岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2024/04/29

タナコーチの豆知識【加工肉が身体に及ぼす悪影響】

こんばんは🌙タナコーチです👨‍⚕️

 

月曜日はタナコーチの豆知識のお時間です🤗

 

今日は『加工肉が身体に与える悪影響』を書いていきますね✏️

 

お弁当のお供である加工肉🍖お弁当を作る上で、お母さんの味方でもありますよね❓

 

しかし、この加工肉がとんでもなく身体に悪いということはご存知でしょうか❓

 

実際に、加工肉が身体に悪いというのは、有名な話なので多くの人が知っていることだと思います🤔

 

でも、実際に何が悪いのか知っている方は少ないのではないでしょうか❓

 

そんな加工肉は、世界で最もガンに関して最先端の研究をしている

 

『世界保健機関(WHO)』の専門組織である『国際がん研究機関(IARC)』で

 

加工肉は発ガン性があると指摘されています😱

 

しかもその分類は、グループ1と言って、最も発がん性が高いというところに分類されています‼️

 

他の食材でも『国際がん研究機関(IARC)』では加工肉だけでなく、

 

あの食材も…この食材も…発がん性の指摘をしていますが、加工肉はその中でも最も発がん性があり

 

個人的には絶対に食べたくない食材ですし、もちろん子供にも与えたくない食材です🤔

 

その『世界保健機関(WHO)』の専門組織である『国際がん研究機関(IARC)』は

 

「ハムやソーセージ」などの加工肉を1日50グラム食べると、

 

結腸や直腸のガンになるリスクを『18%』高める、と発表しています🥶

 

他にグループ1に分類されるものを上げていくと、相当やばいのがわかります❗️

 

なので、グループ1に分類されているものを一部書いていきます👇

・アルコール飲料

・たばこ

・受動喫煙

・紫外線

・大気汚染

・ディーゼルエンジン排気ガス

・アスベスト

最後に書いたアスベストなんかは、超やばいですよね💦

 

それと同じ分類をされている加工肉…それでも加工肉を食べ続けますか❓

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

tana

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2024/04/28

ゴールデンウィーク2024✨

みなさん、待ちに待ったゴールデンウィークがやってきましたね🤩

 

最大で10連休💡

 

これは人をダメにするには十分な期間ですね😎

 

正式には最後の4連休をゴールデンウィークと呼ぶらしく

 

子どもたちを含む多くの方にとっては

 

昨日からの3連休に始まり

 

火〜木の3日間は通常通りで

 

メインとなる4連休(GW)といった感じのようですね🙆‍♂️

 

とはいえ、いつもより休みが長いのは事実‼️

 

皆さんはすでに予定が入っていますか?😀

 

お出かけをする人もいれば

 

ゆっくりお家で過ごす人

 

いつも通り部活が、、

 

などなど色々なパターンがあると思います🙆‍♂️

 

 

わかコーチはというと毎年ゴールデンウィークは

 

普段なかなか会えない遠方の友人との再会期間にしております😊

 

今年も色んな友人に会いに行く予定をしておりますので来週のブログをお楽しみに🤲

 

この1週間で会う予定のわかコーチのお友だちを紹介する予定をしてます😎

 

 

そんな本日はお休み前ラストの日曜日クラス🙆‍♂️

 

今日は子どもたち同士で相談・協力しながらのチーム対決を多く実施しました🙆‍♂️

 

各チームの連携が非常に素晴らしく

 

日曜日チームの結束力見ることが出来ました✨

 

今年度はまだ始まったばかりですが

 

これからのみんなの成長が非常に楽しみです🌸

 

 

 

フォープロのクラスは今日から1週間お休みとなりまして

 

再開は5/7の火曜日クラスからとなりますので再度カレンダーの確認をお願いします🙆‍♂️

 

お休みが多くウキウキなお友だちが多いと思いますが

 

事故やケガの無いように

 

楽しいゴールデンウィークを過ごしてくださいね😆

 

 

 

waka

 

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2024/04/27

GWの始まり🏃‍♀️

こんにちは!

サキコーチです🌟

 

今日からGWが始まりましたね👀

 

GWというものの

学校があったりなかったり。

 

連続して休みがない〜〜

という声をよく聞きます!

