階段トレーニング🏃‍♂️

こんにちは！

サキコーチです😆

みなさん階段トレーニングは好きですか🙄

土、日クラスではたまにやりますが

「今日階段は〜〜？やらないのー？」

という言葉をよく耳にします👂

ちなみにコーチ、

階段トレーニングは得意だけど嫌いです😵

なぜならば

キツイから🙌笑

なので、階段やりたいっていう言葉を聞くと

わざわざキツい練習したいの🙄

ってちょろっと思っています（笑）

階段で走ると

脚を高いところから降ろさないといけないし、

腕を使わないと登っていかないし、

意識するべきことはたっくさんありますね👍

なので結果的にいうと

すごく良い練習なんです✌️✌️

最近コーチも階段トレーニングをしてきましたが、汗だくになりながら必死に登ってきましたよ👍

いつもは平地で走る練習が多いのでたまに違った練習をすると身体に刺激が入るので調子も上がってきます🤣

土、日クラスでは

良き階段があるのでたくさんやってレベルアップしていきましょうね👍

saki

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