大切な繋がり🌲

先日、以前わかコーチが働いていた会社主催のチャリティーイベントに参加してきました✨

今回はゴルフ🏌️‍♀️

日本各地から100名以上の方が参加したこのイベント🙆‍♂️

参加費の一部や、プレー中のミニゲームによって募金額が増えていくもので

たくさん失敗したわかコーチは

しっかりとその分募金してきました🤣🤣

そのためスコアはいまいちでしたが

たくさん募金できたから結果オーライです😎

毎年会っている人もいれば

辞めた時ぶりに会う人たちもたくさん🤲

懐かしい人たちともたくさんお話ができました‼️

近況報告や

今後のお仕事で関われそうなお話、

1番嬉しかったのは

当時みていた子の親御さんが覚えてくれていて

その場で子どもと電話を繋いでくれたこと🤩

もう大学生になっていて驚きましたが

新たにその教え子と連絡先を交換して

ご飯の約束までしてきました😊

誰かのためにみんなで集まり

人と人とを繋げてくれるチャリティーイベントは最高でした😎

waka

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冬季練習のすゝめ✍️

こんにちは！

なおコーチです😊

先日サポートしている高校で講義をしてきました🙌

毎年冬季練習に入る直前に実施しています！

今回は｢人間力と怪我予防について｣という内容で話をしました💪

ざっくり言うと、｢人間力｣という部分では、陸上競技の選手である前に1人の人間として成長していきましょうという内容。

｢怪我予防について｣という部分では、それぞれの怪我の原因を説明しセルフケアの方法をアドバイスするといった内容です☝️

高校生にも積極的に参加してもらいいい雰囲気で出来たと思います😊

実は講義をする時期にもこだわっていて、試合のない冬季期間に少しずつ時間をかけて定着させたい思いがあってこの時期に時間をもらってやっています🤭

高校生に話した内容ですが、どの年齢層にも当てはまると思います🤔

金曜日クラスの子たちには、挨拶の際に少しずつ同じような内容を話しているつもりです🫢

来シーズンいい結果を出す1番の近道は怪我をしないこと⚠️

12月から本格的に始まる冬季練習では、人間力も成長できるように頑張っていきましょう💪

Nao

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肩こりがひどい！！

こんにちは

かつコーチです🤗

かつコーチは最近悩んでいます💦

というか、日本で仕事をしている大人

７割くらいは同じ悩みがあるのではないでしょうか❓

肩こり

コーチはもともと筋肉が硬くなりやすい体質

整体、接骨院へ通っても

いいのはその１日だけ、、😂

「この身体はしょうがないよ」

と言われ続けてきています

さらにコーチ自身も整体のお仕事をしているので、１日に人の体を何人も揉んでいるので

自分の体はボロボロ🪨

かつコーチが神経質なのはみなさんご存知ですよね❓

絶好調の時はとことんいいのですが

肩こりや股関節の硬さ、何か違和感があると

上手く走れないどころが

気分まで乗らなくなって、やる気ゼロ

トレーニングをやめてしまうこともあります⚠️

もちろんお仕事なのでちゃんとやりますが

何時間も揉んだあとは酷い走りと酷い顔してるので、ご注意😱

お家の人達もきっと肩こり気にしていると思うので、いつもの感謝を込めて肩揉みしてみても良いのでは❓🤗

「肩中兪」

という肩のツボをグリグリ押すと楽になりますよ🙌

さぁどのあたりでしょう😆

調べて試してみて👍

KATSU!