 

 

でもでも

休みっていうだけで嬉しいですよね😆

 

3連休があったり👀

 

ぜひ休みを楽しんで欲しいと思います!!

 

 

ちなみにコーチもお休みに入ります🙌

 

 

ただ

 

サキコーチは連休明けに大人が出場する

 

 

大きな大会があるので大会に向けて練習に励みます💪

 

気合い入れて頑張りますよ〜😇

 

だんだん気温も上がってきていますので

熱中症には十分に気をつけて!

 

 

頑張っていきましょうね☝️

 

saki

 

 

 

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2024/04/26

ダーツ熱再来🔥

こんばんは🌛

 

 

なおコーチです😊

 

 

今日は趣味のお話です🤭

 

 

最近ダーツにハマっていて毎日のように投げています🎯

 

4~5年前に始めて1年ぐらい投げていて、しばらく離れていましたがまた再熱しています🫢

 

 

家にダーツボードを置いて投げたり、漫喫に投げに行ったり結構ガッツリやってます😂

 

 

陸上競技もそうですが、僕はどうやら数字として結果が出るものが好きなようです🤔

 

 

先週もフォープロ終わりにコーチ陣で行き、みんなで楽しんでます!

 

 

ちなみに若コーチもどっぷりハマっているようです🤭

 

(投げ友ができて嬉しいです笑)

 

 

ダーツショップで行う小規模の大会にも出ようと思うのでまた練習頑張ります💪

 

 

p.s

明日から高校生のインターハイ西三河予選に帯同します🏃‍♂️

 

選手がしっかり結果を残せるように全力でサポートしてきます💪

 

Nao

 

 

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2024/04/25

人生の「あいうえお」✏️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチ、実は怖い話が大好き👻

 

というよりも

怖い話だけでなく、不思議な話やいわゆるスピリチュアル的なものも大好き✨

 

 

先日、YouTubeで怖い話を聴きあさっていると

ある芸能人が怖い話ではなく

「運」について話し始めました

 

 

「運」とは何か、について

それは巡り合わせ

「運」とは必ず人がくれるもの

 

色んな考えがあり、かつコーチ自身もなんだか考えさせられてしまいました🤔

 

 

その芸能人が最後に

人生の「あいうえお」について話していました

 

 

愛(あい)があれば

運(う)がついてきて

縁(え)が舞い込んでくる

恩(お)を忘れなければ

稼業(か行)が訪れる

 

なんて素晴らしい考え😇

 

 

かつコーチも『人徳』は常に大事にしていて

人が喜んでくれるためには、

人のために何ができるのか

 

それで繋がったご縁をたくさんあります🤲

 

 

勉強はもちろん、陸上頑張るのも当然

でもイチバンは優しい子になってほしい🌟

 

 

そんなチームを作っていけるように✌️

 

 

 

GW直近ですが

今週からどんどん気温も高くなってきて

雨予報も増えてきましたね☔️

 

 

小・中・高・大人

5月には大切な試合もたくさんあるので

天気が悪いのは悩ましいですね、、

 

 

しっかり1日1日を大切に過ごしましょう

 

 

KATSU!

 

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2024/04/23

食べたこと無いモノに挑戦💡

みなさん、こんにちは❗️

 

 

 

サポータースタッフのふかみんです🙋🏻

 

 

 

家でのご飯は同じものしか食べない生活を送っております👀

 

 

 

豆腐

納豆

豆もやし

半熟ゆで卵

蒸し野菜

刺身こんにゃく

 

 

 

その反動で外食するときは「食べたことないモノ」に挑戦したくなる衝動にかられています🤣笑

 

 

 

そんな中、インドカレー屋さんに行きました☝🏻

 

 

 

ナン、多種のカレー、ビリヤニなど定番料理が並ぶ中で

 

 

 

んっ⁉️

 

 

 

なんだこれ⁉️

 

 

 

その名も「パナプリ」🐹

 

 

 

まるでキャラクター名のようですね🧑🏻‍🏫

 

 

 

すかさず注文してみました❗️

 

 

 

そして、登場したものがこちら💁🏻

 

 

 

「パニプリ」とはピンポン玉くらいのサイズの揚げられた小麦粉生地の中にパーナーと呼ばれるスープを注いで食べるインドの定番のストリートスナックです✨

 

 

 

異国の文化に触れられたいい機会でした🙌🏻

 

