西三河通信前🏟️
こんにちは
かつコーチです🤗
県大会へつながる大切な試合
「西三河通信」がもう目の前です‼️
豊田チームも岡崎チームも各曜日、試合に向けて最終確認をしています☑️
アップってどれくらいしよう
スタートダッシュって何意識するの❓
前日何食べたらいいの❓
など質問もあって、選手としての意識も高まってきている気がします✊
今日みなさんに伝えたかったのは
ベストの状態まで体が仕上がるには時間がかかること☝️
試合を積まないと
何より『試合感』が掴めない
試合独特の緊張感や
ウォーミングアップからレースまでの過ごし方
ピストルの音、相手選手の存在
など
試合でないと味わえない、学べないことはたくさん
まだ６月に入ったばかりで
なかなかまだ本調子でない選手ももちろんいます
「本調子でない」っていうのは
調子が悪いってことではなく、
まだまだ本領発揮ではないってことですよ😁
ここで、かつ少年の中学時代の通信大会
の結果を晒しておきます😂
⬇️
中学１年 １３.０３ (- 1.0)
中学２年 １２．２７ (- 2.1)
中学３年 １１.５２ (+ 1.5)
そんなかんじでしたが
すでに同等もしくはそれ以上のタイムで走っている選手はいますよね😄
コーチよりも練習環境のいいみんなは
きっと目標への到達は早いはず✨
ぜひ、「速くなりたい」
ではなく、「何秒で走りたい」
「この大会に出たい」など具体的な目標を持ってみるといいと思います✊
チームみんなで頑張りましょう🏟️
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骨学🦴に苦戦
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチは本日
大イベントを迎えました、。
この春から通っている専門学校の
『骨学面接試験』です
その名の通り
骨に関する試験を面接というかたちで解答する
しかも相手は、
ただの先生ではなく
普段病院や接骨院で働く現場の先生💦
知識はもちろん
かなりのプレッシャーの中
問われることに対して「即答」しなければならない💦
はじめ聞いた時もドキッとしましたが
いよいよ今日 となるとドキドキ😨
それになんたって
まだ５月‼️
知識なんて全然です💦💦
骨学といっても
骨の名前を全て覚えてね〜
なんてことは入学する前に言われた課題
入学と同時にテスト✏️
今回はそんな簡単な内容ではなかったのです
知ってますか❓
骨って
骨の名前だけじゃなくて
小さな凹凸や線、ザラっとした部分など
細かく名前がついているんですよ
例えば〜〜
みんな知っている『鎖骨さこつ』
鎖骨にはいくつかザラっとした部分があって
そのうちのこの丸い部分
名前を
『肋鎖靱帯圧痕 ろくさじんたいあっこん』
と言います。
こんな感じで
肋鎖靱帯圧痕の場所を教えてください
鎖骨につく筋肉は何がありますか
肩甲骨の烏口突起を停止とする筋肉は
などなど
とても難しい内容にも関わらず
コーチは一夜付け
どころか
当日の朝勉で乗り切りました☀️
もちろん、手応えアリ🙆♂️
ですよ
心配な子は普段から勉強頑張ろうね😁
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Bリーガーの凱旋⛹️
5月も終盤に差し掛かった金曜日の練習に
なんと‼️我らがプロバスケットボール選手、Bリーガーの山本楓己選手が遊びに来てくれました🏀✨
バスケのシーズンは10月から春先までなので、ちょうどオフのタイミングを利用してみんなに会いに来てくれたのです😭✨
ありがたや…
努力を重ねてプロになった楓己選手から
何か感じ取った子も多かったのではないでしょうか🤩
技術だけじゃなく、姿勢や言葉、雰囲気から学べることってたくさんありますよね😌
そして何より、プロの選手が目の前にいるってだけでテンション爆上がり⤴️
練習後の写真撮影では列ができてました📸🤣
コーチ陣もびっくりするくらいの大人気っぷりでしたね🤣
また別の曜日にも来たいと言ってくれていたので
その日を楽しみに、日々の練習もがんばっていきましょう🔥
楓己選手、ありがとう‼️
また来てくれるのをみんなで待ってます😊
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シューズに悩みます👟
