来たる10/12に向けて🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
ついに今週‼️
西三河選手権 ｉｎ龍北陸上競技場
この試合がかつコーチ
２０２４年シーズンデビュー戦🔥
でありシーズン最終戦😂
年１回しか試合出てないので、、笑
普段、子供達に見せる走り、お手本になる走りを心がけていますが
最近ようやく自分なりの前に進む走りが完成してきたような気がしてます🏃♂️
※お手本にはなりません、、、
あとは自分の全力というところまで
出力を上げられるか⤴️
そこが１番難しいところ😂😂
もう明日しか練習する時間取れないけど
やれることやろう👊頼れる物に頼ろう🤤
そういえば
本日のレッスンで、突然子供たちが
「なんかメイプルの匂いがする」
と言い始めました🧐
誰かが動くとその匂いが、、、
犯人探しが始まりましたが
かつコーチからしたらメイプルの匂いするっけ❓
となんのことやら❓❓
それもそのはず
犯人はかつコーチ🙋♂️
でもでもメイプルではなく
塗るお香と書いて
『塗香』
最近集中力や身体を浄化する効果を求めて始めてみました✨
メイプルではなくお香の匂いでしたね
クサイ‼️とか言われなくてよかった😂
香りも１つの身だしなみ👕
もし付けすぎ‼️とか思ったら注意してね⚠️
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たまにはタイム測定を⏱️
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的にかつコーチの指導は
技術的向上を図る動きを少々
そのあと動きを意識して走る
といった構成でレッスンをしていますが
今日は最後タイム測定をしました🏃♂️
みんなが５０mを測りたいと言ってくれたので🙌
急遽測定会です
久しぶりの測定は多少の緊張感と
でも試合や体力テストとは違ってそれで成績に影響する訳じゃないという安心感
それぞれ
よっしゃ伸びてる❗️
あれ、遅くなった、、、なんで❓
など考えるきっかけになりましたね☺️
試合になると走っている数秒間は
頭の中が真っ白、何かやろうと思っても体が動いてくれないもの、、
今回も「どうしたらタイム伸びる❓」
と質問にきた子に教えて走ってもらいましたが、『全力疾走の時体現できることは少ない』という感触は理解してもらえたようです💦
だから普段のドリルや技術的なことを教えている時に体に染みつかせることが大切☝️
タイム測定を目的でしたが、いい勉強になりましたね✨
今後はそういう経験をしてもらうためにも
タイム測定増やしていこうかな🤔
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スピード強化💨
こんにちは
かつコーチです🤗
中学生は先日、岡崎市民陸上があって
次の新人戦まで少し期間が空きますね🗓️
試合が続いて心身共に疲れている子
課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子
さまざまだと思います😅
秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで
体も動きやすい季節🍂
「腐った筋肉で好記録を❗️」
かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが
夏に散々動かした体
充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい🏃♂️
何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう👍
そんなかつコーチも
１０月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています🏋️
最近行っているのは下り走
緩やかな下り坂を
全力でダッシュするトレーニング💨
コツは
①坂の角度が５度以下（よく見れば坂道になっているという程度）
②止まる距離を含めて１００mあること
③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと
大学生時代にある教授から
「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」
と言われたのがとてもショックだったのを覚えています💦
自分のスピード以上を出してこそ
スピード強化
もちろん、脚への負担は大きいので
やりすぎにはご注意⚠️
さてさて
秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな🎵
お楽しみに😆
