初戦に向けて🏃♀️🏃
こんばんは
かつコーチです🤗
先日、３月２１日(土)の試合に向けて
リレーメンバーによるバトン練習をしました❗️
男子も女子もこのメンバーで走れるのは
この大会が実質最後💦
しかも男子に関しては前回バトンミスしての
リベンジの場🔥
コーチも火がついてます
でもリレーって本当に難しくて
バッチリ練習してきたはずなのに
風によってバトンが合わなくなったり、
本番に強い弱いで練習と違う走りが出る、
などなど、練習通りでいかなくなる場面も多いのが正直なところ💦
男子は前回、それを味わいましたね😅
コーチはそれぞれから
色んな思いも聞いているし、苦労も見てきているので、本当に感慨深いものがあります
でも大丈夫
きっと繋がる🙆♂️
今から緊張です
KATSU!
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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思い込みの怖さ
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、名古屋の町を歩いていたときの話
通っている専門学校の授業が終わり
あまり人気のない道を人気のない時間
にウロウロしていると
何やら人が道に座り込んでいました🧎
近づいてみるとご年配の男性で
すごいこっちを凝視しているのが分かり
「うわぁ〜 なんだろ、、声かけられると嫌だし早めに離れよう」
とそのまま放っておいて通りすぎました🚶♂️➡️
でも、なんか気になってしまい
引き返してみると、、
今度はもう１人の男性がその男性の脇腹を掴んで何やら電話をしている様子で
何事かと思ってみていると
「男性が倒れていて、顔を強く打ったみたいです❗️８０歳くらいでふらついたんだと思います‼️」
と救急車を呼んでいる所でした😰
あぁ自分はなんてことを、、
数分前の自分はその人を怪しいと思い離れてしまって
あの後倒れたんだ
悪いことしたなぁと悔しくなりました
実はかつコーチ
道で人が倒れている場に遭遇するのは２回目
８年ほど前に朝方ウォーキングをしていると
遠くに何か動くものが見えて
駆け寄っていくと若い男性が倒れていて
おそらくアルコール中毒でした😣
声をかけて、水を買って与え
家に帰したのを覚えてます
あの時はできたのに‼️
しかも、人を助ける学校に通って
応急救護の講習も修了したのに
心が汚れてきてるのかな💦
改めて注意深く
綺麗な心を持って
世のため人のため
頑張ります😂
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BOSSが来た❗️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週末に控える冬合宿を前に
豊田クラスでは既に試合に向けてのスピード強化と技術練習に取り組んでいます❗️
豊田クラスの中学生はほとんどが短距離選手
前傾姿勢の取り方、脚の回転の上げ方
などなど
３月の記録会を目標に準備を進めてます🏃➡️
そんなレッスンの場に
フォープロのBOSS ✨わかコーチが登場✨
みんなにエールを送りに来てくれました
いつも以上に楽しそうに
集中して練習できていましたね🙌
写真も撮ってくれていましたよ😆
さあさあいよいよ合宿です🌳
コーチ達は既に準備を進めています
今回もみんなが楽しんでくれるようなイベント
みんなが泣きたくなるような練習メニュー😜
準備しています
お楽しみに〜
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ガチになるため
こんにちは
かつコーチです🤗
先週でテストが終わり、、
いよいよ、かつコーチも本気を出す時🔥
３月２１日〜３月２２日に行われる
西三河強化競技会に出場するため
これから鍛錬を積もうと決心しました✊
まずは溜まりに溜まった脂肪を燃焼するため
走り込みをして
甘いものを控えて
そんなおじさんのような、女子大生のような
ことから始めます😁
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地獄の、、、📚
こんにちは
かつコーチです😅😅
かつコーチはみんなのコーチであり
体のケアやメンテナンスをする整体師であり、
専門学校に通う学生📚
先週、ようやく期末テストの期間が終わりました🎊
コーチの通う柔整学校は
整形外科や接骨院と隣接して「医学」を教わるところ
めちゃくちゃ難しいのは覚悟してましたが
なにってテストの教科が多い、、
その数、なんと⚡️１７教科⚡️
柔道や包帯、テーピングといった実技教科から
