競技場練習と版画展🏃♂️🎨
こんにちは！
なおコーチです😊
先週25日の土曜日に安城の競技場にて種目練習会を実施しました🙆♂️
3月まで龍北が使用できない為、岡崎市外での競技場練習となりましたが、多くの子たちが参加してくれてよかったです🙇♂️
なおコーチは高跳びの子たちにつきっきりでしたが、いい動きもあり着実に成長しているかなと実感しました😊
他の利用者と交代しながらだったので跳躍時間は少ないですが、細かいところは龍北が使えるようになってからでも大丈夫かなと思っています🤔
とにかく”跳ぶ”感覚を忘れない程度に練習しました✌️
そして練習後は、西尾市でとある展示会に行ってきました🫡
その名も”皐月恵 版画展”
どの作品もカッコよくて綺麗でした🤩
最近出てきて注目されているアーティストのようですが、なおコーチもファンになってしまいました🤭笑
様々なところで展示会をしているようなので皆さんも興味があればぜひ行ってみてください🤗
Nao
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自然の甘味🍓
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的に休日を取らないかつコーチ
以前は保護者の方からも、
「たまにはブログにプライベートも、、」
と言われたこともあったくらい
仕事してるか寝るかの日々😂
そんなかつコーチですが
なんと❗️
いちご狩り
というコーチには絶対に似合わない晴れやかなイベントに行ってきました🍓
自分でもビックリです😅
大府市にある「山銀ぶどう&いちご園」
いちごの取り扱い品種はなんと１１種類✨
今回は４種類のいちごを食べ比べしながら
、、食べまくりました🚶
他の参加者からも
「俺、いま５６個」
「私は４５個〜」
と楽しそうな会話が聞こえてきましたが
え、、いちごってそんなお腹に入るの⁉️
と初参加のコーチは衝撃を受けました⚡️
ただでさえ食が細くなってきているので
何としても元をとらなきゃ‼️と意気込んで
いざ食べ始めたものの
３０個くらいでお腹は満足、、、
でも今日はこのままじゃ帰れない✊
食べすすめて食べすすめて、
結果は４７個🍓
割と頑張った方では❓
普段はケーキに乗っている時しか
いちごを食べる機会がないので、この日で一生分のいちごを食べたと思います🙌
そういえば
フォープロメンバーでも偶然同じ日に
いちご狩りをした子たちがいましたね😆
みんなはコーチより食べることができましたか❓
久しぶりに休日を頂いたので、ちょっぴり紹介でした
KATSU!
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ラーメンイベント発見🍜
みなさん、こんにちは🫡
サポータースタッフのふかみんです👌🏻
偶然、名古屋の栄を歩いていたら
目の前に「名古屋ラーメンまつり」の看板が👀
ラーメン好きの僕にとって、これはまさに夢の国の入り口みたいなもの✨
いろんな名店のラーメンが並ぶビジュアルにワクワクしながら近づいてみると、
どれも美味しそうで目移りしてしまう…🤣
ただ、残念なことにこの日は時間がなく、泣く泣く素通りすることに💦
次に来るときは、しっかり時間を確保して
気になるラーメンを片っ端から制覇したい💪🏻
ラーメンイベント、次こそは全力で楽しみます🔥
それでは、また
ふかみん
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特別練習会🏃♂️at安城競技場🏟️
今週も土日クラスのお友だちは元気いっぱいに頑張っていました‼️
そして、本日ブログを書いていて気付いたこと、、
先週、片山選手が練習に来てくれた報告を忘れていました🤣
今週の練習は前回片山選手から教わった技術やコツをしっかりと復習👍
みんなのフォームや動きがレベルアップしていて、嬉しい限りです😊
来週からもその意識を忘れずに続けていきましょうね✨
一方、選手コース組は特別練習会で久しぶりに競技場での練習でした🏟️
今回の種目は高跳びと短距離🏃♂️
競技場ならではの広い空間で、みんなのびのびと汗を流していました😊
外の練習にも慣れてきてしっかりと追い込むことが出来ていますが
競技場練習では、競技場ならではの良さがありますよね‼️
そんな競技場での特別練習会は来月も実施予定です🤲
日程が確定したら早めにお伝えしますので
次回もたくさんの参加をお待ちしております🙆♂️
また、2月の合宿もまだまだ参加可能なので
みんなでさらにレベルアップしていきましょうね💪
waka
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本日のレッスン🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😌
