ホットなご報告🔥
朝、車に乗りこむ時の車の温度計6℃…。
いよいよ冬がすぐそこまで来ていますね🥶
そんな寒さとは裏腹に、今日はみなさんにホットなお知らせがあります‼️
なんと…
他クラブさんとの交流練習会を実施します‼️
今回ご一緒するのは、名古屋地区・東三河地区で最大級のクラブである
FKN さん
と
ライオンハート さん🔥
https://toyohashirikujo.kurodaleo-lionheart.blog
両チームともに毎年、東海大会、そして全中へ選手を送り出している超強豪クラブです🤩
県の予選や決勝でフォープロファミリーと一緒に走っていた子たちも本当に多く
その子たちとまたこういう形で繋がれるのは嬉しいかぎりです🤲
以前のブログで「他クラブの代表と再会しました！」と書きましたが
https://www.four-project.com/2025/09/14/
そこからまさか年内に交流会が実現するなんて…
なかなか奇跡的な出会いをした加藤代表＆黒田代表とこんな形でまた繋がれるとは思ってもいませんでした😂
人生とは面白いものですね😎
今回参加する子たちにとっても
素敵な仲間や良きライバル、そして一生の友だちができる可能性だって十分にあります✨
むしろそうなって欲しい🤩🤩
わかコーチ、こういう出会いの場は大好物です😎
コーチ陣はひと足先に顔合わせ完了👍
来週はいよいよ合宿🏕️
来月は合同練習会🏃♂️🏃♂️
まだまだ今年は終わりません‼️
オフシーズンに入ってもイベントづくしですが
一つ一つの経験が“競技力”はもちろん“人間力”の向上に繋がってくれたら最高です🤩
フォープロファミリーのみんなと、今年のラストまで全力で楽しんでいきます🔥
waka
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怪我から学んだ事👆
こんにちは！
サキコーチです😊
最近とある記事を目にしました。
—–
<怪我が教えてくれた事>
怪我というと、どうしてもネガティブな響きがある。
痛み、焦り、止まる事への恐怖
けれど怪我は「終わり」ではなく、「気づき」の始まりだ。
体がどんなバランスで動いていたか。
どこに無理をかけていたか。
怪我は、普段見えない自分のコンディションを教えてくれるサインだ。
—–
私はこれを読み、とても感動し驚くほど痛感しました😂
これまで数々の怪我をしてきました。
疲労骨折、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、捻挫…etc.
なぜこんなにも怪我をするのか。
と悩む時期も多くありました。
そして今シーズンでは人生初の肉離れをしたり…。
今現在でもケガに悩まされています。
ただ、今シーズンでは肉離れが完治した直後の大会で
自己ベストを更新🆙
またその2ヶ月後にも自己ベスト、
更に1ヶ月後にも自己ベスト
といった今では考えられない異例なシーズンを経験しました😂
ただ、この結果を生み出したのは「肉離れ」がきっかけであったと今では思っています。
なんでケガしたんだろう。
と動けない時期にたくさんたくさん考えました。
ここが足りない。
こんな癖がある。
と考えながらリハビリのメニューを立てたり。
復帰したらすぐに走って跳べるように。
準備しよう。
と今までやったことないメニューをこなしました👌
これが全てではないですが、自分を見直す時期があったことで結果に繋がったと考えます。
そう思うと冒頭で話した記事は
まさに自分の話だ。
と驚いたのです🤣
何が言いたいかというと
怪我はマイナスではなくプラスになる！
ということです！
ただ、痛みを無視して練習することはマイナスにしかなりません。
痛みを感じたら練習をやめてどうしたらいいか？を考えることでプラスになります。
こんな考え方で練習取り組んでほしいな。とコーチは思います👆
みんなの周りは色々なコーチがいますね！
分からなければぜひ聞いてみてください😊
saki
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あだち充 愛⚾️
こんにちは
かつコーチです🤗
全てはタイトルの通りです‼️
かつコーチは物心ついた時から
あだち充先生の作品が大好き📚
コーチの両親は接骨院をしていて
小さい頃からよく接骨院で親の仕事が終わるのも待っていることがありました
接骨院の待合室に漫画がたくさん置いてあり
そこにあったのが
あだち充先生の作品
『タッチ』
『H２』
『KATSU!』
の３作品
当時は野球のルールも、ボクシングもよくわかりませんでしたが
このフラフラしながら少し間の抜けた主人公が、
スポーツをする瞬間、人を思いやる瞬間
カッコよく描かれていることに
とても魅力を感じ、一気にファンになってしまいました😆
もう２０年以上ファンです✨
お父さんお母さん世代でもコーチと同じように
あだち充先生の作品が好きな人はいるのではないでしょうか❓
１１月後半に誕生日を迎えるコーチ
少し早めの誕生日プレゼントを購入しました🎁
それがコレ‼️
待望のイラスト集
+ 現在連載中のMIX ２４巻
高かったけど、たまにはいいのです🤤
そしてこのMIXという作品もとてもいい‼️
これ、タッチの続き‼️
というと少し違いますが
タッチの上杉達也が通っていた
明青学園の３０年後の物語 📖
もちろん、タッチの舞台に被せて話が進んでいるので、当時のタッチファンもきっと好きなはず‼️
ぜひぜひ読んでみてください✊
そんなコーチのプライベートでした😆
KATSU!
