骨学🦴に苦戦
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチは本日
大イベントを迎えました、。
この春から通っている専門学校の
『骨学面接試験』です
その名の通り
骨に関する試験を面接というかたちで解答する
しかも相手は、
ただの先生ではなく
普段病院や接骨院で働く現場の先生💦
知識はもちろん
かなりのプレッシャーの中
問われることに対して「即答」しなければならない💦
はじめ聞いた時もドキッとしましたが
いよいよ今日 となるとドキドキ😨
それになんたって
まだ５月‼️
知識なんて全然です💦💦
骨学といっても
骨の名前を全て覚えてね〜
なんてことは入学する前に言われた課題
入学と同時にテスト✏️
今回はそんな簡単な内容ではなかったのです
知ってますか❓
骨って
骨の名前だけじゃなくて
小さな凹凸や線、ザラっとした部分など
細かく名前がついているんですよ
例えば〜〜
みんな知っている『鎖骨さこつ』
鎖骨にはいくつかザラっとした部分があって
そのうちのこの丸い部分
名前を
『肋鎖靱帯圧痕 ろくさじんたいあっこん』
と言います。
こんな感じで
肋鎖靱帯圧痕の場所を教えてください
鎖骨につく筋肉は何がありますか
肩甲骨の烏口突起を停止とする筋肉は
などなど
とても難しい内容にも関わらず
コーチは一夜付け
どころか
当日の朝勉で乗り切りました☀️
もちろん、手応えアリ🙆♂️
ですよ
心配な子は普段から勉強頑張ろうね😁
KATSU!
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シューズに悩みます👟
こんにちは
かつコーチです🤗
知っている方もいるかと思いますが
かつコーチはとても神経質⚡️
シューズ選びにもとても悩むため時間がかかります、、💦
ここ近年では厚底シューズ・スパイク
が主流になってきており
それを履かないと時代にも遅れてしまう
逆をいうとそれだけでもプラスの力でタイムが期待できるといった点があります😭
かつコーチは何度も何度も言ってますが
薄底、柔らか、軽量
要は、裸足の感覚で走りたい派
シューズの力ではなく
自分の筋肉で、足裏の感覚を大切にしながら
でないと気持ちが悪い🥴
つまり、走っている時に足裏の
どのあたりに体重が乗っているか
どの指にどう力が入っているか
地面を踏んでから離れるまでどれくらいの時間がかかっているか
など、聞いているだけで
うわぁ〜〜めんどくさ〜
ってなりますよね😭
でも、それくらい神経質で
それに合ったシューズやスパイクでないと嫌なんです🤢
最近は値段が高い割に
壊れやすい、作りが安い、細いだけでフィット感がない、安定感がない
そんなスパイクが増えてきているので
コーチは新しいスパイクが買えないです💦💦
前日、知り合いと話していると
「分かるけど、、技術は進歩しているから。その高い技術は利用しないと、どんどん遅れて行くよ」
そう言われました😭
ごもっとも
結果的にまだスパイク買えていませんが、、
それも踏まえてもう少し考えたいと思います
どのスパイクがいいですかね❓
という質問、、もう少々お待ちください🙇♂️
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GW初日
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは
GWをどのように過ごされましたか❓
かつコーチのお休みは
５／３ 〜 ５／６ の４日間
といっても毎日仕事はしていたのですが💦
５／２（金）夕方のこと🌆
「明日からゴールデンウィークだぁ〜
でも１週間後に試合出るから、そろそろ自分の練習に集中しないと😠」
と思って競技場に向かい
ウォーミングアップをしていました
練習を積めていないコーチでしたが
それでも子供達と走ってるし、
運動不足ではないし、、
スピードあげて走る感覚戻さなきゃ、、、
スパイクなんか履いちゃったりして、、、、
とスパイクに足を通し
７０%くらいの力で流して走っていると
足元でグニャリと違和感 ⚡️
止まって確認すると
ふくらはぎに
ズキン、じわぁ と痛みがはしり
１０年程前に味わったことのある痛みの記憶が蘇ってきました💦
これ、、肉離れした時の痛みだ 🌀
予想は的中で
左脚 内側腓腹筋(ふくらはぎ内側)の肉離れ
全治１ヶ月とのことでした 😂
もちろん、１週間後の試合は棄権
それどころか、歩くのすらも痛みが走って
運動することもできない💦
「明日からゴールデンウィークなのに‼️」
