宣材写真撮影
おはようございます！fukiです！
先日、今シーズンのユニフォームを着て宣材写真を撮ってきました。
今シーズンのチームカラーは赤色です。
自分のキャリアの中でも赤色のユニフォームチームは無かったので、全然違和感しかありませんでした。笑
少しずつ、見慣れてくると良いなぁ〜。
1ヶ月後からシーズンがスタートするので、開幕戦に向けて頑張ります！！
みんなも暑いから熱中症には気をつけて頑張ろう！
fuki
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宿題の進み具合はいかがですか❓
こんにちは
かつコーチです🤗
「宿題の進み具合はいかがですか❓」
かつコーチも小中学生時代
ほんっっっとうに
聞かれたくなかった質問💦
「休みなんだから宿題出さないでほしい」
「宿題多すぎ」
「後半で本気出す」
そんなことばかり考えてました😅
でも近年、宿題減ってるみたいですね❗️
「問題集と自由研究と日記、多すぎる‼️」
そんな声を聞きますが、、、いやいや💦
①問題集(５教科)
②日記(毎日)
③テーマ作文 or 読書感想文
④ポスター or 風景画
⑤習字
⑥自由研究
極め付けがコレ‼️
※BCC参照
⑦宅習
おそらく知らない言葉ですよね❓
これはどうやら
「宮崎県でよく使われる学習法」
「宅習（たくしゅう）」は自宅で予習・復習を行うことであり、特に「宮崎県」で使われる言葉で、毎日帰宅して「５ミリ方眼ノート」などに内容を記録する習慣を指します。これは「自主学習」や「家庭学習」と似た概念で、学校から指定された宿題だけでなく、生徒が自分で学習する内容を決めて取り組む学習活動全般を指します。
↑ 説明の通りです
５ミリ方眼ノートを１冊渡されて
「これ、全部のページを宅習で埋めてきなさい」
というもの
量が多いうえに、なにを書いたらいいか分からない絶望感😢
もちろん、毎年終わりませんでした😇
失敗してるから言える
ちゃんと時間のあるうちに済ませようね、、
KATSU!
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タグ: 豊田 陸上, 岡崎 陸上, フォープロ, 岡崎, 習い事, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, 岡崎市, 豊田市
自分の認知✅
こんばんは！
カズコーチです🫡
みなさんは自分の得意な事、苦手な事をどこまで認知していますか😌
僕は春に右足舟状骨の疲労骨折をしてから、リハビリにて左脚に体重を乗せる事が苦手という事がわかりました✅
そこからリハビリで片脚立ちから始めて4ヶ月が経ち、昨日左足のホッピング測定をしました🔥
見事50cmのベスト更新をする事ができました⭐️
実はリハビリをする前は左足に乗る事が苦手な事にも気づいていませんでした😂
怪我をした中でも発見があって前を向く事ができました😌
皆さんも片脚立ちでどっちに乗る事が得意かを知っていると何か変わるかも？？
左右の差に気を付けてやってみてください😌
それではまた👍
kazu
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水素水って身体にいいの？💧
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです😌
最近、定期的に通っているジムに「水素水サーバー」があるのですが、ついつい気になってしまって……😅
「水素水って身体に良いの？」という疑問を持ちつつも、せっかくなのでジムに行った日は毎回飲むようにしています。
正直なところ、明確な効能は自分でもよくわかっていませんが、「疲労回復に良い」「活性酸素を減らす」など、なんとなく身体に良さそうなイメージがありますよね✨
特に今の季節、夏場は水分補給がとても大事☀️
運動して汗をかいた後は、普通のお水でもいいんですが、ちょっとでも「良い水分」を取りたい気持ちもあり、水素水を選んでいます。
ちなみに写真のボトルは、いつもジムに持って行くお気に入りのアイテム。
800mlとたっぷり入るので、たくさん飲みたい時にも安心です👌
本当に効果があるかはさておき、「ちょっと健康に気をつかってる自分」って気持ちになれるのが、水素水の最大のメリットかも？笑
皆さんも、水分補給はしっかりと！
気になる方はジムの水素水、試してみてはいかがでしょうか？😉
それでは、また
ふかみん