解剖学、生理学、生物学、法律、損傷など
専門教科まで、、、
それに何がしんどいって
１７教科を命がけでやり切った直後の
課題テスト💀
終わったばかりの定期テスト１７教科から
まとめられた５０問の筆記テスト
指定された骨や靭帯、関節などを絵に描き、いかにリアルで上手く、さらには説明されているかのシェーマテスト
そして１番の難関
圧迫面接試験
これは先生とマンツーマンで
「〇〇について知っている知識を話してください」
という問いに対し、いかにたくさん話せるか
その後の質問に対して、いかに早く正確な回答ができるか
少しでも戸惑ったり、悩んだりすると
「もう時間がもったいないから、次ね」
「なにを勉強してきたの❓」
など、冷たい言葉を浴びせられる
メンタルブレイクテスト😢
予想外な質問や、緊張感により頭が真っ白
途中で泣き出す子もいたようです💧
そして、コーチも非常に苦手
「そういう笑顔いらないから」
とグサリと刺されたこともあります💦
定期テスト + 課題テスト+ シェーマ + 面接
で丸２週間テストでした💦💦
成績が合格に達していないと
再テスト
それでも悪いと留年、、、、
コーチも試験の結果は、、、
良くはないですが、、、
仕事をしながらでも自分なりにちゃんと勉強に向き合えたかな というかんじです🥊
コーチが昔から大切にしていること
それは、『選ぶ道はより厳しい方』
こういう厳しく苦しい環境の中でしか学べないことがあると知っているからです
根気強く頑張りますよ〜 ✊
これからコーチも春休み
と言っても、休みな分
仕事に費やす時間が増えるし
なんと言ってもシーズンが始まるので
やることは増えます😂
休んでいる暇はもらえない
改めてビシッと気を引き締めて
仕事にトレーニングに挑みますよ✊
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らしさ 🎵
こんにちは
かつコーチです🤗
先日の豊田チームのレッスンにて
何やら女の子たちが音楽の話をしていました🎵
『アゲハ蝶』がなんたら、、
『玉置浩二』がなんたら、、、
と、
おやおや❓
中学生の女の子が話す話題としては
ちょっとばかし世代が外れているような、、
しかし、感受性が豊かなのは素晴らしいこと👍
自分の好きなこと、興味があることを
人に言えるのも良いこと🙆♂️
ちなみにコーチの好きな曲は
何度かブログにも書いたこともありますが
コブクロの『ここにしか咲かない花』😌😎
１５年ほど前に聴いて
使われているワードに励まされたのを覚えています😞
今日の本題は
『らしさ』 という曲 🎵
ブログのタイトルにもしましたが
僕の中の らしさ といえば
SUPER BEAVER の歌う 『らしさ』
ーーーー
子供から大人に変わっていくにつれて
自分らしさが変わっていくような気がして
自分らしさってなんだ❓
と探している現状に対して、
自分らしさは昔から変わらないから
探すもんじゃないよ
と歌っている曲、そう解釈しました🎵
この曲も好きなのですが⤴️
最近、心を揺さぶられた曲
みなさんは
Official髭男dism って知ってます⁉️
いや、そりゃあ 知ってるか、、
映画 ひゃくえむ。
をご覧になった方は知っているかと思いますが、その主題歌
※ポニーキャニオンより
Official髭男dismの歌う 『らしさ』
正直、響いて響いて、苦しくなりました😭
自分なり歌詞を解釈をしてみましたが、✏️
らしさ それは自分が周りとの比較で
優れていると思ったこと、誇っていたこと
つまり 『長所』
そんな長所があると信じていた一方
不安や焦り
歌詞にもある
現実的、客観的に見れば絶望的、絶対的１位は取れない
という現実⚡️
そんな長所が勝負に負けしまった時にいつも出てくる
黒い部分
「オンリーワンでもいい」
「始めたのが遅いから」
「世界はあまりにも広いから」
「天才はレベルが違うから」
「てか、お前が楽しけりゃいいじゃん」
そんな「黒い部分からの優しい言葉」と「抱えているやるせない想い」が葛藤している曲です
「これしかないから
しがみついてたかったんだ
居場所がほしかったんだ」
「僕はやっぱ 誰にも負けたくないんだ
そんな熱よどうか消えてなくなるな」
って、、
誰しもその思いを体感したことあるからこそ
歌詞を読んで、苦しくなります😓
最高です、、
ありがとうヒゲダン、、
改めて ひゃくえむ。
観に行ってよかった🙏
みんなの好きな曲はなんですか❓
試合の時に聴く曲
落ち着きたい時に聴く曲
筋トレの時に聴く曲
寝る前に聴く曲
ぜひぜひ、コーチにオススメ教えてください🎧
あぁ、いいイヤホン買いたい
