岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2023/05/11

気分転換もトレーニングの１つ❗️

こんばんは🌙タナコーチです💪

 

昨日、今日とタナコーチは熊本県に行ってきました😊

 

ゴールデンウィーク明けにも関わらず空港も観光客がものすごく多かったです❗️

 

熊本っていうと『馬肉』が有名ですよね🐴

 

馬肉を食べると足が速くなる🏃‍♂️💨ので、もちろん馬肉をたくさん食べてきました‼️

 

なぜ、馬肉を食べると足が速くなるかというと…馬の足が速いからです🏇

 

要するに馬肉を食べると足が速くなるというのは嘘です😝

 

やはり、名物ということもあり、この辺りで食べれる馬肉とは全然違いますね❗️

 

とても美味しかったです😋

 

タナコーチは、食べることと旅行が大好きなので、旅行先で美味しいものを食べ気分転換をしています❗️

 

気分転換は、とても大事で、気分転換をした後なんかは、運動パフォーマンスも上がる可能性があります🌟

 

なので、皆も自分の気分転換方法を見つけて気分転換をして、さらに活躍できると良いですね✨

tana

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2023/05/05

負けず嫌い

こんにちは❗️

かつコーチです❗️

 

みなさんはウサイン・ボルトという選手をご存知でしょうか❓

とても有名なので知っている方も多いですよね✋

 

１００m・２００mの世界記録保持者です🥇

 

初めてオリンピックで世界記録を出した時

かつコーチはまだ中学でしたが、夜更かししてテレビで観ていたのを覚えています✨

 

ではでは

ウサイン・ボルト選手の前に１００mの世界記録を持っていた選手をご存知でしょうか❓

 

 

それはかつコーチがとても尊敬している

アサファ・パウエル選手です✨✨

 

※写真日刊スポーツより

 

自己ベストは９秒７２

今でも世界歴代４位の記録として残っています

 

以前まではアメリカの選手が常に世界一を取っていましたが

ジャマイカ選手として初めて世界のトップに躍り出た選手です🇯🇲

 

この選手、実はとても努力家で負けず嫌い

 

世界記録を持ちながらも、オリンピックや世界陸上の優勝経験がないパウエルは

その悔しさが抑えきれず、

「自分がナンバーワンなんだ、、」そう自分に言い聞かせながら

毎晩のように布団で涙を流していたという話があります

 

その裏話を知った時に、かつコーチは衝撃を受けました。

試合に出た後、思う結果が出なかった時

自分は泣くほど悔しがったことがあったかな、、

 

みなさんはどうですか❓

 

素直に悔しい気持ち、出てきますか❓

 

悔しい気持ちを努力に変えてきた選手

見習わないといけないなと思いました😂

 

かつコーチも最近トレーニングをサボりがちなので、スイッチ切り替えるぞ⚡️⚡️

 

最近、日中の気温がどんどん上がってきて

過ごしやすい日が続いてますね☀️

そんな日は元気いっぱい外を走り回りましょう✊

KATSU!

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2023/04/07

さくら咲いたら○年生〜🎵

こんにちは❗️

かつコーチです❗️

 

 

新学期が始まりましたね🌸

 

小学校、中学校、高校に入学した子

学年が１つ上がった子

新社会人のあゆコーチも

おめでとうございます🎊

 

 

クラスや環境が変わると、最初は誰しも不安でソワソワするもの😄

 

うまく馴染めるかな、、、

勉強ついていけるかな、、、

となり座る子いい子かな〜

ともだちになれるかな〜🎵

 

でもかつコーチが思うにフォープロの子は大丈夫🙆‍♂️

 

もともと別々の学校、学年、脚を踏み入れなければ出会うことのなかった子達が集まって、みんな仲良くできてる👫

 

そんな素敵なみんなは学校でも、今後フォープロに新しいメンバーが入ってきても

もちろん仲良く楽しく過ごせるよね🤗

 

今年度もいい１年になりますように🙏

 

 

土曜日のクラスに合わせて

「木曜日の選手コース」も始まりましたよ✊

 

 

スタートしたメンバーが野球にバレーに剣道に、、普段陸上部ではない子ばかりで、また一層面白味のある時間です✨✨

市外からも来てくれています❗️

 

身体を動かすことが好きで、今までよりももっと能力を高めたいという思いが見えて

指導するコーチも本当に楽しいです⤴️⤴️

木曜日メンバーのいい色が出せるように

頑張っていきますよー👌

 

KATSU!

