陸上競技ジュニアコーチ養成講習会🏃♂️🏃♀️
ここ数回、土日クラスのお休みを頂いて
陸上のジュニアコーチ養成講習会へ行ってきました🙆♂️
かつコーチ、なおコーチも一緒です✌️
会場はそんな2人の母校である中京大学🤲
凱旋ですね😎
（講習中の撮影が出来なかったため、本日は写真無しでお送りしていきます🙇♂️）
今回の講習のテーマは
陸上競技の各種目の指導における専門的な知識や技術を身につけて、安全で効果的な指導をできる指導者を養成する
というもの🙆♂️
簡単にいうと
さらに良い指導が出来るようにみんなでレベルアップしましょう‼️の会です😎
さらに‼️今回はなんと全体のほとんどが実技の講習でした🙆♂️
過去に何度もこういった勉強の会には参加したことはありましたが
2日以上の日程でそのほとんどが実技だったことは記憶にありませんね😎
正直、かなり体は疲れました🤣
が、普段やらない種目や初めての種目にも触れることができ
非常に楽しかったです✨
とても勉強になりました📚
棒高跳びとやり投げが特に楽しかったです😎
一通りほとんどの種目に触れてみて分かったこと
あの数の種目をおそろしく高いレベルで出来てしまう
10種競技のチャンピオンにもなった男
片山和也選手は偉大ですね🤣🤣
また、今回の講習でとても良かったことがもう一つ☝️
日頃関わることがあまり無いような指導者の先生方との交流ができたことです🙆♂️
事前のオンライン講習も含め
多くの指導者の先生とお話をし、意見交換をすることが出来ました✨
こういう機会ならではですね😚
今後は今回出来た横の繋がりをさらに強化し
みんなで協力して子どもたちを取り巻く環境をつくっていきたいと思います😌
とても有意義な数日間でした🔆
そして、こういう勉強後あるあるですが
早く自分のチームに戻って実践したい‼️という気持ちで溢れています😎
来週以降の練習が今から楽しみで仕方ありません✨
waka
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ハッピーボーイ🎂
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチのお友達の間では
誕生日の人のことを
「ハッピーボーイ」
と言ってお祝いする習慣がありました😆
そして先日、いよいよ
かつコーチの誕生日の番✨
といっても毎回毎回みんなで集まるということもなく、、
今年はコンビニケーキ買って帰るかな
なんてしょんぼりコーチでしたが、、
そんな中
別のお友達から連絡が❗️
ケーキを準備してくれたらしく🎂
お祝いをしてもらいました‼️
感激です🤩
綺麗なケーキでしたが
男の食べ方は切らずにフォーク１本✨
美味しく頂きました😂
歳はいくつかって❓
みんなとそんなに変わらないよ〜 ✌️
とても素敵な１日になりました🎊
KATSU!
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肩こりがひどい！！
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチは最近悩んでいます💦
というか、日本で仕事をしている大人
７割くらいは同じ悩みがあるのではないでしょうか❓
肩こり
コーチはもともと筋肉が硬くなりやすい体質
整体、接骨院へ通っても
いいのはその１日だけ、、😂
「この身体はしょうがないよ」
と言われ続けてきています
さらにコーチ自身も整体のお仕事をしているので、１日に人の体を何人も揉んでいるので
自分の体はボロボロ🪨
かつコーチが神経質なのはみなさんご存知ですよね❓
絶好調の時はとことんいいのですが
肩こりや股関節の硬さ、何か違和感があると
上手く走れないどころが
気分まで乗らなくなって、やる気ゼロ
トレーニングをやめてしまうこともあります⚠️
もちろんお仕事なのでちゃんとやりますが
何時間も揉んだあとは酷い走りと酷い顔してるので、ご注意😱
お家の人達もきっと肩こり気にしていると思うので、いつもの感謝を込めて肩揉みしてみても良いのでは❓🤗
「肩中兪」
という肩のツボをグリグリ押すと楽になりますよ🙌
さぁどのあたりでしょう😆
調べて試してみて👍
KATSU!
