身体を上手に使って切り返し

みなさんこんにちはひろコーチです

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます

本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です

陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、

他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります

重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが

走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです

冬の間にまたやりましょー

HIRO

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電 話

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日　火曜日　金曜日

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ひろコーチ、映画を見る

みなさんこんにちはひろコーチです

今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました

サポーターふかみんのブログを読んで、

私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました！！！

ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます

完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう

とてもバスケがしたくなりました←単純

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疲れた体にスパイス

こんにちはひろコーチです

みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか

見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです

あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、

そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました

それが、スパイスカレーを食べることです！！

近所の美味しいカレー屋さんに通っています

興味のある人は写真から探してみてください

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軽登山で足腰強化

こんにちは

かつコーチです！

先日トレーニングを兼ねて

猿投山で軽登山をしてきました！

メンバーは大学時代の陸上部同期

彼らは大学卒業後一度は引退をしましたが、やっぱり陸上をやめられないと言って集まった熱い猛者たち

ニックネーム「つのぴー」という子が同期に声をかけて、なんとチームを作ってしまいました！

チーム名「TNP」

※つのぴーから取ったようです。

気づくと人数も１８人

名古屋を拠点に騒がしく競技をやってるようです！

そんなメンバーと登山をすると歩いて登るわけはなく

ランニングになってました！

かつコーチは山育ちなので、ひょいひょい楽に走れました！

休みの日に同期と走って、温泉入って、ラーメン食べて

とても楽しい時間でした

オフシーズンの練習の組み立て方は

学生時代からあまり変わらず、

最初は今回のような登山や坂道、走っても８割くらいのスピードで、ファームを見直す、心肺機能を高めるが目的としてメニューを組みます！

年明けあたりから、短い距離や１００mの組み立てを考えた技術的なメニューを増やしていきます！

焦って何でもやる！ではなく、まずは基礎から！

子供達の「来年こうなりたい」を叶えられるようコーチ達も勉強します

KATSU!

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足先を敏感に

皆さまこんにちは！ひろコーチです

本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます

試合シーズンということもあり、

なかなか日曜日のクラスのみんなと

会えなくて寂しかったですが、

やっとレッスン行けてとても嬉しかったです

久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした

今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です

コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました！

見た目は地味ですがこれもすっごい重要です

また練習しましょ〜

 

 

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動き作りを徹底的に！！

皆さんこんにちは！ひろコーチです

本日も選手コース練習お疲れ様でした

今回は速く走る為の動き作りを徹底的に行いました

早く覚えて自分のモノにして欲しいなと思います

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本日は県大会へ

皆さんこんにちは！ひろコーチです

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます

高学年クラス及び選手コースで練習しているお友達がリレーで出場いたしました

灼熱の瑞穂競技場でしたが、レースに挑む姿はとても格好良かったです

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MORE POWER

皆さまこんにちは！ひろコーチです

日曜日でも数回登場した事のあるダイナマックスを使って走りのパワーアップを狙って投げまくりました

慣れない体幹や重さのあるボールを遠くに投げる動作でしたが、最後までやりきりました

選手コースでは度々登場する予定です

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大人の県大会

皆さまこんにちは！ひろコーチです

本日もレッスンにご参加いただきありがとうございます

その日の体調や会場の様子に合わせて試合に臨む姿勢は大変勉強になりました

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棒とお友達

皆さまこんにちは！ひろコーチです

本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます

今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました！

スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました

みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう

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本日のレッスンは雨天のため中止致します

本日のFOuR PROJECT陸上教室ですが、

雨天の為中止致しますので、宜しくお願い致します

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接地マスター

皆さまこんにちは！ひろコーチです

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースにご参加いただきありがとうございます

今回のテーマは【接地マスター】です！

接地と言うのは地面への脚の付き方のことで、ここが走りの全てと言っても過言ではありません！

そしてその接地を上達するために、今回はマーク走と言うトレーニングを行いました

初めての動きで難しかったと思いますが、みんな伸び代いっぱいでこれからが楽しみな練習となりました

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