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夏に梅干し最強説❗️
こんばんは🌙タナコーチです👨⚕️
お盆が明けてまだまだ暑い日が続きますね🥵
皆さんは熱中症になっていませんか❓
タナコーチもなんとか元気にやっています💪
そんな今日は、夏に最強の食材『梅干し』の紹介です❗️
梅干しの主な効果
🔹 クエン酸で疲労回復
乳酸（疲労物質）の分解を助け、疲れにくい体をつくる。
🔹 塩分補給で熱中症予防
汗で失ったナトリウムを効率よく補給できる。
🔹 食欲増進作用
酸っぱさで唾液や胃液の分泌を促し、夏に落ちやすい食欲を回復。
🔹 殺菌作用
お弁当に梅干しを入れるのは昔からの知恵。夏場の食中毒予防にも。
食べ方のコツ
✅ １日１～２個が目安（塩分の取りすぎには注意）。
✅ おにぎり、そうめん、冷やしうどんにプラスすると相性抜群。
✅ はちみつ漬けより「昔ながらのしょっぱい梅干し」の方が効果が高い。
4. まとめ
「疲労回復・熱中症予防・食欲アップ・殺菌作用」…
梅干しは、夏の健康を支える“最強の天然サプリメント”❗️
今週も暑い日が続くみたいなので、『梅干し』を食べて、熱中症には気をつけましょう‼️
tana
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東海大会報告🏟️
合宿の報告ブログを先に書いていた関係で少し遅れてしまいましたが、
2週間前に行われた東海大会のご報告です🙆♂️
この大会は各県の予選を突破した、いわば「県の代表」だけが集まる舞台🤲
レベルの高さは言うまでもなく、全国標準記録が飛び交うようなハイレベルな戦いとなりました🔥🔥
会場となったスタジアムもとても立派で
プロのサッカーチームのホームスタジアムになるくらいの場所🏟️
そんな素晴らしい環境で大会に出場できるなんて、本当に誇らしいですね🤩
フォープロファミリーからは3人がエントリー‼️
大きな舞台に臆することなく、堂々と戦う姿はとてもカッコよかったです✨
さらに！表彰台に乗ることができた仲間もいました🙆♂️🎉
この経験はきっと大きな自信につながったはず👍
そして、来年はさらに多くの仲間たちがこの東海の舞台に進んでくれると信じています😎
どんなドラマが待っているのか、今からとても楽しみですね‼️
waka
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お疲れ様でした😊
こんにちは！
サキコーチです😊
先日は合宿お疲れ様でした😊
今回コーチは愛知に残って
一般クラスのレッスンをしてましたが、合宿の話はたくさん聞いてますよ🤗
そして楽しそうな写真をたくさん見ました🙂
かなりの雨だったようで少し残念でしたね☔️
でも楽しめたはず🥳
合宿の前、あれだけコーチ3人で打合せしていたのをコーチは知ってるので👀
どうやったらみんな楽しめるか。
必死になって作戦を練っていたことは内緒にしておきます🤫
前回の合宿と比べてちょっと距離のある場所での合宿でかなりテンション上がりますよね🚃
やはりいつも競技場や学校のグランドといった同じ場所で練習をしていると必ず飽きてくるもの🥲
それは誰もがなるはず🤲
だからこそ違う場所で練習をするときこそ必死になって取り組めると思います！
皆さんはどうでしたか？🤔
あまりできなかったなー。という人はぜひ次回、、、。
そして今回参加できなかった子も含めて
次回の合宿までお楽しみに！
saki
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夏休み☀️
こんにちは
かつコーチです🤗
夏休みいかがお過ごしでしょうか❓
なんとかつコーチも今週から
『夏休み』
通っている専門学校が夏休みに入りました👊
と言ってももちろん宿題はありますし、、
それにちゃんとした休みは6日間のみ
補講があったり、臨床実習で病院や接骨院に行ったり
なにより、普段通り仕事もあるので
実際には休みなんてほとんどない💦
頑張り時というやつです😂
夏休み中は東海や全国、大きな大会がありますが
出場しない子にとっては、練習して仕切り直せるチャンスの期間✨
子供達には何度も話しましたが
僕自身が夏休みのトレーニングで大幅に自己ベストを伸ばした選手☝️
一日中、陸上のことを考えてもいいですよね
やるべきことを整理して
しっかり実行✊
くれぐれも体調管理と暑さ対策
気をつけてください
さぁコーチも張り切って
、、、勉強します
KATSU!