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チャーハンはしっとり系が好き！
みなさん、こんにちは🤲🏻
サポータースタッフのふかみんです‼️
突然ですが…みなさん、チャーハンって好きですよね❓
いや、きっと好きなはずです😋笑
というのも、ふかみんが34年間生きてきた中で、「チャーハンが嫌い」という人に、まだ一度も出会ったことがないんです。
焼飯でも炒飯でも呼び名はいろいろありますが、どれも総じて“みんなの人気者”ですよね👀
そんなチャーハンのお話ですが、先日、シェフHISAと、事務所の近くにあるラーメン屋さんへ行ってきました😌
ラーメン屋さんといえば、忘れてはいけないのが「ラーチャー」文化👍🏻
えっ⁉️
もしかして初耳ですか⁉️⁉️
ラーメン＋チャーハンのセットのことを「ラーチャー」と呼ぶんです🥸
ラーメンをすすって、チャーハンを頬張る…この無限ループ、最高じゃないですか😋
お店で食べるチャーハンは、お家とはまた違う味わいがあって、ついつい頼んじゃいますよね🙌🏻
みなさんもぜひ、ラーチャー試してみてください🎵
それでは、また。
ふかみん
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練習は大事🏌️♀️
少しずつ寒くなってきて、夜の練習では厚手の上着がいるほどの気温になってきましたね🥶
いよいよ冬季練習の雰囲気が近づいてきた今日この頃ですが
昨日は県駅伝＆中学生以上の大会が行われ、シーズン最後の試合で“ベスト更新”の嬉しい知らせが届きました🤲✨
この寒くなってきた時期、さらにシーズンオフ直前でのベスト更新は本当に素晴らしすぎます👏
冬季練習が終わった頃、みんながどれだけ成長したタイムを出してくれるのか……
今から楽しみで仕方ありません🙆♂️🔥
さて、先週のブログではゴルフイベントのことを書きました🙆♂️
非常に楽しかったのですが、スコアのほうはと言うと……
はい、ひどかったです🤣🤣
最近まったく練習に行かず、本番だけ参加していたらそりゃあそうなりますよね🤔
ただ、それにしてもひどすぎたので、反省して早速練習に行ってきました⛳️
練習しながらふと思いました
「よくこんな状態で本番に臨んでたな」と……☠️
みなさん、半年間まったく走っていない状態で大会に出るなんて、あり得ないですよね？？
――はい、それです🥲🥲
競技が違っても、成長には“練習”が欠かせないということを改めて実感☠️
これからは定期的に練習したいと思います……多分🤣
来年はしっかり頑張りますので温かく見守ってください😎
寒さが増すこの季節、ケガに気をつけながらみんなもコツコツ積み上げていきましょうね🔥✨
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冬季練習開始🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
短距離ブロックはほとんどの選手が今年中の大会を終えシーズンオフとなりました
待ちに待った冬季練習ですね🤲
コーチは冬季練習が大好き
色んなことを考える時間ができる
走りを修正できる
体力アップができる
などなど、、
有意義な時間を過ごせるからです‼️
毎年、今年はちゃんと練習を積むぞ‼️
と宣言するのですが
毎年何かと忙しく、
なかなかそんな時間がつくれず、、
あぁ、、今年もまた一段と衰えた⤵️
と嘆く日々
それでも言わせてください
今年はちゃんとやる‼️
というのも
今年は短距離陣がとても頑張っており
１００m１１秒台や
さらには１０秒台すら視野に入れて練習をしなければいけない選手達が続出⚡️
そんな中で、やはり誰が率いるか
誰がその練習を引っ張るか
が重要だと考えました😅
もし、現役１０秒台で走れるコーチがいれば
常に彼らの前を先導して走れれば
そんな思いもあって、、やらなきゃ❗️
と決心したわけです
実は今週から練習量を増やしていって
お先に冬季練習に入りました🙌
競技歴２２年 冬季練習１７回目
それなりに経験と練習方法は豊富など
自負しているので色々尋ねてみてね🤗
みんなで頑張るよ💪
KATSU!
