料体験になります‼️

 

前回ご参加頂いた方ももちろん参加可能ですので

 

ぜひ、お友だちも誘ってみんなで一緒にご参加ください🤗

 

前回も大勢のお友だちで賑わいましたので

 

今回もそれを超える第2回になることを願っております😉

 

参加希望の方はお電話、メール、LINEなどで

 

お気軽にお問い合わせください🤗

 

コーチ一同、多くのお友だちのご参加を楽しみにお待ちしております😉

 

 

hiro

 

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2021/08/19

牛乳の闇🐄🥛

最近、雨続きで気温的には過ごしやすく冷房を掛けなくても眠れるのは

 

ありがたいのですが、やはり雨は気分が上がりませんね🥺

 

皆さんも、雨だと気分が上がらないですか❓それとも、逆に上がりますか❓

 

そんな気分の上がらない時の対象方はありますか❓

 

私、たなコーチは、セミナー動画を見返して、自分がまだまだ無知だということで

 

自分を奮い立たせ、やる気を上げています🤣

 

こんなこというと、またわかコーチ変態と言われてしまいますね…笑

 

と余談はこのくらいにして、本題に入っていきましょう‼️

 

皆さん❗️

 

牛乳が『身体に良い・骨を強くする・身長が伸びる』なんて思っていませんか❓

 

実は、それは全くの嘘‼︎

 

結構有名な話なので、ご存知の方も多いと思いますが、

 

まだまだ知れ渡っていないのも事実です💦

 

逆に牛乳を飲むことで、骨が脆くなり骨折をしやすくなったり

 

骨粗鬆症になるリスクが上がります😱

 

タイトルでは、牛乳と書きましたが、乳製品全般よくないのが事実です❗️

 

もちろん、ヨーグルトもです‼️

牛乳|除去食と代替食|公益財団法人ニッポンハム食の未来財団

下記の症状がある方などは、乳製品を断ち切ることによって、改善される可能性もあります🤔

 

『日常的な症状では』

 

便秘、下痢、おなかの張り、肩こり、頭痛、日中の眠気、

 

なかなか痩せない、疲れやすい、鼻水・鼻詰まり、節々の痛み、

 

生理痛、排尿トラブル、尿もれ、乾燥肌、原因不明の湿疹やかゆみ、

 

じんましん、イライラ、落ち込みなどなど…

 

『病気では』

 

花粉症、アレルギー性鼻炎、ぜんそく、慢性関節リウマチ、

 

慢性疲労症候群、繊維筋痛症、アルツハイマー病、パーキンソン病、

 

潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、甲状腺疾患、子宮筋腫、卵巣嚢腫、

 

不妊症、うつ、乳がん、前立腺ガン、自閉症、多動症、アトピー性皮膚炎など…

 

ハーバード大学では、ナースヘルススタディーにおいて、

 

7万8千人の女性を12年間調査し、骨折は乳製品を摂取するほど多く

 

大腿骨頸部骨折の増加リスクは、乳製品由来のカルシウムに関係していると結論づけたのです💦

 

米国国立乳牛議会では、1日1杯の牛乳を2年間摂取した女性は全く摂取しなかった女性に比べて、

 

骨量が2倍の速さで減少し牛乳によるタンパク質のとり過ぎが原因と結論づけたのです💦

 

世界的な子育てバイブルとして知られる『スポック博士の育児書』の改訂版では、

 

アメリカは社会全体で食生活を変えなければならない。

 

『最悪の食品は牛乳・乳製品である』と修正されています‼️

 

信じるか信じないかは皆さん次第ですが、たなコーチ

 

子供達に牛乳を飲むことをオススメしません‼️

 

世の中に出回っている情報(ネットや本)は嘘の情報が多いです💦

 

〝世界レベルで発表されている情報〟

or

〝巷のトレーナーの言葉・誰が書いたのか分からないネットや本の情報〟

 

どちらを信じますか❓

 

なぜ、牛乳が身体に良くないか気になる方は、お聞きください🤗

 

tana

 

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2021/08/18

コロナ禍の夏休みの過ごし方🐳

 

こんにちは!あゆコーチです🐳

 

 

 