こんにちは
かつコーチです🤗
知っている方もいるかと思いますが
かつコーチはとても神経質⚡️
シューズ選びにもとても悩むため時間がかかります、、💦
ここ近年では厚底シューズ・スパイク
が主流になってきており
それを履かないと時代にも遅れてしまう
逆をいうとそれだけでもプラスの力でタイムが期待できるといった点があります😭
かつコーチは何度も何度も言ってますが
薄底、柔らか、軽量
要は、裸足の感覚で走りたい派
シューズの力ではなく
自分の筋肉で、足裏の感覚を大切にしながら
でないと気持ちが悪い🥴
つまり、走っている時に足裏の
どのあたりに体重が乗っているか
どの指にどう力が入っているか
地面を踏んでから離れるまでどれくらいの時間がかかっているか
など、聞いているだけで
うわぁ〜〜めんどくさ〜
ってなりますよね😭
でも、それくらい神経質で
それに合ったシューズやスパイクでないと嫌なんです🤢
最近は値段が高い割に
壊れやすい、作りが安い、細いだけでフィット感がない、安定感がない
そんなスパイクが増えてきているので
コーチは新しいスパイクが買えないです💦💦
前日、知り合いと話していると
「分かるけど、、技術は進歩しているから。その高い技術は利用しないと、どんどん遅れて行くよ」
そう言われました😭
ごもっとも
結果的にまだスパイク買えていませんが、、
それも踏まえてもう少し考えたいと思います
どのスパイクがいいですかね❓
という質問、、もう少々お待ちください🙇♂️
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大自然の三重県🏔️
最近は少しずつ暑さを感じる日が増えてきましたね🌞
これからの季節、水分補給は本当に大事になってきます🙆♂️
教室外でもこまめな給水を意識していきましょうね❗️
さて、先日家の近くでまさかの出会いが…
ランニング中になんと野生のキツネに遭遇しました🦊‼️
安城に住んでいた頃もいろんな動物を見ましたが
三重県の自然っぷりは正直その比じゃありません🤣
しかも、一度きりじゃなくて頻繁に見かけます🤣
三重、自然豊かすぎでしょ🤣🤣
皆さんの住んでいる岡崎近辺でも野生動物って見かけますか？
もし見たよ！って人がいたら、ぜひ教えてください😊
ただし…
中には危険な野生動物もいるようなので、
むやみに近づいたりしないように気をつけてくださいね⚠️
安全第一で、自然との距離感も大切にしながら
これからも楽しく走っていきましょう〜🏃♂️🏃♀️💨
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短距離勢爆発✊
こんにちは
かつコーチです🤗
前日、さきコーチの中部実業団出場のために
岐阜県の方に行ってきました❗️⛰️
と書き始めましたが
本来ならかつコーチも出るつもりでした😭
腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れのため欠場
棄権届を出すためでもありますが、、、
はるばる行ってまいりました🚘
そこでは実業団時代の元チームメイトや
大学時代の先輩後輩
ライバルチーム など
歳を重ねながらもまだまだ頑張ってる知り合いたちがたくさん出場していました🏟️
みんなすごいな〜
負けてられないな〜
この大会は毎年５月に行われるので
今回逃したらまた来年😂
来年は怪我ゼロ
体脂肪率 8%以下
体重５キロ減
１００m １０秒７くらいでは走りたいな
となんとなくの目標を決めて岐阜を去りました🚗
同じころ
豊田の競技場では中学生の記録会が行われましたね❗️
なんとそこで
自己ベストラッシュ💨💨
特に短距離種目に関しては
１２秒台だった選手が１１秒台に突入
また、向かい風という悪条件にもかかわらず
大幅に自己ベストを伸ばした選手も😆
風が無風になれば、１１秒６、、
１１秒３、、、
そんな選手もいましたよね😆
速報サイトを見ながら大興奮のかつコーチでした👍
残念ながら自己ベストとはいかない選手もいますよね💦
でもそんな選手にいつもコーチが言っていることがあって
みんなには遅くなる方法は教えていないし
みんなも普段遅くなる練習はしていないはず
その身体の中にどんどん蓄積されている頑張りを
まだ出せる準備ができていないだけ😌
それがいつ出てくるか分からないから