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冬季練のコツ✅
こんばんは！
カズコーチです🫡
先日豊田のレッスンにお邪魔させて頂きました✅
非常にいい雰囲気で冬季練をいい期間にできそうだなと感じました😌
そんな冬季練習のコツって皆さん知っていますか？？
シーズン中よりも練習量が増えて、キツいイメージがありますよね😌
でも量が増えるという事は、動きのコツを掴むチャンスが増えるという事ですよね👍
その増えたチャンス掴みたくないですか？🫣
是非そのチャンス掴む為にも、いつもいるコーチにこう尋ねてみて下さい✅
【今年の冬の私の課題はなんですか？】
そうすると的確な課題や、意識するポイントが返ってくると思います😌
そのポイントを抑えながら、全てのドリルや走りをしてみて下さい💪
春には大きく動きが変わっていると思います！
まずは
意識してできるレベル
次に
8割走でできるレベルに
そして最後
何も意識しなくてもできるレベルに
しっかり段階を踏んでいけば、必ず春には記録となってチェックできるでしょう✅
最後にもう一度言います‼️
この冬一貫して意識するポイントを必ずコーチに聞いて下さい😌
それをコツコツ一冬続ける事がこの冬季練習のコツです👍
それではまた🫡
KAZU
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寒い夜にはスパイスを 🌶️
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです🫡
11月に入った途端、まるで季節のスイッチが押されたかのように一気に寒くなりましたね。
「秋ってあったっけ？」と思うくらい、いきなり冬の空気。体がついていきません…笑 ❄️
そんな寒さを振り払うように、フラッと立ち寄ったカレー屋さんが大当たりでした。
注文したのはチキンビリヤニとダルカレー🍛
目の前に運ばれてきた瞬間から、もうスパイスの香りが全開で、食欲を完全にキャッチされました。
ビリヤニはひと口食べるごとにスパイスの層が押し寄せ、しっかり辛いのにどこか優しい味わい。
ダルカレーも作りたての湯気が立ち上り、豆の甘みとスパイスの刺激が絶妙で、これまた最高。
寒さで固まっていた体が、内側からポカポカしてくるのが分かりました🔥
食べているうちに新陳代謝が刺激され、気づけば汗がじんわり…
でも、この“汗だくになる感じ”がまた良いんですよね。
スパイスって偉大です。
寒い夜こそ、温かい料理とスパイスの力を借りて乗り越えたい季節。
またあのビリヤニが恋しくなる日も近そうです🍽️✨
それでは、また
ふかみん
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チャリティーゴルフ会in亀山🏌️♀️
11月が始まりました！！🍁
季節の変わり目を感じる今日この頃ですが
フォープロファミリー大人チームでは早速
11月の開幕を告げるイベント
「チャリティーゴルフ🏌️♀️」
が開催されました✨
「子どもたちのために！」という想いに共感してくださった多くの大人の方々が駆けつけてくださり、本当に温かい時間となりました🤗
フォープロファミリーの輪は、なにも子どもたちだけの輪ではありません🙋
こうして多くの大人たちも関わってくださることで、さらに強くて温かい繋がりになっているのを感じます🤲
……が、しかし！！
今回、やってしまいました☠️☠️
なんと大切な写真を撮り忘れました😭
というわけで、ふかみんが撮ってくれた「終わってからこれからのことを話し合う大人たち」だけ貼っておきます📸笑
フォープロ応援団の大人たちから頂いた募金については、1月の新年初走りイベントで使用させて頂きます😎
いつも多くの方々に支えていただいていること、そしてその応援があって今のフォープロがあること🤲
この感謝の気持ちを忘れず、また次に繋げていきたいと思います🤩
ゴルフイベントの後は、1年前の合宿参加者のみが知るあの「フォープロ専用キャンプ場」へ🌈
近所だったので、一部の参加者たちと久しぶりに遊びに行ってきました💪
今でも大人たちのイベントではたまに使われているのです😎
現在のメンバー数を考えると、さすがに少し手狭にはなってしまいましたが…
やっぱり自然からしか得られない栄養ってありますね🏔️✨
空気も景色も最高でした✨
11月もフォープロファミリーらしく、笑顔いっぱいでスタートです✌️
p.s.流れ星を3回見ることが出きました🌠
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ひさびさの映画🍿
こんにちは
