リハビリ＝進化

こんばんは！

カズコーチです🫡

今シーズンは右足の甲の骨の疲労骨折により、シーズンを通して試合は出れませんでした😭

しかし出れないからこそ、自分を見つめ直す時間が作れて、自分への理解が深まりました😌

右のお腹にばかり力が入って、身体が右に傾いて、右側ばかりに負担がかかっていることがわかりました✅

まずは正しく立つことから始めて→歩行→片脚立ち→筋トレ　と言う流れで作り直しました。

その結果左右均等に力が入る様になってきて、ウエイトトレーニングの負荷も上がってきて復帰するのが楽しみになってきました😁

これは腕の力だけでバーベルを上げる種目のベンチプレスです！130kgで数回上げられるようになっていました😌

リハビリ＝停滞のイメージがありましたが、今回を経てリハビリ＝進化へのアップデートがされました✅

みんなも怪我をしてしまった時は、落ち込むのではなく今できる事をしっかり取り組んでいきましょう👍

それではまた🫡

KAZU

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●