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憧れの選手へ🙏
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチには高校の頃から憧れている選手がいました🏃♂️
それは
九鬼 巧 選手
九鬼選手といえば
高校日本一を決めるインターハイの
１００mで２連覇🏅
大学日本一を決めるインカレで優勝🥇
自己ベストは１０秒１９
和歌山出身の選手で当時宮崎に住んでいたかつコーチからすると距離的にも遠く
さらには競技力でも到底届かないような選手でしたが
高校の先輩が九鬼選手と一緒に日本代表として走っていたこともあり何かと気になる選手でした✨
高校の恩師は九鬼選手の走りだけでなく
選手としての心構えや立ち振る舞いを
よく話してくれて、
「お前もあんな選手になれ❗️」
そう教え込まれていました
股関節が柔らかく
型にはまらないダイナミックな走りが特徴で
かつコーチも散々真似して走っていた覚えがあります😂
夢が叶ったのはコーチが大学３年生の時
国体に出場した際🏟️
写真を撮ってもらいました📸
というより、、、
共通の知り合いがいて、
「ほら、声かけてみろよ〜」
「いけよ〜」
みたいな、ノリでパシャリと撮られました💦
どうみても焦りと緊張の顔ですよね😂
大学卒業してからは
お互い中部地方の実業団選手として戦うライバル🔥
意識はするものの
いつか勝ちたいと願う毎日でしたが
やはり全く届かず、、、
と、、
なぜ急に九鬼選手の話が出たかというと
先日の試合で九鬼選手が引退されました🎓
ラストレースは見れなかったものの
１０月の試合で見かけた時も１０秒４というタイムで力走していました💨
素晴らしい走りでした
お疲れ様でした☺️
いつまでも僕の憧れです✨
KATSU!
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豆大福は福の神⁉️
みなさん、こんにちは🫰🏻
サポータースタッフのふかみんです❗️
みなさんは和菓子は食べていますか❓
スナック菓子やケーキなどの洋菓子の方が馴染み深い現代ですよね〜
そんな中、ふかみんは和菓子が大好き🍡
特に豆大福には目がありません👀
豆大福は、まさに「福の神」と呼ぶにふさわしい和菓子です🙌🏻
その魅力の一つは、脂質が控えめでありながら、タンパク質も摂取できる点です😏
一般的なお菓子と比べると、体に優しい成分が詰まっており、健康に気を使っている方にも嬉しいスイーツと言えるでしょう🫡
和食が日本の宝であるように、和菓子もまた、日本文化を象徴する大切な存在です✨
豆大福は、もちもちの食感と甘さ控えめのあんこの絶妙なバランスが楽しめる一品で、日本人だけでなく、外国人観光客にも人気があります🙆🏻♀️
現代のスイーツとは一線を画し、シンプルながらも奥深い味わいが魅力です😌
そして、カラダが健康であることこそが、本当の幸せなのかもしれません💪🏻
栄養バランスの取れた食生活を心がけながら、時には豆大福のような和菓子でホッと一息つくのも良いですね👌🏻
健康的な体作りを意識しつつ、日本の伝統的な甘味で日常に小さな「福」を取り入れてみてはいかがでしょうか🫰🏻
それでは、また
ふかみん
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新人戦県大会🏟️🏃♂️
昨日、新人戦の県大会が瑞穂北陸上競技場にて行われました🙆♂️
各地の予選を突破した者だけのこの大会で
今日もフォープロファミリーは大活躍✨
出ることだけでも素晴らしい県大会で
決勝に残ったお友だちも多数‼️
入賞者した皆さんおめでとうございます🎊㊗️
夏に続き2大会連続で決勝に残ったメンバーからは
自信のようなものも感じられました😎
惜しくも決勝に残れなかったお友だちも
貴重な経験が出来たことに変わりはないので
県大会に出られたという自信を持って‼️
次回の大会でさらなる活躍ができるように
この冬にしっかりと力をつけていきましょう🤲
p.s.競技場からの帰り道に車の走行距離が目に入り
とうとう10万キロ突破🤣
昨年12月に5万キロだったはずが、、
過去最高のペースである10ヶ月5万キロ走行を突破してしまいました☠️
あと2ヶ月で何キロまで伸ばすか
開き直って楽しみます😎
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コメダの居心地が最高な件☕️
みなさん、こんにちは🙋🏻
サポータースタッフのふかみんです👌🏻
ふかみんはコメダ珈琲店で作業をするのが、すっかり日課になっています☕️
みなさん、コメダはよく行きますか❓
ふかみんはパソコンさえあれば、カフェでも図書館でも、どこでも仕事ができるのですが、やっぱりコメダには特別な魅力があります✨
