岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/07/24

本日は県大会へ🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます‼️
今回は、わかコーチとあゆコーチにレッスンをおまかせして
ひろコーチは名古屋で行われる中学県総体に応援に行ってまいりました!!
高学年クラス及び選手コースで練習しているお友達がリレーで出場いたしました🏃‍♂️
灼熱の瑞穂競技場でしたが、レースに挑む姿はとても格好良かったです👍
〜リレーのバトンと日曜日のレッスンの様子を添えて〜
hiro

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2022/07/23

いなくなって初めて気づくもの🥲

先日、わかコーチ大切な相棒が旅に出ました🥲

 

これが、かの有名な車検の代車生活です😅

 

え?なに??

 

それだけ?🤣

 

と思うじゃないですか🙈

 

僕自身も

 

代車あるし何も問題ないや

 

と、軽く考えておりました💧

 

知っている人もいるかとは思いますが

 

わかコーチの車にはだいたい

 

マット

 

鉄棒

 

各種ボール類

 

リングやコーン

 

などなど

 

運動に必要なグッズがかなり乗っています😎

 

それを代車で何とかしようと思った時に

 

なかなか何ともならない現状がありました🤣

 

え?全然荷物乗らないじゃん☠️

 

とかなり焦りましたね😜

 

惰性で車検に送り出したのに

 

戻ってきた時には、

 

かなり嬉しい気持ちになったのを覚えています🤪

 

身近にあるもののありがたみって

 

こういう時しか感じることができないですよね😙

 

ありがとうプリウス

 

今後ともよろしく😎

 

 

最後に、夏休みを満喫している子どもたちから送られてきた

 

海の写真を紹介🏖🤳

 

旅行中のみんなが羨ましい✨

 

怪我や事故なく、楽しい夏休みを過ごしてくださいね☺️☺️

 

 

waka

 

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2022/07/22

MORE POWER💪🏾

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日のFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースでは、
【MORE POWER】と題して3kgのボールを色々な投げ方、受け止め方して力を発揮する方法をレッスンしました!!
日曜日でも数回登場した事のあるダイナマックスを使って走りのパワーアップを狙って投げまくりました🙌
慣れない体幹や重さのあるボールを遠くに投げる動作でしたが、最後までやりきりました👏
選手コースでは度々登場する予定です⚾️
hiro

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2022/07/21

夏バテにはこの食材で決まり❗️パート2

先週のブログにて、夏バテ予防の為の栄養(イカ🦑)について書いたので

 

今週はその第2弾ということで、夏バテ予防に必要な栄養素をパート2を書いていきます✏️

 

まだ先週のブログを読んでいない方は、こちらをクリック👈

 

では、今週の夏バテ予防の栄養パート2は…『ビタミンB1』です🤗

 

豚肉は疲労回復に良い❗️なんて聞いたことないですか❓

 

お母さんは、子供に言ったりしませんか❓

 

それは、事実で、豚肉には『ビタミンB1』が多く含まれています🌟

 

部位によっても、『ビタミンB1』の含有量は違うので、軽く紹介すると

 

〝豚ヒレ肉〟が1番『ビタミンB1』を多く含みます🤗

 

『ビタミンB1』が不足すると、どういう状態になるのかを知ると

 

『ビタミンB1』がなぜ夏バテに良いのかが理解できるので

 

不足すると、どういう状態になるのか書いていきましょう✏️

 

『ビタミンB1』は糖代謝にすごく関わりのある栄養素で、『ビタミンB1』不足すると…

 

ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます💦

 

このことから、夏バテ予防には、『ビタミンB1』が必須ということがわかりますね❗️

ビタミンB1 西馬込あくつ耳鼻咽喉科 |東京都大田区の耳鼻科・栄養外来・アレルギー科

この夏、『タウリン』と『ビタミンB1』を摂って夏を乗り切りましょう🤗

 

tana

 

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2022/07/20

初🔰グランピング

 

こんにちは!あゆコーチです🏕

 

 

去年くらいから流行りの

グランピングをしてきました🤩

 

 

フォープロでは雨女で有名なあゆコーチですが、

この日は珍しく晴れてくれて😮‍💨

 

 

一緒に行った友達にも、

珍しいね❗️と言われました😂

 

 

岐阜の郡上市にある施設を選んだのですが、

かなり綺麗な施設で過ごしやすかったです🌿

 

 

2人でのBBQでは、火起こしの時点でかなり苦戦して大変な思いをしたのも良い思い出🤭

 

