コツコツが勝つコツ🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
最近よく選手に投げかける言葉があります⭐️
それは、
「コツコツが勝つコツ」です✌️
高校生の時に顧問の先生から頂いた言葉であり、今も自分の中で大事な言葉フォルダに入っています🍀
直前で大きな成果を求めても大概は失敗する。
大きな成果を求めるのであれば、それに向けてしっかり準備することが大切。
今まで様々な経験をしてきましたが、本当にその通りだと身に染みて感じています🤔
陸上競技で言うと、試合が近くなってから焦って練習を積むのではなく、普段から地道に練習する事で力を発揮できます！
直前で練習を積むと怪我のリスクもありますし、当日も落ち着いて試合を運ぶことが出来なくなります⚠️
学校のテストでも同じ✍🏻
一夜漬けで挑むより、毎日少しずつやっていけば本番も落ち着いて受けれると思います😊
5月は試合が少ないためモチベーションが上がらないこともあると思いますが、試合当日に落ち着いて挑めるよう準備する期間だと思って練習してほしいです💪
「コツコツが勝つコツ」
是非覚えて人生に役立ててもらえればと思います😊
Nao
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短距離勢爆発✊
こんにちは
かつコーチです🤗
前日、さきコーチの中部実業団出場のために
岐阜県の方に行ってきました❗️⛰️
と書き始めましたが
本来ならかつコーチも出るつもりでした😭
腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れのため欠場
棄権届を出すためでもありますが、、、
はるばる行ってまいりました🚘
そこでは実業団時代の元チームメイトや
大学時代の先輩後輩
ライバルチーム など
歳を重ねながらもまだまだ頑張ってる知り合いたちがたくさん出場していました🏟️
みんなすごいな〜
負けてられないな〜
この大会は毎年５月に行われるので
今回逃したらまた来年😂
来年は怪我ゼロ
体脂肪率 8%以下
体重５キロ減
１００m １０秒７くらいでは走りたいな
となんとなくの目標を決めて岐阜を去りました🚗
同じころ
豊田の競技場では中学生の記録会が行われましたね❗️
なんとそこで
自己ベストラッシュ💨💨
特に短距離種目に関しては
１２秒台だった選手が１１秒台に突入
また、向かい風という悪条件にもかかわらず
大幅に自己ベストを伸ばした選手も😆
風が無風になれば、１１秒６、、
１１秒３、、、
そんな選手もいましたよね😆
速報サイトを見ながら大興奮のかつコーチでした👍
残念ながら自己ベストとはいかない選手もいますよね💦
でもそんな選手にいつもコーチが言っていることがあって
みんなには遅くなる方法は教えていないし
みんなも普段遅くなる練習はしていないはず
その身体の中にどんどん蓄積されている頑張りを
まだ出せる準備ができていないだけ😌
それがいつ出てくるか分からないから
腐らず、気を抜かず とにかくやれることやろうか
今回、約１年我慢をして
大きくベストを伸ばした選手もいます🏃♂️
きっと苦しかったと思います💦
よく我慢して続けてきたね
誰よりも頑張る姿勢を見せてくれたね
心から尊敬します
みんなもそんな選手が近くにいることを
プラスに考えて、その姿勢や思いを聞いてみるといいかもしれません☺️
みんな頑張れ❗️
みんな全員を応援してます📣
KATSU!
