選手とともに戦うGW🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
5月から月曜日の担当となりました🙌
刈谷クラスの様子を中心に書いていこうと思います！
今週はGWということで練習はお休みです💤
事故や怪我に注意してリフレッシュしてほしいですが、すぐ西三河通信があるので少しは自主練習をしておいてほしいです💪
僕はというと、昨日からウェーブスタジアム刈谷にて西三河高校総体(インターハイ支部予選会)が行われており、コンディショニングトレーナーとして帯同しております🫡
少しでも選手たちが県大会や東海大会、その先のインターハイに駒を進められるよう全力でサポートしていきます！
5/3~5まで高校生のサポート、6日は小学生の引率、連休明けの9･10日には中学生の西三河通信と予定びっしりですが、体調を崩さないように頑張ります😅
皆さまも様々な予定があるかと思いますが、くれぐれも体調にはお気をつけください⚠️
Nao
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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タグ: 刈谷 陸上, フォープロ, 習い事, FOuR PROJECT, 陸上教室, かけっこ教室, 安城市, 刈谷市, 西尾市, 知立市, 碧南市
新たな相棒📷
楽しい大型連休の真っ只中ですが皆さんはどうお過ごしでしょうか？😎
お出かけに行く人もいれば
お家でゆっくり過ごしている人もいると思います✨
そんな中、わかコーチはというと
最近、新たな相棒を手に入れちょっとした新しい挑戦を始めています🤲
それがこちら👇
今まで動画は携帯でサクッと撮ることが多かったのです
「動画とるならこれいいよ！」
と、ふかみんに教えてもらい思い切って購入してみました🙆♂️
最近は継続している散歩の時間に持ち出して使いながら少しずつ操作を覚えているところなのですが…
これがすでにめちゃくちゃ使いやすい🤣🤣
そして何より、簡単にキレイな写真が撮れるので
「もっと早く買えばよかったな…」
とすら感じるほど😎
これまでは写真がメインでしたがこれからは動画でもしっかり記録を残していきたいと思ってます👍
フォープロの練習や合宿でも大活躍してもらう予定ですのでお楽しみに😎
さて、話は変わって…
高校生は今日から西三河高校総体がスタートし
中学生も西三河通信が来週に迫ってきました‼️
いよいよ本番ですね😎
ここまで積み重ねてきた練習を信じて今の自分の力をしっかり出し切ること
これが一番大切です🔥
結果ももちろん大事ですが
それ以上に
やり切った！と思えるレースをぜひ目指していきましょう🤲
フォープロファミリーのみんなの活躍を楽しみにしています😊
waka
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本番直前、仕上がり上々。刈谷クラス2名の挑戦🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、GW休みに入ってしまう為、西三河通信前の最後の練習でした！
刈谷クラスからは2名出場予定です。
それぞれ種目練習を行いましたが、2名とも良い動きをしておりました🙌
ハードル選手は、今シーズン大きくバランスを崩しながらも自己ベストに迫るタイムで走っているので、落ち着いて走れば西三河通信でベスト更新が狙えそうです👍
まだ県通信の標準記録を突破していないので、しっかり決めてほしいです🤭
もう1名は、小学生ぶりに幅跳びに挑戦🔥
元々はハードル選手でしたが、足の故障を考慮し思い切って転向🏃♂️
急ピッチで助走を作りましたが、そこそこ跳べそうです👌
今シーズンは、思うように走れず悔しい思いをたくさんしてきていると思うので、ここで一発かまして欲しいです💪
そして、明後日から3日間にわたり高校生のインターハイ予選が始まります🔥
フォープロで頑張っていた子たちも複数名選手として出場するそうなので、県大会やその先の試合を目指して頑張ってほしいです✨️
僕も所属高校のサポート頑張ります💪
Nao
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フリマイベントのお手伝い📸
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです🌿
先日、友人が主催するフリーマーケットイベントのお手伝いに行ってきました。
その名も「カワルバ」。
クリエイターや服好きが集まって、”変わる瞬間”が生まれる場所、というコンセプトのフリマイベントです。