まず、コメダの座席は広くてふかふかのソファで、長時間座っても疲れにくいんです🧎🏻
その上、席ごとにコンセントが用意されているので、パソコンのバッテリー残量を気にせずに作業を進められるのが嬉しいポイントです💻
また、程よいお客さんの談笑や食器の音が、BGMのように心地よく響き、集中力を高めてくれます🎧
完全な静寂よりも、少しだけ人の気配がある方が仕事が捗るという方も多いのではないでしょうか❓
コメダはそんな絶妙な雰囲気を提供してくれます❗️
さらに、注文したアイスコーヒーが冷たく保たれるような金属製のマグもまた、コメダらしい心遣いを感じさせます👀
そんなわけで、今日もコメダで集中しながら作業を進めています💪🏻
気軽に立ち寄れるカフェですが、居心地の良さと使い勝手の良さが相まって、毎日でも通いたくなる空間です😏
ちなみに、このブログもコメダで書き書き、、、
それでは、また
ふかみん
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お花のイベントに参加💐
みなさん、こんにちは🫰🏻
サポータースタッフのふかみんです❗️
先日、友だちが開催しているお花のイベントに行ってきました🌷
素敵な花々が並べられた空間は、とても華やかで心が癒されるひとときでした👌🏻
ちなみにふかみんは元お花屋さんです🫡笑
お花の持つ力って本当に不思議ですね😌
少し空間に彩りを加えるだけで、その場の雰囲気が一気に明るくなり、心もほっと安らぎます✨
お花のある生活は人生を豊かに
「お花のある生活」は、何気ない日常に豊かさをもたらしてくれます。
家に花を飾るだけで、部屋がぱっと明るくなり、季節の移ろいも感じられるようになります。
花を愛でることで、日々の忙しさから少し距離を置いて、自分と向き合う時間を持つことができるんです。
例えば、朝に一杯のコーヒーを飲みながら花を眺めたり、夜にリラックスした空間で花の香りを楽しんだりと、ちょっとした贅沢な気分を味わえます。
余白のある生活を意識する
今回のイベントで特に印象に残ったのは、「余白のある生活」の大切さです。
日々の生活が忙しいと、どうしても物や予定に囲まれてしまいがちですが、空間に少し余裕を持たせると、心にもゆとりが生まれます。
花のアレンジでも、ぎっしりと詰め込むのではなく、適度に余白を取ることで一層その美しさが際立つんだそうです。
生活に少しの余白を取り入れることで、自分の時間や家族との時間もより大切にできるように感じました。
お花を飾ることは、ただのインテリア以上に、生活そのものに潤いを与える素晴らしい習慣です👀
これからも、お花のある生活を取り入れて、日々を豊かにしていきたいと思います❗️
また素敵なイベントがあれば足を運びたいです🫰🏻
それでは、また
ふかみん
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テスト勉強〜化学〜🔬
先日、とある高校生の子から
勉強教えて🤲
と言われました🙆♂️
高校を卒業してからかれこれ15年近く、、
ほぼほぼ忘れてるからしんどいよな、と思いつつも
仕事でも使っているため英語だけならということでOKをしました🙆♂️
実際に数問だけ口頭で答えながら説明をしていたら
実は化学も分かんない問題があって、、
とのこと🙆♂️
ん？？？
英語だけって話ではなかったか？🤣
しかも用意周到に赤ペンまでしとる🤣🤣
これはやられたなと思いながらも
切羽詰まっている子を前にむげにも出来ず🤣
意を決してトライしてみたところ
あれ？
分かるぞ💡💡
なんちゃって理系でしたが
高3まではある程度勉強しといて良かったとホッと一息😅
ただこれに味を占めないよう
高2、高3の内容はあてにしないでおくれ
と忘れずに付け加えておきました🤣
数問だけでしたが、昔嫌だった勉強に触れて感じたこと
意外に面白いかも✨
当時は勉強をやりたくないという気持ちが強すぎて
結果としてやらされるような形になってしまっていましたが
今回、プレッシャーなく自分から答えを導いていく作業に楽しさすら感じていました☀️
テストが近づいてくると練習の合間に問題の出し合いをしている中学生がいますが
そんな話にも付いていけるように
帰ったら少し昔の参考者でも開いてみようかなと思います😎
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TVアニメ「チ。 ―地球の運動について―」が始動🌏
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです✨
みなさん「チ。」って漫画知っていますか❓
この問いに関して「ハ！？」なんて言わないでくださいね🥹
ふかみんはいたって真剣です🫡
待望のTVアニメ「チ。 ―地球の運動について―」の放送がついに始まります🙋🏻
