らしさ 🎵
こんにちは
かつコーチです🤗
先日の豊田チームのレッスンにて
何やら女の子たちが音楽の話をしていました🎵
『アゲハ蝶』がなんたら、、
『玉置浩二』がなんたら、、、
と、
おやおや❓
中学生の女の子が話す話題としては
ちょっとばかし世代が外れているような、、
しかし、感受性が豊かなのは素晴らしいこと👍
自分の好きなこと、興味があることを
人に言えるのも良いこと🙆♂️
ちなみにコーチの好きな曲は
何度かブログにも書いたこともありますが
コブクロの『ここにしか咲かない花』😌😎
１５年ほど前に聴いて
使われているワードに励まされたのを覚えています😞
今日の本題は
『らしさ』 という曲 🎵
ブログのタイトルにもしましたが
僕の中の らしさ といえば
SUPER BEAVER の歌う 『らしさ』
ーーーー
子供から大人に変わっていくにつれて
自分らしさが変わっていくような気がして
自分らしさってなんだ❓
と探している現状に対して、
自分らしさは昔から変わらないから
探すもんじゃないよ
と歌っている曲、そう解釈しました🎵
この曲も好きなのですが⤴️
最近、心を揺さぶられた曲
みなさんは
Official髭男dism って知ってます⁉️
いや、そりゃあ 知ってるか、、
映画 ひゃくえむ。
をご覧になった方は知っているかと思いますが、その主題歌
※ポニーキャニオンより
Official髭男dismの歌う 『らしさ』
正直、響いて響いて、苦しくなりました😭
自分なり歌詞を解釈をしてみましたが、✏️
らしさ それは自分が周りとの比較で
優れていると思ったこと、誇っていたこと
つまり 『長所』
そんな長所があると信じていた一方
不安や焦り
歌詞にもある
現実的、客観的に見れば絶望的、絶対的１位は取れない
という現実⚡️
そんな長所が勝負に負けしまった時にいつも出てくる
黒い部分
「オンリーワンでもいい」
「始めたのが遅いから」
「世界はあまりにも広いから」
「天才はレベルが違うから」
「てか、お前が楽しけりゃいいじゃん」
そんな「黒い部分からの優しい言葉」と「抱えているやるせない想い」が葛藤している曲です
「これしかないから
しがみついてたかったんだ
居場所がほしかったんだ」
「僕はやっぱ 誰にも負けたくないんだ
そんな熱よどうか消えてなくなるな」
って、、
誰しもその思いを体感したことあるからこそ
歌詞を読んで、苦しくなります😓
最高です、、
ありがとうヒゲダン、、
改めて ひゃくえむ。
観に行ってよかった🙏
みんなの好きな曲はなんですか❓
試合の時に聴く曲
落ち着きたい時に聴く曲
筋トレの時に聴く曲
寝る前に聴く曲
ぜひぜひ、コーチにオススメ教えてください🎧
あぁ、いいイヤホン買いたい
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1月の恒例行事🎽
1月といえば、毎年恒例の岡崎市民駅伝🎽
個人的には、ついこのあいだ応援に行った気がするのですが、もう1年経つのですね🤣
時間が経つのは本当に早いです😅
トラックがメインの中学生にとっては、この時期はオフシーズン🙆♂️
久しぶりの試合だった子も多かったと思いますが、どの選手も非常に集中して走る姿が印象的で、とてもカッコよかったです✨
やはり試合は良いですね❗️
そして、駅伝からしか得られない栄養は確実にあります‼️
道路を封鎖して、岡崎市全体が一体となっている感じもこの大会ならでは🤲
沿道に集まった多くの方々が、走っていくランナーへ声援を送る光景も本当にステキで
1年ぶりにこの空気感に触れて、ただ応援しているだけのわかコーチが一人で嬉しくなっていました🤣
そんな中、わかコーチは毎年こっそり隠れミッションを実行しています🤲
それは「一人でも多くの子に声をかけること‼️」
フォープロファミリーからもたくさんの参加者がいるのですが、年々難易度が上がっています😅
ご存知の通り駅伝は区間ごとにスタート地点が分かれているため、走る側は特別感がある一方