いつの日かのわかコーチたちと行ったキャンプでのことを思い出しました💭

 

 

夜も天気が悪くならずに綺麗な星空を見ることが出来ました💫

 

 

分かるかな❓

今のiPhoneカメラのクオリティは恐るべし🤩

 

 

最近は天気が荒れてて予報もズレてしまいますが、ナイスタイミングで大満足な日に😌

 

 

しっかり楽しんだ後ももちろん、

練習も集中して頑張れました🏃‍♀️💨

 

 

今週はあゆコーチもレッスンに参加します✌️

絶対雨降らないで〜🙏

 

 

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ちと行ったキャンプでのことを思い出しました🔥

 

 

夜も天気が悪くならずに綺麗な星空を見ることが出来ました💫

 

 

分かるかな❓

今のiPhoneカメラのクオリティは恐るべし🤩

 

 

最近は天気が荒れてて予報もズレてしまいますが、ナイスタイミングで大満足な日に😌

 

 

しっかり楽しんだ後ももちろん、

練習も集中して頑張れました🏃‍♀️💨

 

 

今週はあゆコーチもレッスンに参加します✌️

絶対雨降らないで〜🙏

 

 

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2022/07/19

おじさんスイーツ部発足

こんにちは✌🏻

 

 

サポータースタッフのふかみんです❗️

 

 

先日、若コーチとカメラマンのHISAと三重県の亀山市に野外フィールドの視察に行ってきました⛰

 

 

昼過ぎくらいに名古屋に帰ってきましたので、急遽「おじさんスイーツ部」を発足し、人気の映え喫茶店へ行ってきました☕️

 

 

お店の名前は「喫茶ツヅキ」さん

 

 

注文したのは名物の「ウインナーコーヒー」と「かき氷」です✨

 

 

ふかみんはホイップクリーム2口目にして戦死しましたので、残りを若コーチとHISAに食べてもらい、中のコーヒーを美味しく飲ませていただきました🤣

 

 

若コーチとHISAのかき氷も手作りのソースのかかった濃厚なのに、さっぱりと食べられる絶品スイーツでした🎶

 

近くに座っていた大学生くらいの女の子たちはウインナーコーヒーのホイップクリームをペロリと食べていたので、さすがだなと感心させられました🙌🏻

 

 

発足したばかりの「おじさんスイーツ部」今後の活動に期待してください✋🏻

 

 

それでは、また‼️

 

 

ふかみん

 

 

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2022/07/18

大学のお手伝い🧚🏻‍♀️

 

こんにちは!あゆコーチです🧚🏻‍♀️

 

 

4年生になって初めて、

大学のオープンキャンパスのお手伝いをしてきました✌️

 

 

先週の日曜日は珍しく晴れましたね😂

 

フォープロのみんなが頑張っていると思いながら

あゆコーチも大学のために頑張りました👍

 

 

オープンキャンパスに来る方の誘導係を担当していましたが、キラキラしている高校生を見てなんだか懐かしい気持ちに😌

 

 

4年前、少し緊張しながらオープンキャンパスに参加し、

この大学に行こうと決めた日でもありました💡

 

 

オープンキャンパスのスタッフは、

その大学の印象に大きく関わります🤩

 

 

8月にも開催されるので、自分の通っている大学の良さを伝えられるようにしたいなあ🌻

 

 

フォープロの子たちはまだ先の選択になるけれど、

自信を持って選択した場所に行けると良いですね🧚🏻‍♀️

 

 

当日はバタバタしていて写真が撮れなかったので、

あゆコーチの大学生最後の授業となった華道の作品を載せておきます🌿

 

 

 

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2022/07/17

大人の県大会🏃‍♂️

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございます‼️
ひろコーチはと言うとFOuR PROJECT で走高跳をしている
市川選手のセコンドとして試合に帯同させて頂きました!
太陽がサンサンと照りつける中、日を避ける場所も少なく難しいグラウンドコンディションの中
その日の体調や会場の様子に合わせて試合に臨む姿勢は大変勉強になりました😌
フォープロから試合に出るお友達にも今回の経験を
還元して行きたいなと思います!
hiro

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2022/07/16

銀メダルは重かった🥈

みなさんにご報告です❗️

 

この度、銀メダルを獲得しました‼️🥈

 

 

 

いやぁ、

 

何度見ても良い写真ですね🙈🙈

 

さすがは名カメラマンふかみん👊🔥

 

そしてビックリするほど自然に写真を受け入れている自分😂

 

