岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/08/06

待ちに待った新刊🆕✨

これを待っていました‼️

 

先日のふかみんに続き激アツマンガの紹介👊

 

ただでさえ、夏大好き男のわかコーチ🙆‍♂️

 

8月には数えきれないほどの楽しみがあるなかで

 

これはその中でも間違いなく、トップクラス☝️

 

皆さんはこれ読んで(観て)ますか?

 

 

読んだことは無くても名前だけならほとんどの人が知ってる

 

名作中の名作ですね☝️

 

ONE PIECEと出会った小学校低学年の頃から

 

欠かさず漫画を集めていた結果

 

気づけば103巻🤣

 

ルフィが〇〇◯と戦ってたとき

 

高校生で部活に明け暮れていた頃だったな、、

 

とONE PIECEを読み返すだけで

 

その時の情景が頭に浮かんでくるほど✨

 

人生をともに歩んできた言っても過言ではないですね😎

 

長い長いと言われてますが、

 

それが良いんです👊🔥

 

そんなONE PIECEもクライマックスに差し掛かっていると

 

先日、作者の尾田先生から発表がありましたね🙆‍♂️

 

悲しいやら嬉しいやら複雑な気持ちですが😅

 

引き続き、ルフィ達と一緒に航海を楽しみたいと思います⛵️

 

隠れファンの皆さん‼️

 

フォープロのコーチは

 

ほとんどがONE PIECE大好き人間で構成されています‼️

 

好きな人はぜひコーチたちに声をかけてくださいね😚

 

近いうちに映画も行かねば🎥🟥

 

 

 

waka

 

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2022/08/04

タナコーチ解剖学のお勉強📚

相変わらず、暇さえあれば、解剖学書を開いて

 

気になったところを勉強しているのですが、今日は書いていくのは、ハムストリング💪

 

まず、ハムストリングっていうのは、太ももの裏のことを指します❗️

 

んで、トレーナーであれば絶対知っているはずですが、ハムストリングっていうのは

 

「半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋」の3つの筋肉で構成されているのですが、

 

いざ、起始停止と言われると答えれないトレーナーって多いはずです🤔

 

ハムストリングの起始は「坐骨結節」と答えれるトレーナーも多いのですが

 

もしハムストリングの起始が「坐骨結節」だとしたら少し可笑しな話になるんですよね❗️

 

そう思っているとして、「手技」みたいなのを売りにしていたとしたら

 

正直もう少し勉強した方がいいかもしれない…と思うので

 

タナコーチは勉強を欠かさないんです📚

ということで今から、ハムストリングについて書いていこうと思うのですが

 

長くなりすぎるので、数回に分けて書いていきますね🤗

 

次週木曜日に続く…

 

tana

 

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2022/08/03

夏といえば❗️🎇

 

こんにちは!あゆコーチです🌻

 

 

今年、というか久しぶりに打ち上げ花火をみました🎆

 

 

やっぱり花火は夏感を味わせてくれますね🧚🏻‍♀️

 

 

今年は夏祭りも意外と開催されてますし、

少しだけコロナ前の夏を取り戻してきてるんじゃないかな?

 

 

今年は岡崎花火も行われるみたいで楽しみ🤩

 

 

この花火は旅行先のところで見て、

その後はコテージを借りていたのでのんびりと楽しい時間を過ごしました🧚🏻‍♀️

 

 

アルバイト先の社員旅行に連れて行ってもらったのですが、アルバイトという立場からしたらあまりない機会ですよね😌

 

 

みんなはもうどこか遊びに行ったのかな?

これからはお盆にも入るので、親戚やいとこたちとの集まりもあるかもしれませんね✌️

 

 

フォープロの子たちともレッスンだけではなく、

親御さんも参加で全員が楽しめることをしたいなあ🤭

 

 

この前のレッスンでは

水遊びがしたいって話になってました🐳

暑い夏のうちにみんなでできたら良いですね🤩

 

 

 

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2022/08/02

熱い、マンガが熱い🔥

みなさん、こんにちは❗️

 

 

サポータースタッフのふかみんです✋🏻

 

 

みなさん、夏ですね、熱いですね☀️

 

 

そんな季節にめちゃくちゃ熱いマンガをご紹介したいと思います☝🏻

 

 

それは「キングダム」です❗️

 

時は紀元前――。

いまだ一度も統一されたことのない中国大陸は、500年の大戦争時代。

苛烈な戦乱の世に生きる少年・信は、自らの腕で天下に名を成すことを目指す!!