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チャンスをものに👌
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、瑞穂北陸上競技場では
『県通信』と呼ばれる
中学生の県大会が行われました🏟️
いつにも増してフォープロファミリーからもたくさんの選手が出場していました✨
同時に岡崎の競技場でも記録会があったので
かつコーチは現地にはいけませんでしたが
ワカコーチ、ナオコーチが応援・サポートで行ってましたね📣
さっそく連絡が来て
「〇〇ちゃんが全中標準突破✨」
なんと、ひとり全国大会の標準を突破
８月に福井で行われる全国大会の切符を掴みました✊
その後も
「◯◯君が大幅自己ベスト✨」
などなど
コーチ陣も大盛り上がりでした‼️
とても記録の出やすい競技場で
いい追い風の中走れていたみたいですが
もちろんまぐれではありません😤
追い風が強いと
背中を風に押されて、前のめりになりやすく
スピードに慣れていないと怖くてブレーキをかけるような走りになってしまいます💨
追い風が吹いたら逆に遅くなってしまう選手もいるのです
※代表例 かつコーチ
今回好記録を出した選手はそんな状況の中でチャンスを掴んだのです👌
とても素晴らしい
同じチームにそんなスゴい選手がいることをプラスに思って、みんなも練習頑張ってほしいです✨
コーチもまだまだみんなに記録を伸ばしてもらえるように精進します😌
まだシーズンは半分残っています
次の試合に向けて頑張りましょう🎖️
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NEWスパイク🌟
こんにちは
かつコーチです🤗
実は最近、スパイクを新調しました👟
アシックス
「ソニック スプリント エリート３」
大学２年生の時に
初代ソニックスプリントエリート↓
を買って自己ベストを更新したのを覚えています😁
今回はリメイク版
厚底になって登場していました‼️
コーチはここ何年もNEWモデルには手を出さず
高いですが古いモデルをオーダーメイドして
履いていました。
基本、厚底は反対派だったのですが
今まで履いているスパイクが劣化⤵️
オーダーメイドもできなくなってしまい
いよいよ履けるスパイクがなくなってしまったのでしょうがなく、、💦
でも履いてみると、、
うわ、コレ走れちゃう‼️
悔しいほど走れてしまう💦
タイムは出やすい造りなのかなという印象でした
だからこそ大事なのは自分の走りをすること
スパイクに頼らない上手な走り
コーチは決して
このスパイク履くと速く走れるよ❗️
とはすすめません❗️
コーチだからこそ
みんなには「怪我をしない」「上手に走る技術」
を提供してあげたいと思っています😁
来週から気温も上がってきて
いよいよ試合に向けての準備もしなくては
みんなは準備大丈夫❓😁
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快晴のランニングレッスン☀️
朝、フォープロに行くために車のエンジンをかけると
まさかの気温0℃🥶
暖かい日が続いていただけに衝撃でしたが🤣
そんな寒い中でも日曜日チームは元気いっぱい✨
今日もモリモリ走りました😎
雲一つ無い最高の天気の下で
さきコーチによるマーカーを使った練習に夢中なみんな🥰
次こそはクリアするぞ‼️
と意気込んで、何度も何度も走り込んでいましたね😎
この寒さの中で暑い暑い🥵
と言って上着を脱ぎ出すみんなから
本気度が伝わってきました👍🔥
次回のクラスも非常に楽しみです🍀
また、昨日の土曜日クラスでフォープロの全てのクラスがスタートしました‼️
それぞれのクラスで、1年の目標を聞いたりしていましたが
みんなステキな目標を持っていました😎
ぜひその目標が1年を通して達成できるように
今年も頑張っていきましょう‼️
1月を有意義に過ごして
良いスタートを切ろうね☺️
waka
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旬を味わう🐟
こんにちは
かつコーチです🤗
日々寒暖差すごいですね🥶🥵
先週、トレーニングに出まして
動き始めると暑い暑い☀️
競技場に来ていた中高生は半袖で走っていました
寒いことを予想していたので
ヒートテック、厚手の長袖、パーカー、ダウンジャケット
を着込んでたコーチは大失敗、、🌀
これ以上脱げない、、👕
暑さのあまりクラクラするほどでした😵💫
かと思えば昨日あたりから極寒🍂
寒過ぎてこれはレッスンに集中できないなと思い、、途中のコンビニで分厚いネックウォーマーを緊急で買ったほど🤨
例年であればこれくらいの寒さ耐えられるのに