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いよいよ✏️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ１月１２日の週から
高校の推薦入試がありますね😆
今年度はチームとしても多くの中学３年生が
在籍しているため、こうやってみんなの進路についてたくさん考えることも初めて💭
コーチも一緒にドキドキソワソワしています
年度の初めに３年生達には
行きたい高校あるの❓
と尋ねたりしていましたが
実は、当時と今とでは志望校が変わっている子がほとんど
学力はこれくらいだし、、
陸上の実績でも取ってもらえるか、、
そんな悩みを持ったままいた昨年の春🌀
シーズン頑張った甲斐あって、みんなの中でも数名
競技力アップでの
『志望校をワンランクアップ⤴️』
「まさかあの高校から推薦もらえるなんて」
「競技は認められたから、あと学力を少し上げるだけで問題ない」
など、いい報告がたくさんありましたね😆
それを聞けてコーチも頑張って良かった☀️
と改めてみんなに感謝です✨
コーチは陸上だけで
進学も就職もしてきた人間😖
勉強のことは
「陸上続けるたいなら勉強も頑張れ」
当日、コーチが親に言われていた言葉しか
かけることができないのが残念ですが、、😂
実はコーチ
面接が大の得意‼️
コツを教えるとしたら
・面接ではなく面談(会話)だと思うこと
・応えを文章で準備しないこと
これを徹底していました✊
「中学時代頑張ったことは❓」
「自分の長所と短所は❓」
「最近気になるニュースは❓」
そんな何が聞かれるかも分からない
されるか分からない質問を予想して文章を暗記すると、
準備した応えを忘れてしまう
思ったことと違う質問が来てパニックになる
そんなことが起きてしまうと思い
コーチが考えたのは
いかに自分のテンポで和やかな場にするか☝️
でした
１. 努力したこと、つらかったこと、気になるニュース
そんなもんスポーツの話すれば自分はたくさん話せる
２. それにプラスして、経験したエピソードを話す
３. さりげなく、「勉強も疎かにはできないので、余ったエネルギーを勉強にも向けたい」
この３つでみんなの魅力は爆発します😆
いかに大人との「会話」とリラックスした気持ちで挑めるか
コーチ自身
高校入試
大学入試
就職活動
転職活動
専門学校入試
アルバイト 過去に４度
業務委託
などなど、人よりたくさん面接受けています
みんなにも面接を楽しんでもらえたらと思います😆
みんな魅力ある生徒
大丈夫大丈夫🙆♂️
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明けまして🎍
こんにちは
かつコーチです🤗
新年あけましておめでとうございます🎍
今年の初投稿はかつコーチから
年末は仕事仕事仕事🙋♂️
どうも暇が嫌いなかつコーチは
１日何もない休日が大の苦手⚡️
何かどこかで仕事しようかな〜
空き時間にトレーニングもしなきゃな〜
そんなことを毎日考えています
１月半ばには通っている専門学校の定期試験
もあるので勉強しなきゃいけないのに
現実逃避中です🤗
みなさんは新年の目標を決めましたか❓
コーチはいくつか考えましたが
ひとつだけ紹介🙌
フォープロ短距離男子から１００m １０秒台
女子から１２秒前半の選手を出す✊
と言ってもなんだか、春先には出そうな気がしていますが、、、。
残りのいくつかは
追々、紹介できる時にまた話せれば
今年もよろしくお願い致します🙇♂️
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正しい走り方は現役期間を伸ばす⤴️
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは
大きな怪我をしたことがありますか❓
子供だと骨も柔らかいし、大きな筋肉もついていないので、意外と大怪我って少ないですよね
親御さんくらいになると
骨折、捻挫、脱臼、ヘルニアなど、経験してる方も多いのではないでしょうか😌
コーチも今まで
骨折、シンスプリント、ぎっくり腰など
急性的なものから慢性的なものまで色んな怪我を経験してきました🤕
それこそシンスプリントなんて
中学１年時に発症し、高校２年まで
最終的には歩けなくなるほど酷くなったこともありました、、💦
かつコーチは実家が接骨院だったので
頼りまくってましたが
やはり、親元を離れてからはケアの大切さを
身に染みて感じることができました⚡️
そしてこのブログの本題
ケアするのは習慣として大切なのですが
「正しく走ること」も大事‼️
かつコーチを１番困らせた怪我
それが大学時代に発症し今でも完治していない
膝の怪我
右膝 外側半月板損傷
