オープン前のイオンモールでトレーニングをしてきました🏃♂️💨
今日は、珍しくたなコーチのトレーニングを書いていきます✏️
と言うのも、今日は…
オープン前（１０月２７日オープン予定）の
イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌
イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊
実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️
そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️
動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥
標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃♂️良いトレーニングになりました💪
フォープロのトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎
しかしオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで
大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺
もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので
皆さんはオープンしたら、是非行ってみてくださいね🚗
tana
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活気付ける選手に🔥
こんにちは！あゆコーチです🏃♀️
カメラの勉強をしている友達が大学に来て、
練習中の写真を撮ってくれました📸
レッスン中、あまり現役選手なところを見せれていないと思いますが😂
いつもこんな感じで練習しています✌️
長距離種目の子が入ってきたら、ペースメーカーになって一緒に走りたいなあ❗️
そろそろ駅伝シーズンに入りますね🎽
私はどちらかと言うと1500mや3000mの試合より、
駅伝が楽しくて長距離をやっています😌
なので、秋から冬にかけてのこの時期はすごくワクワク🤩
もちろん観るのも好きなので、
箱根駅伝やクイーンズ駅伝とかが毎回楽しみ❗️
今年はどんな展開になるのかな😌
同じ選手として頑張っている姿を見るだけで自分も気合が入りますよね🔥
私も誰かの気合いを上げられるような選手になるぞ〜✊
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運動会シーズン到来🇯🇵🇺🇸🇩🇪🇫🇷
今年も運動会シーズンがやってきましたね😉
すでに中止が決まったり
緊急事態宣言の関係で延期になってしまった小学校がほとんどでしたね😭
わかコーチも数校おじゃましようと思っていたのですが
延期になってしまった日程に都合が合わずに
ここ10年ほどで初めて
一校も伺えそうにありません😭😭
非常に残念ですが、、
そんな中でもお母様方から
お子さんの運動会の様子をたくさん送って頂きました🌟
応援には行けなかったものの
各地でみんな、それぞれの力を発揮していたようです✨
リアルタイムで色々と送って頂いた関係で
今まさに現地で応援しているかのような感覚になってました😎
今年も熱い運動会が開催されたようですね🔥
みんなの頑張りの成果は
またみんな自身から直接伺いたいと思います‼️
頑張った報告、楽しみにしていますね😘
まだまだこのスポーツの秋を楽しみましょうね🎑
waka
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高学年クラスも活動🌟
こんにちは！あゆコーチです🔥
今回のレッスンも天気が良い中行うことができました🌞
少しずつ新しいお友達が増えてきたり、
体験に来てくれる子もいてとても嬉しく思っています☺️
FOUR PROJECTのチームをもっと盛り上げていきたいなあ✊
今回は高学年の子の体験も❗️
低学年チームよりも
さらに陸上のスキルアップ、
タイムにこだわるようなレッスン
にしています😯
そのうち、龍北競技場で種目に分かれて強化練習できたりしたら・・・想像するだけで楽しいです😎
高学年チームの人数が増えていけば、そのうち試合にも出たいですね🤩
体験会でなくても、いつでも体験することは可能ですので気になったらご連絡下さい🏃♀️🏃
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初サーキット🏃♀️🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです‼️
本日もかけっこ教室へのご参加ありがとうございました😀
秋空が広がり、絶好のかけっこ日和になりましたね☀️
本日のレッスンでは、初めてサーキットトレーニングを行いました！
まずは、２種目からスタートしましたが、冬に向けてチョットずつ種目数を
増やして盛り沢山なサーキットにしていきたいですね😙
今月は運動会が各地で行われるようなので、怪我なく思いっきり楽しんでほしいです‼️
hiro
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秋を感じる香り👃😍
この匂いがしたらいよいよ本格的に秋って感じですね🎑
この植物、皆さんもご存知ですよね？😎
わかコーチは
この金木犀の香りが大好きなんです😘
パッと見て分からない人も
この特徴的な匂いは誰しもが嗅いだことのあるはず‼️
何度も言いますが、たまらないんです😉
このブログで匂いを共有できないことが非常に残念です😎
大体どこの学校にも一本は金木犀の木があるイメージなので
昔懐かしい記憶が蘇る方もいるのではないでしょうか✌️
ステキな金木犀の香りに包まれながら（嫌いな方はすみません🙇♂️）
たくさん走って🏃♂️たくさん動いて⛹️♀️
ステキな秋を過ごしていきましょうね🤗
waka