わかコーチがかけているのは陸上の日本選手権での銀メダルです🥈

 

もちろんわかコーチが獲得したものではなく😅

 

今日はこんな会でした🤲

 

 

我らが陸上十種競技のプロ選手片山和也選手

 

日本選手権準優勝を報告に来てくれました🏃‍♂️🥈

 

ホームページでも報告しましたが

 

冷静にメダルを前にしてみると

 

日本で2位ってヤバいですよね😂😂

 

そしてこのメダル🥈

 

さすがは日本選手権だけあって

 

めちゃくちゃ重かったです🥈🏋️‍♂️

 

日本2位でも充分にすごいのですが

 

彼の中ではまだまだ通過点の様子です🤩🔥

 

すでに気持ちは次に切り替わっており

 

お話しているだけでこちらも非常にワクワクさせられました✨🤲

 

チームとしてはもちろんのこと

 

わかコーチ自身もものすごく良い刺激を頂いたので

 

また明日から全力で駆け抜けれそうです🤩🔥

 

そして、陸上教室のお友だちに朗報が📢

 

明日の教室に

 

うわさの片山選手とスペシャルサポーターふかみんがやってきます🤩

 

ここ3週間雨で全く練習出来ませんでしたが

 

わかコーチ、片山選手、ふかみんのスーパー晴れ男パワー

 

雨は止めておきますのでご安心を👊👊

 

そして、スペシャルサポーターふかみんに

 

いっぱいステキな写真を撮ってもらいましょう📸

 

元気に来てねー🏃‍♂️🤲

 

 

waka

 

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2022/07/15

棒とお友達‼️

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

 

今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました!

 

スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました🏃‍♂️

 

みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう✊

 

hiro

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2022/07/14

夏バテにはこの食材で決まり❗️

本日はこれから夏本番ということで、夏バテ予防のための『栄養学』

 

ということで、夏バテをしないためにも、栄養は大事なので

 

暑くて食欲がないからと言って、「そうめん」ばかり食べないようにして下さいね❗️

 

では、早速、夏バテをしないための食材を紹介していきます🤗

 

それは、イカ🦑です🤗

イカには『タウリン』が多く含まれています🌟

 

人間には体重の0.1%のタウリンがあるといわれています❗️

 

『タウリン』には、生命の維持に必要な様々な効果があるのですが

 

それは、また今度書いていきますね😌

 

今回は、夏バテになぜ『タウリン』が良いのか書いていきます✏️

 

まず夏バテは、疲労の蓄積によって免疫力の低下が起き、

 

冷房の効いた部屋や暑い外の気温の変化に耐えきれず、夏バテを起こしてしまいます❗️

 

『タウリン』は疲労回復効果、免疫機能の維持などなど…

 

夏バテ防止に最適な効果がある栄養なのです🤗

 

タウリンは、イカ以外にも「タコ・カニ」などの甲殻類に含まれるので

 

この夏は『タウリン』をとって夏バテ予防をして下さいね🤗

 

tana

 

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2022/07/13

映画館へ🕵🏻‍♀️

 

こんにちは!あゆコーチです🎥

 

 

久しぶりに映画館へ行ってきました✌️

 

 

何を観たのかというと、

みんな大好き名探偵コナンです🤩

 

 

滑り込みで上映終了前日に観に行けました🕵🏻‍♀️

フォープロの子たちは観に行った子いるのかな

 

 

コナンは毎年映画を出されていますよね❗️

今年の話はすごく面白かった😌

 

 

そして来年の映画も既に面白そうな予感が漂っていました🤭

 

 

あゆコーチはアニメも大好きで、

最近はハンターハンターを見直していました👀

 

 

そしたらナイスタイミング

ウエハースとコラボしていたのでつい購入😂

 

 

前は韓国アイドルの推しグッズを集めていたこともあり、

ハマると集め癖があるみたいです😂

 

あまり良くない癖ですね😵‍💫

 

 

今はみんなの中で何が流行っているのかな

 

 

最近はレッスンがお休みになってしまい、

みんなと会えていないので次会った時には話したいこと沢山あるなあ😌

 

 

今週のレッスンはあゆコーチはお休みです🙇‍♀️

 

 

天気が良くない日が続いてますが、

あまり暑くないからといって水分不足になりやすいです🚨

 

 

こまめに水分補給して元気に過ごしてくださいね🧚🏻‍♀️

 

 

 

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毎週日曜日

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陸上教室 FOuR  PROJECT

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