冬合宿2025❄️
本日よりフォープロ冬の合宿が始まりました‼️
場所は四日市少年自然の家🏔️
今回も公共交通機関を乗り継いで自分たちの足で移動します☝️
今回は寒波の中での合宿実施となり
寒さを心配していましたが、、
フォープロのみんなにはそのような心配は無用でした🤣
ウォーミングアップ代わりの雪合戦に始まり❄️
グループ対抗雪だるまコンテストも大盛り上がり⛄️
もちろん練習も忘れてはいません🤲
初日の練習では山道を1時間以上ひたすら動き回りました🏃♂️
アップダウンが激しいので移動しているだけでかなりの足腰強化練習になりますね😎
大騒ぎのお風呂タイム🛀
ご飯もワイワイ楽しそうな声がそこら中から聞こえてきました✨
フォープロ合宿名物
食後も終わらぬお楽しみイベント☝️
ランタン片手に現地へ出発🔥
途中で雪が降る時間帯もありましたが
火を囲んで楽しんでいると寒さも感じないほど
みんなで大盛り上がり‼️‼️
写真では伝わりづらいのですが雪と炎のコラボが
まぁ美しかったですね✨
夜にこっそりおやつを食べたのは内緒にしておきます🤫
フォープロの誇るスピードスター2人はポップコーン作りも上手なのです😎
初日から盛りだくさんでしたが、まだ到着して半日しか経っておりません🤣
明日はサポートスタッフもたくさん増えて
さらに濃密な1日になること間違いなし‼️‼️
今から明日が楽しみで仕方ありません😊
waka
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チョコありがとう🍫
こんにちは
かつコーチです🤗
３月１４日はバレンタインデーでしたね
この日が近づくと女の子は大忙しで
男の子はソワソワ
かつコーチももちろんその１人でした💁♂️
かつコーチは昔から甘党でチョコレートは大好き🍫
今年は何個もらえるかな〜
手作りもらえるかな〜
子供の頃はとにかくたくさん欲しい‼️
表には出しませんがそんな子でした😁
今は大人になって
「欲しい」よりも「え、わざわざいいですよ、、」とその苦労も分かってるので控えめ
それでもたくさんのお菓子を頂けて感謝感謝です🙏
おそらく過去最高にかくさんもらいました
またホワイトデー考えなきゃ🤔
これから何かと忙しい時期も続きますね💦
マラソン、期末テストが終わったと思ったら
卒業式の練習がはじまり、部活では最高学年を送る会・または試合など
しかし、まだまだ毎週のように体調不良の連絡ももらっています😭
くれぐれも体調管理には気をつけて
KATSU!
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奈良
おはようございます！fukiです！
先週末、アウェーゲームでバンビシャス奈良との対戦がありました。
小学校の修学旅行ぶりに奈良県にいきました。
バスケットというお仕事で色んな県にいけるのは、僕にとって楽しみの１つです。
また頑張ります！
fuki
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良いこといっぱいバレンタインデー🍫
先日はバレンタインデーでしたね🍫
今年もチョコをくれたみんな、ありがとう🤲✨
バレンタインは、あげる側ももらう側も
ドキドキワクワクするイベント‼️
みんなは楽しみましたか？😎
最近は手作りの子が非常に多い印象で
女の子たちのお菓子作りスキルはどんどん上がっていきますね🍭🍭
全て美味しく頂きました🥴
そしてバレンタイン当日の練習後にもう一つ嬉しい出来事がありました‼️
受験生が高校入試の合格報告をしに来てくれました㊗️
合格を晴れやかな顔で伝えてくれる姿に
こちらまで嬉しくなりました✨
これまで勉強と部活（陸上）の両立を頑張ってきたみんな、本当にお疲れ様‼️
私立や推薦で決まったメンバーも増えてきて、残すは公立の一般入試のみ☝️
最後の最後まで諦めずに、自分の力を信じて頑張ってください🔥🔥
そして、しばらく暖かい日が続いていましたが、来週からまた寒くなる予報…😨
合宿に行く人はもちろん、日頃の練習でも体調管理をしっかりと☝️
寒暖差で風邪をひかないように、睡眠と食事を大事にしてくださいね💪
引き続き、陸上も勉強も全力で頑張っていきましょう✨
waka
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久しぶりの再会
こんにちは
かつコーチです🤗
先週、コーチの携帯が鳴り一件の連絡が
「明日から豊田に行きます。一応連絡です」
高校時代の恩師からです😂
一応連絡です とは書いてあるものの
会いに来い
と言われているような気がして
仕事終わりに会いに行ってきました😱
かつコーチの行っていた高校は
全国でも有名な強豪校で、
県高校総体では、なんと‼️
４６年連続 総合優勝🏆
※令和6年時点
伝統のある学校です
そんな学校がニコニコワイワイやっているわけもなく、、、💦
行けオラァァァ‼️‼️
だから弱ぇんだよ💢
と、自衛隊のような光景が
今回、連絡を頂いてから
西三河地域に住んでいる高校の後輩に電話📞
「先生が来るぞ、お前らも来い❗️」
何がなんでも参加者を増やさなきゃ🙋♂️
なんと２人の後輩が駆けつけてくれました✨
決して１人で会いたくない訳ではないですからね💦
どうかこの投稿を先生が見ませんように😂
そんな先生でしたが
久しぶりに会ってみると、やっぱり時代の変化には対応しなきゃいけないようで
おっとり穏やかな顔になっていました🙂
一緒にお酒を飲みながら🍺
思い出ばなしができました
何百人も教え子がいるにも関わらず
ひとりひとりとのエピソード、交わした会話
ある試合の結果など何でも記憶していて💭
当時のコーチ達の勇姿を
今の教え子達にも教えているという
こんな嬉しいことはないですよね❗️
こんな先生なら選手も頑張りますよね✊
かつコーチの人としての生き方を示してくれた自慢の先生です👤
コーチもこんな指導者を目指して
日々精進です✊
KATSU!