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ふかみんクッキング👩🍳
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです✨
先日の夏季合宿にて、なんと！
初日の晩ごはんの豚汁担当をつとめました、ふかみんです😊
本来はシェフ担当が準備する予定でしたが、到着が間に合わなかったため、急きょ代打ふかみんが登板💪🔥
「どうしよう…！」と一瞬焦りましたが、みんなのオカズ作りを横目に、気合で大鍋いっぱいの豚汁を！
キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ、そして豚肉をこれでもかと詰め込み、
「これはもうオカズじゃん！」と自分でもツッコミたくなるレベルの具だくさんスープが完成🥕
自分で言うのもなんですが……
「お母さんたちの次に美味しい」という自負があります🤭
みんなも「うまっ！」と完食してくれて、本当に嬉しかった〜！
次回の合宿でも、もし希望者がいればふかみん特製豚汁ふるまいますので、
「食べたい！🍲」という方はぜひ次回の合宿へご参加ください😉
それでは、また
ふかみん
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合宿最終日🏔️✨
あっという間にやってきてしまった最終日🏔️
朝から脳トレandストレッチで頭を起こします💡
3日目ともなると、初日とは比べ物にならないほどの距離感のみんながいます😎
2日前に初めて話した仲間と意気投合してはしゃいでいる姿は合宿の醍醐味ですね🤩
3日目の最終日ももちろん練習🏃♂️
締めとなるように最後の最後まで頑張りました👍
3日間お世話になったロッジの片付けももちろん自分たちで🧹
シェフのデザートのウワサを聞きつけたみんなの行動は速かった🐯
共通の目標を見つけたみんなのチームワークには脱帽でした😅
（練習や片付け写真等はまた後ほどあげます🙇♂️）
というわけで3日目のデザートはこちら🙆♂️
シェフお手製クレームブリュレを頂きます🤩
ご飯もいっぱい食べて最後まで元気に過ごすことができました🤲
あっという間の日々でしたが
大自然の中で充実の3日間を過ごすことができましたね🏕️
今後のみんなの成長に繋がったり
記憶に残るような思い出となれば嬉しいです☺️
今回の合宿で経験したことを忘れず
仲良くなった友を大切にして
今後も頑張っていきましょう🤩
最後に‼️
いつも言っていますが
今回合宿に送り出してくれた
親御さんへの感謝の気持ちを忘れずに
3日間の出来事をたくさんお話してください☺️
活動報告の動画は後日参加者の皆様へ送らせて頂きますので楽しみにしていてください🤩
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合宿2日目✌️
合宿2日目は朝のストレッチからスタート🤸
本日も1日がとても長くなるような多くの出来事がありました😎
まずはメインである練習🔥
あいにくの天気でしたが、室内で思い切り汗を流しました🤸
雨が弱くなるのを見計らってもちろん外でも走りましたよ🙌
室内で疲れ果ててからのランは大変でしたが
みんな最後まで走り抜けました🏃♂️🏃♂️
そして、あれだけ走った後の水遊びには恐れ入りましたね🔫
その後も流しそうめんに🍜
BBQ🍖
室内レク大会に✨
花火🎇
そして恒例行事となってきたマシュマロ🍪
こちらも恒例となりつつあるシェフのパンケーキ🥞
練習も遊びも全力で頑張りました✨
明日はあっという間の最終日‼️
最後まで全力で楽しみましょう✨
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中学生夏期合宿in日和田高原➀
今日から始まりました‼️
夏季の中学生合宿🏔️
山は涼しく日中でも20度台という最高の合宿日和です☀️
移動から楽しんでます😎
今回の場所は日和田高原という
代表選手や箱根駅伝出場チームも合宿にやってくる
高地トレーニングの名所🤲
というわけでしっかりと練習です🏃♂️
その後も山を歩きしっかり足腰強化💪
初日の夕食は食材を選ぶところから自分たちで行いました🍚
ときには食材を手に入れるためみんなで思い切り叫び🔈
スクワットジャンプで足をいじめぬき
たくさんゲットしました🤲
各チーム気合い入ってましたね😎
火つけチャレンジ🔥
初めて調理する食材に戸惑いながらも頑張りました👍
普段ご飯を作ることは無いと言っていた子がほとんどなのにも関わらず
どのチームも美味しすぎてビックリでした🤩
これでお家でもご飯のお手伝いができますね😎
夜もお楽しみは続きます🌉
肝試しは大盛り上がりで夜の山に叫び声が響き渡ってました😎
寝る直前までテンションMAX‼️
明日も全力で楽しみましょう🙌✨
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