寒さの中でも全力疾走⛄️🏃♂️
今週はどのクラスの練習中も雪が降るほどの寒さ❄️
それでも子どもたちは今日もしっかりと走り切りました🔥
風も強く、顔が痛くなるほどの寒さの中、本当によく頑張りましたね🤩
教室も無事に終わり
わかコーチが家に帰ると…まさかの大雪☃️
雪かき必須レベルで積もり、誰かが作った雪だるまがひっそりと佇んでいました⛄️
先週から続く寒波の恐ろしさを実感しましたが
こういう時こそ寒さに抗わず楽しむのが大事‼️
ということで先週はシーズン2回目のスキーに行ってきました🎿✨
（写真撮り忘れました🙇♂️）
久しぶりのスキーは最高すぎてスキー熱が再燃🔥
来年はさらに高いライセンスを目指して、たくさん行こうと決意しました😎
冬のスポーツも、陸上と同じく基礎体力が試されるので、いいトレーニングになりそうです💪
とはいえ、雪道はとても危険⚠️
ランニングをする際も🏃♂️
車や自転車に乗る際も🚗
みなさん十分に気をつけてお過ごしくださいね😌
来週も寒さに負けず、一緒に頑張りましょう🔥🔥
waka
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さよなら TOYOTA City🚗
こんにちは
かつコーチです🤗
気づけばもう２月 ⛄️
今週は寒波の影響もあって寒いさむい、、
チラホラと雪も降っていますね❄️
火曜日のレッスンでは
途中、かなり吹雪いてきて、、、
走っている時に目も開けられないほどに🌨️
コーチも指導に回っていましたが
さすがの寒さにジッとしてられず
「走らなきゃ‼️🥶」
動いて体温を上げるのに徹しました💦
寒い中よく頑張ったね😆
そして、個人的なところでいうと
２月になって
１２年間住んでいた豊田市を離れることになりました🙌
大学生の時に豊田にやってきて何度か引越しもしていましたが、
この度、とうとう岡崎市に引越しました✨
といっても、荷物が多すぎるのと
なかなか時間がつくれず、、
完全には引越し終わっていませんが、、⚠️
一応寝泊まりは岡崎でしています😅
さらには荷物を運ぶだけでなく
やはり大変なのは
「住所変更」
身分証明書、住民票、各アプリや交わした書類の宛先など、、
みんなにはまだ難しい話ですが
とにかく時間と労力が必要なのです💦
正直途方に暮れているところです
警察署、市役所、郵便局、、、
あぁぁぁぁ😩
そんな引越しの合間に
豊田市にあるずっと気になっていた定食屋さんに行ってきました🙆♂️
その名も
「中毒飯 チョモランマ」
なんともそそられるネーミング✨
ホームページなどで調べてみると
この油淋鶏定食なんて本当に美味しそう✨
と思い早速頼んでみると〜〜〜
え、デカくない⁉️
と写真からじゃ伝わらなかったボリューム😂
最近食の細いかつコーチには、苦しい量でした
しかしながら味は絶品でした😋
ごちそうさまでした👐
まだまだ荷物は残っているので
スピードアップして頑張らなきゃ🏃♂️💨
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自然の甘味🍓
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的に休日を取らないかつコーチ
以前は保護者の方からも、
「たまにはブログにプライベートも、、」
と言われたこともあったくらい
仕事してるか寝るかの日々😂
そんなかつコーチですが
なんと❗️
いちご狩り
というコーチには絶対に似合わない晴れやかなイベントに行ってきました🍓
自分でもビックリです😅
大府市にある「山銀ぶどう&いちご園」
いちごの取り扱い品種はなんと１１種類✨
今回は４種類のいちごを食べ比べしながら
、、食べまくりました🚶
他の参加者からも
「俺、いま５６個」
「私は４５個〜」
と楽しそうな会話が聞こえてきましたが
え、、いちごってそんなお腹に入るの⁉️
と初参加のコーチは衝撃を受けました⚡️
ただでさえ食が細くなってきているので
何としても元をとらなきゃ‼️と意気込んで
いざ食べ始めたものの
３０個くらいでお腹は満足、、、
でも今日はこのままじゃ帰れない✊
食べすすめて食べすすめて、
結果は４７個🍓
割と頑張った方では❓
普段はケーキに乗っている時しか
いちごを食べる機会がないので、この日で一生分のいちごを食べたと思います🙌
そういえば
フォープロメンバーでも偶然同じ日に