タグ: 岡崎 陸上, 岡崎, スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市
寒さの中でも全力疾走⛄️🏃♂️
今週はどのクラスの練習中も雪が降るほどの寒さ❄️
それでも子どもたちは今日もしっかりと走り切りました🔥
風も強く、顔が痛くなるほどの寒さの中、本当によく頑張りましたね🤩
教室も無事に終わり
わかコーチが家に帰ると…まさかの大雪☃️
雪かき必須レベルで積もり、誰かが作った雪だるまがひっそりと佇んでいました⛄️
先週から続く寒波の恐ろしさを実感しましたが
こういう時こそ寒さに抗わず楽しむのが大事‼️
ということで先週はシーズン2回目のスキーに行ってきました🎿✨
（写真撮り忘れました🙇♂️）
久しぶりのスキーは最高すぎてスキー熱が再燃🔥
来年はさらに高いライセンスを目指して、たくさん行こうと決意しました😎
冬のスポーツも、陸上と同じく基礎体力が試されるので、いいトレーニングになりそうです💪
とはいえ、雪道はとても危険⚠️
ランニングをする際も🏃♂️
車や自転車に乗る際も🚗
みなさん十分に気をつけてお過ごしくださいね😌
来週も寒さに負けず、一緒に頑張りましょう🔥🔥
waka
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さよなら TOYOTA City🚗
こんにちは
かつコーチです🤗
気づけばもう２月 ⛄️
今週は寒波の影響もあって寒いさむい、、
チラホラと雪も降っていますね❄️
火曜日のレッスンでは
途中、かなり吹雪いてきて、、、
走っている時に目も開けられないほどに🌨️
コーチも指導に回っていましたが
さすがの寒さにジッとしてられず
「走らなきゃ‼️🥶」
動いて体温を上げるのに徹しました💦
寒い中よく頑張ったね😆
そして、個人的なところでいうと
２月になって
１２年間住んでいた豊田市を離れることになりました🙌
大学生の時に豊田にやってきて何度か引越しもしていましたが、
この度、とうとう岡崎市に引越しました✨
といっても、荷物が多すぎるのと
なかなか時間がつくれず、、
完全には引越し終わっていませんが、、⚠️
一応寝泊まりは岡崎でしています😅
さらには荷物を運ぶだけでなく
やはり大変なのは
「住所変更」
身分証明書、住民票、各アプリや交わした書類の宛先など、、
みんなにはまだ難しい話ですが
とにかく時間と労力が必要なのです💦
正直途方に暮れているところです
警察署、市役所、郵便局、、、
あぁぁぁぁ😩
そんな引越しの合間に
豊田市にあるずっと気になっていた定食屋さんに行ってきました🙆♂️
その名も
「中毒飯 チョモランマ」
なんともそそられるネーミング✨
ホームページなどで調べてみると
この油淋鶏定食なんて本当に美味しそう✨
と思い早速頼んでみると〜〜〜
え、デカくない⁉️
と写真からじゃ伝わらなかったボリューム😂
最近食の細いかつコーチには、苦しい量でした
しかしながら味は絶品でした😋
ごちそうさまでした👐
まだまだ荷物は残っているので
スピードアップして頑張らなきゃ🏃♂️💨
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メンタルトレーニング
こんにちは。fukiです！
先日、メンタルコーチとセッションを行いました。
前回のセッションではこんなことを学びました。
他者評価、過去、未来、環境などを上手くコントロールできないと、なかなか試合での力を発揮することはできません。
だからこそ、このようなコントロールできないことに意識を向けるのではなく、自分がコントロールできることにのみ意識を集中することが大事だそうです。
みんなも是非自分のコントロールできることに意識を向けて頑張ってください！
僕も頑張ります！
fuki
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3人目のおじいちゃん👴
私にはおじいちゃんが3人おります🤲
父方のおじい、母方のおじい、そして正武館のおじい👴🏼
正武館とは
わかコーチが幼児ちゃんの頃からお世話になっている
剣道の道場の名前です⚔️
要するに恩師ってやつです👩🏫
年に数回は会いに行っているのですが
今年は1回目☝️
肩や足など痛いところだらけらしいですが
元気で何よりでした😎
最近あまり剣道ができていないので
近いうちに防具をもって道場に帰りたいと思います✨
