焦らずタイミングを合わせる😌
こんばんは！
カズコーチです🫡
冬季練習がそろそろ終わる時期はなってきて、スピード練習が始まってくる頃ではないでしょうか😎
この時期が1番不安ですよね🫨
ゆっくりタイミングよく走っていた感覚と、速く走り始めて噛み合わない感覚があって本当に毎年モヤモヤしています😇
でもそのズレはそのスピードに慣れていないだけなので、気にしないで良いと思います🙆
まだあとシーズンインまでは2ヶ月弱あると思います、お互い動きを見合って良いところを吸収しあって全員で自己ベスト出しましょう🔥
それではまた👍
KAZU
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民泊施設の撮影してきたよ📸🏡
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです😉
先日、知り合いが新しくスタートした民泊施設の撮影に行ってきました😊✨
場所は愛知県の瀬戸市。
名古屋からもアクセスしやすくて、自然も街の落ち着きもほどよく残っている、個人的にけっこう好きなエリアです🌿
今回の民泊は、主に外国人のファミリー層をターゲットにしているとのことで、内装の雰囲気も「旅のワクワク」と「暮らすように泊まれる安心感」が両立している感じでした👨👩👧👦🌍
写真を撮りながら、「これは子ども連れでも過ごしやすいな〜」ってポイントがたくさん見えてきました👍
室内は木のぬくもりがしっかり感じられて、天井も高くて開放感がすごい…！✨
光の入り方も柔らかくて、昼間は照明いらないんじゃない？ってくらい明るいです☀️
こういう空間って、海外の方が好きそうな“ジャパンらしい落ち着き”もありつつ、ちゃんとオシャレにまとまってるんですよね🪵🛋️
そしてダイニングテーブルが大きめなのもポイント🍽️
家族でご飯を食べたり、旅の予定を話し合ったり、時にはちょっとした仕事をしたり…。
「泊まるだけ」じゃなくて、滞在そのものが思い出になる空間って大事だなと改めて思いました😊
撮影は、ただ綺麗に撮るだけじゃなくて「ここに泊まったらどんな時間が過ごせるか」を想像してもらえる写真が理想なので、構図や明るさを調整しながら丁寧に撮っていきました📷✨
ソファまわりのくつろぎ感とか、生活感が出すぎない程度のリアルさとか…地味に奥が深いです😂
新しい挑戦を始めた知り合いの姿を見て、こっちまで刺激をもらいました🔥
瀬戸市で民泊って、まだまだ伸びしろありそうなので、これからが楽しみですね！
また完成した写真が公開されたら、ぜひ見てほしいです😊🏡✨
それでは、また
ふかみん
岡崎市・豊田市・刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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1月の恒例行事🎽
1月といえば、毎年恒例の岡崎市民駅伝🎽
個人的には、ついこのあいだ応援に行った気がするのですが、もう1年経つのですね🤣
時間が経つのは本当に早いです😅
トラックがメインの中学生にとっては、この時期はオフシーズン🙆♂️
久しぶりの試合だった子も多かったと思いますが、どの選手も非常に集中して走る姿が印象的で、とてもカッコよかったです✨
やはり試合は良いですね❗️
そして、駅伝からしか得られない栄養は確実にあります‼️
道路を封鎖して、岡崎市全体が一体となっている感じもこの大会ならでは🤲
沿道に集まった多くの方々が、走っていくランナーへ声援を送る光景も本当にステキで
1年ぶりにこの空気感に触れて、ただ応援しているだけのわかコーチが一人で嬉しくなっていました🤣
そんな中、わかコーチは毎年こっそり隠れミッションを実行しています🤲
それは「一人でも多くの子に声をかけること‼️」
フォープロファミリーからもたくさんの参加者がいるのですが、年々難易度が上がっています😅
ご存知の通り駅伝は区間ごとにスタート地点が分かれているため、走る側は特別感がある一方
応援する側にとってはスタート地点がバラバラなのが本当に悩ましいのです💦
今年は全区間を走る子がいましたが、さすがに全ては応援に行けず、、
出場選手の多い区間に絞って声掛け＆応援をしてきました🙆♂️
会えなかったみんな、申し訳ない😭
それでも、移動時間短縮を徹底したおかげで、昨年より多くの子に声をかけることができました🤲
来年はさらに多くの区間の子に声をかけられるよう、今からルート研究をしていきたいと思います🤗