急に暑く、急に寒くなると大変です、、
そんな中、知人からお誘いがあり
とある居酒屋に🏮
大好物のアレ❗️ 食べてきました
↓
若い人はあまり食べないかな❓
答えは「ホッケ」です🐟
ホッケって割とクセのないあっさりした味で
ホロホロと身がほどける感じもあって
美味しいですよね✨
毎年欠かさず食べてますが
今年もいいのが食べれて良かった👐
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秋シーズンの戦い方🏃
こんにちは
かつコーチです🤗
陸上のトラックシーズンは短いもので、、、
４月から１０月末頃まで約半年しかありません
そんな中、先週から中学生は新人戦が始まっていますね❗️
かつコーチはいつも通りスタンドから応援させていただきましたよ😝
各チーム３年生が抜けて新チームで挑んでいるかと思いますが
新人戦は本当に気の抜けない試合🏟️
特に２年生にとっては来年最後の夏を迎えるための力試しのようなもの
出場したメンバーは、今どのくらいで走れて、跳べて、どのくらいの順位にいるか
確認はできましたか❓
おそらく、「よし、この結果でじゅうぶん❗️」と思っている子は少ないんじゃないかなと思います😅
でも、それでいいんです☝️
大事なのは何を学んだか、そして来年どうなっていたいか を考えることです💭
少し昔話ですが、、
中学２年生のかつコーチは県新人２位でした
もちろん、努力もしていましたが
心のどこかで
「このまま頑張り続ければ全中の標準も切れるだろうし、１人抜けば県チャンピオンじゃん」
そんなことを考えていて、甘さもあったと思います😅
中学３年生の夏、
かつコーチは県チャンピオンどころか５位に落ちていました
全中の標準も切れませんでした、、
かつコーチ初めての挫折でした💧
もう一度言います
努力はしていました💦
しかし、一緒に走ったあの子
１位になったあの子
みんな必ず努力して、また来年を迎えます
自分だけが努力をして強くなる訳ではありません❗️
これくらいで走れるようになりたいけど
それには何が足りないのかな、、❓🤔
走るだけではありますが、やはり考えることをやめてしまうと成長はしていきません
そういう話はコーチ大好きです🙌
ぜひ、目標や課題を持って
まだ決まっていない子は今のうちに見つけて
冬季練習に突入していきましょう✊
コーチは来年、社会人ベスト出すために頑張りますよ👍
KATSU!
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昔、可愛かった後輩🏃
こんにちは❗️
かつコーチです🤗
わかコーチのブログでもありましたが
先週の金曜日、岐阜県で陸上の選手兼コーチをやっている矢橋選手がフォープロに来てくれましたね
３ヶ月程前から依頼をしていたのですが、本人の試合の予定もありなかなか実現せず、、
やはり難しいのかな、、と思っていたところ
わざわざ時間をつくってくれて岡崎まで来てくれました✨
３ヶ月前に
しっかりプレゼン資料を作って
岐阜まで足を運び
フォープロの子達に会ってほしい思いを懸命に伝えて
、、、、、
なんてこともなく
電話一本で了承してくれました😂
遠いのにありがとう🙏
みんな生で見る陸上選手はどうだったかな❓
かつコーチもまだまだ動けそうな雰囲気だけは出してますが、
やはり現役バリバリ選手と同じ動きはできず苦戦しました💦
筋力もキレも凄かった‼️
そう、、矢橋選手は大学時代２個年下の後輩
お互いリレーメンバーで矢橋選手は１年生の時からレギュラーとして頑張ってくれていました✨
１走 (矢橋) → ２走 (かつコーチ)
で２年間バトン繋いでたかな🏃🏃♂️
プライベートでもご飯に行ったり
ハロウィンに２人で仮装して町を練り歩いたり
バカやってたね😂
昔は小さな身体で、コロコロ走ってくるイメージだったのが、数年経つと、、
真っ黒でガチムチ💪
当時から周りに釣られることも少なく
自分のトレーニングを直向きに取り組む姿はかつコーチも見ていて
それが今でも続けられるから、
こんな素晴らしい選手になれたんだろうなと
とても関心しました✨
コーチ自身も見習わないといけないなと思いました😅
忙しいと思うけどまた来てね🤝
残りのシーズンも応援してます📣
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今が大切な時期です⤴️
こんにちは
かつコーチです❗️
木曜日の選手コースが始まって３ヶ月が経ちました🤲
来てくれているみんな、一人一人の力がどんどん伸びているのが分かります⤴️
実は木曜日コースが始まった時の最初のメンバーは、陸上部だけでなく野球、剣道、バレーなど競技はさまざまでした
でもみんな
「速く走れるようになりたい」
「高く、大きくジャンプできるようになりたい」