 

 

何事にも挑戦していきましょう💪🏻

 

 

 

それでは、また

 

 

 

ふかみん

 

 

 

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2024/04/22

タナコーチの豆知識【カット野菜が与える身体の悪影響】

こんばんは🌙タナコーチです👨‍⚕️

 

月曜日はタナコーチの豆知識のお時間です🤗

 

今日はカット野菜が身体に与える悪影響を書いていきますね✏️

 

スーパーやコンビニに売っているカット野菜🥒

 

野菜を取らないと思って買っている方も多いのではないでしょうか❓

 

そんなカット野菜ですが、なぜ黒ずまないのか❓これに疑問をもったことはありませんか❓

 

タナコーチは、すごく疑問に思ったので、調べてみました🤔

 

そしたら色々と出てきました💦

 

まず、スーパーやコンビニで売られているカット野菜が

 

黒ずんでしまったり、しおれてしまったら売り物になりませんよね❓

 

タナコーチもそうですが、皆さんももちろん見た目が綺麗なものを選びますよね❓

 

そこで使用されているのが『変色防止、殺菌、消毒』などの処理が施されます❗️

 

そのような処理をすることで、加工食品のサラダに含まれる栄養価が低下するようです😱

 

もともと農薬まみれで育てられた野菜なのに

 

さらに加工食品のサラダを食べて健康なわけがありません💦

 

そして、スーパーやコンビニで売られているサラダは

 

シャキシャキ感を出すため、PH調整剤を使用されます😱

 

カット野菜は次亜塩素酸ナトリウムの水溶液につけて変色の防止し、殺菌処理をします❗️

 

次亜塩素酸ナトリウムは特殊な臭気を有し、酸化作用、漂白作用、殺菌作用があり

 

カビキラーやミルトンなどの中の物質と同じなんです🤮

 

しかし、次亜塩素酸ナトリウムの表示は、表示義務が法的に免除されているそうです💦

 

皆さんはそれでもカット野菜を食べますか❓❓

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

tana

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2024/04/21

西三河中学校春季陸上競技大会🏃‍♂️🌸

本日の日曜日クラスは昨日の授業参観による振替の影響もあり大賑わい✨

 

朝から汗だくになりながら頑張っていましたね💪🔥

 

今にも雨が降りそうな天気でしたが、みんなの元気に圧倒されたのか

 

最後まで降らずに、通常通り実施することが出来ました👍

 

そんなクラスが始まる前のこと

 

あるお友だちが珍しい物を発見しました💡

 

それがこれ🙆‍♂️

 

 

手に持っているものがみえますか??😀

 

拡大します🔍

 

 

これなんと、6つの葉っぱから出来てるんです🤩

 

六つ葉のクローバー🍀

 

わかコーチは初めて見ました🤣🤣

 

ちなみに、

 

四つ葉のクローバーが

 

「幸福を招く」と言われているのに対し

 

六つ葉のクローバーは

 

「地位と名声」を意味するみたいです😆

 

さらにその発生確率はなんと

 

1600万分の1と言われているようでさらなる驚き😳

 

とってもレアなものを見せてくれたお友だちには感謝ですね😇

 

 

そんなラッキーな気持ちで包まれている頃

 

岡崎市の龍北競技場では

 

西三河中学校春季陸上競技大会🏃‍♂️

 

が開催されていました🤲

 

 

フォープロファミリーからも多くのお友だちが参加🙆‍♂️

 

シーズン初戦のメンバーも多い中で

 

雨にも負けずみんなそれぞれの力を振り絞って頑張っていました‼️

 

優勝ならびに入賞したみんな‼️

 

本当におめでとう🎊㊗️

 

惜しくも入賞や自己ベストに届かなかったみんなも

 

次こそは納得のいく成果を出すために頑張ろう‼️

 

いつも言ってますが

 

良い結果だった人も、そうで無い人も

 

大事なのは今日の結果をふまえて

 

次にどう活かすかです‼️

 

次回は今回の結果を越えられるように

 

またみんなで頑張っていきましょう🔥🔥

 

雨の中、本当によく頑張りました🤲

 

風邪だけは引かないようにゆっくり休んでね😌

 

 

 

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2024/04/20

桜🌸

こんにちは!