豊田校と刈谷校には長距離クラスは無いのですが
今後、長い距離が得意な子も出てくるかもしれません🙆♂️
そうなってくると、来年以降は豊田＆刈谷にも行かないと行けないかもですね😎
長距離が活躍するロードシーズン真っ只中ですが、トラックシーズン開始までもあと2ヶ月を切りました✌️
冬季練習の強度もこれから上がっていきますが
万全な準備でトラックシーズンを迎えられるよう、引き続き一緒に頑張っていきましょう🔥💪
waka
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おつかれさま と おめでとう㊗️
こんにちは
かつコーチです🤗
昨日、１月１４日（水）は
愛知県の私立高校推薦入試の日でしたね🏫
フォープロからも多くの中学生が受けていました❗️
昨日の豊田チームのレッスンの時には
日中に時間を終えたメンバーがスッキリした顔で練習に来ました☺️
どうだったかを聞くと
「まぁ大丈夫です」
「面接うまく応えられたよ❗️」
と良い報告ばかり
その効果あってか、走りのほうも
いつもよりノリノリ❓のように思えました🏃
そして昨日受験して、なんと今日‼️
合格発表
コーチ陣のところに続々と
合格の連絡がありました🙌
正直もう我が子のように嬉しく思いました‼️
みんな陸上続けて良かったね✨
勉強頑張って良かったね✨
よく頑張りました💮
からから一般入試や公立高校の受験を控えている子たちもいますが
焦らず、着実に
コーチが言っても説得力があるかは分かりませんが😂
信じてます🙏
実はコーチも通っている柔整学校の
定期テストが来週から開始⤵️
なんと全１７教科
プラス 総復習となる学年課題テスト
で丸２週間テストが続くんです💦
命懸けで頑張ります
KATSU!
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受験頑張ってね
こんばんは！fukiです！
中学生のみんなは、受験シーズンかな？
めちゃくちゃ応援してます！
今は、勉強とかやらなきゃいけないことが多くて苦しい時期なんじゃないかなと思います。
ただ、一定期間、何か1つのことを頑張った、やり切ったという経験が活きる時が必ずあると思います。
だからこそ、今はやりきって欲しいなと思います。
そして、みんなそれぞれ道は違うけど、自分が望む道へ進めることを願ってます。
応援してます！
fuki
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健康のための塩抜き🧂
みなさん、こんにちは🥺
サポータースタッフのふかみんです！
最近、若コーチが定期的にやっている「ファスティング（断食）」の話を聞いて、ちょっと気になっています😊
ファスティングって聞くと「食べない＝つらそう…」みたいなイメージが先に来るんですが、体のリセットやコンディション調整として取り入れている人も多いみたいですね✨
そんな中で、ふかみんが特に興味があるのが「塩抜き」です🧂🚫
完全に断食するというよりも、日頃の食生活で摂りすぎがちな塩分を一度リセットしてみる…という考え方が、なんだか現実的で取り入れやすそうだなと感じました🍚🥗
普段の生活って、意識していなくても塩分が多くなりがちですよね。
ラーメン、丼もの、コンビニご飯、加工食品…美味しいものほど塩分がしっかり入ってる😂
「うまい＝しょっぱい」っていうのは、ある意味正義なんですが…健康面を考えると、たまには整えたくなるところです💡
塩抜きをすることで、体が軽く感じたり、むくみがスッと引いたりする人もいるみたいで、ちょっと期待してしまいます👀✨
あと、味覚がリセットされて、薄味でも満足できるようになるって話も聞くので、それもめちゃくちゃ魅力的です👍
ただ、健康的に行うためには注意点もあるみたいです⚠️
塩分を抜きすぎると、体に必要なミネラルや電解質が不足してしまって、頭痛が出たり、だるくなったり、逆に体調を崩す可能性もあるとのこと😵💫
特に運動する人は汗をかく分、体内の塩分バランスが崩れやすいので、勢いでやるのは危険かもしれません🏃♂️💦
だからこそ、「なんとなく良さそう」で始めるんじゃなくて、ちゃんと調べて、無理のない範囲でやるのが大事ですね😊
例えば、いきなりゼロにするのではなく、まずは加工食品や外食を控えてみるとか、出汁や香辛料で満足感を上げるとか、そういう工夫から始めるのが良さそうです🍲🌶️
健康って、特別なことを一気にやるよりも、日々の積み重ねが大事だと思うので🌱