など自分の運動神経を向上させたいという子達ばかり🙆♂️
とても素晴らしいです✨
かつコーチが昔々、みんなと同じ歳とくらいの頃
柔道をやっていた話は有名ですよね、、❓😁
、、、そうでもないのかな❓
実は３歳から１２歳まで、柔道の先生をしていた両親から無理やり道場に連れて行かれて教わっていました🥋
柔道は身を守るために知ってて損はないと
毎週のように投げられてました😅
当時は嫌々通ってましたが
道場で教わったことはたくさんあって
逆立ちや前転・後転、馬跳びなどは毎回行っていて
球技とは少し違いましたが、自分の体を操るような動きは多くありました
そのおかげもあって球技はとても苦手ですが、陸上、器械体操、水泳などは得意になりました🙌
当時のかつコーチの歳、そして今のみんなくらいの歳(小学校高学年から中学生くらいまで)はゴールデンエイジと言われ、スポーツなどの色々な動きが身につきやすい時期✨
様々な動きを取り入れて、どんどん成長していってほしいです⤴️
コーチ陣みんなでしっかりサポートしていきます😤
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為せば成る🎌
こんにちは
かつコーチです❗️
かつコーチが通っていた学校の部活には
いくつかの教訓がありました
「勇往邁進」
自分の目標に向かって恐れることなくにひたすら前進すること
「切磋琢磨」
学問や人徳に励むこと
仲間同士が競い合い、励まし合って共に向上すること
「温厚篤実」
暖かい人柄、性格が穏やかで情が深く誠実身に溢れていること
そして、、
「為せば成る」
為せば成る、なさねば成らぬ何事も、ならぬは人のなさぬなりけり
やろうとすれば何でもできる、やらなければ何も始まらない、出来ないのはやろうとしないからだ
前にも一度ブログに書いたことがありますが
かつコーチは「精神論ドンと来い❗️」のスタイルで育ちました😅
普段の子供達だけでなく、進学や就職など何か道を決める人にも言えることですが、、
自分の「才能」を探してませんか❓
この種目に出てみたけど、記録が良くなかった
こういうことを始めたけど、自分には向いてなかった
それは１回やってみて、短期間試してみて
頑張らずともできる力が自分にあるか
確認しただけなんじゃないか
とコーチは思うのです😔
それはやりたくない、頑張りたくない
の言い訳にすぎません☝️
諦めるのが早すぎます
「才能」は頑張った先、努力した先に見つかるものだと思います☀️
みんなの近くにもいませんか❓
今、記録が伸びてなくても、ひたむきにちゃんと頑張る選手、
夢のために下積み期間だと必死で仕事をしている人
それが目指す選手像、人間像です✨
「向き不向き」はそれを続けた先で
自分の気持ちがそれより先に「向いた」「向かなかった」
だから「新しくこれを頑張りたい」と話せるようになってほしいです🤲
人に優しく、時には厳しく
自分にはもっと厳しく
最近、保護者様より
かつコーチのブログは熱い🔥熱血
と聞きました
たしかに😅
人への思いが強くて、よくそれが言葉で出てしまうんですよね🙌
おせっかいをお許しください🙇♂️
これからはゆる〜いブログなども頑張ります🙌
その出だしとして、、、
最近かつコーチ
手のひらの「頭脳線」長くならないかな〜
って爪で無理やり跡を付けてるよ✋
みんなテスト勉強がんばれ〜 🎌
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いい日になりますように☀️
こんにちは
かつコーチです❗️
かつコーチが毎日続けていることの１つに
「今日の占いを見る」
があります😋
続けているトレーニングの話かと思いましたよね❓ すみません🙃
昔、中学１年生の時ですが
中総体の市予選がある日
朝の占いで、なんと❗️
かつコーチの「いて座🏹」が１位だったんです✨
といっても
「、、、今日１位か、」くらいで、少々のラッキーとしか思っていませんでしたが
その日、かつ少年は頑張っちゃって⤴️
なんと１００mで優勝してしまったんです🥇
その時の占いが
「すべてが上手くいく日」となっておりました
これは本当にいい日だった❗️
と疑いを知らないかつ少年は占いを信じるようになってしまったのです🔮
もちろん、都合のいい時だけ🙆♂️
悪い運勢の日は、「所詮占いでしょ❓」で気にしない😆
ちなみに今はゲッターズ飯田の占いアプリをやっています❗️
このブログを書いている１６日は
「ゆっくり過ごすことを心がけるといい日。胃腸にやさしい食事と、しっかり睡眠をとるといった基本的なことを大切にしましょう。」
でした😅
疲れを感じやすいので、しっかり休みます💦
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