右膝 外側側副靭帯損傷
簡単に言うと
衝撃を吸収や膝の動きをスムーズにしてくれる作用のある半月板がねじり切れ…
大腿骨(ももの骨)と腓骨(膝下の骨)を繋げている
靭帯が損傷してゆるんでしまっている
そんな怪我をしてしまいました💦
原因は走り込みのしすぎ🏃♂️💨
しかも、２００m以上の距離になると
コーナーも走るため、どうしても『左右差』が出たり、脚が捻れたりします。
知っている方もいるかと思いますが
コーチ自身、走り方を教えてくれるコーチがいませんでした💦
大学生にもなるとどんどんスピードもついてきて
スピードは出るけど、身体には悪い走り方
それを走り込みで続けてしまっていたので
こんな大きな怪我になってしまいました🦵
とはいうものの
手術や休息を取ると主力メンバーから外れてしまう🌀
痛みさえ我慢していれば大きな大会も狙える
とずっと走り続けていたこともあり
合併症として
右足の血行障害や足関節の変形、膝下の捻れによる感覚麻痺
など
激痛、膝の不安定感、一部感覚麻痺まで起こしてしまい
絵で描くと
右脚だけ思うように動いてくれず
こんな足で走っている感触でした
しかしながら
こんな経験を皆んなに話せること
そうならないように指導に活かせること
怪我をした子に対して理解してあげられること
それが１番の武器になっている気がします
なので、コーチの大事な話
聞き逃さないようにね⚠️
もうすぐ冬休みに入りますね🙌
レッスンの時に皆んなには話してますが
「寒いから」「忙しいから」は
みんなが頑張れない理由にはなりません⚠️
もっと寒い地域で頑張るライバルがいます
２４時間の中で本当に時間が作れませんか❓
レッスンもお休みに入りますが
ぜひ努力を楽しんでください😌
KATSU!
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トレーニングの方向性💪
こんにちは
かつコーチです🤗
あっという間の１２月
師走というだけあって
毎年過ぎるのがあっという間
と昨年も同じようなことを書いた覚えが、、
でも毎年この時期には思うことであり
人と会話をする際はこの話で入るのが定番‼️😂
さてさて、中高生は「冬季練習」真っ只中だと思いますが
コーチも長年陸上を続けてきて
何度も何度も冬季練習をやってきたわけですが
どうトレーニングをして良いのか
何から始めていいのか分からない
そんな考えの選手も多いはず🙌
あくまでコーチが考えるトレーニングのコツ
的なものを少しずつでも出していければと
久しぶりに真剣にブログと向き合っている
そんな平日のお昼です ☕️
簡単に３つほど紹介します☝️
１． 走り込みをする意味を考える
冬季練習といえば走り込み
それは間違いありません❗️
走り込みは自分と向き合う時間🏃♂️
キツいからやりたくないな、、
どうやったら楽に走れるかな
コレをやり切ったら成長できるかな
などなど、その数分だけでいろんなこと考えますよね😌
でも、走り込みで１番大事なことは、
乳酸を出すこと
走っている時や走り終わった後に
ジワ〜 ズーンと脚やお尻、背中にくる
あの疲労感のことです☝️
それは、走り込みには欠かせないもの❗️
むしろ、走り終わって歩けないほど出すのが大切だと思っております
だって全身運動である「走る」動作は走るのに必要な全身の筋トレなんだから💪
普段から選手の皆んなには話していますが、
走り終わっても平然としている選手を見かけますが、何もカッコよくありません❗️
それは自分に甘く、疲労物質である乳酸を出すほど追い込まなかった証拠です⚠️
むしろ、その追い込む怖さと向き合って
歩けなくなった姿の方がカッコいいこと
皆んなは理解してくれていますよね😉
ぜひ、皆んなにもそういう強い選手になってほしいです
２. YouTubeなどの動画サイトをうまく使うこと
ただし、注意すべきこともいくつかあって
よくある「〇〇秒→〇〇秒まで速くなった」
という見出しのものや
「有名選手とトレーニングをしてきた」
「これさえやれば」
などの動画は落とし穴も多いです⚠️
１２秒（陸上初めて間もない頃）
→ １１秒台（現在）
決して不思議ではありません、、⚠️
有名選手とトレーニングをしてきた
→ 有名選手、海外選手と中高生の皆んなとではやるべきこと、必要なトレーニングは違う可能性がほとんどです⚠️
その動きには大きな筋肉が必要では❓
それ、陸上をしていると誰もが知っている当たり前を言っているだけでは❓
つまり
自分がどんな走りをしたいか
足りないものは何なのか
を、見つけてから少々の手助けとして使ってみてください😉
体格や年代などが近い選手、スパイクや力に頼っていない昔の選手を参考にするのがオススメですよ✨
３. 毎日続けること