2025年のクラスがスタートして早3週間🙌
早いものですね！
そして本日のクラスはほぼ休みなし◎
低学年クラスでは横並びで走るとこんなに長い列が出来上がりました🤣
ジャンプしたり、走ったり！
そしてリレーから始まった今日のクラスとたくさん走りましたね🤲
また、強風でコーン・マークが飛ばされるアクシデントもありながら風に負けず走り抜けましたね🏃♀️
冬の間は体力づくりとして長い距離をたくさん走ってきました！
苦手な子もいると思うけどよく頑張りました🙌
もう少し暖かくなったら少しずつ短い距離へと移行していきます🏃♀️
なので体力つけるとしたらあと少しです🤏
冬が終わると今度は短い距離のタイムを測ることになります☺️
しっかりと走って体力をつけた子がベストタイムを更新できていると思います！
でも。まだ寒いからもう少し走ります^_^
頑張っていきましょう🥳🙌
saki
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今と繋がりを大切に🤝
こんにちは！
なおコーチです😊
先日高校の同級生とご飯へ行ってきました🍽️
沖縄で仕事をしている友人で、愛知へ帰省する度に高校のクラスメイト数人で集まります✌️
だいたい年に一回くらいですが、集まる度に「あいつ何してるんだろう」とか「この前〜に会ったよ」など他のクラスメイトの話だったり懐かしい話で持ちきりに😂
毎回とても楽しく誘ってもらえることに感謝しています☺️
繋がりに感謝ですね🙇♂️
みんなにもそれぞれ様々な繋がりがある人がいると思います🤔
学校の友達や陸上の友達、習い事の友達など🤝
ぜひその繋がりを大切にしてください😊
なおコーチは大学生の時に同級生を亡くしています😔
身近な人が急にいなくなってしまうのは本当に辛いし、「もっと遊んでおけばよかった」など後悔も残ります。
小中学生だとなかなかイメージできないかもしれませんが、なおコーチみたいに後悔しないようにしてください🙇♂️
少し暗くなってしまいましたが、みんなにはとにかく”今”を全力で楽しみ”繋がり”を大切にしてほしいです😊
Nao
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ただいま考え中
こんにちは
かつコーチです🤗
もう何度目だ❓
と自分でも呆れていますが、
「ちゃんと継続して５キロランニングをする」
と決意し最近走り始めています🏃♂️
昨年も同じように決意したので
そのためにランニング用の腕時計を買い💸
シューズを選び👟
それをなんと１週間で断念😭
毎度のことながら飽き性なかつコーチです、、
そんなかつコーチでもジョギングにハマる時期がきます❗️
それは頭の中を整理したい時💭
誰しも悩みはあると思います
悩みといっても、それはネガティブに考えることだけじゃなくて
次にどういう手を打とうかな❓
どう進むべきかな❓ など
プラスの悩み方もあります🙆♂️
まさにかつコーチもそうで
気づけば１月も後半、新年度から新しいことを始めるとしても
あっという間にやってきます💦
あれ、そろそろ動き出さないとな、、
シーズンに向けてどう組み立てるかな、、
そんな時にジョギングで汗を流しながら
色々考え事をするのです💭💭
かつコーチでも悩み事あるの⁉️
と意外でしたか❓😂
もちろん考えます🙆♂️
今は短距離組のメニューどう増やしていこうかな〜
なんて考えてます😉
とにもかくにも
メインはジョギングを継続すること⚠️
また来年度も試合に参戦するつもりなので
鍛え直しです⚔️
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水分補給はミネラルと共に💧
みなさん、こんにちは🙋🏻
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
最近、水分補給の大切さを改めて実感しています🥺
ただの水だけではすぐに排泄されてしまい、体にとどまりにくい💦
だからこそ、ミネラルと一緒に摂取することで吸収率を上げるのが大事なんですね👌🏻
そんな中、たなコーチに高濃度のマグネシウムを紹介してもらいました🧑🏻🏫
ミネラルの中でもマグネシウムは、筋肉の働きや神経の伝達をサポートする大切な栄養素です✨
これを毎日しっかり摂取することで、体調も安定してきた気がします❗️
飲み方も簡単で、水に少し混ぜるだけ☺️
最初はクセがあるかな？と思ったけれど、すぐに慣れて問題なし👍🏻
順調に毎日続けられています🙋🏻
これからも、水分とミネラルを意識して、しっかりと体を整えていこうと思います💪🏻
それでは、また❗️
ふかみん
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ただいまファスティング中🍚🙅
年末年始に制限なく食べ飲みを続け
普段は飲まないお酒もたくさん飲んで
不摂生を極めたこの体を
