3日目☀️
あっという間の最終日🏕
最後の日にふさわしい最高の天気で始まりました🥰
3日目の最終日にして、ようやく御嶽山がくっきり見えましたね🥰
御嶽は非常に見やすいのですが
ロッジの裏にある、乗鞍岳絶景スポットを発見したお友だちもいました🙆♂️
ゴールへの嗅覚が素晴らしかったですね😎⚽️
朝のヨガストレッチタイムでは
前日の復習と、新しいことを少し🆕
前日のストレッチを覚えている子が多かったのは素晴らしかったですね‼️
このまま良い習慣になってくれたら嬉しいです🧘♀️🧘♀️
最終日にはとっても大切なイベントが待っています‼️
3日間分の大掃除🧹
施設の色々なところに分かれて
分担してお掃除を頑張りました🧹🧹
使った物は自分たちで片付ける
当たり前なのですが、これが意外と難しかったりします😌
疲れもあったはずなのですが
みんな真剣に取り組んでいました👊
残りわずかとなった合宿の締めは、もちろんこれ☝️
坂道トレーニング‼️
見た目ではわかりにくいのですが
結構な斜面になっています⛰
1500mという高地環境下での坂道トレーニングは最高ですね🤩
平地に比べ地面への接地が非常に大切で
少し重心がズレただけで思ったように前に進めません🙅♂️
その上、心肺機能もしっかりと高まります😝
まさに、坂道に始まって坂道に終わるトレーニングでしたね😙
疲れ過ぎてもう無理ー
とゴネながらも
よーいドン
と言われたらちゃんとスタートするみんな、素敵です😎
陸上選手あるあるですかね🤪
またあの坂をみんなで駆け抜けましょう🤲✨
練習の終盤にはこんな光景も🙆♂️
お互いに走り方をシェアしながら
腕の振り方などを相談していました🤩
間違いなく今回の合宿の中で
TOP3に入るくらい感動しました🥳🥳
慌てて一枚写真を撮ったのを覚えてます📸w
この子たちが
陸上の技術・人間力ともに
これから大きく成長していくことを確信した瞬間でした😎
最後におまけの1イベント☝️
自分で自分の切符を購入しました🚞
ドキドキしながら券売機に立つみんな、ステキでしたよ🤩
帰りの電車では
まだ合宿したかったー
もっと泊まろーよー
と言いながら
大門駅到着後
親御さんを見つけた瞬間のテンションの上がり方は非常に印象的です😚
あっという間に終わってしまった3日目でしたね🏕
日頃味わえない高地でのトレーニング
たっぷり時間を取っての座学
ご飯前に義務付けられたストレッチw
などなど
みんなのこれからの活躍のために必要なものが
たくさん盛り込まれていたと思いますが
どれだけ大切な体の動きを勉強しても
1回勉強しただけではすぐに忘れてしまいます☝️
どれだけ体に良いストレッチをやっても
1回やるだけでは体はほとんど変わりません‼️
大事なのは、合宿が終わってからです👊
続けてください‼️
もちろん、陸上に関わることに限らず
身の回りの掃除や整頓
好き嫌いなく食べることや食器の片付け
なども一緒です🙆♂️
お家のルールもあると思いますので
その中で、ぜひ出来ることは続けていってくださいね🏃♂️
また、今回は陸上に関わること以外で
沢山のおたのしみイベントがありましたよね☝️
参加してくれたみんなの世代は
コロナの影響で体感型の学校行事があまり出来なかった子も多くいると聞いていたので
色々な初めてや大自然に触れることで
これからのみんなに成長の後押しになってくれたらコーチたちは非常に嬉しいです☺️
なによりも絆が深まった3日間ですね🥰
解散の時にも少しお話をしましたが
この3日間で学んだ事、経験したことを
これからに活かしていきましょう‼️
そして
またみんなで行きましょう‼️‼️
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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メール
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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毎週日曜日
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晴れから始まる2日目☀️
天気が心配される中でしたが
雨も降ることなく、2日目が無事に終了しました‼️
本日はヒーリングミュージックに包まれたヨガストレッチからスタート🧘♀️
朝一番のストレッチはとても大事なので
ぜひとも習慣づけて欲しいですね‼️
座学では『自分の体は自分で守る』
というテーマでみっちりお勉強をしました😎
体の本来の動き方、動きの連動性をしっておけば
どんなトレーニングをやることになっても
それが正しい動きなのかが自分で判断できるようになります✨
今回の合宿全体のメインテーマでもあり、コーチたちの願いです🤩
難しいお話も多かったかもしれないですが
みんなの集中力は素晴らしかったです👊
ほとんど理解している人も数人いましたね🤲✨
今、完璧に理解してなくても問題なしなので
これから学校やお家でトレーニングする際には
