ふかみんクッキング👩‍🍳

みなさん、こんにちは

サポータースタッフのふかみんです✨

先日の夏季合宿にて、なんと！

初日の晩ごはんの豚汁担当をつとめました、ふかみんです😊

本来はシェフ担当が準備する予定でしたが、到着が間に合わなかったため、急きょ代打ふかみんが登板💪🔥

「どうしよう…！」と一瞬焦りましたが、みんなのオカズ作りを横目に、気合で大鍋いっぱいの豚汁を！

キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ、そして豚肉をこれでもかと詰め込み、

「これはもうオカズじゃん！」と自分でもツッコミたくなるレベルの具だくさんスープが完成🥕

自分で言うのもなんですが……

「お母さんたちの次に美味しい」という自負があります🤭

みんなも「うまっ！」と完食してくれて、本当に嬉しかった〜！

次回の合宿でも、もし希望者がいればふかみん特製豚汁ふるまいますので、

「食べたい！🍲」という方はぜひ次回の合宿へご参加ください😉

それでは、また

ふかみん

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

合宿最終日🏔️✨

あっという間にやってきてしまった最終日🏔️

朝から脳トレandストレッチで頭を起こします💡

3日目ともなると、初日とは比べ物にならないほどの距離感のみんながいます😎

2日前に初めて話した仲間と意気投合してはしゃいでいる姿は合宿の醍醐味ですね🤩

3日目の最終日ももちろん練習🏃‍♂️

締めとなるように最後の最後まで頑張りました👍

3日間お世話になったロッジの片付けももちろん自分たちで🧹

シェフのデザートのウワサを聞きつけたみんなの行動は速かった🐯

共通の目標を見つけたみんなのチームワークには脱帽でした😅

（練習や片付け写真等はまた後ほどあげます🙇‍♂️）

というわけで3日目のデザートはこちら🙆‍♂️

シェフお手製クレームブリュレを頂きます🤩

ご飯もいっぱい食べて最後まで元気に過ごすことができました🤲

あっという間の日々でしたが

大自然の中で充実の3日間を過ごすことができましたね🏕️

今後のみんなの成長に繋がったり

記憶に残るような思い出となれば嬉しいです☺️

今回の合宿で経験したことを忘れず

仲良くなった友を大切にして

今後も頑張っていきましょう🤩

最後に‼️

いつも言っていますが

今回合宿に送り出してくれた

親御さんへの感謝の気持ちを忘れずに

3日間の出来事をたくさんお話してください☺️

活動報告の動画は後日参加者の皆様へ送らせて頂きますので楽しみにしていてください🤩

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

合宿2日目✌️

合宿2日目は朝のストレッチからスタート🤸

本日も1日がとても長くなるような多くの出来事がありました😎

まずはメインである練習🔥

あいにくの天気でしたが、室内で思い切り汗を流しました🤸

雨が弱くなるのを見計らってもちろん外でも走りましたよ🙌

室内で疲れ果ててからのランは大変でしたが

みんな最後まで走り抜けました🏃‍♂️🏃‍♂️

そして、あれだけ走った後の水遊びには恐れ入りましたね🔫

その後も流しそうめんに🍜

BBQ🍖

室内レク大会に✨

花火🎇

そして恒例行事となってきたマシュマロ🍪

こちらも恒例となりつつあるシェフのパンケーキ🥞

練習も遊びも全力で頑張りました✨

明日はあっという間の最終日‼️

最後まで全力で楽しみましょう✨

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

中学生夏期合宿in日和田高原➀

今日から始まりました‼️

夏季の中学生合宿🏔️

山は涼しく日中でも20度台という最高の合宿日和です☀️

移動から楽しんでます😎

今回の場所は日和田高原という

代表選手や箱根駅伝出場チームも合宿にやってくる

高地トレーニングの名所🤲

というわけでしっかりと練習です🏃‍♂️

その後も山を歩きしっかり足腰強化💪

初日の夕食は食材を選ぶところから自分たちで行いました🍚

ときには食材を手に入れるためみんなで思い切り叫び🔈

スクワットジャンプで足をいじめぬき

たくさんゲットしました🤲

各チーム気合い入ってましたね😎

火つけチャレンジ🔥

初めて調理する食材に戸惑いながらも頑張りました👍

普段ご飯を作ることは無いと言っていた子がほとんどなのにも関わらず

どのチームも美味しすぎてビックリでした🤩

これでお家でもご飯のお手伝いができますね😎

夜もお楽しみは続きます🌉

肝試しは大盛り上がりで夜の山に叫び声が響き渡ってました😎

寝る直前までテンションMAX‼️

明日も全力で楽しみましょう🙌✨

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

嬉しい報告✨

こんにちは！

なおコーチです😊

いよいよ明日から夏合宿が始まります🏃‍♂️

この合宿に向けてもコーチ達でみんなが楽しめるようにいろいろ考えて打ち合わせしたので、良い合宿になると思います🙆‍♂️

なおコーチも初めて行く場所ですが、前情報によると標高が高く、長距離選手達が高地トレーニングをしに来るようなところみたいです🤔

秋シーズンにもう一度自己ベスト更新できるように、しっかりトレーニングしましょう💪

話は変わりますが、8/3に行われた西三河中学夏季記録にて走高跳の選手が自己ベストを大きく更新したようです👏✨️

コーチは見に行けませんでしたが、動画を送ってもらいとても素晴らしい跳躍をしていました👏

シーズン序盤は怪我の影響もあり上手くいかないことが多かったですが、先月の県通信から調子を取り戻してくれました🤗

よく腐らずに続けてくれたと思います！

この経験は今後の人生にも必ず活きてくるでしょう👌

みんなにも合宿も含めて、楽しみながらも辛い事や嫌な事にも立ち向かい打破していく経験もしてほしいなと思います🤔

上手く大人を使って自分の人生を豊かなものにしてほしいです🤭

Nao

岡崎市･豊田市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　水曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

東海大会⛰️

こんにちは

かつコーチです🤗

8月７日本日は中学生の東海大会の日でした

チームからは３名の選手が出場していました❗️

観に行きたかった、、、💦

かつコーチはというと、

夏休みが４日ほどしか無くて

通常通りの学校の授業でした😅

速報はずっと観てましたよ‼️

入賞した子も

普段通りの力が出せれば、、という惜しかった子も

お疲れ様でした🙇‍♂️

コーチは宮崎出身ですが

中学時代は九州大会も全中も出ていません💦

今回出場した３人は本当に羨ましい、そして

本当に素晴らしい🙌

大きな大会を経験した後

いつもより自信を持って県の大会、西三河の大会を戦えると思います😊

大きい大会では経験を積むこと、順位を取ること

自己ベストは慣れた環境で

コーチも大舞台での自己ベストはあまり経験していません

どちらかというといつもの慣れた競技場の方が出やすいです🏟️

シーズンも残り半分を切りました

特に後半のシーズンは大会も少なくなってきます💦

最後まで気を抜かず、しっかりやっていきましょう✊

KATSU!

