岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/07/31

足先を敏感に👀🐾🐾

 

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️

 

試合シーズンということもあり、

 

なかなか日曜日のクラスのみんなと

 

会えなくて寂しかったですが、

 

やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️

 

久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂

 

今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️

 

コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました!🐾

 

見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️

 

また練習しましょ〜✌️

 

 

 

hiro

 

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2022/07/29

動き作りを徹底的に!!🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日も選手コース練習お疲れ様でした‼️
今回は速く走る為の動き作りを徹底的に行いました🏃‍♂️
ひろコーチ厳選のドリルを実演も交えて解説しながら
一緒にやりましたよ〜!!
8月中にはドリルのテストも行う予定なので、
早く覚えて自分のモノにして欲しいなと思います✊
hiro 

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2022/07/24

本日は県大会へ🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます‼️
今回は、わかコーチとあゆコーチにレッスンをおまかせして
ひろコーチは名古屋で行われる中学県総体に応援に行ってまいりました!!
高学年クラス及び選手コースで練習しているお友達がリレーで出場いたしました🏃‍♂️
灼熱の瑞穂競技場でしたが、レースに挑む姿はとても格好良かったです👍
〜リレーのバトンと日曜日のレッスンの様子を添えて〜
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2022/07/22

MORE POWER💪🏾

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日のFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースでは、
【MORE POWER】と題して3kgのボールを色々な投げ方、受け止め方して力を発揮する方法をレッスンしました!!
日曜日でも数回登場した事のあるダイナマックスを使って走りのパワーアップを狙って投げまくりました🙌
慣れない体幹や重さのあるボールを遠くに投げる動作でしたが、最後までやりきりました👏
選手コースでは度々登場する予定です⚾️
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2022/07/17

大人の県大会🏃‍♂️

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございます‼️
ひろコーチはと言うとFOuR PROJECT で走高跳をしている
市川選手のセコンドとして試合に帯同させて頂きました!
太陽がサンサンと照りつける中、日を避ける場所も少なく難しいグラウンドコンディションの中
その日の体調や会場の様子に合わせて試合に臨む姿勢は大変勉強になりました😌
フォープロから試合に出るお友達にも今回の経験を
還元して行きたいなと思います!
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2022/07/15

棒とお友達‼️

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

 

今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました!

 

スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました🏃‍♂️

 

みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう✊

 

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2022/07/08

接地マスター🐾🐾

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

今回のテーマは【接地マスター🐾】です!

接地と言うのは地面への脚の付き方のことで、ここが走りの全てと言っても過言ではありません!

そしてその接地を上達するために、今回はマーク走と言うトレーニングを行いました🐾

初めての動きで難しかったと思いますが、みんな伸び代いっぱいでこれからが楽しみな練習となりました😊

 

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2022/07/01

選手コースがスタート✨️

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日よりFOuR PROJECT 陸上教室の選手コースがスタート致しました☺️

 

いつか選手コースをやりたいね!と話していましたがこんなに早く実現出来てひろコーチは感無量です😭

 

色々な思いがありますが、ここで書くと長くなってしまうので、また機会がありましたら思いの丈をお話できたらなと思います!

 

そんなことはさて置いて、今回のレッスンは日曜日の動き作りを更に深掘りして、ひろコーチも一緒に行いながらレッスンしていきました🏃‍♂️

 

みんないい汗をかいてました😊👍

 

これからどんなチームになっていくのかワクワクしています😁

 

 

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2022/05/01

龍北で練習&撮影🏃‍♀️📷

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

本日はGWのためレッスンはお休みですが、

 

FOuR PROJECTのお友達のみんなは楽しめていますでしょうか?🙃🙃

 

ひろコーチはと言いますと、わかコーチと一緒に龍北競技場で練習&とある撮影をしてきました!

 

6月の試合まで残り1ヶ月となり徐々にですが調子も上向いてきました😏

 

いい結果が報告ができるようにひろコーチも頑張ります💪🔥

 

そしてそして、今日撮影したものがみんなの手元に届くのが楽しみです!!

 

お楽しみに🎵

 

 

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2022/02/18

今年も沢山ありがとうございました🙇‍♂️

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです😌

 

少し遅れましたが、2月14日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️

 

学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗

 

大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍

 

来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️

 

全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪

 

今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね!

 

お楽しみに〜😝

 

 

 

 

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2022/01/02

あけましておめでとうございます🎍🎍

 

明けましておめでとうございます‼️ひろコーチです🙂

 

みなさまは年末年始はどの様にお過ごしでしょうか❓😮

 

ひろコーチは新年早々、ゴルフに行ってまいりました🏌️‍♂️

 

今回はわかコーチたなコーチと一緒にラウンドしましたよー!

 

フェアウェイ以外は雪が積もっていて難易度が爆上がりで、普段と一味違ったゴルフを楽しみました😂😂

 

フォープロコーチ陣の結束もより高まったので、1月9日新年の1回目のレッスンが楽しみです‼️

 

そして、そして、1月9日は無料体験会を実施いたしますので、どしどしご参加ください😳

 

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2021/12/12

わかコーチがフォープロに来てくれました😙

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです!

 

本日も岡崎市の陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございました!

 

あゆコーチがお休みのため、ひろコーチ1人のレッスンかと思いきや、

 

なんとわかコーチが助っ人に来てくれました!

 

わかコーチがいるだけで、安心感がすごいです😂

 

そんななか、低学年クラスはサーキットトレーニング、

 

高学年クラスはスタート練習を中心に行いました🏃‍♀️

 

冬期は体力づくりや技術練習をするのにもってこいなので、この冬は楽しみながら

 

しっかり鍛えていきましょう💪

 

 

 

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