応援する側にとってはスタート地点がバラバラなのが本当に悩ましいのです💦
今年は全区間を走る子がいましたが、さすがに全ては応援に行けず、、
出場選手の多い区間に絞って声掛け＆応援をしてきました🙆♂️
会えなかったみんな、申し訳ない😭
それでも、移動時間短縮を徹底したおかげで、昨年より多くの子に声をかけることができました🤲
来年はさらに多くの区間の子に声をかけられるよう、今からルート研究をしていきたいと思います🤗
豊田校と刈谷校には長距離クラスは無いのですが
今後、長い距離が得意な子も出てくるかもしれません🙆♂️
そうなってくると、来年以降は豊田＆刈谷にも行かないと行けないかもですね😎
長距離が活躍するロードシーズン真っ只中ですが、トラックシーズン開始までもあと2ヶ月を切りました✌️
冬季練習の強度もこれから上がっていきますが
万全な準備でトラックシーズンを迎えられるよう、引き続き一緒に頑張っていきましょう🔥💪
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いよいよ✏️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ１月１２日の週から
高校の推薦入試がありますね😆
今年度はチームとしても多くの中学３年生が
在籍しているため、こうやってみんなの進路についてたくさん考えることも初めて💭
コーチも一緒にドキドキソワソワしています
年度の初めに３年生達には
行きたい高校あるの❓
と尋ねたりしていましたが
実は、当時と今とでは志望校が変わっている子がほとんど
学力はこれくらいだし、、
陸上の実績でも取ってもらえるか、、
そんな悩みを持ったままいた昨年の春🌀
シーズン頑張った甲斐あって、みんなの中でも数名
競技力アップでの
『志望校をワンランクアップ⤴️』
「まさかあの高校から推薦もらえるなんて」
「競技は認められたから、あと学力を少し上げるだけで問題ない」
など、いい報告がたくさんありましたね😆
それを聞けてコーチも頑張って良かった☀️
と改めてみんなに感謝です✨
コーチは陸上だけで
進学も就職もしてきた人間😖
勉強のことは
「陸上続けるたいなら勉強も頑張れ」
当日、コーチが親に言われていた言葉しか
かけることができないのが残念ですが、、😂
実はコーチ
面接が大の得意‼️
コツを教えるとしたら
・面接ではなく面談(会話)だと思うこと
・応えを文章で準備しないこと
これを徹底していました✊
「中学時代頑張ったことは❓」
「自分の長所と短所は❓」
「最近気になるニュースは❓」
そんな何が聞かれるかも分からない
されるか分からない質問を予想して文章を暗記すると、
準備した応えを忘れてしまう
思ったことと違う質問が来てパニックになる
そんなことが起きてしまうと思い
コーチが考えたのは
いかに自分のテンポで和やかな場にするか☝️
でした
１. 努力したこと、つらかったこと、気になるニュース
そんなもんスポーツの話すれば自分はたくさん話せる
２. それにプラスして、経験したエピソードを話す
３. さりげなく、「勉強も疎かにはできないので、余ったエネルギーを勉強にも向けたい」
この３つでみんなの魅力は爆発します😆
いかに大人との「会話」とリラックスした気持ちで挑めるか
コーチ自身
高校入試
大学入試
就職活動
転職活動
専門学校入試
アルバイト 過去に４度
業務委託
などなど、人よりたくさん面接受けています
みんなにも面接を楽しんでもらえたらと思います😆
みんな魅力ある生徒
大丈夫大丈夫🙆♂️
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2026年第1回わかブログ🌅〜拡張版〜
あけましておめでとうございます🌅
2026年1回目のわかブログは、タイトル通り拡張版でお届けします🤲
まずは本日のご報告から！！
2026年の初走りが、無事に終了しました🤗