この作品は、15世紀ヨーロッパを舞台に「地動説」を信じ、命を懸けて研究する人々の壮絶な物語👀
歴史的な背景とフィクションが絶妙に絡み合い、知の探究と宗教的な対立がテーマとなった漫画のアニメ化🫰🏻
物語のテーマ：知的探究心と信念の対立
このアニメが描くのは、科学的真理を追求する知的探究心と、それを否定する宗教的信念の対立です。
登場人物たちは地動説という新しい真理に命を懸け、時には命を失う覚悟で信念を貫きます。
この覚悟が、物語をより一層深みのあるものにしています。
天動説から地動説への転換は、単なる科学的発見以上に、当時の世界観を大きく揺るがすパラダイムシフトでもありました。
さらに、作品のタイトル「チ。」は「知識（ち）」と「血（ち）」の両方を象徴しています。
知識の探求が流血を伴うことを暗示し、歴史的に迫害された知識人たちの姿を表しています。
物語を通して、言葉や知識がいかに歴史を動かし、人々の人生に影響を与えるかを深く考えさせられます。
めちゃめちゃ歴史的で若干の難しさ、そしてバイオレンス描写がしっかりとあるので
みんなに観てもらいたい作品とはなりませんが、気になる方は少し観てみてもよいのでは？と思っています😗
ふかみんは毎週欠かさずに観ております❗️
観た方はぜひ感想を語り合いましょう💪🏻
それでは、また😌
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食生活の見直し🥣
みなさん、こんにちは🫡
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
今日は「PFCバランスが全ての根源」というテーマで、食生活の重要性についてお話しします❗️
最近、健康を意識して食生活を見直す方が増えていますが、皆さんは「PFCバランス」をご存じですか❓
このバランスを整えることで、体調やエネルギーが劇的に変わるんです👀
PFCバランスとは、P（Protein：タンパク質）、F（Fat：脂質）、そしてC（Carbohydrates：炭水化物）の三大栄養素のこと🧑🏻🏫
これらのバランスを適切に摂ることで、体は効率よくエネルギーを作り、筋肉の修復や体脂肪のコントロールがしやすくなります🫰🏻
特にダイエットや筋力アップを目指している方には欠かせない知識です🙆🏻♀️
タンパク質（P）
タンパク質は筋肉や臓器、皮膚などの体のあらゆる部分を構成する重要な栄養素です。
運動後の回復や、免疫力を高めるためにも欠かせません。
肉類、魚、卵、大豆製品などが代表的なタンパク源です。
脂質（F）
脂質はエネルギー源として重要ですが、取りすぎは体脂肪の増加に繋がるため、良質な脂を選ぶことが大切です。
例えば、オリーブオイルやナッツ類、魚の油などが良い選択です。
炭水化物（C）
炭水化物はエネルギーの主要供給源です。
適切な量を摂取することで、体や脳のエネルギーを補充します。
ご飯やパン、パスタなどは炭水化物の代表的な食品です。
ただし、精製された糖質を多く含むものは控えめにしましょう。
なぜPFCバランスが重要なのか⁉️
体がエネルギーを効率よく使い、筋肉の回復や体脂肪の調整がスムーズに行われるためには、PFCバランスを意識することが鍵です😌
偏った食事では、エネルギー不足や栄養過多、体調不良を引き起こす可能性があります🥺
例えば、タンパク質を意識的に増やすことで筋肉量を増やし、脂質の種類にこだわることで体脂肪を効率よく燃焼させることができます🔥
これを機に、自分の食生活を見直して、バランスの取れた食事を心がけてみてはいかがでしょうか😳
それでは、また
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合宿ロス🍂
フォープロ秋合宿が終わって早いもので1週間🍂
わたくしわかコーチ、
終わってからの数日はというとかなりの合宿ロスに陥っており
子どもたちと一緒にいる仕事の時間以外は
ほとんどボーッとしながら合宿のことを思い出していました🤤
楽しすぎたな〜🤤
今でも
笑いながら騒いでいる子たちや
疲れ過ぎてヘロヘロなみんなの姿がすぐに頭に出てきます😝
良い練習も出来て
普段はなかなかできない自然体験も出来て
フォープロの仲間たちと一緒に生活して
あらためてとても充実した3日間だったことを実感しております🥳
1週間はゆったりと過ごすことが出来ましたが
そんな期間もつかのま、、
来週はいよいよ中学生の新人戦です‼️
新チームとなってからの1番大きな試合ですね😎
県大会も関わってくるこの大きな試合で
ベストが更新できるように頑張っていきましょう🔥🔥
p.s. この時期限定ポテチが届きました🍠
年1ポテチを楽しんで明日から頑張ります😊
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