という内容の歴史マンガです☘️

 

 

最近では映画第二弾も公開されていて、世間的にも話題が高まっている作品ですね🥳

 

 

基本的には歴の事実に基づいたストーリー展開なのですが、マンガオリジナルの展開や、教科書では描かれなかったであろう細かい描写や登場人物同士のやり取りにとってもロマンのある作品です🎶

 

 

学生の頃から歴史には全く興味のなかったふかみんですが、このキングダムをきっかけに歴史を知ることによって、今の自分に何か活かせるのではないかと思えるようになりました👍🏻

 

 

気になった方はぜひ読んでいただいて、一緒にキングダム話で盛り上がりましょう❗️

 

 

それでは、また😊

 

 

ふかみん

 

 

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2022/08/01

だらけない生活習慣を🌻

 

こんにちは!あゆコーチです🫶🏻

 

 

今回も晴天の中、

こんがり焼かれながらも頑張りました🌞

 

 

足先のコントロール力が分かるコーン遊び🦶

倒して戻す、それだけでも少し難しい😵‍💫

 

 

サッカーをやっている子たちは、

すごく上手にこなしていましたね🤩

 

 

今回は木陰がなく、親御さんたちも一団となって暑さ対策に励んでいる姿が👀

 

 

1時間だけでも冷たいグッズたちは溶けて、

水分は無くなって・・・と、

かなりを感じます🫠

 

 

わかコーチのでっかい水筒見たことありますか?🤔

あれくらい大きなサイズで持ってきた方がなくなる心配もないのでおすすめです🧚🏻‍♀️

 

 

最近家ではずっとエアコンがついてる状態で、

外に少し出るだけでも夏バテしそう🥵

 

 

夏バテ予防としても、

だらけない生活習慣が大切❗️

 

 

毎日少しでも身体を動かす💪

朝しっかり起きる🌞

いろんな食べ物を食べる🥦🍙🍌

 

 

特に朝ごはんは朝からパワーを出すのに重要だからしっかり食べること❗️

 

 

暑さを乗り切って、夏を楽しく過ごして下さいね🌻

 

 

そして今回のレッスン中、

親御さんに少し取材をさせて頂きました🤭

 

 

フォープロについての意見を聞かせてもらったのですが、

みなさん全く同じようにお褒めの言葉をくださって😢

 

 

あゆコーチは1人しみじみと幸せな気持ちに浸ってました😌

 

 

改めてご意見を聞かせてくださった方、

ありがとうございました☺️

 

 

何のこと⁉️と思うかもですが、

報告はもう少し後になるのでお楽しみに🫶🏻

 

 

 

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2022/07/31

足先を敏感に👀🐾🐾

 

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️

 

試合シーズンということもあり、

 

なかなか日曜日のクラスのみんなと

 

会えなくて寂しかったですが、

 

やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️

 

久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂

 

今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️

 

コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました!🐾

 

見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️

 

また練習しましょ〜✌️

 

 

 

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2022/07/30

記録会の応援に📣

今日も朝から30℃以上の猛暑🥵

 

そんな中、岡崎は龍北競技場にて

 

西三河中学校の夏季記録会が実施されました✨

 

 

立ってるだけでもしんどい中で

 

子どもたちは一生懸命頑張っておりました👦👧

 

1000m、100mに出場したみんな、

 

本当にお疲れさまでした🤲

 

自分の力を出し切れなかった子

 

今回の良くなかったであろうことを自分なりに考えて予想し、

 

次回に向けて改善出来るように🤲

 

良いレースが出来た子も

 

今回良かった事

 

これから、さらに良くなるためにはどうしないといけないか

 

を少しずつ、自分で考えてみましょう☺️

 

アップなのか、水分の摂り方か、はたまた前日の過ごし方なのか…etc.

 

やっかいなことに全員に共通した最高のものは存在しません🙅‍♂️

 

コーチたちもあきらかに良くないよー

 

という事は伝えられても

 

本当にみんなにとって良い事は

 

みんな自信にしか分かんないんですよね🤔

 

よって、自分の身体のことをよく理解すること

 

これがとっても大切になってきます✨

 

大会や記録会では練習では経験出来ないことが詰まっているので

 

タイムや記録ももちろんですが

 

ぜひ、今回の経験を少しでも明日からに活かせるようにしていきましょう👊🔥

 

自分で考えようとした時に

 

どうしたら良いかわからなくなったそこのあなた‼️

 

そんな時のためにコーチたちはいます‼️‼️

 

困ったことがあったら

 

どのコーチにでも遠慮なく聞きまくっちゃってくださいね🤩🤩

 

それにしても

 

みんなの頑張っている姿は非常に美しかった😭

 

応援に来てるはずなのに

 

自分も頑張ろう👊

 

と、逆にいつも沢山の刺激を頂いています🤲✨

 

明日からもわかコーチ自身、

 

暑さに負けずに頑張れそうです‼️

 

中学生のみんなももちろんですが

 

小学校のお友だちもお兄さんやお姉さんに負けないように

 

全力で頑張っていきましょうね☀️

 

先週の練習の様子

 

暑さを吹き飛ばす

 

我がチームの看板娘カブトムシガールでお別れです⛰

 

 