毎年恒例の行事、年始のファスティングで綺麗にします🙆♂️
知っている人もいるかもしれませんが
ファスティングとは一定期間食事を摂らない健康法でダイエットにもよく使われています🙆♂️
ご飯を食べない
↓
内臓を休ませて体内の要らないものを体の外に出す
↓
体内がキレイになり代謝を改善する
↓
ダイエット・健康・疲労回復
など多くの効果があるというものです🙆♂️
やってる間はお腹も空いてなかなかしんどいのですが
終わった後の身体の気持ちよさがとんでもなく
病みつきになってしまいました🤣🤣
そのため、1年を気持ちよく始めるためにも
毎年必ず年始にやるようにしています✨
やり方は色々あって、どの情報を信じれば良いのか分からなくなってしまいそうですが
幸い、私たちには栄養のプロフェッショナルであるたなコーチがついてます🤲
たなコーチ監修の下、現在4日目☀️
美味しそうにご飯を食べてる人を見ないようにしながら
あと数日、写真の唯一のご飯とともに頑張りたいと思います😎
waka
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仲間と走るという事🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
そういえば
2025年になってからおみくじ引いてないな。
と思ったコーチは熱田神宮に行って参りました😌
相変わらずとても賑わっておりました🤣
何をお願いしようかな〜
と悩みながらも
しっかりとお参りをし、おみくじ引いてきましたよ😌
なかなか良いものを引いたので今年も良い一年になりそうです😉😉
ただお願いするだけではダメだ。と思いつつ。
みんなに負けずコーチも走ってきました🏃♀️
ちょっと寒すぎて心折れそうになりましたが🥲
短い距離の坂を全力ダッシュ💨🏃♀️➡️
普段コーチは1人で練習したりすることも多いのですが、
人とと走るということはとても良い効果を生みます！
それはとにかく限界まで追い込むことが出来るのです🙃
同じメニューをやっても疲労度は全然違います。
手を抜いてるつもりはなくても勝手にセーブしてしまったりしているのです😂
実は仲間と走れる環境があることは素晴らしい事なのです🙌
冬季練習はつらいですよね😭
それでも
ぜひ仲間に負けたくないという気持ちで練習に取り組んでほしいと思います🤣
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エンドレスリレー🏃♂️
こんばんは！
なおコーチです😊
今日の金曜日クラスの短距離チームは、先週に引き続きしっかり走り込みました🏃♂️
今日は坂道ではなく平地で行いましたが、目的としては短い距離と短い休憩でのスピード持久です🤔
約40~50mを5人で往復リレー🏃♂️
ただのリレーではなくもちろんエンドレスリレーです😎
(アンカーから再び1走者目にバトンパス)
しかも本数を伝えずにコーチが終わりと言うまで走るという本当のエンドレス🤭
時間にして約5分間行いましたが、距離が短いのと1チーム5人なので走り終わってもすぐ自分の番が来てしまいます😂
先週に引き続き特に男子メンバーがだいぶ食らってました👍
それだけ追い込めたということですね🤭
練習がキツすぎてそろそろ嫌われそうですが、来週以降もしっかり走る予定です😤笑
シーズンに向けてもうひと踏ん張り頑張って行きましょう💪
Nao
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もみもみ💆
こんにちは
かつコーチです🤗
子供達には
「ちゃんとストレッチしてね」
「毎日ケアはするんだよ〜」
と言っているかつコーチ
実は身体がガチガチ
例えば膝、大学時代に怪我をしたせいで歪んでしまい
脚のストレッチをしようとしても、上手く伸びない🦵
背中なんて本当にひどくて
昔から背骨の後弯症があり、姿勢が悪いため筋肉もガチガチ🪨
マッサージをしてもらいにお店に通っても、拒否されるほど硬い😭
毎日背中やら脚がつるし、、
どうしようと思っていた時に、知り合いから
「かなり技術の高いリラクゼーションのお店があるよ」と教えてもらい
さっそく行ってみました🚗
豊田市にあるお店で
その名も「もみもみ」
どうやら中国人のスタッフがいて
しっかりほぐしてくれるとのこと🤩
実際に受けてみると、、、
なんとほとんどの時間背中の上に乗って足踏み🦶
しかもそれでも足りず、ジャンプ⚡️
やはりその方もかなり苦戦していたようですが
終わってみるとスッキリ✨✨
背中がいつもより薄くなったような感覚でした
これは通わねば✊
みんなにはリラクゼーションはまだ早いと思いますが、姿勢が悪いと将来かつコーチのようになるから
気をつけてね❗️
KATSU!
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