とても残念で、やるせない、、
何より カッコ悪い コーチでした
当分はレッスンでもお手本見せられませんが
みんな我慢してね😭
ごめん🙏
早く治して、また次の試合エントリーします🏟️
みんなも
あったかくなってきて
足に疲れが出やすい時期になりました
足のケア、睡眠、栄養補給
忘れないようにね🙏
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ドキドキ初戦🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週末、中学生の記録会がありますね✨
先日の試合でも数人ドキドキの初戦を迎えましたが
今週も同じように初戦を迎える子たちがいます😂
木曜日の時点で既にソワソワ、、、
気持ちはとても分かります💦
コーチは今年陸上２２年目
そのシーズンの初戦でさえも不安や緊張はしますし、、人生初めての試合の時なんて
今でも覚えてますが
ちょーーー ド緊張‼️
でした
スタートに向かうまでってどう過ごすんだっけ❓
召集うまくできるかな❓
隣の選手速い子かな❓
ゴールできるかな❓
そんなどうしようを考えてると止まらなくなるくらい、不安でした
そんな時に助けになったのが
同じクラブの友達👥
同じ学校の子がなかなか同じレースで走ることは少ないですが
周りを見れば、クラブの友達
安心しますよね😂
特に中学時代のコーチは
顧問の先生も試合に来ない、部の友達も幽霊部員がほとんどで
試合に１人で出場していましたが
クラブの友達には会場で会えたので
気持ち的に救われていたと思います☺️
みんなも会場でフォープロの友達探してみて👍
ちなみにコーチは審判です😭
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スピードアップ💨
こんにちは
かつコーチ🤗
先週、シーズン初戦となる記録会がありました🏟️
チームからは主に中学生が出場しました
出場した短距離勢は大半が自己ベスト更新🆙
そうでなくても、向かい風や初戦という力の出しにくい状況の中でも手応えのある走りだったと思います😆
しかし、安心できないのも確か❗️
それは本線となる西三河中総体が
６月に控えているからです
まだ２ヶ月あるじゃん
なんて言ってられないのが陸上
県大会以上の試合に出るには標準記録があり
決められた日にちまでに標準記録を突破しなければ、上の大会には出場できません❗️
つまり、これから迎える梅雨の時期や暑さ
短距離だと向かい風
そんな中でも記録は出さなければいけないのです⚠️
１つ１つの試合が本当に大事☝️
コーチは何度も
「向かい風さえ吹かなければ、、、」
と悔しい思いをしてきました
コーチは運がわるく
記録を狙いに行った
大学３年〜４年の２シーズン
９割が強い向かい風でのレースだったからです😭😭
追い風は求めないから、、せめて向かい風が止んでくれれば１０秒３、、、。
何度も嘆きました
みんなもいつ悪天候にやられるか、好条件で臨めるか分かりません
まだ練習足りてないから
まだ準備ができてないから
と考えているとチャンスを逃してしまいますよ〜
コーチも準備していくので
一緒にがんばろ✊
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自然の甘味🍓
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的に休日を取らないかつコーチ
以前は保護者の方からも、
「たまにはブログにプライベートも、、」
と言われたこともあったくらい
仕事してるか寝るかの日々😂
そんなかつコーチですが
なんと❗️
いちご狩り
というコーチには絶対に似合わない晴れやかなイベントに行ってきました🍓
自分でもビックリです😅
大府市にある「山銀ぶどう&いちご園」
いちごの取り扱い品種はなんと１１種類✨
今回は４種類のいちごを食べ比べしながら
、、食べまくりました🚶
他の参加者からも
「俺、いま５６個」
「私は４５個〜」
と楽しそうな会話が聞こえてきましたが
え、、いちごってそんなお腹に入るの⁉️
と初参加のコーチは衝撃を受けました⚡️
ただでさえ食が細くなってきているので
何としても元をとらなきゃ‼️と意気込んで
いざ食べ始めたものの
３０個くらいでお腹は満足、、、
でも今日はこのままじゃ帰れない✊
食べすすめて食べすすめて、
結果は４７個🍓
割と頑張った方では❓
普段はケーキに乗っている時しか
いちごを食べる機会がないので、この日で一生分のいちごを食べたと思います🙌