いちご狩りをした子たちがいましたね😆
みんなはコーチより食べることができましたか❓
久しぶりに休日を頂いたので、ちょっぴり紹介でした
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ただいま考え中
こんにちは
かつコーチです🤗
もう何度目だ❓
と自分でも呆れていますが、
「ちゃんと継続して５キロランニングをする」
と決意し最近走り始めています🏃♂️
昨年も同じように決意したので
そのためにランニング用の腕時計を買い💸
シューズを選び👟
それをなんと１週間で断念😭
毎度のことながら飽き性なかつコーチです、、
そんなかつコーチでもジョギングにハマる時期がきます❗️
それは頭の中を整理したい時💭
誰しも悩みはあると思います
悩みといっても、それはネガティブに考えることだけじゃなくて
次にどういう手を打とうかな❓
どう進むべきかな❓ など
プラスの悩み方もあります🙆♂️
まさにかつコーチもそうで
気づけば１月も後半、新年度から新しいことを始めるとしても
あっという間にやってきます💦
あれ、そろそろ動き出さないとな、、
シーズンに向けてどう組み立てるかな、、
そんな時にジョギングで汗を流しながら
色々考え事をするのです💭💭
かつコーチでも悩み事あるの⁉️
と意外でしたか❓😂
もちろん考えます🙆♂️
今は短距離組のメニューどう増やしていこうかな〜
なんて考えてます😉
とにもかくにも
メインはジョギングを継続すること⚠️
また来年度も試合に参戦するつもりなので
鍛え直しです⚔️
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ただいまファスティング中🍚🙅
年末年始に制限なく食べ飲みを続け
普段は飲まないお酒もたくさん飲んで
不摂生を極めたこの体を
毎年恒例の行事、年始のファスティングで綺麗にします🙆♂️
知っている人もいるかもしれませんが
ファスティングとは一定期間食事を摂らない健康法でダイエットにもよく使われています🙆♂️
ご飯を食べない
↓
内臓を休ませて体内の要らないものを体の外に出す
↓
体内がキレイになり代謝を改善する
↓
ダイエット・健康・疲労回復
など多くの効果があるというものです🙆♂️
やってる間はお腹も空いてなかなかしんどいのですが
終わった後の身体の気持ちよさがとんでもなく
病みつきになってしまいました🤣🤣
そのため、1年を気持ちよく始めるためにも
毎年必ず年始にやるようにしています✨
やり方は色々あって、どの情報を信じれば良いのか分からなくなってしまいそうですが
幸い、私たちには栄養のプロフェッショナルであるたなコーチがついてます🤲
たなコーチ監修の下、現在4日目☀️
美味しそうにご飯を食べてる人を見ないようにしながら
あと数日、写真の唯一のご飯とともに頑張りたいと思います😎
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今年の抱負🎍
昨日の初走り・初詣イベントはさきコーチも書いてましたが
みんな笑顔で楽しく終えることが出来ました🌅
みんなの願いと感謝が届くと良いですね😊
さっそく8日の火曜日からクラスがスタートしていきますが
皆さんはすでに新年の抱負・目標は立てていますか？😀
わかコーチは思うのです
1年365日で一区切りシステムの素晴らしさを😍
(ここから先はわかコーチのポジティブ理論です🤣)
新しい1年が始まる🌅
と思うだけで
絶好調だった1年の次の年は
さらに良い年になるように頑張ろう‼️
と思え
あまり良くないことが続いた年があっても
今年こそは新たに頑張ろう‼️
っと自然に思えますよね🤩
いや、思ってください🐍🐍
そんな理論もあって
新たな1年をわかりやすく始めるにあたり
わかコーチは毎年1月の最初に1年の抱負を漢字一字で決めています🌅
始(2019)→攻(2020)→選(2021)→続(2022)→新(2023)→繋(2024)
今年の漢字はというとズバリ
挑
昨日の初詣イベント
年に複数回の合宿の実施
合同での練習会
などなど
2025年は新たな挑戦をたくさんしていく予定でいます🔥
ぜひぜひ、皆さんも新しい目標を見つけ
それを達成できるように2025年も頑張っていきましょう✨🐍
目標は口に出すとさらに達成しやすくなるので