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結婚式

こんにちは！fukiです！

先日、高校時代の友達の結婚式に行ってきました。

本当に幸せそうで、こちらも沢山幸せを貰いました。

その後は、高校の同期達と久しぶり長く語らい合いました。

やっぱり本気で何か1つの目標を目指して切磋琢磨していた仲間とは、何歳になっても繋がっていたいなと感じました。

そんな仲間に出会えるのも学生時代の魅力だと思います。

今後も出会いを大切にしながら生きていきたいなと思います！

fuki

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古民家リノベーション✨

みなさん、こんにちは🙋🏻

サポータースタッフのふかみんです！

先日、古民家リノベーションのワークショップに参加してきました👀

これは設計士さんが運営しているプロジェクトなんです☝🏻

古民家をリノベーションして、コミュニティスペースにする予定です✨

今回の作業のメインは土壁の塗装体験でした🙌🏻

壁の古い部分を削って、新しい土を塗る作業です！

力が必要で、思ったより大変でした🤣

塗った部分がだんだんきれいになるのが楽しかったです😳

古民家には、歴史を感じる独特の雰囲気があります😌

壁を触りながら、その家が歩んできた時間を感じました👀

リノベーションはただ直すだけではありません

古いものを残しながら、新しい魅力を加える作業です🫰🏻

みんなで協力して作業するのも楽しいポイントでした🙆🏻‍♀️

伝統的な建物を未来につなげるのは、とても意味のあることだと思います👌🏻

また別の作業にも挑戦してみたいです！

それでは、また

ふかみん

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近所の秋🍁

桑名にある我が家近くの通りに秋が訪れました🍁

ここ数年は夏の暑さが冬のギリギリまで続き🍉

気づけば冬がやってくる⛄️

そんな季節になっている気がします☠️

秋という季節が1年で1番好きなわかコーチからすると

秋が一瞬で終わってしまうことは非常に困った問題です🧐

ただ、不満だけ言ってても時は流れてしまうので

最近はこの現状を受け入れて

この短い秋をいかに効率よく楽しむか🎧

そんなプランを立てています🙆‍♂️

この秋のメインのプランは

キャンプ🏕️と紅葉登山🏔️

秋といえばこの二大巨頭でしょ😎

今月末を予定していますが両方とも

天気に大きく左右されるイベントなので

これからてるてる坊主でも作らないといけませんね☀️

ちなみに、昨年の登山では

紅葉は見れたもののだいぶ葉が落ちてしまっていました😭

今年はリベンジの意味合いも含まれてますね😎

しっかりと秋を感じて冬に突入する準備をしていきたいと思います👊

秋は不思議と良い写真が撮れます📷

今日もみんなマラソン大会に向けてたくさん走りました😎

当日に向けてあと少し頑張っていきましょう👊✨

waka

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またまた海外へ🇨🇳🇭🇰

こんにちは！

サキコーチです😌

実はコーチ

レッスンをお休みいただき1週間ほどお仕事で海外へ行っておりました✈️

今回の滞在地は中国🇨🇳 と 香港🇭🇰

数ヶ月前にも中国へ行っておりましたので中国は今年2度目となりました🙌

中国では　上海蟹🦀 と 北京ダック🪿

食べましたよ🐷

少し前にも行った場所だったので戻ってきたな。と感じながら過ごしてました（笑）

そして今回は初めて香港にも滞在しました😊

初めて香港にきて思ったこと。

少し街が汚いな。。と感じました（笑）

大小様々なゴミが街中に散乱しており文化の違いを肌で感じることができました！

ただそんな中でもとっても素晴らしい写真が🌃

宿泊していていたホテルからも堪能できました🙃

今回はお仕事で香港へ行ったのですが、

次はプライベートで行ってみたいなと感じました😼

日本よりも南の方にあるためすごく暑くて半袖で過ごすことができとても快適でした🙌

日本に帰ってきて思ったことは

寒すぎる🥶

温度差に驚きました😑😑

この寒さにこれから慣れていこうと思います😂

SAKI

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1st anniversary✨️

こんにちは！

なおコーチです😊

すっかり忘れていましたが、10月でなおコーチがフォープロに入ってから1年が経過しました🙌

毎回のレッスンが楽しみで気がついたらあっという間に時間が過ぎていました😅

選手を長期的に指導･コーチングしたのは、実はフォープロに入ってから🤔

今まではかけっこ教室や個人レッスンがほとんどでした。

最初は手探り状態で始めた指導も今では多少マシになったかなと感じています😂

僕自身もこの1年で指導者としてかなり勉強させて頂きました🙇‍♂️

選手のみんなはもちろん保護者の方々にもたくさん支えられて今があります✨

本当にありがとうございます🙇‍♂️

次の1年もフォープロのみんなが楽しく陸上競技に取り組み成長できるように僕も頑張ります💪