そういえば
フォープロメンバーでも偶然同じ日に
いちご狩りをした子たちがいましたね😆
みんなはコーチより食べることができましたか❓
久しぶりに休日を頂いたので、ちょっぴり紹介でした
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ただいま考え中
こんにちは
かつコーチです🤗
もう何度目だ❓
と自分でも呆れていますが、
「ちゃんと継続して５キロランニングをする」
と決意し最近走り始めています🏃♂️
昨年も同じように決意したので
そのためにランニング用の腕時計を買い💸
シューズを選び👟
それをなんと１週間で断念😭
毎度のことながら飽き性なかつコーチです、、
そんなかつコーチでもジョギングにハマる時期がきます❗️
それは頭の中を整理したい時💭
誰しも悩みはあると思います
悩みといっても、それはネガティブに考えることだけじゃなくて
次にどういう手を打とうかな❓
どう進むべきかな❓ など
プラスの悩み方もあります🙆♂️
まさにかつコーチもそうで
気づけば１月も後半、新年度から新しいことを始めるとしても
あっという間にやってきます💦
あれ、そろそろ動き出さないとな、、
シーズンに向けてどう組み立てるかな、、
そんな時にジョギングで汗を流しながら
色々考え事をするのです💭💭
かつコーチでも悩み事あるの⁉️
と意外でしたか❓😂
もちろん考えます🙆♂️
今は短距離組のメニューどう増やしていこうかな〜
なんて考えてます😉
とにもかくにも
メインはジョギングを継続すること⚠️
また来年度も試合に参戦するつもりなので
鍛え直しです⚔️
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だるおも、、😩
こんにちは
かつコーチです🤗
お正月の慌ただしさも落ち着き始めて
日常が戻ってきたというかんじですね✨
しかしコーチは身体が「だるおも、、」
正月で太ったかなぁ、、❓
いや、でもグウタラしてないし
運動もしてたし、特別変わったもの食べてないし
なにかあったかな❓
そう考えていた時に思い出したのが
あ、最近パンを食べることが多くなってるかも🍞
パンって美味しいですよね😋
パン屋さんに行くとその見た目、香りのせいでついつい食べきれない量を買ってしまいます🥐
コーチのパン屋の定番は
「カレーパン」
「クロワッサン」
しかし最近では「塩パン」にハマってます🥖
という話がしたいのではなく💦
ご存知の方も多いと思いますが
パンをつくる材料の小麦粉は水を加えるとグルテンという物質が形成されます
このグルテンがあるおかげで
食べ物にモチッとした食感やふんわりした食感を与えてくれます😆
しかし、このグルテンは
美味しさを感じさせてくれる反面
消化がされずに異物として体内にたまっていきます、、。
そのため腸内環境を悪化させ
身体のむくみ、お腹周りの張り、肌質の悪化
などなど悪影響を及ぼすきっかけとなってしまいます😖
コーチは年末から年始にかけて
忙しいこともありパンで簡単に済ませよう、、
そう考えてしまっていたため
仕事の疲れだけでなく、食べ物により体調を悪くさせてしまっていたのかもしれません💦💦
皆さんも
なんか疲れるな、、
体の調子が悪いな、、
そう感じる方は
食事に小麦が増えてないか、、
見直してみるといいかもしれませんよ🤗
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ハッピーボーイ🎂
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチのお友達の間では
誕生日の人のことを
「ハッピーボーイ」
と言ってお祝いする習慣がありました😆
そして先日、いよいよ
かつコーチの誕生日の番✨
といっても毎回毎回みんなで集まるということもなく、、
今年はコンビニケーキ買って帰るかな
なんてしょんぼりコーチでしたが、、
そんな中
別のお友達から連絡が❗️
ケーキを準備してくれたらしく🎂
お祝いをしてもらいました‼️
感激です🤩
綺麗なケーキでしたが
男の食べ方は切らずにフォーク１本✨
美味しく頂きました😂
歳はいくつかって❓
みんなとそんなに変わらないよ〜 ✌️
とても素敵な１日になりました🎊
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懐かしの友人👥
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチはたまに気が向くと陸上競技場を走りまくっているのですが