塩抜きも「続けられる形」で、うまく生活に取り入れていけたらいいなと思います✨
まずは一度、試してみようかな…！😌👍
それでは、また
ふかみん
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海外ドラマの面白さ😎
2026年が始まり、早いもので2週間が経ちましたね🙆♂️
学校も始まり、少しずついつもの日常が戻ってきた頃でしょうか😌
岡崎、豊田、刈谷のそれぞれで3学期のクラスもスタートし
フォープロファミリーのみんなも元気いっぱいでなによりです🤩
久しぶりに思いきり走ったせいか
走り過ぎてダウンしている子もいましたね🤣
年末年始は、意識して体を動かしている子でも
どうしても運動量が減ってしまいます☝️
そこでこの時期に一番気をつけたいのが
「取り戻そうとして無理をし過ぎてしまうこと」☠️
あと2ヶ月ほどで記録会や大会も始まってくるので
年明けに少し焦る気持ちになるのも分かります🙆♂️
ただ、そこで無理をしてケガをしてしまうと
体力や筋力が落ちてしまい、かえって遠回りに…💦
だからこそ今は
慌てず、でもコツコツと
ケガにはくれぐれも気をつけながら一緒に積み上げていきましょうね🤲
豊田教室と刈谷教室は初めて迎える寒い時期(3学期)でもありますね🙆♂️
防寒や準備運動などを万全にして
怪我だけでなく、体調不良にも気をつけていきたいですね😎
さて話は変わって📺
年末にふかみんからオススメされて見始めた
Netflix限定ドラマ
「ストレンジャーシングス」をようやく最後まで見終わりました😎
海外ドラマを真剣に観るのは久しぶりでしたが
いや〜、面白かった‼️
とにかく長いのですが、その長さがあるからこそ
映画とは違う楽しみ方ができるのもドラマの魅力ですね🤩
久しぶりにテレビドラマにハマりそうな予感…🤣
ドラマに限らず、映画やアニメなどでもみなさんのオススメがあれば
ぜひわかコーチにも教えてくださいね✨
2026年もフォープロらしく
元気いっぱい、楽しく、そして安全第一で
一緒に走っていきましょう🏃♂️🔥
waka
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見知らぬものが⭐️
こんにちは！
サキコーチです😊
コーチは普段、夜の時間に練習をしていますが最近驚いたことが😂
普段どおり、外で走り込みをしていました。
空を見上げると観たことのないものが🥺
ん？何か動いてる？
星のようなものが動いているように見えました🙂
流れ星か？？
と思いましたが明らかにゆっくりと動いていたので違うな、と。
何かなーと思いずっと眺めていたのですが、なんだったのか。わからず。
少し時間が経った時に自然と消えていきました😂
結局何かわかりませんでしたが、とっても綺麗でした笑
もしわかれば教えていただきたいです🤣
Saki
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いよいよ✏️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ１月１２日の週から
高校の推薦入試がありますね😆
今年度はチームとしても多くの中学３年生が
在籍しているため、こうやってみんなの進路についてたくさん考えることも初めて💭
コーチも一緒にドキドキソワソワしています
年度の初めに３年生達には
行きたい高校あるの❓
と尋ねたりしていましたが
実は、当時と今とでは志望校が変わっている子がほとんど
学力はこれくらいだし、、
陸上の実績でも取ってもらえるか、、
そんな悩みを持ったままいた昨年の春🌀
シーズン頑張った甲斐あって、みんなの中でも数名
競技力アップでの
『志望校をワンランクアップ⤴️』
「まさかあの高校から推薦もらえるなんて」
「競技は認められたから、あと学力を少し上げるだけで問題ない」
など、いい報告がたくさんありましたね😆
それを聞けてコーチも頑張って良かった☀️
と改めてみんなに感謝です✨
コーチは陸上だけで
進学も就職もしてきた人間😖
勉強のことは
「陸上続けるたいなら勉強も頑張れ」
当日、コーチが親に言われていた言葉しか
かけることができないのが残念ですが、、😂
実はコーチ
面接が大の得意‼️
コツを教えるとしたら
・面接ではなく面談(会話)だと思うこと
・応えを文章で準備しないこと
これを徹底していました✊
「中学時代頑張ったことは❓」
「自分の長所と短所は❓」
「最近気になるニュースは❓」