会場は名古屋市中区の南大須ビル。
おしゃれな出店者さんたちがずらりと並ぶ、センスあふれる空間でした✨
正直に言うと、こういうファッション系のイベントって、ふかみんにはなかなか縁遠い世界でして笑
「自分、場違いじゃないかな」と思いながら向かったんですが、いざ行ってみると居心地よかったです。
今回は設営からお手伝いして、当日はカメラマンとして動いていました📷
設営って、完成形が見えていないとなかなか大変なんですが、友人のイメージをヒアリングしながら一緒に作り上げていく感じが、なんか楽しかったんですよね。
そして当日、会場に人が集まりはじめると雰囲気がガラッと変わって。
出店者さんと来場者さんのやりとりを傍で見ながら、「ああ、こういう場って大事だな」とじんわり感じました。
物を売り買いするだけじゃなくて、そこで人と人がつながる瞬間があって。
カワルバというネーミング、なるほどなと思いました😊
カメラを持って動き回りながら、気づけばこちらも楽しんでいましたよ。
友人の「やりたいこと」を形にする姿、素直にかっこいいなと思った一日でした🌿
それでは、また
ふかみん
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5月は目前💪
まもなく5月突入☀️
ということは、ゴールデンウィークはもう目の前ですね🙆♂️
皆さんは今年のゴールデンウィーク、何をするか決まっていますか？🤲
お出かけや旅行など、楽しみな予定がある人も多いかと思います✨
ただ、
今年は試合と切っても切り離せないゴールデンウィークになりそうです😎
というのも、高校生はこの期間に
西三河高校総体が開催されます🔥
そして中学生も、、
例年は6月上旬に行われていた西三河通信が
今年はアジア大会の関係で1ヶ月前倒しとなり
ゴールデンウィーク明けにはすぐ本番がやってきます‼️
なかなか例年通りの調整とはいきませんが
みんな条件は同じです😎
忙しい春にはなりそうすが
悔いの残らないように、しっかりと準備・調整していきましょう🔥🔥
そして話は変わって最近のわかコーチですが👀
奥さんと一緒に近所を散歩しながら
いろいろな場所を巡って桑名勉強をしているのですが、、
なんとこんな場所を発見しました😳
自由に利用できる400mトラック‼️
桑名、素晴らし過ぎます😎😎
これはもう行くしかないですよね😎
運動不足になりがちな時期も
こういう環境があると自然と体を動かしたくなりますね🏃♂️
ゴールデンウィーク、
しっかり休むのも大事🙆♂️
しっかり動くのも大事🙆♂️
それぞれの目標に向かって良い時間にしていきましょう✨
waka
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なんだか暑い？💦
こんにちは！
さきコーチです😊
4月ももう終わりに近づきGW間近ですね👀
今日も元気に一般クラススタート▶️
何だかパッとしない天気☁️
晴れかと思いきやなかなか太陽出ないなーと。
本日は、なおコーチとサキコーチの2人でした👬
最初はメニューは鬼ごっこ🏃♀️
コーチたちも混ざって全力で対決しましたよ💪
すると、
ん？汗が止まらない💦
2人とも驚きました🤣🤣
普通に暑いじゃん🫠
動くとすっかり初夏みたいな暑さでした😂😂
子どもたちをみても汗びっしょり💦
今年もこの時期が来たな〜。と🙄
暑さに慣れていない今の時期がかなり辛いです😭
そして体調も崩しやすいです😢
なので十分に注意して欲しいと思います⚠️
そして来週はGWでレッスンもお休み💤
再来週元気にまた走りましょうね😇
saki
軸足🦵
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、”軸足“に重きを置いて練習しました！
よくフォーム指導の場面で｢足を上げて｣というフレーズを耳にします🤔
もちろんそのような動きも大事だとは思いますし、コーチ自身もたまに使ったりします👆
しかし、そればかり意識すると、体が仰け反ったり、足は上がってるけど進まないという事態に陥る可能性があります⚠️
なので、なおコーチの理想は
“結果的に足が上がっている“です！
足を上げようとしなくても、しっかり地面に対して圧力をかけて適切な姿勢が作れれば反発で勝手に足が上がってくると考えています🤔
圧力をかけるのも適切な姿勢を作るのも”軸足“がしっかりしていないとできません🙅♂️
字面にすると難しく感じますが、実際にやってみると意外と分かる人もいるとも思います💡
是非1度試してみてください😊
Nao
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豊田クラス大盛り上がり🙌