先日、お馴染み龍北の競技場で
いつものように走りまくっていると
こんな時期にキレッキレのすごいスピードで走る人が💨💨💨
🍂 🍂 🍂 🍂
龍北に通い詰めてる私ですが
普段あまり見かけない姿なんです、、
それがね、、その人
サングラスもかけてて
コーチよりも背が高くて
数分おきにこちらをチラッチラッと見てくるんです、、、。
やだなぁ〜 こわいなぁ〜
と距離をとって見ていたんです
すると、、あることに気がついたんです
その人、ど〜も見覚えのある走り方だなぁって
恐る恐るね、 近づいてみたんです
すると、その人がくるりとコチラに顔を向けて
はっ ‼️ 😱
しゅうじくんだ‼️
以上、稲川淳二の怖い話風でお送りしました👨🦳
そう、大学生の時に
東海インカレという東海１位を決める大会でよく戦っていた
同い年のライバル選手😆
選手コースの子には話をしたことがありますが
なんとこの選手
お医者さんになるために医大に通いながら
競技をしていて
しかも日本選手権の決勝に残るほどの強者✨
ライバルといってもコーチは１００mで
一度も勝つことはできませんでした💦
練習時間は長くは取れないけど
その短い時間で集中して全力を出す練習をしている
と聞いていました😊
素晴らしい🥇
現在は夢を叶えてお医者さんになったみたいです。
更には「選手としてもう一度」と話してくれました
いつまでも熱くて尊敬できる友達です
KATSU!
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大事なトレーニング期
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、小学生の県大会が終わり
トラックで行われる全ての試合が終わりました🏟️
皆さんシーズンお疲れ様でした✨
選手はもちろんですが、そのために準備をしてくれている保護者の皆さまも☺️
そしてこれからいよいよ冬季練習ですね😁
冬にマラソンや駅伝を走る選手以外は、来年の４月頃まで試合はないので、
体力アップ
に向けてトレーニングを増やす時期です⤴️
みなさんお気づきかと思いますがフォープロもどんどん練習量が増えてますよ🙆♂️
走る距離を伸ばす
走る本数を増やす
走った後の休憩時間を短くする
など、強度を上げる方法はさまざま
ちなみにコーチが行っていた冬季練習は
走る本数を増やす🏃♂️
でした
それは「耐乳酸トレーニング」を意識していたからです
走った後、脚がパンパンになりますよね
疲れたからもうやめたい
脚が動かないからもっと休みたい
でも何本も走る💨
コーチは学生時代、それを繰り返すことで
疲れにくく、疲れても回復が早い身体を作っていきました
中学時代は身近に練習相手をしてくれる人がいなかったので、高校生や実業団選手に相手をお願いして走り込みをしていました😂
みんなはこうやってチームで走れる分
環境としては恵まれているはずです✊
来年どんな選手になってるかな❓
どんな記録がでているかな❓
そんな楽しみを想像しながら練習頑張っていきましょう😆
KATSU!
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たまにはタイム測定を⏱️
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的にかつコーチの指導は
技術的向上を図る動きを少々
そのあと動きを意識して走る
といった構成でレッスンをしていますが
今日は最後タイム測定をしました🏃♂️
みんなが５０mを測りたいと言ってくれたので🙌
急遽測定会です
久しぶりの測定は多少の緊張感と
でも試合や体力テストとは違ってそれで成績に影響する訳じゃないという安心感
それぞれ
よっしゃ伸びてる❗️
あれ、遅くなった、、、なんで❓
など考えるきっかけになりましたね☺️
試合になると走っている数秒間は
頭の中が真っ白、何かやろうと思っても体が動いてくれないもの、、
今回も「どうしたらタイム伸びる❓」
と質問にきた子に教えて走ってもらいましたが、『全力疾走の時体現できることは少ない』という感触は理解してもらえたようです💦
だから普段のドリルや技術的なことを教えている時に体に染みつかせることが大切☝️
タイム測定を目的でしたが、いい勉強になりましたね✨
今後はそういう経験をしてもらうためにも
タイム測定増やしていこうかな🤔
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