春合宿🌸
こんにちは！
なおコーチです😊
今年もシーズン直前の春合宿を行いました🏃♂️
前回の冬合宿に続きたくさんのお友達に参加していただき、非常に有意義な時間を過ごせたと思います👏
天候にも恵まれ、日中は2月ながら半袖で過ごせるぐらいの気温で良い練習ができました！
今回のなおコーチ練習は、走る前にマット運動のような動きをやったり、足場の悪い山道を走ったり普段できないようなことを多めに取り入れました🤔
いつも｢なおコーチの練習はキツい｣と言われますが、今回はそんなにキツくなかったんじゃないかな？🤭
みんなの中でなおコーチ練習=キツい練習というのが共通認識になりつつあるようです😂
普段の練習では、ハードルや高跳びの種目練習に行ってしまうので短距離･長距離のみんなは余計そう思うかもしれませんね笑
合宿名物になればいいかなと思っています🤭
練習以外の時間もみんな楽しんでくれたようで、今回の合宿も大成功になったと思います👏
改めて保護者の皆様ありがとうございます🙇♂️
次回は夏合宿になると思いますが、刈谷クラスの選手達にも参加してほしいなと思っています🤭
なおコーチの練習とレクリエーションをお楽しみに✨️
Nao
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シーズンに向けて🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、シーズンまで残り1ヶ月程ということもあり、スパイクを履いてしっかりスピードを上げました🏃♂️
少し疲れがあるかなと感じる動きでしたが、この時期はそれぐらいでいいと思います🤔
4月から高校に上がる2名の選手は、早めに仕上げてインターハイ予選の選手にくい込んで行けるように調整していく予定です🫡
中学2年生の2名は、一旦西三河通信に合わせて行く予定なのでまだまだ鍛錬期は続きます💪
怪我には十分注意して、春先からそこそこの記録で走れるように練習を組んでいきます🙌
Nao
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バスケ観戦🏀
こんにちは！
なおコーチです😊
先週の土日に、wakaコーチとkeika君の3人でfuki選手の試合を見に行ってきました🏀
実は初めてfuki選手の試合を見たのですが、とてもかっこよかったです✨️
試合結果は僅差で勝利🎉
特に最終クオーターでは、相手チームの追い上げが凄く一進一退の攻防が続き手に汗握る展開でした🙌
試合演出も凄くて少し羨ましかったです🫢笑
陸上競技ではなかなか実現するのは難しいですが、初めて見る人でも楽しめるような演出などがあるといいなと思いながら見ていました😅
試合の後は、fuki選手が時間を作ってくれて一緒にご飯を食べました🍴
色んな話が出来て楽しかったです✨️
1泊して翌日帰ってきましたが、The男旅という感じでとても楽しかったですし、改めてスポーツっていいなと感じる2日間でした😎
Nao
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地獄の、、、📚
こんにちは
かつコーチです😅😅
かつコーチはみんなのコーチであり
体のケアやメンテナンスをする整体師であり、
専門学校に通う学生📚
先週、ようやく期末テストの期間が終わりました🎊
コーチの通う柔整学校は
整形外科や接骨院と隣接して「医学」を教わるところ
めちゃくちゃ難しいのは覚悟してましたが
なにってテストの教科が多い、、
その数、なんと⚡️１７教科⚡️
柔道や包帯、テーピングといった実技教科から
解剖学、生理学、生物学、法律、損傷など
専門教科まで、、、
それに何がしんどいって
１７教科を命がけでやり切った直後の
課題テスト💀
終わったばかりの定期テスト１７教科から
まとめられた５０問の筆記テスト
指定された骨や靭帯、関節などを絵に描き、いかにリアルで上手く、さらには説明されているかのシェーマテスト
そして１番の難関
圧迫面接試験
これは先生とマンツーマンで
「〇〇について知っている知識を話してください」
という問いに対し、いかにたくさん話せるか
その後の質問に対して、いかに早く正確な回答ができるか
少しでも戸惑ったり、悩んだりすると
「もう時間がもったいないから、次ね」
「なにを勉強してきたの❓」
など、冷たい言葉を浴びせられる
メンタルブレイクテスト😢
予想外な質問や、緊張感により頭が真っ白
途中で泣き出す子もいたようです💧
そして、コーチも非常に苦手
「そういう笑顔いらないから」
とグサリと刺されたこともあります💦
定期テスト + 課題テスト+ シェーマ + 面接
で丸２週間テストでした💦💦
成績が合格に達していないと
再テスト
それでも悪いと留年、、、、
コーチも試験の結果は、、、
良くはないですが、、、
仕事をしながらでも自分なりにちゃんと勉強に向き合えたかな というかんじです🥊
コーチが昔から大切にしていること
それは、『選ぶ道はより厳しい方』
こういう厳しく苦しい環境の中でしか学べないことがあると知っているからです
根気強く頑張りますよ〜 ✊
これからコーチも春休み
と言っても、休みな分
仕事に費やす時間が増えるし
なんと言ってもシーズンが始まるので
やることは増えます😂
休んでいる暇はもらえない
改めてビシッと気を引き締めて
仕事にトレーニングに挑みますよ✊
KATSU!