ここ最近でまたコロナ感染者が増えてきていますね😵‍💫

 

 

 

私はまだワクチンを打っていないのですが、

 

20代当たりの人がワクチンの副作用が現れやすいみたいで怯えています😣

 

 

雨も続いているので特に体調管理を気遣ってください❗️

 

 

 

せっかくの夏休み、この雨とコロナのせいでなかなか好きなように出かけれませんね😔

 

 

私にとってもこの休みは、学生としての大切な長期休み❗️

 

 

ですが出かけることが出来ていないので、昔の写真を見て思い出に浸ることにしました🎞

 

 

元々写真を撮ることが好きな理由は、

 

写真フォルダを見返した時に「この時めっちゃ楽しかったな〜」と、

素敵な思い出を何回も思い出せることが出来るからです😌

 

 

今年になってから私は毎日日記をつけているのですが、

文章と一緒に写真も貼り付けています✏️

 

 

ケータイの写真フォルダには限界があって、ケータイを変えるたび全部の写真を復元するのも容量だけが取られてしまう🤔

 

 

どうにかしてその時の思い出をずっと残したいな〜って思った時に、

 

写真も一緒に貼りつけてしまえばいい❗️という考えがひらめきました💡

 

 

写真を貼っているから分厚い❗️

何年後かに見返すのが楽しみです🎞

 

 

みなさんはこの夏休み、どんな風に過ごしているかまた聞かせてくださいね👂

 

 

 

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2021/08/17

掘り出し物🤩

梅雨明けが嘘のように雨日が続き

 

少し気持ちも下向きになってしまいそうな今日この頃、、

 

そんな時はやはり運動に限りますね🤗

 

以前にも紹介させてもらったわかコーチの雨の日運動といえば

 

ゴルフです‼️🏌️‍♂️

 

打ちっぱなしの練習はもちろんですが、今日はさらに気分を上げるために

 

こんなところにおじゃましてきました✌️

 

 

体を動かすのももちろん楽しいですが、

 

スポーツといえば、ほぼ必ずと言っていいほどアイテムが必要になってきます✊

 

そんなアイテム選びも非常に大切であり、

 

心躍る要因の一つになってきます✌️

 

時間がある時は定期的にスポーツショップを巡ったりするのですが

 

今日は素敵な出会いがありました🤩

 

サンドウェッジ探してたんだよね〜🤤

 

こういう奇跡的な出会いは運命としか思えないですね😎

 

サンドを探してた友人がいたので、

 

その子にもすぐに伝えました🍀

 

フラッと遊びに行ってみるものですね✌️

 

わかコーチは趣味でランニングシューズもよく見に行くので

 

良い情報があればすぐに皆さんにもシェアしていきますね😉

 

良いアイテムを正しく身につけ

 

今の運動をさらに質の高いものにしていきましょう‼️

 

 

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2021/08/16

積み重ねが大切✊

 

こんにちは!あゆコーチです☔️

 

 

 

雨の日が続いてますね😕

 

 

今回の陸上教室無料体験会は延期になってしまいました💧

 

 

 

ですが、体験会を行うことは変わらないので

 

新しい友達に会えるのを楽しみな気持ちで待っています✌️

 

 

 

私も皆さんが楽しく行うことができる体験会になるようにしっかり準備してきますね

 

 

 

最近は雨の日が続いているのでまたまた家でのトレーニング🏋️‍♂️

 

 

 

家で行えるトレーニングはどうしても限界もあり、ちょっと地味なトレーニング内容になってしまいますよね😕

 

 

 

でもそのトレーニングを行うか行わないかで、していない人と必ず差がつきます❗️

 

 

 

たまに少しのトレーニングがめんどくさくなってしまう時もありますが、

 

きっとあとから、やって良かった❗️って思えることを信じて自分を奮い立たせてます🔥

 

 

 

あとは、友達とその日のトレーニング内容を報告し合うと、自分のモチベーションを高めることにつながるのでオススメです🔅

 

 

 

夏休み期間、時間に自由が多くなってると思うのでトレーニング時間も充実させてくださいね✌️

 

 

22日の無料体験会のご参加、お待ちしております🤗

 

 

