力感のコントロール🏃♂️
こんばんは🌙*.｡
なおコーチです😊
今日の刈谷クラスの練習は、タイトルにもあるように力感のコントロールを目的としたメニューを行いました🏃♂️
90mを3区間に分け、ダッシュ→キープ→ダッシュというように力を入れるところと抜くところを意識します。
特にキープの区間はスピードは落とさず、でも力感は少なく
しっかりリラックスをして反発をもらうことが大切になります🤔
ある程度スピードが乗った状態でしっかり体と力感がコントロールできると、走りながら自分で修正できるようになると思います。
刈谷クラスでは、自分の体の感覚に鋭くなってほしいと考えています🧠
そのため、アドバイスした選手には走った後に必ず｢今のどうだった？｣と確認するようにしています✨️
最初は首を傾げる選手も多かったですが、少しずつ分かる選手も出てきたと思います👏
僕からのアドバイスだけではなく、自分で考えて｢今のは良かった｣や｢ここが上手くできなかった｣など選手自身も色々試行錯誤してほしいです😊
今後も色んなエッセンスを提供しながら選手のプラスになるような練習を考えていきたいです🙌
Nao
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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