疲労を溜めない🙆♀️
みなさんこんにちは！
サキコーチです🌟
先週末ですが、
体験会とレッスンが共に雨で中止に☔️
起きる時には雨が降ってませんように。
と願いながら就寝しましたが、朝起きるとやはり雨が☔️
楽しみにしてた子には大変申し訳ないです🙇♀️
今週末は体験会が出来るよう、コーチたちも引き続き楽しみしています✌️
最近の急な天気の崩れと、
花粉で身体にダメージを喰らってるコーチは
身体を回復させるために最近、
サウナ！
行ってきました🤣
昔は
熱すぎるし、水風呂冷たい。
と思い、すごく苦手でしたが
数年前になぜか克服し、とてもハマっています🤣
練習後はしっかりとケアをして
疲労を溜めないように意識をしていますが、
やはり朝起きると
身体が疲れてるな。と感じる時も多々あります。
そんな時は長風呂をしたり、サウナで汗を流して身体をスッキリさせ、
リフレッシュをしています🙆♀️
最後は
コーヒー牛乳を飲んで、よりスッキリとした身体に！
その後、湯冷めする前に寝るとすごく良い眠りにつけます😂
こんな感じでリフレッシュをして疲労を抜いています✌️
皆さんはどうでしょうか🙃
疲労は気づかないうちに溜まっていくので
自分に合った方法でリフレッシュ出来るといいですね👍
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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