ぜひ今回のことを思い出してもらって、
分からなくなって困った時はいつでもコーチたちに聞きに来てくださいね👨🏫
座学で動きを勉強した後は
2日目のメインイベント
高地鬼坂ダッシュ👹🏃♂️
見事にみんなの口から
『もうやめてくれ🥲』
を引き出すことに成功しました😎
コーチたちも一緒に走りましたが、
あれはしんどいですね🤣🤣
とはいえ、全員完走は素晴らしい✨✨
倒れかけで頑張った分
日頃では得ることの出来ないような経験値をGETしたことには自信を持ってくださいね🥰
走った直後のようすw
その他にも直後のアイシング？w
流しそうめん🍜
ナイトハイク🌃⭐️
花火🧨
テント⛺️
焚き火🔥
ご飯も美味しく頂きました🍛
非常に充実した1日でしたね🤩
明日の最終日も全力で頑張りましょう👊🔥
waka
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合宿1日目☝️
ようやくこの日がやってきました‼️
本日は待ちに待ったフォープロ選手クラス合宿の初日🤩
わかコーチをはじめ、コーチたちがどれだけこの日を待ち侘びたことか🥲
フォープロ秋合宿は、朝早く大門駅からスタート✌️
今日は長時間、電車などを乗り継ぐ移動があるため
出発前に、点呼などをまとめるチームリーダー決めをしました💁♂️
チームリーダーの2人、頑張ってくれましたね😎
ほとんどのお友だちが電車にあまり乗らないとのことで
電車移動はなかなかに興奮の連続だったようです🥰
若干のイレギュラーはあったものの
お昼過ぎには無事に到着🤲
今回の合宿のテーマは
「自分のことは自分でやる🙆♂️」
というわけで
自分のご飯は自分でよそい
みんなで協力してお片付けをし
寝る場所も自分で作りました🛌
美味しいご飯に
練習もたっぷり
室内でもしっかり走りました🏃♂️
もちろん遊びも全力で🔥
室内ファイヤーでは非常に盛り上がり
新しいお友だちとの交流も増えていましたね🤩🤩
非常に盛りだくさんで充実した初日でしたが
まだこれが1日目なんです🤣
お風呂後には
早くも来年の合宿について話しているお友だちもいました🤣🤣
今日は早めの就寝で
明日はまた朝からみんなで頑張りたいと思います‼️
最後は可愛いおやすみショットで📸
waka
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コーチたちの最終準備😎
今日は火曜日ですが
急きょふかみんに代わり
土曜日担当のわかコーチが担当していきます😎
今週末、選手コースのお友だちを対象に
合宿が開催されます⛰
そんなわけで
コーチたちも合宿に向けての最終準備に行ってきました✌️
今回のお目当てはコレ‼️
ふかみんとともに竹取おじさんずしてきました🦸🏻♂️🎋
今回の合宿で大活躍予定のアイテム✌️
さっそくバサバサと切り倒しにかかります👊
竹を切りに行くなんて実に5.6年ぶり🤣
竹取りお兄さんだった当時はそんなに感じなかったのですが
なかなかに苦戦しました🤪🤪
これは衰えなのか🥺🥺🥺
そんな中でもちょっとずつリズムを掴んでいき
切った竹を絶妙な長さに切り分け
今回使う形に割っていきます🪓
無我夢中になっているふかみんは完全に竹割り職人でしたね👩🌾
そんな職人が本気を出せばこんな感じになります🎋
思わず綺麗でしょ🤩🤩
と言いたくなるほどのツヤ✨
この形から
何に使うかはぜひ想像してみてください😍
また、まだまだ切らないといけない竹が大量にありますので
竹が欲しい‼️
という方がいれば（なかなかいないかな？🤣）
どしどしご連絡お待ちしております‼️
むしろもらってください🥺笑
合宿まで残すところあと数日✌️
参加予定のみんなはくれぐれも体調には気をつけて
元気にお過ごしくださいね🥰🥰
waka
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合宿の妄想🏔
キャンプが趣味なわたくしわかコーチの元に
先日こんな物がAma◯onから届きました‼️
それがこれ
皆さんのお家にも1つはありますよね😎
そう、熊避けスプレーです🐻❌
なぜこんなものが届いたかというと
わたくしわかコーチ、
スポーツレッスンwanを始める前は
スポーツの指導と、キャンプなどの野外活動をするお仕事をしていました✌️
簡単に言うとキャンプのプロですね🕶🏔
5/4のブログでも紹介しましたが、
コーチたちと山登りに行った際にも万が一のために常に持参しておりました✊
いつでも山に出かけられるように
こうやって期限が切れるたびに定期的に買い替えを行なっております☝️
このスプレーが届いた際に
合宿で山登りしたら絶対に面白いだろうな🤤
と妄想をくりひろげてしまいました♬
ここで、野外活動のプロとしての経験値が生きてきますね✌️
これから集うであろう子どもたちとの合宿の準備まで万端です😎
みんなで楽しい合宿にしましょうね🤤
また、かけっこ教室の見学、体験は随時受け付けておりますので、
ホームページ内のお問い合せフォームよりご連絡ください😄
wake
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