去年も「多いな〜」と思っていたのですが
今年はなんと総勢90名越え！！
去年の約2倍の人数です🤣🤣
岡崎・豊田・刈谷の子どもたちが一同に集まるとやっぱり迫力がありますね😎
岩津天満宮までみんなで走って参拝に行きましたが
中学生が小学生の子を自然とリードしてくれたり
多くの親御さんも一緒に初詣ランへ参加してくださったりと
寒い1月の朝でしたが
フォープロファミリーが一体となった
『とてもあたたかい時間』
を過ごすことが出来ました☺️
そしてもう一つ驚いたことが😳
みんなの体力やチームワークが上がったのか
昨年よりも30分ほど早く走り終わってしまいました🤣
成長ってすごいですね👏
走り終わった後は
餅つき大会‼️🎍
正月といえば、やっぱりこれですよね😎
餅つき隊長・なおコーチのもと
みんなで順番にお餅をついていきます✨
つきたてのお餅は
もう…言うまでもなく最高🤩
「初めてお餅をついた！」
「つきたてのお餅を食べたことがなかった！」
という声も多く聞こえてきて
こちらまで嬉しい気持ちになりました😊
なにより、年の初めにみんなの元気な顔が見られて非常によかった‼️‼️
相変わらずの面白い人たちも健在で😎
「あぁ、2026年が始まったな」
そんな気持ちと同時に
今年1年がさらに楽しみになってきました😎
ここまででも十分すぎるほど良いスタートなのですが
実はもう一つ話したいことがあります☝️
ここからは、わかコーチが
ただただ話したくて仕方がない
親バカならぬコーチバカ話になりますので
どうか温かい目でお見守りください🤣
2026年の元旦
愛知、三重から離れた場所におりました🙆♂️
毎年、元旦は家族で過ごしているのですが
今年はどうしても東京にいなければならない理由がありました🗼
小学校1年生の頃から一緒に頑張ってきた女の子がおりまして
昨年4月からプロのサッカー選手になり
このたび
元旦に開催された女子サッカー日本一を決める皇后杯の決勝に
なんとレギュラーとして出場していたのです👏👏
毎週顔を合わせていた子が
国立競技場のピッチで1万6千人の前に立ち
堂々とプレーしている姿には
もう…感動しかありませんでした🥺
それだけでも十分すぎるほど嬉しかったのですが
なんと‼️
ギリギリの激戦を制して
見事に優勝🏆✨
興奮し過ぎて隣に座っていた知らないおじさんたちとハイタッチが止まりませんでした🤣
最後に少し話せたのですが
中学卒業後は県外の高校へ進学していたため
連絡は取っていたものの、直接会って話すのは久しぶり🙆♂️
話しながらその成長にも泣きそうでした😭
お時間ある時にでも
サンフレッチェ広島レジーナ所属
刈谷市出身の石田ひなはをぜひ応援してあげてください🙏
（実はフォープロのイベントによく来てくれるお助け消防士、ケイカくんの妹だったりします😎）
この間まで小学生だった子がこんなにも大きくなっている、、
しょっちゅう言っていますが、時が経つのは本当に早いですね🥲
だからこそ
フォープロファミリーのみんなも
あっという間に大きくなってしまうんだろうな
と改めて感じました🥲
一回一回の練習時間を大切に
日々のみんなの成長から、目を離せられないことを再認識🔥🔥
今回はプロの試合という特別な場でしたが
皆さんご存知の通り
記録会だろうが
陸上と関係ない発表会だろうが
岡崎市外だろうが、愛知県外だろうが
私にはあまり関係ありません😎
みんなの発表の場がある時は、どしどし教えてください🤩🤩
長くなりましたが、、
早い話
最高の一年のスタートを切ることが出来た
ということです‼️‼️
最後に
毎年勝手に決めている
「わかコーチの今年の目標・漢字一文字シリーズ」
始（2019）→攻（2020）→選（2021）→続（2022）
→新（2023）→繋（2024）→挑（2025）
そして、
2026年の漢字は「初」 に決定です✨
すでに今年は
今後の人生を変えるレベルの
「初めてのこと」が
確定でいくつも待っています👍
そんな「初」めてを楽しみながら
自分自身でも新たな「初」に挑み