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2023/02/16

イメージチェンジ🦱

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

タナコーチは普段、何をしているのか、まだ知らない子もいると思います❗️

そして、たまに見にくる謎のコーチっていう感じになっていませんか❓

タナコーチ普段は、名古屋でパーソナルトレーニングをしていたり

セミナー講師をしていたりと、基本的には名古屋で活動をしています😊

そんなタナコーチ今日は、夕方からパーソナルトレーニングの予約がなかったので

イメージチェンジに美容院へ行ってきました💇‍♂️

今回は、今流行りの、ツイストパーマをかけました🦱

今は、ゆるいパーマが流行っているみたいなので、ゆるっとしたツイストパーマになっています❗️

また皆のところに顔を出す時は、美容院に行っていると思うので、今の髪型は見ることがないと思いますので

次は、どんな髪型をするんだろうと予想していてくださいね笑

tana

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2023/02/05

基本が大切🙆‍♂️

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌

 

天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪

 

本日のレッスンのテーマは『基本』！とにもかくにも基本です❗️

 

シューズの履き方、

 

脚のつき方、

 

グージャンプ、

 

けんけん、

 

走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔

 

地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります！

 

コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄

 

わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、

 

まずは１つ１つクリアしていきましょ〜👍

 

 

 

 

HIRO

 

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2023/02/02

ノーマルが１番🙌

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

先日ブログを書くのに気分転換にコメダ珈琲に行った時にメニューを見ていて

コメダ珈琲の人気メニューのシロノワールが目につきました👀

シロノワールってなんであんなにも惹かれるのでしょうか❓笑

そして、季節限定メニュー😋

限定という言葉に弱いタナコーチは、大体の季節限定のシロノワールを頼んでしまいます😅

季節限定メニューは普通のシロノワールと違ってまた美味しいですよね♪

でも、結局のところ普通のシロノワールが１番美味しいと思うんです😅

だからこそスタンダードメニューであり、昔から変わることがなく、あり続けるんだなと思います❗️

皆はコメダに行ったら何を頼みますか❓他にもオススメのカフェがあったら教えてくださいね🤗

タナコーチは名古屋に住んでいるので、岡崎のオススメ情報募集中です‼️

tana

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2023/01/22

寒さに負けず🏃‍♀️🍃

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

大変、寒い中でしたが、そんな中でも目いっぱい体を動かせてよかったです😊

 

今回のレッスンでは、低学年クラスは重心のコントロールを意識したジグザグ走を🏃‍♀️

 

高学年クラスでは、グージャンプをこれでもかと練習しました❗️

 

一見地味な練習ですが、上手にできるようになる頃には、勝手に走るのが速くなります🏃‍♀️

 

理屈をお話しすると小難しくなってしまうので、気になるお友達は、直接ひろコーチまでお尋ねください😊

 

来週は愛知でも雪の予報が出ているくらい極寒になりそうなので、体調に気をつけてくださいね❗️

 

ひろコーチも厚着をしまくってしのぎます😂

 

 

HIRO

 

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2023/01/15

ケンケン&スキップDAY🏃‍♀️

 

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

前日からの雨の影響で、グラウンドコンディションが心配でしたが、

 

日差しが頑張ってくれたおかげで本日もレッスンに漕ぎ着けてよかったです😊

 

本日のレッスンですが、低学年クラスはケンケンを、

 

高学年クラスは、スキップを色々な条件を変えて練習しました🏃‍♀️

 

どちらも速く走るためのポイントがてんこ盛りな動作なので、

 

しっかりマスターしたいですね✊🔥

 

 

 

HIRO

 

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2023/01/08

日曜日クラス始動🏃‍♀️✨

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😄

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

本日から今年の日曜日クラスが再開いたしました😄

 

２０２３年最初の日曜日クラスということもあって、ひろコーチをはじめ、コーチ陣は気合い入りまくりでした😂

 

お休み期間にゆっくり過ごした子、外でからだを動かしていた子、十人十色でしたが、

 

低学年クラス、高学年クラス共に素敵な走り始めができました🏃‍♀️🏃‍♀️

 

 

来週も楽しみです😊

 

HIRO

 

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2023/01/01

明けましておめでとうございます🎍🌅

 

みなさま❗️明けましておめでとうございます😁🎍

 

 

 

 

２０２３年がスタートしましたね❗️

 

お正月は家族とゆっくり過ごしたり、お友だちと遊びに行ったり

 

思い思いの過ごしかたをされていると思いますが、

 

ひろコーチは毎年決まって１月１日にとあることをしています🤔

 

それは、今年一年を使って達成したい目標を紙に書いて声に出して読む❗️です❗️

 

個人的なひろコーチの目標を１つ発表すると、

 

今年は陸上競技の試合に出場して、ちゃんと記録を残すことです😅（できれば怪我もしない）

 

何もしなくても時間は勝手に過ぎていきます、、、

 

ただ何となく毎日を過ごすのは、とてもとてももったいないですよね😐

 

みんなもどんな事もでいいので一年の目標をたててみてください❗️

 

年始のレッスンは、１月６日（金）の選手コースから順次スタートいたしますので、宜しくお願いいたします🙇‍♂️

 

みんなの年末年始の思い出話を聞けるのを楽しみにしています😊

 

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2022/12/18

身体を上手に使って切り返し🏃‍♀️

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇‍♂️

 

本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️

 

陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、

 

他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️

 

重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが

 

走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉

 

冬の間にまたやりましょー🏃‍♀️

 

 

 

HIRO

 

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2022/12/11

ひろコーチ、映画を見る👀

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀

 

サポーターふかみんのブログを読んで、

 

私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました！！！

 

ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏

 

完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥

 

とてもバスケがしたくなりました❗️←単純

 

 

 

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