こんにちは
かつコーチです🤗
今年４月で豊田クラスができて１年になるのですが、中学３年生が３月に卒業して
人数も少し減った分、どうなるかな、、と
不安と楽しみが半々だったのですが
この４月、なんと
入会ラッシュで新しい風が 🌊
なんと約１０名の生徒が入会してくれました😆
しかも、みんな探究心とやる気に満ち溢れる子たちばかり
非常に良いチームができています
かつコーチは岡崎と豊田のクラスで指導をしておりますが
豊田クラスの特徴は何といっても
練習が密であること‼️
競技場で行っている岡崎クラスとは違い
限られたスペースながら量をこなせること🏃➡️
その秘密は２つ
一つ目は
競技場を使用したときのように
走る距離が長いと、スタートラインに戻るまでが遠く、次のスタートまでに時間がかかりますが豊田では本数が多め⚡️
つまり、スタートをきる回数が多い分
短距離に特化した効果的な練習ができるのです
もう一つは
生徒たちがコーチの行方を探っている
どういうこと❓
と思いますよね、、
これはコーチがそう指示したわけではなく
生徒たちが自ら動いてくれたのですが
コーチが
「はい、こっちに集まってね」
と言わなくても、集まってくれている
もしくはその行動が早い
生徒が走り終わったついでに
コーンなどの道具を片付けながら戻ってくる
など、コーチが次の指示を出しやすい環境を作ってくれているのです😂
これを読んで、ハッ とした子たちは是非
見習ってもらえるとコーチは嬉しい✨
それぞれのチームの良いところは取り入れて
どんどん全体がいいチームになるといいな
そう願っています😁
新しく入会してくれたみんな
これからよろしくね🙌
強く速くなるよ‼️
KATSU!
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水 → 豊田 一般・選手クラス
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土 日 → 岡崎 一般クラス
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スポーツ射撃の的を設置！？🎯
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです🌿
先日、少し変わったお仕事をしてきました。
知り合いの紹介で、スポーツ射撃の的の設置のお手伝いをしてきたんです。
場所は愛知県射撃場。アジア大会に向けた準備ということで、本格的な機材の設置作業でした。
正直、射撃というスポーツ、これまであまり身近ではなかったんです。
でも実際に現場に入ってみると、その世界の奥深さに驚かされました。
的は電子システムで管理されていて、モニターに弾痕がリアルタイムで表示される仕組みになっています📺
「え、こんなにハイテクなの！？」と、最初は驚きっぱなしでした。
屋内の射場には番号の振られた射撃ブースが並んでいて、静かで独特の緊張感がある空間。
普段の陸上の現場とはまったく違う雰囲気で、なんだか自然と背筋が伸びる感じがしました。
屋外の射場には、遠くにずらっと的が並んでいて、その距離感にもびっくり。
50メートル先の的を正確に狙うって、いったいどれだけの集中力が必要なんでしょう🎯
作業しながら「すごいスポーツだな」と、じんわり実感しました。
普段はかけっこや陸上の現場が多いぶん、まったく異なる競技の世界に触れられて、いい刺激になりました✨
こういう「初めての現場」って、自分の中の引き出しが増える気がして、ちょっとワクワクしますね😊
アジア大会に向けて着々と準備が進む現場の空気を感じながら、少しだけその舞台に関われたことが嬉しかったです。
それでは、また
ふかみん
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久しぶりの登場🧑⚕️
先週の金曜日、、
久しぶりのコーチが登場しました‼️
フォープロが誇るメディカル担当たなコーチです🤲
体のことにとても詳しく
骨や筋肉はもちろんのこと
内臓や神経などのかなりマニアックな分野まで勉強しているスペシャリスト😅
なんと接骨院や整体の先生たちに向けて講習会を開くこともあるほどなんです👏
そんなたなコーチですが最近はなかなかタイミングが合わず久しぶりの登場となりました🙆♂️
ただ今回は足の不調を訴える子たちが続出していたこともあり
満を持して来てくれました🔥
たなコーチがすごいのは、姿勢や動きを見て少し体に触れるだけで
ある程度の原因が分かってしまうんです🤯
コーチたちも普段のレッスンで判断が難しい症状は