「初」心を忘れず
圧倒的に楽しい1年にしていきます🔥
目標を持つことは、本当に大切なこと‼️
部活でも、勉強でも、その他どんなことでも
自分で立てた目標が
やる気とレベルをグッと押し上げてくれます‼️
ぜひ皆さんも
新しい一年が始まったこのタイミングで
新たな目標を立ててみてくださいね😊
2026年も
フォープロファミリー全員で、最高の一年にしていきましょう！！
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明けまして🎍
こんにちは
かつコーチです🤗
新年あけましておめでとうございます🎍
今年の初投稿はかつコーチから
年末は仕事仕事仕事🙋♂️
どうも暇が嫌いなかつコーチは
１日何もない休日が大の苦手⚡️
何かどこかで仕事しようかな〜
空き時間にトレーニングもしなきゃな〜
そんなことを毎日考えています
１月半ばには通っている専門学校の定期試験
もあるので勉強しなきゃいけないのに
現実逃避中です🤗
みなさんは新年の目標を決めましたか❓
コーチはいくつか考えましたが
ひとつだけ紹介🙌
フォープロ短距離男子から１００m １０秒台
女子から１２秒前半の選手を出す✊
と言ってもなんだか、春先には出そうな気がしていますが、、、。
残りのいくつかは
追々、紹介できる時にまた話せれば
今年もよろしくお願い致します🙇♂️
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1年の締めくくり🙆♂️
今年も残すところ、あと数日となりましたね🙆♂️
本日、2025年最後のクラスを元気いっぱいに終え
フォープロもいよいよ冬休みに突入しました⛄️
今日も楽しい時間だったね☺️
子どもたちの笑顔を見ながら
「あぁ、今年も終わるなぁ」としみじみ感じていました🤲
さて、みなさんにとって2025年はどんな一年でしたか？
フォープロとして振り返ってみると
この一年は本当に新しいことづくめの一年でした😎
豊田と刈谷に新しいクラスができ
岡崎の仲間もどんどん増え
合宿は年に3回開催‼️
合同練習会も実施🙌
振り返ると、色々やったなぁと思います🤣
中に「ずっと前からいるよね？」
という印象の子も
申込日を見返してみたら
「え、最近じゃん！」と思うことも多く🤣
それだけフォープロファミリーのつながりが強くなってきているんだなぁと感じています🤲
個人的には
「豊田と刈谷って今年できたばかりだっけ？」
という感覚になるくらいの違和感が…笑
イベントが増えた分、バタバタしていた印象もありますが
こんな忙しさなら、いくらあっても良いですね😎
俗に言うところの“充実”ってやつです✨
個人的には最高すぎる1年でしたが
来年はもっと良い年にしたいと思っています🔥
そのためにも、年末の過ごし方はとても大切🙆♂️
人それぞれ全く違う過ごし方があると思いますが
この1週間のわかコーチはというと
全国あちこちにいる教え子たちに会いに行き
この年末は関西へ🚄
家族とゆっくり旅行にも行ってきました🤲
ここからあと数日
お掃除をしたり
色々な人に会いながら
2026年に最高のスタートが切れるようしっかり整えていきたいと思います😎
またみんなも
年末年始や冬休みの思い出をぜひ聞かせてくださいね✨
みなさん
今年1年、本当にお世話になりました🤲
来年もみんなで一緒に
最高の1年にしていきましょう🔥
良いお年をお迎えください🤗
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正しい走り方は現役期間を伸ばす⤴️
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは
大きな怪我をしたことがありますか❓
子供だと骨も柔らかいし、大きな筋肉もついていないので、意外と大怪我って少ないですよね
親御さんくらいになると
骨折、捻挫、脱臼、ヘルニアなど、経験してる方も多いのではないでしょうか😌
