健康は足裏から！？🦶✨

みなさん、こんにちは

サポータースタッフのふかみんです

最近、朝の目覚めを良くするために足つぼマットを踏む習慣を始めました。

写真のようなカラフルな足裏ボードで、最初は「これ、本当に効くの？」と半信半疑。

でも実際に乗ってみると…正直、めちゃくちゃ痛いです😂

特に土踏まずあたりや、指の付け根あたりを刺激すると「うっ…！」と声が出そうになるほど。

でも不思議なもので、数分踏んだあとに足の裏がポカポカしてくる感覚があります。

血行が良くなっているのか、体全体がじんわり温まる感じがするんです🔥

足裏には全身の臓器や器官につながる“反射区”があると言われています。

胃や腸、肩や腰など、部位ごとに対応するポイントがあって、そこを刺激することで体調を整えるサポートになるとか。

もちろん医学的な効果は個人差があると思いますが、「自分の体に意識を向ける時間」ができるのは大きなメリットだなと感じています😊

朝イチで足つぼマットに乗ると、眠気が一気に吹き飛びます。

コーヒーよりも刺激的かもしれません☕笑

たった3〜5分でも、体がシャキッと目覚めるので、最近はルーティンのひとつになりました。

ただし、やりすぎは禁物。

痛みが強すぎる場合は無理せず、靴下を履いたり、時間を短くしたりして調整するのがおすすめです。

健康のためにやっているのに、逆に痛めてしまっては本末転倒ですからね。

「健康は足裏から」と言われる理由、少しだけ実感している今日この頃。

大きなことを始めなくても、こうした小さな習慣の積み重ねが体づくりにつながるのかもしれません🌿

明日もまた、痛みに耐えながら（笑）コツコツ踏んでいこうと思います💪✨

岡崎市・豊田市・刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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