超マニアックな豆知識❗️『ミトコンドリア』とっても大事だよって話❗️
タナコーチ今日は本気の豆知識を書いていこうかなと思います🙈
ということで、早速ですが本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について
書いていこうかなと思います✏️
では、『ミトコンドリア』聞いたことあるよ🙋♂️🙋♀️って子は居ないよね❓
お父さん・お母さんなら、なんか聞いたことあるけど…って方も居ると思います🤔
でも『ミトコンドリア』言われても、聞いたことはあるけどなに❓
っていう方がほとんどですよね🤔そう思っても無理はないです❗️なぜか…
『ミトコンドリア』について知らないトレーナーが多いのも事実だからです😅
実際、タナコーチは「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをしているのですが
そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、『ミトコンドリア』の話はするわけです🙈
なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているから❗️
さらに、筋肉のエネルギーは唯一、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものなのですが
ATP（アデノシン三リン酸）は『ミトコンドリア』が無いと生成されないのです❗️
なので、運動するにあたり、『ミトコンドリア』は、とーっても大事なのです‼️
ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は
熟知しておくことが〝マスト〟になってくるのですが、
先ほどもお書きした通り、トレーナーさんですら知らない人が多いのが事実💦
実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を
効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になりますよね😅
だって、そうじゃないですか❓
『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って話をされた時に
じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って聞いたとしましょう❗️
その時、トレーナーが『ミトコンドリア』が大事と言っているのに、わかりません💦
では、「え❓このトレーナー大丈夫❓」ってなりますよね😅
こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅
例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…
たしかに知らない人からしたら、それっぽく聞こえますよね😅
そして、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱
でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し
運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、
『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓
ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️
でも‼️あとで書くのですが、唯一、運動でも生成させる方法があるのですが…🙊
では、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓
普段、この話はセミナーで話す内容ですが、
フォープロのブログを読んでいただいている方々には特別に教えちゃいます🙈
どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書いていくと…
「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されます🤗
要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️
なので、フォープロ登山合宿とかできたら、面白そうですね🌟って
タナコーチが勝手に言っています😝
でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️
それは、〝水風呂〟です🥶
高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️
おじいちゃん・おばあちゃんが、寒風摩擦すると風邪を引かないとか
言ったりしているのを聞いたことないですか❓
これって、科学的にも説明がつくので、簡単になぜか書いていきますと
寒風摩擦によって寒冷刺激を受けることで
『ミトコンドリア』が生成され、さらにエネルギーを生成します❗️
エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪というわけで
風邪を引きにくいっ💪ということなのです😊
なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも
『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨という話なのですが、
『ミトコンドリア』が生成されやすい身体であれば、エネルギーも生成されやすい❗️
ということは、走るもの早くなる可能性もありますよね🌟
皆も『ミトコンドリア』を、どんどん生成して元気にパフォーマンスアップを目指しましょう💪
tana
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