コーチも今まで
骨折、シンスプリント、ぎっくり腰など
急性的なものから慢性的なものまで色んな怪我を経験してきました🤕
それこそシンスプリントなんて
中学１年時に発症し、高校２年まで
最終的には歩けなくなるほど酷くなったこともありました、、💦
かつコーチは実家が接骨院だったので
頼りまくってましたが
やはり、親元を離れてからはケアの大切さを
身に染みて感じることができました⚡️
そしてこのブログの本題
ケアするのは習慣として大切なのですが
「正しく走ること」も大事‼️
かつコーチを１番困らせた怪我
それが大学時代に発症し今でも完治していない
膝の怪我
右膝 外側半月板損傷
右膝 外側側副靭帯損傷
簡単に言うと
衝撃を吸収や膝の動きをスムーズにしてくれる作用のある半月板がねじり切れ…
大腿骨(ももの骨)と腓骨(膝下の骨)を繋げている
靭帯が損傷してゆるんでしまっている
そんな怪我をしてしまいました💦
原因は走り込みのしすぎ🏃♂️💨
しかも、２００m以上の距離になると
コーナーも走るため、どうしても『左右差』が出たり、脚が捻れたりします。
知っている方もいるかと思いますが
コーチ自身、走り方を教えてくれるコーチがいませんでした💦
大学生にもなるとどんどんスピードもついてきて
スピードは出るけど、身体には悪い走り方
それを走り込みで続けてしまっていたので
こんな大きな怪我になってしまいました🦵
とはいうものの
手術や休息を取ると主力メンバーから外れてしまう🌀
痛みさえ我慢していれば大きな大会も狙える
とずっと走り続けていたこともあり
合併症として
右足の血行障害や足関節の変形、膝下の捻れによる感覚麻痺
など
激痛、膝の不安定感、一部感覚麻痺まで起こしてしまい
絵で描くと
右脚だけ思うように動いてくれず
こんな足で走っている感触でした
しかしながら
こんな経験を皆んなに話せること
そうならないように指導に活かせること
怪我をした子に対して理解してあげられること
それが１番の武器になっている気がします
なので、コーチの大事な話
聞き逃さないようにね⚠️
もうすぐ冬休みに入りますね🙌
レッスンの時に皆んなには話してますが
「寒いから」「忙しいから」は
みんなが頑張れない理由にはなりません⚠️
もっと寒い地域で頑張るライバルがいます
２４時間の中で本当に時間が作れませんか❓
レッスンもお休みに入りますが
ぜひ努力を楽しんでください😌
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トレーニングの方向性💪
こんにちは
かつコーチです🤗
あっという間の１２月
師走というだけあって
毎年過ぎるのがあっという間
と昨年も同じようなことを書いた覚えが、、
でも毎年この時期には思うことであり
人と会話をする際はこの話で入るのが定番‼️😂
さてさて、中高生は「冬季練習」真っ只中だと思いますが
コーチも長年陸上を続けてきて
何度も何度も冬季練習をやってきたわけですが
どうトレーニングをして良いのか
何から始めていいのか分からない
そんな考えの選手も多いはず🙌
あくまでコーチが考えるトレーニングのコツ
的なものを少しずつでも出していければと
久しぶりに真剣にブログと向き合っている
そんな平日のお昼です ☕️
簡単に３つほど紹介します☝️
１． 走り込みをする意味を考える
冬季練習といえば走り込み
それは間違いありません❗️
走り込みは自分と向き合う時間🏃♂️
キツいからやりたくないな、、
どうやったら楽に走れるかな
コレをやり切ったら成長できるかな
などなど、その数分だけでいろんなこと考えますよね😌
でも、走り込みで１番大事なことは、
乳酸を出すこと
走っている時や走り終わった後に
ジワ〜 ズーンと脚やお尻、背中にくる
あの疲労感のことです☝️
それは、走り込みには欠かせないもの❗️
むしろ、走り終わって歩けないほど出すのが大切だと思っております
だって全身運動である「走る」動作は走るのに必要な全身の筋トレなんだから💪