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おすすめメニュー🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今日は冬季練習のおすすめメニューを紹介しようと思います🤗
それは｢立ち五段跳び｣と｢助走付き五段跳び｣です！
この2つはコーチが現役の時もよく行っていた練習で、走力と比例関係にあると思っています👆
“短い接地時間で大きな力を生む“ということは、走る種目全てに利点があります🙌
短距離はもちろん、跳躍種目では強い踏み切りができたり、長距離でも楽に進むことができると思います🤔
刈谷クラスでも最後の補強がてら行ったりしていますが、みんなだんだん上手くなってきています👍
今度はバトル形式でやってみようかなとも考えています🤭
皆さんも是非やってみてください✨
Nao
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ガチャガチャ🤖
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは好きですか❓
ガチャガチャ、ガチャポン、カプセルトイ
と呼ばれているあの遊戯を
コーチは密かにガチャガチャが好き
あの回す時のワクワク感がいいんです❗️
と言ってもかつコーチ好みのガチャガチャは
なかなか存在しない、、、💦
とは分かっていても
そのコーナーの前を通る時は横目で見ながら歩いてしまいます😏
コーチが狙うのは
ウルトラマンのフィギュア
しかも昔のウルトラマン❗️
ウルトラマンやウルトラマンジャック
ウルトラマンゼアス、ウルトラマンティガ
などなど、、
知らない人も多いかと思いますが
つまり、「ガチャガチャしたいけど、欲しいのといったら昔のウルトラマンくらいかな〜」
という、すごい期待もせずに見ている感じです
そんなコーチにも有意義な情報が☀️
それがコレ
※バンダイナムコより
あだち充作品のエース達‼️
このブログでも何度も語ってる
あだち充愛❤️
最高にテンションの上がるガチャガチャ⤴️
設置されているお店を探して
発売当日からトライ✊
そしてなんと‼️
たったの５回でコンプリート✨
被るキャラクターなし‼️
運も良かった
まぁ何個当たっても嬉しいのですが😆
最近のガチャガチャは昔と比べて高価ですが
みなさんももしかしたら好きなものが出てるかも
ぜひ注意深く探してみて🙌
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ひさびさの映画🍿
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチは映画やドラマ、アニメを見るのが大好き🤲
まずそこから意外ですよね
でも必ず家で観るタイプ✨
なぜかというと
周りの人気(ひとけ)が気になるから、、
後ろの席、スクリーン前の人が動いたな、、
咳払いが聞こえるな
など集中して観れない性格です😅
そんなコーチがつい先日、映画館に行ったのです🎥
目的はコレ‼️
ひゃくえむ。
もうみなさんは観ましたか❓
ハッキリ言ってめちゃくちゃ理解が難しい映画
なぜかというと
この映画、どう考えても１００mに関わったことのある人向け‼️
短距離選手特有の
優越感
劣等感
集中力
景色
動揺
そんな映像で表すことが難しいはずのものが
映像化されている‼️
そんなイメージでした
つまり、コーチとしては
めちゃくちゃ面白かった
そして過去こんな表現力の映画はなかったので
それに感動しました🥺
もうひとつは
コーチの好きな陸上選手数名が
足音の再現や走るフォームの参考として
関わっていること🏃♂️
終わってからのエンドロールをみても
あ、あの選手が‼️
と最後の最後まで楽しめました
実は発売当初に漫画は購入していたのですが
まだ、読んでいないので
まずは読んでみようと思います
そして、もしDVD、ブルーレイ化したら
絶対買おう、、
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世界陸上観戦
こんにちは
かつコーチです🤗
世界陸上が行われていますね⭕️
最近は世界陸上もオリンピックも全く見ない
かつコーチですが、今年は高校の後輩が代表として出るため、その種目だけでも見ようかな〜
と考えおりましたが
試合時間とレッスン時間がダダ被り😅
しょうがない諦めるか、、
と思っていると
コーチの目も気にせず携帯を出す子供たち💦
「もうしょうがない‼️試合見ろ‼️」
と特別許可を出しました
でも、コーチとしては
実はとても関心していて
こんなに陸上が好きで
すごい選手に憧れて、その走りをリアルタイムで見たい
その気持ちを無視することはできませんでした😂
その気持ちは大切🙆♂️
がんばれ、少年少女
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PS4👟
こんにちは
かつコーチです🤗
５月にエントリーしていた中部実業団
肉離れで棄権
そろそろに試合に出ないとな、、、
気づけばシーズンも後半🍂
でれる試合を探しても３試合ほど
「岡崎市民陸上出るか〜」
そう決めてから少しずつ練習もするようになって、いい感触も得られてきましたが
やはり引っかかっていたスパイク問題
欲しいの無いし
好きなスパイクはもう販売されることないし
と悩んでいるときに話題のスパイクが販売開始
その名も
「ADIZERO Prime SP４」
画像見るだけでも、なにこれ、、、。
と不思議に思うもの
厚底スパイクは嫌いでしたが
好奇心が優って買ってしまいました