ぜひ教えてくださいね😎
2025年の開幕は必勝のポーズでʕ•ᴥ•ʔ
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2024年ラスト投稿 Ver.かつ
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、友達の結婚式に参加してきました🤵♂️
大学の陸上部時代の大親友です
陸上部のムードメーカーでお調子者という面が目立っていますが、人のことをすごく見ている人で
友達の相談には誰よりも真剣に応えてくれて
場を読むのがとても上手な最高の友達です😆
そんな彼を喜ばせるために
プレゼントを準備したり、ファーストミートでサプライズをしたり✨
笑ってもらえるかな❓と考えていたのに、、
みんなのことが大好きな彼は
笑い３０%、涙７０%という感じでした☺️
思い出しても涙しそうな式でした
改めておめでとう🎉
さてさて
今年を振り返るとやっぱり多くの変化、成長があったなと感じています☺️
今年から監督という立場で
他チームとの会合や試合に臨みました
少しずつチームのメンバーも増えていって
試合観戦に行っても退屈しないくらい
たくさんのメンバーが出場していましたね🏟️
みんなの活躍のおかげで知名度も上がっていくようでとてもありがたく思っています✨
そんな中ひとり
かつコーチ越えをした選手も現れました✊
中学２年生で１００m
１１秒５９
かつコーチは
当時１１秒８０ でした😆
悔しさもありますが圧倒的に嬉しかったです
素晴らしい活躍です‼️
他にも
専門種目以外に挑戦して県大会出場を決めたり
リレーメンバー全員がフォープロメンバーだったり💨
こうやって頑張っているみんなに
興奮と気合いをもらえた１年でした✌️
書きたくても書ききれない濃い日々を過ごしました😁
今年もお世話になりました
来年またフォープロでも大きな挑戦、変化が既に予定されています🗓️
随時展開していきますのでお楽しみに〜
個人的なことでいうと
もう既にご存知の方もいると思いますが
来年から日中の時間を使って資格取得をするため専門学校へ入学します🏫
『柔道整復師』という接骨院の先生になるための資格です❗️
最初は自分の夢でしかなかった職業でしたが
日頃頑張るみんなを見ていて
「少しでもみんなのために役立ちますように」
そう思って勉強するつもりです✌️
もちろんコーチとしての指導も頑張りますよ🔥
今年もお世話になりました
２０２５年が皆様にとって良い１年になりますように☀️
KATSU!
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イベント盛りだくさん🏠
こんにちは
かつコーチです🤗
１２月というのは何かと慌ただしくすぎるもの
「師走~しわす~」
とはよく言ったもので
なぜ１日が２４時間しかないんだ❗️
毎日時間が惜しいと嘆いています
「公認ジュニアコーチ」という資格を２週にかけて取りに行き
名古屋で勉強会に参加
友達の結婚式
接骨院の先生達と治療会&忘年会
これが今週までのイベント💦
ここから
クリスマスやら各団体の走り納め会やら
そして大晦日、正月の準備ですよ、、😂
時間とお金がどんどん無くなっていく🕐💸
みんなはまだなかなか経験できないと思うけど
おうちの人はきっとコーチと同じ思いをしているのでは❓😫
みんなはこれから冬休みに入って
時間はたくさんあると思うので、ぜひお家のお手伝いするのようにね❗️
さてさて
最近の選手コースの話ですが
何か目標を決めて頑張っている子、まだ何を始めたらいいのか分からない子
見受けられます🤔
みんなは大事なことに気づいているかな❓
１２月が終わろうとしています、、、。
ということは
つまり
シーズンまであと３ヶ月しかないということ
オフの期間に入ったと思ったら、もう半分近くすぎたということ‼️
みなさんは自分の中になにか「成長」を感じられているでしょうか❓☹️
コーチはみんなに話していることがあります。
来年になって試合のスタート地点に立った時
「自信がない、勝てる気がしない」と思うのか
「これだけやってきたから大丈夫、やってきたことを試したい」と思うのか
新年を迎える前に今一度考えてみてください🙂
コーチは走り込みをすると決めて
なかなか時間が取れずできていません🥲
気を引き締めて頑張ります🔥
KATSU!