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

ドライフルーツはじめました🍊🍌

みなさん、こんにちは

サポータースタッフのふかみんです😌

定期的にやってくる「ふかみんのはじめましたシリーズ」🔥

今回は……なんと「ドライフルーツ」にチャレンジしてみました！

もともとフレッシュなフルーツは大好きなんですが、夏場って持ち運びに気を使いますよね💦

冷蔵庫のない場所だとすぐに傷んじゃうし、外出先でも手軽に食べたい！

そんな想いから、ドライフルーツ生活を始めてみることにしました🍽️

最初はオレンジやグレープフルーツ、そしてバナナ🍊🍌🍋

見た目もかわいくて、甘みもギュッと濃縮されてて美味しいんです。

しかも、ドライにすることでビタミンや食物繊維の摂り方にも変化があるんですよ。

「栄養を美味しく効率よく」って、まさに理想のスナック！

これからは他のフルーツにもチャレンジして、

「ふかみん流・最強ドライフルーツ図鑑」を完成させたいと思っています📚🔥

ドライフルーツって意外と奥が深い世界……

これからも極めていきますので、ぜひ応援よろしくお願いします！

それでは、また

ふかみん

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

合宿が近づく熱暑の週末🏔️☀️

今週末も…熱く、そして暑すぎました🥵

照りつける太陽の下、渡した冷凍タオルと一体化する子が続出🤣

それでも誰ひとり弱音を吐くことなく、最後まで頑張っていた子どもたち、本当に立派でした👏👏

そんな猛暑の裏では、これまた熱い記録会が実施されていました🔥

1年生にとっては初めての出場という子も多く、緊張しながらも一生懸命走る姿がとっても素敵でした😊

2年生になると、ちょっとずつ先輩らしさが出てきて、頼もしい一面もチラリ✨

でも、今回すごかったのは…やっぱり3年生‼️

総体が終わっても、まだまだたくさんの子がエントリーしていてビックリ&嬉しさMAXです😎

さらには3年生たちのベスト更新が止まりません‼️

「12秒の壁を超えたい…」とずっと苦戦していた子が、ついに11秒台に突入‼️

高跳びでは、なんと自己ベストを6cmも更新する大ジャンプ🕊️

鳥肌止まらず、感動で泣きそうになりました😭

まだまだチームを引っ張ってくれる3年生たち…かっこよすぎです👏

このあとも全三河、ジュニアオリンピックとビッグイベントが続く8月🔥

そんな試合で更なる記録を出すため

いよいよ合宿が1週間後に迫ってきました⛰️🔥

というわけで、圧倒的な3日間にするべく、下見に行ってきました💨

いや〜、やっぱり最高の環境‼️

そして今回は10名を超える大人のスタッフがきます✨

さらにさらに、その中には…

今回の会場「YMCA日和田キャンプ場」で昔わかコーチとキャンプをしていた当時小学生の教え子がいるんです👀‼️

今では立派な大人になり、施設を知り尽くした“最強のサポーター”として参加してくれることに😭

3日間、全力でサポートしてくれますので、ぜひ誰なのか探してみてくださいね😎

熱すぎる夏は、まだまだ終わらない‼️

熱中症には気をつけて楽しい夏を過ごしましょう🤲

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

広島インターハイ🍁

こんにちは！

なおコーチです😊

7/23~30で広島インターハイの帯同をしてきました🙌

直前でタイムテーブルが大幅に変更されたり、フィールド種目の試技数が変更されたりで現場も大混乱でしたが、選手たちはよく頑張って戦ってくれました👏

入賞者こそ出ませんでしたが、来年以降が楽しみな選手もおり収穫のある試合になったと思います👌

そして、大会が終わってからは少しだけ観光もしました👆

宮島と原爆ドームに行きました🙋‍♂️