たなコーチを通して確認することが多く本当に頼りになる存在です🙏
そして今回、個人的に嬉しかったのがここ👇
たなコーチが来ていることを伝えた瞬間
体を見てもらいたい子たちが列に🤣🤣
順番待ちができていました👏
ケガを早く治したい
少しでも速くなりたい
そんな気持ちで頑張っている証拠ですね😎
今回アドバイスをもらった子たちは
ぜひその内容を日々の生活やトレーニングに取り入れてみてください🤲
こうやって専門的にサポートしてくれるコーチが
後ろに控えている環境は本当に心強いですね✨
毎回必ず来れるわけではありませんが
不調や気になることがあればコーチを通していつでも相談できます🙆♂️
何かあれば遠慮なく頼ってくださいね‼️
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積極性🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
ある日のレッスンの話🏃♀️
いつも通り、
この子の動きにはどんなことが必要かな？？
なんてことを考えながらじっくりと観察していました👀
今日はここの動きがあまりできてないな。
でもここはできてる。
なんてことを考えてました💭
するとコーチが話しかける前に
「コーチ、今のどうでしたか？」
と聞いてきた子が👀
元々常に真剣に練習は取り組む姿勢から
強くなりたい
という気持ちがひしひしと伝わってきてましたが😂
これまでは
ここ意識してみたら？？
というヒントを与える形でしたが
自ら聞いてきてくれたことに
成長したな。と感じました😂😂😂
そこでちょっぴり意地悪なコーチは
「逆にどうだった？」
と聞いてみました。
すると
ここを意識してみたらこっちができなかった
と具体的な意見が返ってきました。
やはり常に何を考えてやってるんだなと改めて感じました！
これは本当に素晴らしいことなのです👍
何も意識せずこなす練習よりも
確実に意味のある練習となります💯
意識することは何でもいいんです。
1つでいいんです。
シーズンに入り1日1日の練習がとても大切な時期となっています🙆♀️
大切な練習時間を無駄とならないよう何か1つでも意識をして取り組めるといいですね👍
そして何か疑問な点があれば1つでも質問できるといいですね🙋
お喋りが楽しくなってきちゃう気持ちも分かりますが🤣🤣
ぜひ意識してみてほしいと思います🙌
saki
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自己ベスト連発✨️
こんにちは！
なおコーチです😊
先日西三河中学春季大会が行われ、フォープロで頑張っているお友達も多く出場しました！
徐々に記録も上がってきており、自己ベスト連発の大会になったと思います👏✨️
中でも、なおコーチが担当している選手たちについて書こうと思います🙌
まずはハードル選手たちについてですが、刈谷クラス所属の男子選手1名、岡崎クラス所属の女子選手2名が出場し、3名とも決勝に進出しました🎉
男子選手2位、女子選手3位4位と好成績を残してくれました👍
男子選手については、予選でバランスを崩しながらも自己ベストに迫る記録でプラスで拾われ予選通過。
決勝は風に恵まれなかったものの、予選のミスを修正し2位にくい込みました！
女子選手については、2名とも予選で自己ベスト更新✨️
同組の隣のレーンということもあり、いい感じに競れたんだと思います🤔
決勝では男子同様風に恵まれずタイムの更新はなりませんでしたが、よく頑張りました👏
そして、高跳び選手たちについてですが、岡崎クラス所属の女子選手2名が出場し1名は自己ベスト更新、もう1名は自己ベストタイという結果でした！
自己ベストタイだった選手は3月末の試合で既に自己ベストを更新しておりましたが、今回の大会ではその高さをバーに触れることなくクリア✨️
更新できるかなと期待しましたが、惜しくも失敗😢
自己ベストを更新した選手については、普段の練習ではなかなか上手くいかず本人も不安が残る中での試技だったと思います🤔
しかし、練習跳躍からしっかり踏み切れており勢いそのままに自己ベスト更新となりました✨
2名ともまだまだ記録が出そうな感じなので、西三河通信や総体で上位に食い込めるように練習していきたいです💪
それぞれの種目で冬季練習の成果が出始め、なおコーチ自身も手応えを感じられる良い大会となりました👌
ここから修正をかけていき、県通信が決まっている選手は県通信で、まだ決まっていない選手は西三河通信で大幅自己ベストを狙っていきます💪
Nao
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