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陸上競技ジュニアコーチ養成講習会🏃♂️🏃♀️
ここ数回、土日クラスのお休みを頂いて
陸上のジュニアコーチ養成講習会へ行ってきました🙆♂️
かつコーチ、なおコーチも一緒です✌️
会場はそんな2人の母校である中京大学🤲
凱旋ですね😎
（講習中の撮影が出来なかったため、本日は写真無しでお送りしていきます🙇♂️）
今回の講習のテーマは
陸上競技の各種目の指導における専門的な知識や技術を身につけて、安全で効果的な指導をできる指導者を養成する
というもの🙆♂️
簡単にいうと
さらに良い指導が出来るようにみんなでレベルアップしましょう‼️の会です😎
さらに‼️今回はなんと全体のほとんどが実技の講習でした🙆♂️
過去に何度もこういった勉強の会には参加したことはありましたが
2日以上の日程でそのほとんどが実技だったことは記憶にありませんね😎
正直、かなり体は疲れました🤣
が、普段やらない種目や初めての種目にも触れることができ
非常に楽しかったです✨
とても勉強になりました📚
棒高跳びとやり投げが特に楽しかったです😎
一通りほとんどの種目に触れてみて分かったこと
あの数の種目をおそろしく高いレベルで出来てしまう
10種競技のチャンピオンにもなった男
片山和也選手は偉大ですね🤣🤣
また、今回の講習でとても良かったことがもう一つ☝️
日頃関わることがあまり無いような指導者の先生方との交流ができたことです🙆♂️
事前のオンライン講習も含め
多くの指導者の先生とお話をし、意見交換をすることが出来ました✨
こういう機会ならではですね😚
今後は今回出来た横の繋がりをさらに強化し
みんなで協力して子どもたちを取り巻く環境をつくっていきたいと思います😌
とても有意義な数日間でした🔆
そして、こういう勉強後あるあるですが
早く自分のチームに戻って実践したい‼️という気持ちで溢れています😎
来週以降の練習が今から楽しみで仕方ありません✨
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タイミング悪く💪👿
こんにちは
かつコーチです🤗
先日合宿がありましたが
合宿に参加した子はみんなご存知ですよね💦
なんと、かつコーチ
合宿当日に腕が全く動かせなくなってしまいました💪
月曜日あたりから何か腕に違和感あるなぁ〜
とは感じていたのですが
木曜日のレッスンで久しぶりの全力疾走をした際、腕にズキンと痛みが走ったのです⚡️
さらには、金曜日のレッスンの時に
地面が滑って思いっきり手をついてしまいました🫷
ただでさえ痛めてたのに、、
まぁ手首を捻挫とかしなくて良かった〜
くらいにしか思ってなかったのですが
次の日(合宿初日)
朝起きると「あれ？腕が動かない」
腕をギブスで固めているかのように動かなくて、動かそうとすると激痛⚡️
腕の曲げ伸ばしができなくなっていました
しかも利き腕の右、、、
歯を磨く、ご飯を食べる、車の運転
全て左手で行わないと行けなくなり朝から大慌て💦
合宿中もみんなと走りたいけど
歩くだけで痛みが出てしまうので、
痛みを我慢しながらほぼジョギング状態でした😭
ご心配おかけしましたが
痛みは３日ほどで引き何とか今は走れます🏃♂️
怪我はもちろんいけない事ですが
にしても今回はタイミングが悪い😭
みんなも怪我には要注意⚠️
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たまにはタイム測定を⏱️
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的にかつコーチの指導は
技術的向上を図る動きを少々
そのあと動きを意識して走る
といった構成でレッスンをしていますが
今日は最後タイム測定をしました🏃♂️
みんなが５０mを測りたいと言ってくれたので🙌
急遽測定会です
久しぶりの測定は多少の緊張感と
でも試合や体力テストとは違ってそれで成績に影響する訳じゃないという安心感
それぞれ
よっしゃ伸びてる❗️
あれ、遅くなった、、、なんで❓
など考えるきっかけになりましたね☺️
試合になると走っている数秒間は
頭の中が真っ白、何かやろうと思っても体が動いてくれないもの、、
今回も「どうしたらタイム伸びる❓」
と質問にきた子に教えて走ってもらいましたが、『全力疾走の時体現できることは少ない』という感触は理解してもらえたようです💦
だから普段のドリルや技術的なことを教えている時に体に染みつかせることが大切☝️
タイム測定を目的でしたが、いい勉強になりましたね✨
今後はそういう経験をしてもらうためにも
タイム測定増やしていこうかな🤔
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台風10号😠
こんにちは
かつコーチです🤗
先週より何かと大きな話題となっている
コイツ
ニュースで「かなり強い」と脅しのように言っていて半信半疑
しかも進路も大きく変わったり
かなりゆっくりだとかで
何かと信じがたい暴れん坊🌀
どうせ大したことないんでしょ、、😆
と思っていましたが、、、。
テレビで流れる九州の映像をみてとてもショックでした💦
コーチの地元宮崎では台風の影響に加え
竜巻が発生🌪️
※写真NHKより
とてつもない被害が出ました
ついこの間、地震で被害が出たばかりで
今度は台風、、、。
この写真の場所はコーチが通っていた高校のすぐそばの道🏫
さすがに心配になり家族や友人に連絡を取りましたが、なんとか無事でした😅
その数日後、台風は消えましたが
豪雨が愛知県を襲いましたね☔️
ちょうど県ジュニアオリンピックを開催している時に土砂降り⚠️
試合は途中で中止になり残念でなりませんでしたが
その後も大変、、、
家に帰っている途中
なんと道が冠水
コーチの車はタイヤも大きく馬力もあったので、なんとか切り抜けましたが
ふと目を横にやると
車が数台、深みにハマり窓まで水に浸かっていました😨
とても怖い経験をしました
まだまだ秋にかけて台風も増えてくる時期
皆さんも日頃から注意はもちろんですが
万が一に備えて、対策をしていきましょう😣
最近、暗い内容のブログが多くてすみません🙇
KATSU!
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