腐らず、気を抜かず とにかくやれることやろうか
今回、約１年我慢をして
大きくベストを伸ばした選手もいます🏃♂️
きっと苦しかったと思います💦
よく我慢して続けてきたね
誰よりも頑張る姿勢を見せてくれたね
心から尊敬します
みんなもそんな選手が近くにいることを
プラスに考えて、その姿勢や思いを聞いてみるといいかもしれません☺️
みんな頑張れ❗️
みんな全員を応援してます📣
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実質、宇宙一のラーメン！？
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです。
先週に引き続き、横浜ラーメン旅のトピックスをもうひとつ☝️
今回は、若コーチの友人でありラーメン店主の“たっちくん”がオススメしてくれた
横浜家系ラーメンの名店「寿々喜家 本店」さんへ🚶♂️💨
たっちくんのようなラーメン職人が「ここはうまい！」と太鼓判を押すお店。
横浜にある、横浜家系ラーメンで、しかも同業者が選ぶ…
これはもう実質、宇宙一ってことで良いんじゃないでしょうか！？🌌
…ということで、いざ訪問したら、やっぱり大人気！
お店の前には長蛇の列。
なんと、ふかみん人生で最長の“1時間半待ち”に挑戦⏳
ふだんなら「並ぶなんて無理〜」と言ってる僕ですが、
この日ばかりは違いました。
そして、ついに目の前に現れた一杯🍜
トロけるチャーシュー、キレのあるスープ、モチモチの麺、
そして家系ラーメンに欠かせないほうれん草＆海苔…
完璧なバランス。これは確かに宇宙一レベル。
並ぶ価値、ありすぎました。
横浜ラーメン旅、まだまだ深そうです🌟
また来たいと思える味に出会えたことに感謝。
ごちそうさまでした！
それでは、また
ふかみん
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休み明けの健康診断🏥
GWも終わり、少しずついつもの日常が戻ってきましたね〜☀️
お休みは楽しめましたか？😀
わかコーチは終盤に日頃なかなか会えない仲間たちに会ってきましたよ😎
楽しかった〜🤩
みんな元気で何よりでした👍
そんな楽しいお休みが終わってすぐ
恐れていたイベントがきてしまいました、、☠️
年に一度の健康診断🏥
みんな病院ってこわくないですか？😨
検査結果にもビビり
さらにはあの独特な雰囲気と匂いだけで、もう心がザワザワ…
普段は丈夫なので、なかなかお世話になることは無いのですが
健康診断だけは逃げられない…ということで、なんとか半日頑張ってきました😭
身長・体重は変化なし。よしよし。
ただ……右目の視力がちょっぴりダウンしていて地味にショック😨
これが噂の“衰え”ってやつですか？😨
とはいえ、その他に大きな異常もなくひと安心🙆♂️
また来週からも元気に走って、健康な体をキープしていきたいと思います‼️
みなさんも健康診断や身体測定などをきっかけに、自分の体に目を向けてみてくださいね〜👍
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GW初日
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは
GWをどのように過ごされましたか❓
かつコーチのお休みは
５／３ 〜 ５／６ の４日間
といっても毎日仕事はしていたのですが💦
５／２（金）夕方のこと🌆
「明日からゴールデンウィークだぁ〜
でも１週間後に試合出るから、そろそろ自分の練習に集中しないと😠」
と思って競技場に向かい
ウォーミングアップをしていました
練習を積めていないコーチでしたが
それでも子供達と走ってるし、
運動不足ではないし、、
スピードあげて走る感覚戻さなきゃ、、、
スパイクなんか履いちゃったりして、、、、
とスパイクに足を通し
７０%くらいの力で流して走っていると
足元でグニャリと違和感 ⚡️
止まって確認すると
ふくらはぎに
ズキン、じわぁ と痛みがはしり
１０年程前に味わったことのある痛みの記憶が蘇ってきました💦
これ、、肉離れした時の痛みだ 🌀
予想は的中で
左脚 内側腓腹筋(ふくらはぎ内側)の肉離れ
全治１ヶ月とのことでした 😂
もちろん、１週間後の試合は棄権
それどころか、歩くのすらも痛みが走って