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2022/07/29

動き作りを徹底的に!!🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日も選手コース練習お疲れ様でした‼️
今回は速く走る為の動き作りを徹底的に行いました🏃‍♂️
ひろコーチ厳選のドリルを実演も交えて解説しながら
一緒にやりましたよ〜!!
8月中にはドリルのテストも行う予定なので、
早く覚えて自分のモノにして欲しいなと思います✊
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2022/07/28

夏といえばBBQ🍖

今日も暑くて暑くてタナコーチのジムは冷房ガンガンに効かせて

 

お客様をお迎えし、今日も暑いねとお越し下さるお客様が居て

 

夏本番だなって感じるタナコーチです🥵

 

ということで夏といえば、やっぱりBBQ🍖

 

名古屋の栄にBBQができるところがあるってご存知ですか❓

 

まず名古屋にはあまり来ないですかね❓

 

タナコーチは、歩いても栄に行ける距離に住んでいて、

 

今日は社長さん方とBBQをしてきました🍖

平日の昼間っから、皆さんお酒をグビグビと飲まれていて

 

社長さんだなって思いながら、タナコーチは炭酸水を飲んでいました🍹

 

皆さんは夏休みに入ったと思いますが、夏らしいことはしましたか❓

 

まだまだ暑い日は続きますが、熱中症や脱水症状に注意しながら、夏を満喫してくださいね☀️

 

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2022/07/27

大きな雷⚡️😨

 

こんにちは!あゆコーチです🌀

 

 

昨日の夜、がひどすぎましたね😵

みなさんの車やお家など大丈夫でしたか?

 

 

私は車を近くの立体駐車場に移動させたりして

なんとか車を守れました😮‍💨

 

 

雷は毎年よくなるけど、

今回は3時間くらいゴロゴロいってましたよね⚡️

 

 

あゆコーチの近くは音もかなり大きく聞こえたので

なかなか寝付けれられず😂

 

 

私が小学生の時に起きた

かなりひどい状態の洪水を思い出しました💧

 

 

雷に対して、あまり怖がっていませんでしたが

今回ばかりは爆発音並みの音にびっくり😣

 

 

雷が近くで鳴っている時の注意点🚨

確認しておきます❗️

 

 

🔅屋外にいるときは、建物の中や車の中に避難すること

🔅屋内にいるときは、金属部分や電気機器から離れた場所にいること

 

 

最低限の注意点は、

自分の身を守るために覚えておきましょうね🧚🏻‍♀️

 

 

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2022/07/26

夏といえばお祭り✨

こんにちは❗️

 

 

ふかみんです🙌🏻

 

 

昼間は激アツ、夜はほどよく涼しくな時期になってきましたね☘️

 

 

去年、一昨年はコロナの影響もあって夏のイベントやお祭りのようなものが中止となってしまい悲しかったですね😭

 

 

今年はwithコロナの雰囲気でイベントもちょくちょく行なわれているような流れになってきました👍🏻

 

 

先日、仕事終わりに近くのイベントに顔を出してきました🎶

 

 

乙川ナイトマーケット

 

このイベントは岡崎城近くの乙川の河川敷を利用した「夜市」をコンセプトにしているマルシェです✋🏻

 

キッチンカーでは美味しいご飯やスイーツがたくさんあり、お洒落な雑貨屋さんなどの物販も出店していて見ているだけでも楽しいイベントでした🥳

 

 

ジャンルは全然違いますが、フォープロジェクトでもいつかこのような地域の方もふらっと楽しめるようなイベントを開催してみたいなと思いました☝🏻

 

 

これからもみんなで盛り上げていきましょう‼️

 

それでは、また🕺🏻

 

 

ふかみん

 

 

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2022/07/25

夏バテ注意🥵

 

こんにちは!あゆコーチです🥵

 

 

久しぶりに❗️天気が味方してくれました🌞

暑すぎましたね😂

 

 

今回はわかコーチ2人で🔥

この暑さの中でも全力で走りました🏃‍♀️

 

 

様子見ながら休憩時間を取っていましたが、

時間帯的にも気温が上がっている時だったのでちょっとバテ気味に🫠

 

 

お友達の中には身体を冷やせるグッズを持ってきていて、終わった後には氷水をかけて水浸しになっていました👀

 

 

この暑さを乗り越えるためにも、

自分で対策していかなければいけませんね❗️

 

 

1番は自分の体調が大切なので、

暑さ対策や自分の身体を守れるものは自由に持ってきてください👍

 

 

ちなみにあゆコーチは普段水を飲んでいますが、

練習前後の間はアクエリアスなどのスポーツドリンクをこまめに飲むようにしています💡

 

 

水のみの時とスポーツドリンクのみの時、

水分不足の感じやすさ

身体の動きやすさに違いを感じます😯

 

 

思い込みしやすいタイプなのでそれもあるかもしれませんが😂

 

 

自分の身体へのちょっとした意識できると

強い身体作りにも繋がるはず🤝🏻

 

 

今年の夏、

しっかり練習を積んで秋にはレベルアップできるように乗り越えようね🔥

 

 

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陸上教室 FOuR  PROJECT

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