かつコーチです🤗
コーチは映画やドラマ、アニメを見るのが大好き🤲
まずそこから意外ですよね
でも必ず家で観るタイプ✨
なぜかというと
周りの人気(ひとけ)が気になるから、、
後ろの席、スクリーン前の人が動いたな、、
咳払いが聞こえるな
など集中して観れない性格です😅
そんなコーチがつい先日、映画館に行ったのです🎥
目的はコレ‼️
ひゃくえむ。
もうみなさんは観ましたか❓
ハッキリ言ってめちゃくちゃ理解が難しい映画
なぜかというと
この映画、どう考えても１００mに関わったことのある人向け‼️
短距離選手特有の
優越感
劣等感
集中力
景色
動揺
そんな映像で表すことが難しいはずのものが
映像化されている‼️
そんなイメージでした
つまり、コーチとしては
めちゃくちゃ面白かった
そして過去こんな表現力の映画はなかったので
それに感動しました🥺
もうひとつは
コーチの好きな陸上選手数名が
足音の再現や走るフォームの参考として
関わっていること🏃♂️
終わってからのエンドロールをみても
あ、あの選手が‼️
と最後の最後まで楽しめました
実は発売当初に漫画は購入していたのですが
まだ、読んでいないので
まずは読んでみようと思います
そして、もしDVD、ブルーレイ化したら
絶対買おう、、
KATSU!
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スタンディングデスクの導入✨
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです
ついに念願だったスタンディングデスクを導入しました！
最近パソコン作業が増え、長時間座っていると集中力が途切れたり、体が重く感じることがありました。
そんな時に出会ったのがこのデスク。
「立って作業する」たったそれだけで、驚くほど頭が冴え、作業効率もアップするという話を聞き、ずっと気になっていました👀
実際に導入してみると、その効果は想像以上🔥
座り作業が続いたら立ち姿勢に切り替え、体を軽く動かしながら仕事を進めることで、集中力が見事に持続します。
血行も良くなっているのか、頭の回転もスムーズに。
まさに「動くデスクワーク」という新しい感覚です💡
さらに嬉しかったのは、組み立てがとても簡単だったこと。
電動タイプではなく手動レバー式ですが、約10分ほどで完成し、すぐに使い始めることができました。
天板の木目も気に入っており、作業スペースとしても十分な広さで文句なしです！
これからは「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」ではなく、状況に応じて姿勢を変えながら仕事と向き合っていくスタイルへ。
デスクワーク中心の方にはぜひおすすめしたいアイテムです✨
それでは、また
ふかみん
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10月の恒例行事🎃
10月もいよいよ最終週へ突入🍂
朝晩はぐっと冷え込むようになってきましたね🥶
体調を崩さないように、みんなもしっかり防寒して練習に来てくださいね🤲
さて、10月末といえば、、
フォープロ恒例行事
ハロウィンお菓子ウィーク🎃 の季節です‼️
今年ももちろん、たくさん作りましたよ💪
最初の頃は30個くらいからスタートしたお菓子も年々増えていき、、
今ではもう数え切れないほどの量に🤣🤣
喜んでくれる子が増えるのは嬉しいが、作業はどんどん増えていく、、
まさに嬉しい悲鳴ってやつですね😎
今年はどんなリアクションが見られるのか、楽しみにしています🤩
そして話はガラッと変わって、、
最近わかコーチ、新しいゲームを購入しました🎮
毎回、子どもたちから「これやってるー！」という話を聞いてから後追いで買うのが定番なんですが、
今回はみんなの話題に遅れたくなさすぎて、珍しく発売直後に購入‼️
ゲームの素晴らしい所は体力や年齢、特別な技術に関係なく誰でもできること☝️
基本的に何人かやってる子がいたら一通りはやろうと思ってますが
ポケモンシリーズは長年の経験から間違いないんです😎
まだ序盤ながらも、空き時間を見つけては育成中💪
みんなに負けないように、強いパーティを作っていきたいところ🔥
……とはいえ、知らないポケモンが多すぎて、
チャットGPTが完全に必須です😎笑
&気づけば古いポケモンだらけになってるのも笑えますが🤣
どうやら今週のテーマはお菓子とゲームになりそうです😎
フォープロファミリーのみんな、今週も元気いっぱいでいきましょう🤗✨
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