運動することもできない💦
「明日からゴールデンウィークなのに‼️」
とても残念で、やるせない、、
何より カッコ悪い コーチでした
当分はレッスンでもお手本見せられませんが
みんな我慢してね😭
ごめん🙏
早く治して、また次の試合エントリーします🏟️
みんなも
あったかくなってきて
足に疲れが出やすい時期になりました
足のケア、睡眠、栄養補給
忘れないようにね🙏
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この一杯のための横浜凱旋🍜✨
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです。
ふかみんにとって、年に一度の特別な旅があります✈️
それが“ラーメンを食べに行く旅”🍥
今回も横浜！
目的地は、若コーチの旅仲間・たっちくんが営む
「中華そば さとう元町店」さんへ🍜
待ちに待った念願のお店。
夜営業の終わり頃にお店に到着👀
期待が高まる中、僕が注文したのは「まぜそば」！！
麺はモチモチ、タレはしっかりコクがあって、
チャーシューもトロけるほど柔らかい🥩
トッピングのメンマとネギの香りがまた絶妙で、
一口ごとに「うまっ！」と声が出るレベル…！
ラーメン好きの僕が、
今年食べた麺類の中で文句なしのNo.1を宣言します🏆
“この一杯のために横浜まで来た”と胸を張れる味でした。
美味しいって、やっぱり幸せ。
そして、仲間が頑張ってる姿を感じられるのも、最高でした🌈
ぜひ横浜に行く機会があれば「中華そばさとう元町店」
立ち寄ってみてください！
おすすめです💯
それでは、また
ふかみん
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相棒探しにお出かけ👟
ゴールデンウィーク真っ只中‼️
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
わかコーチはといいますと、せっかくのお休みを利用して新しい靴を買いに行ってきました👟
最近は何かとAmazonさんに頼りっぱなしなのですが、靴だけはサイズ感が命🔥
さすがに家でポチっと…とはいかず、実店舗まで足を運ぶことに🙆♂️
ただ、ここで問題が発生🚨
身長の割に足だけが立派なわかコーチ☠️
幅広・甲高のおかげで28.5〜29cmの靴じゃないと合わないのです☠️
そのため、お店に行っても「このサイズはちょっと…」と断られることもしばしば🤣
今回も苦戦を強いられましたが、、
それでもなんとか気に入った一足をゲットすることができました‼️
早くクラスに履いていきたいところです😎
お休み明けのクラスが今から楽しみですね✨
ゴールデンウィーク後、元気いっぱいの姿で会いましょうね🔥
明日からは友人に会うため東に移動します🤲
これも楽しみ🤩🤩
また来週のブログで報告しますね🥳
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短距離フォームの見直し🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
４月より始まった豊田校
選手コースでは全員が短距離選手🏃♂️💨
しかもすでに良い動きをする選手達ばかり🤩
それぞれ中学校の練習でも真剣に直向きに
取り組んできたのが見てわかります
だからこそ
「行き詰まる」ということを知るんですよね💦
そんな選手達に
コーチは何を教えられるのだろう、、💭
と考えた時に、岡崎校の方で
あれやこれやと考えて出していた練習
「小さな動きで大きな力」
を豊田校の方でも実施☝️
腕は大きく振ると推進力がでるけど
大きく早く振れないでしょ❓
小さく早く、さらには足の接地とタイミングを合わせることで大きな力が生まれるんだよ
そんな話をしながら
ひとつひとつ確認📝
もちろん、これを読んでいるだけだと何のこっちゃ分からないと思うので知りたい子は
かつコーチに質問に来てね🙌
そのあとは自分の走りに落とし込んで
走る走る走る💨
何でも始めたばかりの時はしっくりこなくても
何か変わった気がする
が分かればOK🙆♂️
色々試して良かったものを取り入れてね✊
KATSU!
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