普段から選手の皆んなには話していますが、
走り終わっても平然としている選手を見かけますが、何もカッコよくありません❗️
それは自分に甘く、疲労物質である乳酸を出すほど追い込まなかった証拠です⚠️
むしろ、その追い込む怖さと向き合って
歩けなくなった姿の方がカッコいいこと
皆んなは理解してくれていますよね😉
ぜひ、皆んなにもそういう強い選手になってほしいです
２. YouTubeなどの動画サイトをうまく使うこと
ただし、注意すべきこともいくつかあって
よくある「〇〇秒→〇〇秒まで速くなった」
という見出しのものや
「有名選手とトレーニングをしてきた」
「これさえやれば」
などの動画は落とし穴も多いです⚠️
１２秒（陸上初めて間もない頃）
→ １１秒台（現在）
決して不思議ではありません、、⚠️
有名選手とトレーニングをしてきた
→ 有名選手、海外選手と中高生の皆んなとではやるべきこと、必要なトレーニングは違う可能性がほとんどです⚠️
その動きには大きな筋肉が必要では❓
それ、陸上をしていると誰もが知っている当たり前を言っているだけでは❓
つまり
自分がどんな走りをしたいか
足りないものは何なのか
を、見つけてから少々の手助けとして使ってみてください😉
体格や年代などが近い選手、スパイクや力に頼っていない昔の選手を参考にするのがオススメですよ✨
３. 毎日続けること
そんなこと知ってる❗️当たり前❗️
ですよね、、
でも、めんどくさがらず
本当に毎日動いてますか❓
寒いから、忙しいから
は、やらない理由にはなりません‼️😠
みんなの１日の中にたったの１時間さえも
時間は作れませんか❓
ゲームをしたり、テレビや部屋の天井を見つめることが「やらないといけないこと」になっていませんか❓
いつの間にか「速くなりたくて陸上を始めたこと」を忘れている選手も多いと思います
努力がつまらないと思う選手も中にはいるかもしれません
ただ、あと約３ヶ月でシーズンインです
毎日続けてきたから前とは何か違うぞ
そういう気持ちでスタート地点につきたくないですか❓
もっと努力を楽しんでください
４. 「こんなキツい練習やったよ」
という経験をすること
気づけば４つ目を書こうとしていたので
このくらいにしておきます、、💦
既に成長を始めた子達も数名います
努力はみんな等しくできます
がんばれ 負けるな。
※画像 コーチが１番好きな漫画
あだち充 H２より
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ガチャガチャ🤖
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは好きですか❓
ガチャガチャ、ガチャポン、カプセルトイ
と呼ばれているあの遊戯を
コーチは密かにガチャガチャが好き
あの回す時のワクワク感がいいんです❗️
と言ってもかつコーチ好みのガチャガチャは
なかなか存在しない、、、💦
とは分かっていても
そのコーナーの前を通る時は横目で見ながら歩いてしまいます😏
コーチが狙うのは
ウルトラマンのフィギュア
しかも昔のウルトラマン❗️
ウルトラマンやウルトラマンジャック
ウルトラマンゼアス、ウルトラマンティガ
などなど、、
知らない人も多いかと思いますが
つまり、「ガチャガチャしたいけど、欲しいのといったら昔のウルトラマンくらいかな〜」
という、すごい期待もせずに見ている感じです
そんなコーチにも有意義な情報が☀️
それがコレ
※バンダイナムコより
あだち充作品のエース達‼️
このブログでも何度も語ってる
あだち充愛❤️
最高にテンションの上がるガチャガチャ⤴️
設置されているお店を探して
発売当日からトライ✊
そしてなんと‼️
たったの５回でコンプリート✨
被るキャラクターなし‼️
運も良かった
まぁ何個当たっても嬉しいのですが😆
最近のガチャガチャは昔と比べて高価ですが
みなさんももしかしたら好きなものが出てるかも