宮島で牡蠣を食べたかったですが、時間の都合で食べられませんでした😭

いつか絶対リベンジします😤笑

原爆ドームは初めて見ましたが、やはり生で見るのは違いますね🤔

海外からの観光客に英語で案内している(恐らく地元の方々)光景を見て、改めて忘れてはいけない歴史だと感じました🫡

またしっかり時間を取って観光したいです🙌

Nao

岡崎市･豊田市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　水曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

絶景🎆

こんにちは

かつコーチです🤗

大学進学のために愛知にやってきて

豊田には今年の１月まで住んでいました

気がつくと約１２年間、豊田にいたことになります🚗

にも関わらず

実は『おいでん花火大会』を見たことがありません‼️

学祭時代は必ずバイトをしていて

社会人になってからは、

面倒だから会場近づきたくないな、、

うるさいから早く終わってくれないかな、、

と、どちらかというと反対派

今年もあるのか💦

と思っていたところ

ご縁があって、花火大会のいい席を取って頂き

見ることができました🎆

１月まで住んでいた家から

会場まではとても近くて

花火も近くから見ることもできましたが

今年はもっと近くで見ることができて

正直圧倒されました‼️

しかも、長時間の打ち上げ🎆

おかげで首が疲れました

機会があれば

また行ってみようかなと😁

KATSU!

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

ブートバース

おはようございます！fukiです！

先日、東京で最近できたブートバースに行ってきました！

https://www.instagram.com/reel/DMXkWVEPDHc/?igsh=OXNnNWxiOW41OG1h

ここは、パーティースポーツ”を集めたスポーツ×エンタメ施設です。

久しぶりのオフに体を動かしながら最高に楽しめました。

東京とかに家族で遊びに行った時、大人になって友達と東京に遊びに行った時など、機会があったら是非行ってみてください！

fuki

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

月曜日ランチ限定の担々麺！？🍜🌶️

みなさん、こんにちは

サポータースタッフのふかみんです

とんでもない出会いをしてしまいました…✨

その名も「tan² LAB（タンタンラボ）」‼️

お店は、なんと普段は焼肉屋さん🔥

だけど、月曜日のお昼だけ担々麺専門店になるという“二毛作スタイル”なのです🌙→☀️

実はこのお店、以前から何気なく通っていた道沿いにあって、ずっと気になってはいたのですが、

今回ついに仕事仲間に誘われて初訪問👣

着丼した瞬間からそのビジュアルに圧倒されました…😳

低温調理されたピンクのチャーシュー、トロッと半熟の味玉、シャキシャキの白髪ねぎに彩り野菜たち、そして…

見るからに濃厚そうな担々スープ！！🔥

ひとくちすすった瞬間…「え、ウマッ！」と声が漏れました🤤

辛さだけじゃなく、しっかりコクと旨味があって、ゴマの風味も最高🥜

これはまさに、度肝抜かれる一杯です😆

「なんで月曜だけなの…」と、思わず心の中で嘆きましたが、

逆にそのレア感が“また行きたい欲”を掻き立ててくれます✨

月曜日が楽しみになる、そんなお店に出会えたランチタイムでした♪

皆さんもぜひ、月曜日限定の“tan² LAB”の担々麺、チェックしてみてくださいね🍥

それでは、また

ふかみん

岡崎市・豊田市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●