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ひろコーチのマイブーム！
みなさんこんにちは！ひろコーチです😙
今回は陸上とは全然関係ないですが、
ひろコーチがハマっているものを紹介したいと思います♫
それはナノブロック‼️
１つのブロックが爪ぐらいのサイズで
レゴの小ちゃい版をイメージしていただくと分かり易いかなぁと思います😂
中身はこんな感じです‼️
こう見えても手先は器用な方ですが、
説明書を見ながら集中して黙々と組み立てるだけでも
３０分ぐらいはあっという間に経ってしまいます🤩
完成品がこちら‼️
集中力を高めたり、立体的な想像力を養うのにもってこいですね‼️
みなさんも機会があればチャレンジしてみてください😙
hiro
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炭酸飲むとコロナになりやすくなるよ⁉️
今日のフォープロたなコーチのブログは豆知識のお時間❗️
子供も大人も大好きな炭酸🍹
実は炭酸を飲むことで、コロナウイルスの感染リスクが上がってしまいます😱
なぜかと言うと、ウイルスはどこで感染するかと言うと、上気道で感染します❗️
上気道とは、『鼻腔・咽頭・喉頭』です❗️
炭酸を飲むことで、上気道の粘膜を落としてしまいます💦
となると、ウイルスが上気道に付着した時に感染してしまいます😱
ちなみに、免疫が下がると感染するといいますが免疫とは何かと書きますと
『皮膚/粘膜・自然・獲得』免疫があります❗️
この免疫の粘膜を落としてしまうと感染しやすくなってしまうと言うことです‼️
飲食店でコロナが感染しやすい理由は…
お酒で自然免疫の低下させ、更に炭酸で上気道粘膜を落とす❗️
もっと言うと、ウイルスが好きな環境は乾燥ですよね❓
空調ガンガンにかかった室内は乾燥💦
と言う理由からコロナに感染しやすくなってしまいます😱
このご時世、炭酸を飲むのにも気を使ってくださいね🤗
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気になることはやってみよう❗️
こんにちは！あゆコーチです🌞
この前ついに朝キャンプをデビュー🍳
早朝に家を出て、周りが明るくなってくる頃にご飯の支度をして😌
用具も買い揃えたつもりだったけれど、いざやってみると足りないものがたくさん見つかりました😂
やっぱり試してみないと気づけないことってたくさんありますね💡
みなさんは自分の趣味はいくつありますか？
趣味を多く持つことで、
自分の息抜きにも生かせて楽しみも増えます🧚🏻♀️
やってみたいことはやってみたいという気持ちで終わらせずにやってみるべきですし、
興味がないことを誘われた時もやってみたら新しい発見があるかもしれない💡
何事にも好奇心旺盛で触れていきたいですね✌️
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自然の中で頭を使ったランニング⛰🏃♂️
さっそくですが、
皆さんはパッと見て
これがなんだかわかるでしょうか？
なんか見たことある気がするけど．．．
という方がほとんどではないでしょうか😕
これの正体はオリエンテーリングと言うスポーツに使うもので
コース（山に多い？）の中に隠された上の目印を
コンパスと地図を使っていかに早く見つけるか❗️
というものになります😀
気になる方は「オリエンテーリング」とGoogleさんに入力して検索してみてください👍
愛知県にも何か所かコースがあり
わかコーチもよく子どもたちを引率しながら
山の中を駆け回ったものです🏔🏃♂️
このオリエンテーリングの良いところは
足腰が強くなるのはもちろんのこと🦵
頭を使いながら常に動かねばならないこと🦰
自然をいつも感じられること🍃
仲間と協力しないといけないこと🤝
など、普段行うスポーツにも良い影響があり
子どもたちの成長に必要なものがてんこ盛り‼️
といえるのではないでしょうか✌️
先日、近くまで出かける用事があったので懐かしの場所を少し歩いてきましたが
記憶って蘇ってくるものですね💡
ここで迷ったな～
ここの坂がしんどかったんだよな～
などなど
色濃い思い出にもなっています🤣
フォープロメンバーでも
近いうちにぜひ実施したいものですね😚
waka
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みんなでレベルアップ🔥
こんにちは！あゆコーチです🦑
少しずつ秋の風が吹いてきて、レッスンも集中しやすい気温になっていきますね🍂
今回のレッスンでは、
みんな大好きなかまぼこを登場✌️
楽しみながらも、バランス能力の向上
に効果が見られるので最高のアイテムですね🤩
新しいお友達が参加してくれて、いつもよりお互いを意識してレッスンに取り組めていました🔅
やっぱり、陸上教室のお友達が増えるたびに
良い動きをしている子から見て学べたり、
ゲームする時に相手の特徴を掴んで作戦を立てれるようになるなど、
知識の視野も広がっていきますね👀
コーチたちもみんなから学ぶことがたくさん❗️
お互いを高め合えるチーム、
すでになれているのではないでしょうか😌
これからもFOUR PROJECTは
みんなでレベルアップしていけるようなチームにしたいですね✌️
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運動会に向けて🏃♀️🏃♀️
こんにちは！ひろコーチです！
本日もFOur PROJECT 陸上教室にご参加ありがとうございました！
今回はズバリ！１０月の運動会に向けてのトレーニングをいたしました！
色々な姿勢からコーチのスタートの合図に合わせて走り出す！
その名も変形ダッシュ！
どんな体勢からでも走りにつなげるボディバランスと
合図の合わせて素早く反応をするためのトレーニングです🏃♀️
新しいお友達も加わって、楽しく競い合っていい走りができていました😃
運動会のリレーの選手に選ばれたお友達もいるそうで、
是非是非、自分の力を出し切ってほしいです🥳
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