2025/08/18
夏に梅干し最強説❗️
こんばんは🌙タナコーチです👨⚕️
お盆が明けてまだまだ暑い日が続きますね🥵
皆さんは熱中症になっていませんか❓
タナコーチもなんとか元気にやっています💪
そんな今日は、夏に最強の食材『梅干し』の紹介です❗️
梅干しの主な効果
🔹 クエン酸で疲労回復
乳酸（疲労物質）の分解を助け、疲れにくい体をつくる。
🔹 塩分補給で熱中症予防
汗で失ったナトリウムを効率よく補給できる。
🔹 食欲増進作用
酸っぱさで唾液や胃液の分泌を促し、夏に落ちやすい食欲を回復。
🔹 殺菌作用
お弁当に梅干しを入れるのは昔からの知恵。夏場の食中毒予防にも。
食べ方のコツ
✅ １日１～２個が目安（塩分の取りすぎには注意）。
✅ おにぎり、そうめん、冷やしうどんにプラスすると相性抜群。
✅ はちみつ漬けより「昔ながらのしょっぱい梅干し」の方が効果が高い。
4. まとめ
「疲労回復・熱中症予防・食欲アップ・殺菌作用」…
梅干しは、夏の健康を支える“最強の天然サプリメント”❗️
今週も暑い日が続くみたいなので、『梅干し』を食べて、熱中症には気をつけましょう‼️
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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