ぜひ注意深く探してみて🙌
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タグ: 豊田 陸上, フォープロ, 習い事, アスリート, 走り方教室, FOuR PROJECT, キッズトレーナー, 陸上教室, 豊田市
合宿お疲れ様でした
こんにちは
かつコーチです🤗
先日は合宿お疲れ様でした
合宿の様子は他のコーチ陣のブログでもたくさん配信してきたので
もうお腹いっぱいかと思うので、、
短めに書きたいと思います☺️
コーチから見て合宿で大事なのは
友達をつくること
楽しい雰囲気の中でいつの間にかたくさん走っていること
コーチ達とも仲良くなること
チームメイトから学ぶこと
だと思います
今回の合宿で
曜日なけでなく、岡崎・豊田、選手コース・一般クラス
などなどたくさんの子供達と接して
仲良くなると同時に、
「あ、あの子ってグランド以外ではこうなんだ。」
「普段からこんなに頑張ってるんだ」
などなど知る機会になります👌
また、同じようにみんなの前に立つ瞬間以外の
コーチ達の姿も見れましたよね😎
と言っても合宿中は基本みんなのことを考えているので、さほどいつもと変わらない姿かもしれませんが💦
中には夜にコーチ達とたくさん話して
身体だけでなく心も成長できた子もいますよね☀️
そんな姿が見れてコーチ達も満足です☺️
ご協力頂いたスタッフ達、保護者の方々も
本当にありがとうございます🙇♂️
そして合宿最終日
実はかつコーチの誕生日でした🎂
おめでとうや
「ハッピーバースデーソング(アレンジ)」
を歌ってもらったりとありがたい時間を過ごさせていただきました
みんなありがとう😂
どうやら
来年、春合宿もあるみたいなので
お楽しみに🙌
合宿経験したら
かつコーチのメニューなんて、へっちゃらですよね❓
ガンガン行きますよ💥
KATSU!
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秋合宿2日目✌️
最高の天気の中、2日目が始まりました✌️
今日は移動無しのため、練習時間は大量にあります😎
走って🏃♂️
走って🏃♂️🏃♂️
時に倒れ込みながらも🤣
最後まで走り抜きました🏃♂️🏃♂️🏃♂️
4時間越えの練習、お疲れさまでした🤗
2日目にもなると、初日にはあまり話さなかった子たちともこの距離感になります😎
お昼ご飯はみんなで作ります‼️
火を起こして🔥
大量に握り🍙
丁寧に味噌をぬりながら焼いたら
五平餅風焼きおにぎりの完成🍙
美味しく頂きました😋
みんなで食べるとより美味しくなるのはどうしてなんでしょうね😋
日中の練習を乗り越えたみんなには
フォープロ合宿恒例
『夜のお楽しみタイム🌉』
➀花火🎇
②マシュマロ🍪
➂シェフスペシャルパンケーキ🧑🍳🥞
と隠しデザートも😋
楽しい時間はあっという間に過ぎていきますね✨
あっという間の2日目でした✌️
今日も良い練習ができ
仲間の輪も大きく広がった感じがしますね☺️
明日の最終日もみんなで楽しみましょう✨
waka
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秋季合宿スタート🏃♂️🍁
いよいよ始まりました！
待ちに待ったフォープロ秋季合宿🏔️
今回は大型バスを使った初めての合宿です🚌
毎回参加している子にとっても新鮮なスタートになったのではないでしょうか🤗
長野県と聞くと遠く感じますが
おそらく、過去の合宿所の中でも
一、二を争うほどの近さ‼️
おかけで初日からたっぷり練習が出来ました🤲
汗をかいた練習後の温泉は格別でしたね♨️☺️
自然を感じながらのご飯🍱
しっかりと秋も味わっています🤩🍂
夜のレクも大盛り上がりでした‼️
充実した1日となりました🤗
練習も遊びも全力で‼️
明日も思い切り楽しみたいと思います🤩
waka
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