Nao

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大事なトレーニング期

こんにちは

かつコーチです🤗

先日、小学生の県大会が終わり

トラックで行われる全ての試合が終わりました🏟️

皆さんシーズンお疲れ様でした✨

選手はもちろんですが、そのために準備をしてくれている保護者の皆さまも☺️

そしてこれからいよいよ冬季練習ですね😁

冬にマラソンや駅伝を走る選手以外は、来年の４月頃まで試合はないので、

体力アップ

に向けてトレーニングを増やす時期です⤴️

みなさんお気づきかと思いますがフォープロもどんどん練習量が増えてますよ🙆‍♂️

走る距離を伸ばす

走る本数を増やす

走った後の休憩時間を短くする

など、強度を上げる方法はさまざま

ちなみにコーチが行っていた冬季練習は

走る本数を増やす🏃‍♂️

でした

それは「耐乳酸トレーニング」を意識していたからです

走った後、脚がパンパンになりますよね

疲れたからもうやめたい

脚が動かないからもっと休みたい

でも何本も走る💨

コーチは学生時代、それを繰り返すことで

疲れにくく、疲れても回復が早い身体を作っていきました

中学時代は身近に練習相手をしてくれる人がいなかったので、高校生や実業団選手に相手をお願いして走り込みをしていました😂

みんなはこうやってチームで走れる分

環境としては恵まれているはずです✊

来年どんな選手になってるかな❓

どんな記録がでているかな❓

そんな楽しみを想像しながら練習頑張っていきましょう😆

KATSU!

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映画『ロボット・ドリームズ』🤖

みなさん、こんにちは！

サポータースタッフのふかみんです🫡

話題の映画『ロボット・ドリームズ』を観てきました！

なんと、この映画セリフがありません、、、

セリフがない映画ってどうかなと思ってたけど、全然気になりませんでした😳

というよりも、むしろ音楽とか表情で感情がすごく伝わってきて、じんわり心に響く感じでした✨

犬とロボットの友情が本当に可愛くて、ニューヨークの街並みを一緒に歩いてるシーンなんかは、見てるだけでほっこりします☺️

でも、途中から切ない展開になって…ロボットが錆びちゃうシーンは思わず「えっ！」って声が出そうに👀

犬がロボットを助けようとする姿に胸がキュッと締め付けられました😭

映像もシンプルなんだけど、その分キャラクターたちの動きや表情が際立っていて、最後まで飽きずに楽しめました👌🏻

あと、音楽もすごく良かったです❗️

特に「September」が流れるシーンは最高で、あの曲を聴くとまた映画のことを思い出しちゃいそうです🥺

全体的に優しい雰囲気で、見終わった後もじんわり温かい気持ちになれる作品でした🙌🏻

気になる方はぜひ！

それでは、また

ふかみん

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1週遅れの🎃

11月も2週目に突入しようとしている現在ですが

先週は1週間遅れのハロウィンお菓子イベントがありました🎃

これも毎年恒例となりましたね👊

今回も過去最高のお菓子量を記録😵

毎年増え続けるお菓子の量ですが

来年はどれだけの量になるのでしょうかね😎

ここまでくると逆に楽しみです😎😎

お菓子の量が増える🟰準備の時間も増える

お菓子の量が増える🟰子どもたちの笑顔も増える

ということで

全てはOKでしょう😚

中には1年で一番楽しみにしているイベントだというお友だちもいるほど✨

何はともあれ喜んでもらえて何よりですね😊

みんなが笑顔になるイベントは非常に大切‼️

ということで

今後もいっぱい色々なイベントを企画したいと思います😎

次回イベントをお楽しみに💫

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コーチの完全オフ期間🐷

こんにちは！

サキコーチです😽

シーズンオフして早3週間ほど。

シーズンオフ中のコーチは毎年1ヶ月ほどリフレッシュをした完全オフ期間を設けています🤣

シーズン中に張り詰めた身体と心を休める期間です😂

休みすぎでしょ！

と言われることも多々ありますが🤣

この期間は計画性をもった練習をしていませんが、運動量0というわけではありません🤣

とにかくやりたいことをやる！

ということで遊びがてら

まずはボーリング🎳

スコアは残念な結果でした（笑）

不発だったのでこれは近いうちにリベンジします💪笑

次は

階段🏃‍➡️💨

行ってきました🤣

いつもは短い距離をダッシュするメニューが多いので今回は長い距離へ挑戦💪

当たり前のようにキツすぎますね。（笑）

最近長距離やってるし。いけるでしょ。

と思ったのが間違いでした😑

でも楽しかったですよ🤣🤣

次は何のスポーツやりたいかなあ〜

と思いながら🤣

残りの完全オフ期間を楽しもうと思います（笑）

saki

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