それに今こんなにスパイク高いんですね💦
かつコーチは足の形が特殊で
足に合うスパイクがなかったので
今まで使っていたスパイクは特注品🙌
足型をとって使っていたものでも
３４,０００円で高いと思っていましたが
今は市販でも３０,０００円オーバー
「陸上は道具が少ないから安く済む」
と言われること多いと思いますが
けっっっしてそんなことない😂
履き物ひとつが高い‼️
大事に使おうと思います🤲
とにかく頑張ります
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骨学🦴に苦戦
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチは本日
大イベントを迎えました、。
この春から通っている専門学校の
『骨学面接試験』です
その名の通り
骨に関する試験を面接というかたちで解答する
しかも相手は、
ただの先生ではなく
普段病院や接骨院で働く現場の先生💦
知識はもちろん
かなりのプレッシャーの中
問われることに対して「即答」しなければならない💦
はじめ聞いた時もドキッとしましたが
いよいよ今日 となるとドキドキ😨
それになんたって
まだ５月‼️
知識なんて全然です💦💦
骨学といっても
骨の名前を全て覚えてね〜
なんてことは入学する前に言われた課題
入学と同時にテスト✏️
今回はそんな簡単な内容ではなかったのです
知ってますか❓
骨って
骨の名前だけじゃなくて
小さな凹凸や線、ザラっとした部分など
細かく名前がついているんですよ
例えば〜〜
みんな知っている『鎖骨さこつ』
鎖骨にはいくつかザラっとした部分があって
そのうちのこの丸い部分
名前を
『肋鎖靱帯圧痕 ろくさじんたいあっこん』
と言います。
こんな感じで
肋鎖靱帯圧痕の場所を教えてください
鎖骨につく筋肉は何がありますか
肩甲骨の烏口突起を停止とする筋肉は
などなど
とても難しい内容にも関わらず
コーチは一夜付け
どころか
当日の朝勉で乗り切りました☀️
もちろん、手応えアリ🙆♂️
ですよ
心配な子は普段から勉強頑張ろうね😁
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シューズに悩みます👟
こんにちは
かつコーチです🤗
知っている方もいるかと思いますが
かつコーチはとても神経質⚡️
シューズ選びにもとても悩むため時間がかかります、、💦
ここ近年では厚底シューズ・スパイク
が主流になってきており
それを履かないと時代にも遅れてしまう
逆をいうとそれだけでもプラスの力でタイムが期待できるといった点があります😭
かつコーチは何度も何度も言ってますが
薄底、柔らか、軽量
要は、裸足の感覚で走りたい派
シューズの力ではなく
自分の筋肉で、足裏の感覚を大切にしながら
でないと気持ちが悪い🥴
つまり、走っている時に足裏の
どのあたりに体重が乗っているか
どの指にどう力が入っているか
地面を踏んでから離れるまでどれくらいの時間がかかっているか
など、聞いているだけで
うわぁ〜〜めんどくさ〜
ってなりますよね😭
でも、それくらい神経質で
それに合ったシューズやスパイクでないと嫌なんです🤢
最近は値段が高い割に
壊れやすい、作りが安い、細いだけでフィット感がない、安定感がない
そんなスパイクが増えてきているので
コーチは新しいスパイクが買えないです💦💦
前日、知り合いと話していると
「分かるけど、、技術は進歩しているから。その高い技術は利用しないと、どんどん遅れて行くよ」
そう言われました😭
ごもっとも
結果的にまだスパイク買えていませんが、、
それも踏まえてもう少し考えたいと思います
どのスパイクがいいですかね❓
という質問、、もう少々お待ちください🙇♂️
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GW初日
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは
GWをどのように過ごされましたか❓
かつコーチのお休みは
５／３ 〜 ５／６ の４日間
といっても毎日仕事はしていたのですが💦
５／２（金）夕方のこと🌆
「明日からゴールデンウィークだぁ〜
でも１週間後に試合出るから、そろそろ自分の練習に集中しないと😠」
と思って競技場に向かい
ウォーミングアップをしていました
練習を積めていないコーチでしたが
それでも子供達と走ってるし、
運動不足ではないし、、
スピードあげて走る感覚戻さなきゃ、、、
スパイクなんか履いちゃったりして、、、、
とスパイクに足を通し
７０%くらいの力で流して走っていると
足元でグニャリと違和感 ⚡️
止まって確認すると
ふくらはぎに
ズキン、じわぁ と痛みがはしり
１０年程前に味わったことのある痛みの記憶が蘇ってきました💦
これ、、肉離れした時の痛みだ 🌀
予想は的中で
左脚 内側腓腹筋(ふくらはぎ内側)の肉離れ
全治１ヶ月とのことでした 😂
もちろん、１週間後の試合は棄権
それどころか、歩くのすらも痛みが走って
運動することもできない💦
「明日からゴールデンウィークなのに‼️」
とても残念で、やるせない、、
何より カッコ悪い コーチでした
当分はレッスンでもお手本見せられませんが
みんな我慢してね😭
ごめん🙏
早く治して、また次の試合エントリーします🏟️
みんなも
あったかくなってきて
足に疲れが出やすい時期になりました
足のケア、睡眠、栄養補給
忘れないようにね🙏
KATSU!
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