岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2023/01/12

今シーズン初のスノーボード🏂

皆さん、こんにちは☀️

 

ボディケアトレーナーのタナコーチです❗️

 

本日は、わかコーチとスノーボードに行ってきました🗻

 

ゲレンデに着いて、滑る気満々でしたが、数本滑ったところで、へばってしまいました😅

 

わかコーチは最後まで、テンション爆上げでリフトが止まるまで滑っていました🏂

 

やっぱり、普段皆と走っているコーチは違いますね🌟

 

タナコーチは、なかなかレッスンに行けないので、個人でトレーニングしないとですね🏃‍♂️💨

 

わかコーチ、いつも運転ありがとう❣️

 

明日は、タナコーチ下半身をトレーニングするルーティンの日なので下半身のトレーニング頑張ります💪

 

しかし、スノボーの次の日に下半身のトレーニングするとか頭おかしいと、わかコーチにも言われますが、

 

タナコーチはスノボーで足の疲労感は全くなく、きっと筋肉痛にもならないので

 

ルーティンを崩さないように、しっかりトレーニングをします🔥

 

tana

 

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2023/01/08

日曜日クラス始動🏃‍♀️✨

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😄

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

本日から今年の日曜日クラスが再開いたしました😄

 

2023年最初の日曜日クラスということもあって、ひろコーチをはじめ、コーチ陣は気合い入りまくりでした😂

 

お休み期間にゆっくり過ごした子、外でからだを動かしていた子、十人十色でしたが、

 

低学年クラス、高学年クラス共に素敵な走り始めができました🏃‍♀️🏃‍♀️

 

 

来週も楽しみです😊

 

HIRO

 

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2023/01/01

明けましておめでとうございます🎍🌅

 

みなさま❗️明けましておめでとうございます😁🎍

 

 

 

 

2023年がスタートしましたね❗️

 

お正月は家族とゆっくり過ごしたりお友だちと遊びに行ったり

 

思い思いの過ごしかたをされていると思いますが、

 

ひろコーチは毎年決まって1月1日にとあることをしています🤔

 

それは、今年一年を使って達成したい目標を紙に書いて声に出して読む❗️です❗️

 

個人的なひろコーチの目標を1つ発表すると、

 

今年は陸上競技の試合に出場して、ちゃんと記録を残すことです😅(できれば怪我もしない)

 

何もしなくても時間は勝手に過ぎていきます、、、

 

ただ何となく毎日を過ごすのは、とてもとてももったいないですよね😐

 

みんなもどんな事もでいいので一年の目標をたててみてください❗️

 

年始のレッスンは、1月6日(金)の選手コースから順次スタートいたしますので、宜しくお願いいたします🙇‍♂️

 

みんなの年末年始の思い出話を聞けるのを楽しみにしています😊

 

HIRO

 

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2022/12/25

年内最後の日曜日クラス🏃‍♀️

 

皆さんこんにちは!ひろコーチです😀

 

そしてそして、メリークリスマス🎄

 

本日も寒い中ではありますが、岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙇‍♂️

 

なんと日曜日クラスが年内、最後のレッスンとなりました😭

 

あっという間に時間は経ってしまいますね。。。。

 

この一年、FOuR PROJECTを通して体を動かすこと、さらには走ることの楽しさを感じてもらえたら嬉しいなと思います!

 

体育の授業で去年よりタイムが速くなったよー❗️

 

リレーの選手に選ばれたよー❗️

 

マラソン大会の順位が上がったよー❗️

 

などなど・・・

 

挙げていけばキリがありませんが、

 

そのどれもが、みんなが全力で取り組んだ結果です😌

 

かけがえのない経験であり、財産です✨

 

来年もみんなが沢山の経験ができるようにコーチ一同、全力でサポートさせてください🙂

 

今年も一年大変お世話になりました‼️

 

 

 

 

 

 

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2022/12/18

身体を上手に使って切り返し🏃‍♀️

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇‍♂️

 

本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️

 

陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、

 

他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️

 

重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが

 

走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉

 

冬の間にまたやりましょー🏃‍♀️

 

 

 

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2022/12/11

ひろコーチ、映画を見る👀

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀

 

サポーターふかみんのブログを読んで、

 

私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました!!!

 

ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏

 

完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥

 

とてもバスケがしたくなりました❗️←単純

 

 

 

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2022/12/04

疲れた体にスパイス💥

 

 

こんにちは❗️ひろコーチです😬

 

みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか❓

 

見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです😭

 

あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、

 

そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました👏

 

それが、スパイスカレーを食べることです!!

 

近所の美味しいカレー屋さんに通っています😙

 

興味のある人は写真から探してみてください❗️

 

 

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2022/07/31

足先を敏感に👀🐾🐾

 

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️

 

試合シーズンということもあり、

 

なかなか日曜日のクラスのみんなと

 

会えなくて寂しかったですが、

 

やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️

 

久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂

 

今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️

 

コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました!🐾

 

見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️

 

また練習しましょ〜✌️

 

 

 

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2022/07/29

動き作りを徹底的に!!🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日も選手コース練習お疲れ様でした‼️
今回は速く走る為の動き作りを徹底的に行いました🏃‍♂️
ひろコーチ厳選のドリルを実演も交えて解説しながら
一緒にやりましたよ〜!!
8月中にはドリルのテストも行う予定なので、
早く覚えて自分のモノにして欲しいなと思います✊
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2022/07/24

本日は県大会へ🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます‼️
今回は、わかコーチとあゆコーチにレッスンをおまかせして
ひろコーチは名古屋で行われる中学県総体に応援に行ってまいりました!!
高学年クラス及び選手コースで練習しているお友達がリレーで出場いたしました🏃‍♂️
灼熱の瑞穂競技場でしたが、レースに挑む姿はとても格好良かったです👍
〜リレーのバトンと日曜日のレッスンの様子を添えて〜
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2022/07/22

MORE POWER💪🏾

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日のFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースでは、
【MORE POWER】と題して3kgのボールを色々な投げ方、受け止め方して力を発揮する方法をレッスンしました!!
日曜日でも数回登場した事のあるダイナマックスを使って走りのパワーアップを狙って投げまくりました🙌
慣れない体幹や重さのあるボールを遠くに投げる動作でしたが、最後までやりきりました👏
選手コースでは度々登場する予定です⚾️
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2022/07/17

大人の県大会🏃‍♂️

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございます‼️
ひろコーチはと言うとFOuR PROJECT で走高跳をしている
市川選手のセコンドとして試合に帯同させて頂きました!
太陽がサンサンと照りつける中、日を避ける場所も少なく難しいグラウンドコンディションの中
その日の体調や会場の様子に合わせて試合に臨む姿勢は大変勉強になりました😌
フォープロから試合に出るお友達にも今回の経験を
還元して行きたいなと思います!
hiro

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