話は変わってその翌日
コーチ陣と山へお出かけしてきました🚗
テーマ『最強の4人』
わかコーチが振り返ると
みんなが横に並んでゆっくり歩いてくるもんだから
それは写真の一枚も撮りたくなります😎
コーチが揃って山に行くということは、、
勘の良い人ならお気づきですかね🏃♂️
そう、合宿の下見です🙆♂️
久しぶりに行きましたが
相変わらず良い所すぎてみんなで行く日が待ち遠しいです🐶
今回の合宿も走ることはもちろんですが
楽しいイベントも盛りだくさん‼️
下見にシェフが行っている意味もしっかりと考えてみてくださいね😎
まだまだ参加出来ますので
3年生以上にはなってしまいますが🙇♂️
多くの皆さんの参加を楽しみにお待ちしてます😊
waka
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自然の甘味🍓
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的に休日を取らないかつコーチ
以前は保護者の方からも、
「たまにはブログにプライベートも、、」
と言われたこともあったくらい
仕事してるか寝るかの日々😂
そんなかつコーチですが
なんと❗️
いちご狩り
というコーチには絶対に似合わない晴れやかなイベントに行ってきました🍓
自分でもビックリです😅
大府市にある「山銀ぶどう&いちご園」
いちごの取り扱い品種はなんと１１種類✨
今回は４種類のいちごを食べ比べしながら
、、食べまくりました🚶
他の参加者からも
「俺、いま５６個」
「私は４５個〜」
と楽しそうな会話が聞こえてきましたが
え、、いちごってそんなお腹に入るの⁉️
と初参加のコーチは衝撃を受けました⚡️
ただでさえ食が細くなってきているので
何としても元をとらなきゃ‼️と意気込んで
いざ食べ始めたものの
３０個くらいでお腹は満足、、、
でも今日はこのままじゃ帰れない✊
食べすすめて食べすすめて、
結果は４７個🍓
割と頑張った方では❓
普段はケーキに乗っている時しか
いちごを食べる機会がないので、この日で一生分のいちごを食べたと思います🙌
そういえば
フォープロメンバーでも偶然同じ日に
いちご狩りをした子たちがいましたね😆
みんなはコーチより食べることができましたか❓
久しぶりに休日を頂いたので、ちょっぴり紹介でした
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ただいま考え中
こんにちは
かつコーチです🤗
もう何度目だ❓
と自分でも呆れていますが、
「ちゃんと継続して５キロランニングをする」
と決意し最近走り始めています🏃♂️
昨年も同じように決意したので
そのためにランニング用の腕時計を買い💸
シューズを選び👟
それをなんと１週間で断念😭
毎度のことながら飽き性なかつコーチです、、
そんなかつコーチでもジョギングにハマる時期がきます❗️
それは頭の中を整理したい時💭
誰しも悩みはあると思います
悩みといっても、それはネガティブに考えることだけじゃなくて
次にどういう手を打とうかな❓
どう進むべきかな❓ など
プラスの悩み方もあります🙆♂️
まさにかつコーチもそうで
気づけば１月も後半、新年度から新しいことを始めるとしても
あっという間にやってきます💦
あれ、そろそろ動き出さないとな、、
シーズンに向けてどう組み立てるかな、、
そんな時にジョギングで汗を流しながら
色々考え事をするのです💭💭
かつコーチでも悩み事あるの⁉️
と意外でしたか❓😂
もちろん考えます🙆♂️
今は短距離組のメニューどう増やしていこうかな〜
なんて考えてます😉
とにもかくにも
メインはジョギングを継続すること⚠️
また来年度も試合に参戦するつもりなので
鍛え直しです⚔️
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オススメの本
こんばんは！fukiです！
今回は、オススメの本を紹介します！
僕のおすすめは、為末大さんが書かれた『負けを生かす技術』です。
僕は、この本を通して様々なことを学びました。
どこのチームに行くか悩んだ時、思い通りにいかない時の捉え方、他人と比較してしまいがちな時。
このようなタイミングで、定期的にこの本を読み返しています。
是非、読んでみてください！
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