そんな何が聞かれるかも分からない
されるか分からない質問を予想して文章を暗記すると、
準備した応えを忘れてしまう
思ったことと違う質問が来てパニックになる
そんなことが起きてしまうと思い
コーチが考えたのは
いかに自分のテンポで和やかな場にするか☝️
でした
１. 努力したこと、つらかったこと、気になるニュース
そんなもんスポーツの話すれば自分はたくさん話せる
２. それにプラスして、経験したエピソードを話す
３. さりげなく、「勉強も疎かにはできないので、余ったエネルギーを勉強にも向けたい」
この３つでみんなの魅力は爆発します😆
いかに大人との「会話」とリラックスした気持ちで挑めるか
コーチ自身
高校入試
大学入試
就職活動
転職活動
専門学校入試
アルバイト 過去に４度
業務委託
などなど、人よりたくさん面接受けています
みんなにも面接を楽しんでもらえたらと思います😆
みんな魅力ある生徒
大丈夫大丈夫🙆♂️
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身体の動かす順番って？？
みなさんこんばんは！
カズコーチです🕺
そしてみなさん、あけましておめでとうございます㊗️
今年も何卒よろしくお願い致します🤲🏻
2026年とうとうになってしまいもうシーズンインまであっという間ですね✅
もう3ヶ月もしたら地区予選などから始まってくるのではないでしょうか😌
一つ一つしっかり準備をして、少しでも駒を進められるよう頑張っていきましょう🫡
カズコーチの最近の気付きは、
「お腹が前に動いてから脚が動く」
みんなもちょっとこれに気を付けてスタート練習してみて下さい🔥
脚から動かすと腰が残って前に進められません🙅♂️
なので最初に動かしたお腹の真下に足をつくように走ってみてください🦵
わからなかったら、また合宿か練習に参加した時に聞いてね😉
それではまた🥸
kazu
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とうとうストレンジャーシングスが完結しました 🎬✨
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです😌
ついに…ついに…！
「ストレンジャーシングス」が完結しました📺
前からずっと気になっていた作品でしたが、観はじめたら止まらなくて、一気に最新まで駆け抜けた勢としては、終わってしまったことがまだ信じられません😂
個人的には、最後までしっかり楽しめました🔥
怖さとワクワクのバランス、胸がギュッとなる友情、そして“あの世界観”がずっとブレずに続いていたのが本当にすごいなと思います。
ただのホラーでもなく、ただの青春でもなく、ちゃんと「ストレンジャーシングス」というジャンルを作り上げた作品でした🛸✨
そして何より、キャラクターたちの成長が最高でしたね。
最初は子どもだった彼らが、仲間を守るために必死になって、傷ついて、それでも前に進んでいく姿は、観ていて自然と応援したくなりました🥹👏
「このメンバーだから成立した物語だったなぁ…」と、しみじみ感じます。
完結って聞くと寂しい気持ちが先に来るんですが、同時に「最後まで描き切ってくれてありがとう」という気持ちもあります🌙
引き延ばしじゃなく、ちゃんと終わらせるって勇気がいると思うので…！
しかも、スピンオフが別キャストでやるみたいなので、それも楽しみです😎✨
世界観が続いてくれるだけで嬉しいし、また新しい視点で“あっち側”の物語が広がると思うとワクワクします。
正直、まだまだこの世界を味わいたいです…！
それにしても、日本のNetflixとほぼ同時に始まった作品が、こうして終わりを迎えるのはなんともいえない気持ちがあります。
生活のどこかにずっと存在していた作品が一区切りつく感じというか、ひとつの時代が終わったような感覚というか…📼
寂しいけど、いい終わり方だったからこそ、余韻も含めて大満足です😊✨
それでは、また
ふかみん
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またいつか、ふとしたタイミングでシーズン1から観返したくなるんだろうなぁ🍿🎧
2026年第1回わかブログ🌅〜拡張版〜
あけましておめでとうございます🌅
2026年1回目のわかブログは、タイトル通り拡張版でお届けします🤲
まずは本日のご報告から！！
2026年の初走りが、無事に終了しました🤗
去年も「多いな〜」と思っていたのですが
