腕振りについて🏃♂️
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
今回は、走るときの「腕振り」についてお話ししたいと思います！
皆さんは、走っているときに腕の動きを意識していますか？🤔
速く走ろうとすると、どうしても脚の動きに注目しがちですよね。
もちろん脚の動きは大切ですが、腕振りも走りを考えるうえで欠かせない要素のひとつです！
腕をリズムよく振ることで、脚の動きと連動しやすくなり、走るときのリズムをつくることにもつながります。
ただし、腕を大きく振ればよいというわけではありません。
肩に力が入りすぎてしまったり、身体全体が左右にぶれてしまったりすると、スムーズな動きを妨げることもあります。
なおコーチは自分の腰あたりにある太鼓を叩くようなイメージで腕振りしています🤔
大切なのは、自分の身体をうまく使いながら、腕と脚が自然に連動する動きを身につけることです✨
走っているときに腕がどのように動いているのか、少し意識してみるだけでも新しい発見があるかもしれません！
陸上競技では、小さな動きの違いが走り全体に影響することがあります。
刈谷クラスでも、走ることの基本を大切にしながら、一つひとつの動きを身につけていきましょう😊
ぜひ、普段の練習でも腕振りに注目してみてくださいね！
Nao
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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