そんなこと知ってる❗️当たり前❗️
ですよね、、
でも、めんどくさがらず
本当に毎日動いてますか❓
寒いから、忙しいから
は、やらない理由にはなりません‼️😠
みんなの１日の中にたったの１時間さえも
時間は作れませんか❓
ゲームをしたり、テレビや部屋の天井を見つめることが「やらないといけないこと」になっていませんか❓
いつの間にか「速くなりたくて陸上を始めたこと」を忘れている選手も多いと思います
努力がつまらないと思う選手も中にはいるかもしれません
ただ、あと約３ヶ月でシーズンインです
毎日続けてきたから前とは何か違うぞ
そういう気持ちでスタート地点につきたくないですか❓
もっと努力を楽しんでください
４. 「こんなキツい練習やったよ」
という経験をすること
気づけば４つ目を書こうとしていたので
このくらいにしておきます、、💦
既に成長を始めた子達も数名います
努力はみんな等しくできます
がんばれ 負けるな。
※画像 コーチが１番好きな漫画
あだち充 H２より
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ガチャガチャ🤖
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは好きですか❓
ガチャガチャ、ガチャポン、カプセルトイ
と呼ばれているあの遊戯を
コーチは密かにガチャガチャが好き
あの回す時のワクワク感がいいんです❗️
と言ってもかつコーチ好みのガチャガチャは
なかなか存在しない、、、💦
とは分かっていても
そのコーナーの前を通る時は横目で見ながら歩いてしまいます😏
コーチが狙うのは
ウルトラマンのフィギュア
しかも昔のウルトラマン❗️
ウルトラマンやウルトラマンジャック
ウルトラマンゼアス、ウルトラマンティガ
などなど、、
知らない人も多いかと思いますが
つまり、「ガチャガチャしたいけど、欲しいのといったら昔のウルトラマンくらいかな〜」
という、すごい期待もせずに見ている感じです
そんなコーチにも有意義な情報が☀️
それがコレ
※バンダイナムコより
あだち充作品のエース達‼️
このブログでも何度も語ってる
あだち充愛❤️
最高にテンションの上がるガチャガチャ⤴️
設置されているお店を探して
発売当日からトライ✊
そしてなんと‼️
たったの５回でコンプリート✨
被るキャラクターなし‼️
運も良かった
まぁ何個当たっても嬉しいのですが😆
最近のガチャガチャは昔と比べて高価ですが
みなさんももしかしたら好きなものが出てるかも
ぜひ注意深く探してみて🙌
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タグ: 豊田 陸上, フォープロ, 習い事, アスリート, 走り方教室, FOuR PROJECT, キッズトレーナー, 陸上教室, 豊田市
合宿お疲れ様でした
こんにちは
かつコーチです🤗
先日は合宿お疲れ様でした
合宿の様子は他のコーチ陣のブログでもたくさん配信してきたので
もうお腹いっぱいかと思うので、、
短めに書きたいと思います☺️
コーチから見て合宿で大事なのは
友達をつくること
楽しい雰囲気の中でいつの間にかたくさん走っていること
コーチ達とも仲良くなること
チームメイトから学ぶこと
だと思います
今回の合宿で
曜日なけでなく、岡崎・豊田、選手コース・一般クラス
などなどたくさんの子供達と接して
仲良くなると同時に、
「あ、あの子ってグランド以外ではこうなんだ。」
「普段からこんなに頑張ってるんだ」
などなど知る機会になります👌
また、同じようにみんなの前に立つ瞬間以外の
コーチ達の姿も見れましたよね😎
と言っても合宿中は基本みんなのことを考えているので、さほどいつもと変わらない姿かもしれませんが💦
中には夜にコーチ達とたくさん話して
身体だけでなく心も成長できた子もいますよね☀️
そんな姿が見れてコーチ達も満足です☺️
ご協力頂いたスタッフ達、保護者の方々も
本当にありがとうございます🙇♂️
そして合宿最終日
実はかつコーチの誕生日でした🎂
おめでとうや
「ハッピーバースデーソング(アレンジ)」
を歌ってもらったりとありがたい時間を過ごさせていただきました
みんなありがとう😂
どうやら
来年、春合宿もあるみたいなので
お楽しみに🙌
合宿経験したら
かつコーチのメニューなんて、へっちゃらですよね❓
ガンガン行きますよ💥
KATSU!
岡崎市・豊田市・刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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