今年はなんと総勢90名越え！！
去年の約2倍の人数です🤣🤣
岡崎・豊田・刈谷の子どもたちが一同に集まるとやっぱり迫力がありますね😎
岩津天満宮までみんなで走って参拝に行きましたが
中学生が小学生の子を自然とリードしてくれたり
多くの親御さんも一緒に初詣ランへ参加してくださったりと
寒い1月の朝でしたが
フォープロファミリーが一体となった
『とてもあたたかい時間』
を過ごすことが出来ました☺️
そしてもう一つ驚いたことが😳
みんなの体力やチームワークが上がったのか
昨年よりも30分ほど早く走り終わってしまいました🤣
成長ってすごいですね👏
走り終わった後は
餅つき大会‼️🎍
正月といえば、やっぱりこれですよね😎
餅つき隊長・なおコーチのもと
みんなで順番にお餅をついていきます✨
つきたてのお餅は
もう…言うまでもなく最高🤩
「初めてお餅をついた！」
「つきたてのお餅を食べたことがなかった！」
という声も多く聞こえてきて
こちらまで嬉しい気持ちになりました😊
なにより、年の初めにみんなの元気な顔が見られて非常によかった‼️‼️
相変わらずの面白い人たちも健在で😎
「あぁ、2026年が始まったな」
そんな気持ちと同時に
今年1年がさらに楽しみになってきました😎
ここまででも十分すぎるほど良いスタートなのですが
実はもう一つ話したいことがあります☝️
ここからは、わかコーチが
ただただ話したくて仕方がない
親バカならぬコーチバカ話になりますので
どうか温かい目でお見守りください🤣
2026年の元旦
愛知、三重から離れた場所におりました🙆♂️
毎年、元旦は家族で過ごしているのですが
今年はどうしても東京にいなければならない理由がありました🗼
小学校1年生の頃から一緒に頑張ってきた女の子がおりまして
昨年4月からプロのサッカー選手になり
このたび
元旦に開催された女子サッカー日本一を決める皇后杯の決勝に
なんとレギュラーとして出場していたのです👏👏
毎週顔を合わせていた子が
国立競技場のピッチで1万6千人の前に立ち
堂々とプレーしている姿には
もう…感動しかありませんでした🥺
それだけでも十分すぎるほど嬉しかったのですが
なんと‼️
ギリギリの激戦を制して
見事に優勝🏆✨
興奮し過ぎて隣に座っていた知らないおじさんたちとハイタッチが止まりませんでした🤣
最後に少し話せたのですが
中学卒業後は県外の高校へ進学していたため
連絡は取っていたものの、直接会って話すのは久しぶり🙆♂️
話しながらその成長にも泣きそうでした😭
お時間ある時にでも
サンフレッチェ広島レジーナ所属
刈谷市出身の石田ひなはをぜひ応援してあげてください🙏
（実はフォープロのイベントによく来てくれるお助け消防士、ケイカくんの妹だったりします😎）
この間まで小学生だった子がこんなにも大きくなっている、、
しょっちゅう言っていますが、時が経つのは本当に早いですね🥲
だからこそ
フォープロファミリーのみんなも
あっという間に大きくなってしまうんだろうな
と改めて感じました🥲
一回一回の練習時間を大切に
日々のみんなの成長から、目を離せられないことを再認識🔥🔥
今回はプロの試合という特別な場でしたが
皆さんご存知の通り
記録会だろうが
陸上と関係ない発表会だろうが
岡崎市外だろうが、愛知県外だろうが
私にはあまり関係ありません😎
みんなの発表の場がある時は、どしどし教えてください🤩🤩
長くなりましたが、、
早い話
最高の一年のスタートを切ることが出来た
ということです‼️‼️
最後に
毎年勝手に決めている
「わかコーチの今年の目標・漢字一文字シリーズ」
始（2019）→攻（2020）→選（2021）→続（2022）
→新（2023）→繋（2024）→挑（2025）
そして、
2026年の漢字は「初」 に決定です✨
すでに今年は
今後の人生を変えるレベルの
「初めてのこと」が
確定でいくつも待っています👍
そんな「初」めてを楽しみながら
自分自身でも新たな「初」に挑み
「初」心を忘れず
圧倒的に楽しい1年にしていきます🔥
目標を持つことは、本当に大切なこと‼️
部活でも、勉強でも、その他どんなことでも
自分で立てた目標が
やる気とレベルをグッと押し上げてくれます‼️
ぜひ皆さんも
新しい一年が始まったこのタイミングで
新たな目標を立ててみてくださいね😊
2026年も
フォープロファミリー全員で、最高の一年にしていきましょう！！
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