天気がまだ分からないですが、体験会晴れてほしい気持ちでひまわりの写真🌻

 

 

いつも陸上教室している近くで見かけたんですよ〜

是非見つけてみてくださいね👀

 

 

 

 

 

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2021/08/15

体験会を次週に延期いたします🙏

 

本日、予定されていた陸上教室体験会ですが、

 

前日から続く雨のため次週の22日に延期いたします。

 

事前にご予約いただき、楽しみにされていた皆様には大変申し訳ありません。

 

22日の体験会で会えることを楽しみにしております😄

 

また延期に伴いまして、体験会の事前申し込みも延長いたしておりますので、

 

まだまだ、ご参加お待ちしております‼️

キッズ専門スポーツ教室2

詳しい内容は下記をご覧になってください😄

 

 

 

⭐️お知らせ⭐️

 

8月22日に第2回となる陸上教室体験会を実施します🏃‍♂️

 

 

無料体験になります‼️

 

前回ご参加頂いた方ももちろん参加可能ですので

 

ぜひ、お友だちも誘ってみんなで一緒にご参加ください🤗

 

前回も大勢のお友だちで賑わいましたので

 

今回もそれを超える第2回になることを願っております😉

 

参加希望の方はお電話、メール、LINEなどで

 

お気軽にお問い合わせください🤗

 

コーチ一同、多くのお友だちのご参加を楽しみにお待ちしております😉

 

 

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2021/08/14

止まない雨☔️☔️

梅雨は明けたハズなのに、、

 

そう思っているのはわかコーチだけでは無いはずです☠️

 

ここ2日間ほどおそろしい量の雨が降っています😵

 

携帯の緊急アラームが複数回鳴るのは少し異常なことですよね💦

 

先日も洪水や土砂崩れなど全国各地で雨による大きな被害が出ているため

 

大雨に対して敏感になってしまいます😲

 

わかコーチの家がある西三河地区でも

 

土砂災害の警告連絡が出回っています⛰

 

自然の力には逆らえないので

 

できる限りの準備だけはして

 

もし万が一甚大な被害が出そうになった時には

 

いつでも対応できる状態にしておきたいと思います✌️

 

とは言っても、主には避難ですが😂

 

 

そしてその大雨に伴い一つ残念なお知らせがあります☠️

 

楽しみにしていた皆様には大変申し訳ないのですが

 

明日、8月15日に予定をしていた無料体験会

 

翌週の8月22日に延期したいと思います🙇‍♂️

 

予定して頂いていた皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが

 

健康と安全を第一に判断をさせて頂きましたので

 

ご理解頂ければと思います🙇‍♂️

 

というわけで明日はお休みになります💤

 

残念ではありますが、その分来週を楽しみにしています‼️

 

そして、しばらく雨が続きそうですが

 

怪我や事故などの無いように安全にお過ごしくださいね😉

 

 

waka

 

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FOuR  PROJECT

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070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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毎週日曜日

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陸上教室 FOuR  PROJECT

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2021/08/13

嬉しい報告😉

 

こんにちは😄

 

不安定な天候に左右されて、洗濯物を2回も濡らされてしまったひろコーチです😢

 

15日の体験会は晴れてほしいと心から願っています🙏

 

モヤモヤした天候のことを吹き飛ばしてしまうほどの嬉しい出来事がありました‼️

 

以前からトレーニングなどに関わらせていただいているお子さんが、

 

東海大会のお土産を持ってきてくれました😙

 

一年生で出場するだけでも立派です!!!

 

秋、冬のシーズンに向けて、頑張りに期待しています😉

 

 

 

⭐️お知らせ⭐️

 

8月22日に第2回となる陸上教室体験会を実施します🏃‍♂️

 

 

無料体験になります‼️

 

前回ご参加頂いた方ももちろん参加可能ですので

 

ぜひ、お友だちも誘ってみんなで一緒にご参加ください🤗

 

前回も大勢のお友だちで賑わいましたので

 

今回もそれを超える第2回になることを願っております😉

 

参加希望の方はお電話、メール、LINEなどで

 

お気軽にお問い合わせください🤗

 

コーチ一同、多くのお友だちのご参加を楽しみにお待ちしております😉

 

 

hiro

 

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