 

サキコーチです😊

 

 

桜がきれいな季節🌸になりましたね🙂

 

最近外を歩くとピンクばかり🤣

 

とってもきれいですよね!

みなさんお花見はしましたか🙃

 

コーチは小さい頃よくお花見に行っていました😊

 

 

ただお花見といっても

屋台に目がいくばかり👀

 

 

桜を楽しむというより

屋台を楽しんでいましたね🤣🤣🤣

 

 

必ずベビーカステラを買って帰ってきていました🙈

 

桜を見ていたかと言われると微妙なところですが、その場の雰囲気を楽しんでいました😂

 

 

桜は昼と夜とではまた見え方、きれいさが違いますね!

 

 

コーチは昼の桜を堪能しました🤲

 

 

今しか楽しめない桜を楽しみたいと思います🙌

 

 

 

saki

 

 

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2024/04/19

Let’s Challenge👍

こんばんは🌛

 

なおコーチです😊

 

 

4月に入ってから続々と走高跳をやってみたいと参加してくれる子が増えてきました🙌

 

 

今日はなんと総勢9人😳

 

新中学1年生が5人増えました‼️

 

みんなほとんど経験が無かったようですが、こうやってチャレンジしてみる事はとても嬉しく思います👏

 

 

まずは色んな種目に挑戦して自分に合いそうなものや楽しめるものを追求するのが1番ですね😊

 

 

ただ今日は明後日にある試合に出る子優先だったので、なかなか跳躍の時間が取れませんでした😭

 

 

また参加してくれる時はしっかり跳びましょう💪

 

 

試合に出る子達はいい仕上がりを見せてくれたので明後日が楽しみです😊

 

天気が悪そうだけどFIGHT💪🔥

 

 

Nao

 

 

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2024/04/18

スイッチの入れ方💡

こんにちは

かつコーチです🤗

 

最近のかつコーチは

みんなが試合に出れるように日々準備💦💦

 

みんなが試合に挑むためには

レッスン、つまり身体の準備だけではなく

たくさんの「登録」をしなければいけません

 

①日本で一番大きな組織「日本陸連(JAAF)」

愛知の組織「愛知陸協」

へ、今年のフォープロの選手はこの子達ですよという登録をした後

 

②さきコーチが今年1年大人の大会に出るための

「日本実業団連盟」登録

 

③小学生が西三河の試合に出るための

「友の会」登録

 

その登録が全て完了してようやく

④毎月行われる記録会、大会の申込み

 

 

という流れになっています🏟️

 

正直とても大変でした😂

 

みんなが試合で頑張ってくれれば問題ナシ❗️

 

 

楽しみだなぁ〜😄

 

 

そして火曜日のレッスンでは試合に挑むための

「ウォーミングアップの大切さ」を勉強📚

 

 

 

 

体操、ドリルをした後のタイム測定と

 

さらに早い動きやスパイクを履いての動き作り

を行った後のタイム測定

 

結果は平均0.3秒ほどタイムが良くなりました✨

 

 

コーチでもウォーミングアップには

2時間ほどかけています⤴️

 

①ロングジョグ(15分)

②ストレッチ

③補強(腹筋、股関節)

④ドリル

⑤流し(シューズ)

⑥流し(スパイク)

⑦短ダッシュ(60m×3本)

⑧刺激走(120m全力)

 

予選からタイムを狙わないといけない時は

朝一番にこのメニューをして

 

レース前には

ドリル、流し、短ダッシュ

を入念に行います

 

 

アップ次第で速くなる

ってことはありませんが

アップが足りてないと速さも出ない☝️

 

特に短距離🏃‍♂️

 

みんなのウォーミングアップはどうかな❓

 

今回のレッスンで全力の出し方、集中の仕方

ちゃんと身につけられたかな❓

 

 

かつコーチはできるだけみんなの大会を観に来ているので

不安だったら声かけてね😌

 

 

いいシーズンになりますように🙏

 

KATSU!

 

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2024/04/17

地元凱旋

おはようございます!fukiです。

 

明日、19時から豊橋市総合体育館で三遠ネオフェニックスと試合があります。

 

 

僕にとっては、小・中学生の頃、よく試合をした会場です。

 

こうして地元に戻って来れるのが、『プロ選手をやっていて良かったな』と感じる瞬間の1つです。

 

楽しんできます!!

 

fuki

 

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