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カズコーチは何処へ？
こんばんは！
カズコーチです🫡
4月にシーズンインを岡山で行い、冬季練習でや
って来た事の確認を終えはや1ヶ月が経ちました🤙
皆さんは思うような結果が出ていますか？
カズコーチはもどかしい感じでもう少しで噛み合いそうな感覚です🙌
シーズンに入って忙しくなってきていますが、心身のリフレッシュ+自然を感じに行ってまいりました🌳
今回の目的は”滝行”です！！
みなさん滝行はしっていますか？？
滝行は、精神を清め、自己を見つめ直す修行や、ストレス解消、健康増進など、様々な目的で実践されます。また、自然と一体になる体験や、強い精神力を養うためにも行われることがあります。
ネットで10秒と書いてあったので10秒入っていたのですが、息が全然できなくて、苦しかったです🤣
でも終わった後の爽快感は癖になりそうです🙌
是非みんなも大人になったら行ってみてね✌️
KAZU
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実質、宇宙一のラーメン！？
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです。
先週に引き続き、横浜ラーメン旅のトピックスをもうひとつ☝️
今回は、若コーチの友人でありラーメン店主の“たっちくん”がオススメしてくれた
横浜家系ラーメンの名店「寿々喜家 本店」さんへ🚶♂️💨
たっちくんのようなラーメン職人が「ここはうまい！」と太鼓判を押すお店。
横浜にある、横浜家系ラーメンで、しかも同業者が選ぶ…
これはもう実質、宇宙一ってことで良いんじゃないでしょうか！？🌌
…ということで、いざ訪問したら、やっぱり大人気！
お店の前には長蛇の列。
なんと、ふかみん人生で最長の“1時間半待ち”に挑戦⏳
ふだんなら「並ぶなんて無理〜」と言ってる僕ですが、
この日ばかりは違いました。
そして、ついに目の前に現れた一杯🍜
トロけるチャーシュー、キレのあるスープ、モチモチの麺、
そして家系ラーメンに欠かせないほうれん草＆海苔…
完璧なバランス。これは確かに宇宙一レベル。
並ぶ価値、ありすぎました。
横浜ラーメン旅、まだまだ深そうです🌟
また来たいと思える味に出会えたことに感謝。
ごちそうさまでした！
それでは、また
ふかみん
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休み明けの健康診断🏥
GWも終わり、少しずついつもの日常が戻ってきましたね〜☀️
お休みは楽しめましたか？😀
わかコーチは終盤に日頃なかなか会えない仲間たちに会ってきましたよ😎
楽しかった〜🤩
みんな元気で何よりでした👍
そんな楽しいお休みが終わってすぐ
恐れていたイベントがきてしまいました、、☠️
年に一度の健康診断🏥
みんな病院ってこわくないですか？😨
検査結果にもビビり
さらにはあの独特な雰囲気と匂いだけで、もう心がザワザワ…
普段は丈夫なので、なかなかお世話になることは無いのですが
健康診断だけは逃げられない…ということで、なんとか半日頑張ってきました😭
身長・体重は変化なし。よしよし。
ただ……右目の視力がちょっぴりダウンしていて地味にショック😨
これが噂の“衰え”ってやつですか？😨
とはいえ、その他に大きな異常もなくひと安心🙆♂️
また来週からも元気に走って、健康な体をキープしていきたいと思います‼️
みなさんも健康診断や身体測定などをきっかけに、自分の体に目を向けてみてくださいね〜👍
waka
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大会結果報告🥉
こんにちは！
さきコーチです😊
本日は一般クラスのお休みいただいております。
コーチは中部実業団陸上大会という中部地区5県の社会人アスリートが出場する大会がありました🏃♀️
毎年同じ場所で開催しておりますが、岐阜県の長良川競技場へ行ってきました！
この場所はコーチが高校生の頃から何度か競技したことのある場所ですごく慣れた場所でもあります🏟️
何度この場所で跳んだか数えきれないほどです🤲
そんな中、あれ。
前日から雨予報☔
なんと。と思いながらも晴れるでしょ。と軽い気持ちでいたコーチでしたが、
当日もしっかり雨でした☔️
なんとか止んだタイミングでアップを行い、いざ！
というタイミングで雨が降ってきました・・・。
それでも記録を狙っていたコーチだったので集中力MAXで臨みました💪
結果はというと
3位🥉
記録も納得のいかない形となってしまいました😥
もちろん優勝を狙っていたのでとても悔しい気持ちでいっぱいです💦
大記録を出すためにここ数日大きく動きを変えた分、試合で上手く再現できず。。。
ここがまた陸上競技として面白いところですね🤣
変えたからといって記録が出るわけではない。
とても現実を突きつけられた試合となりましが、大きな経験となりました👌
次は来月に県外の大会へ出場予定なので1ヶ月間練習をやり直します！
本日の一般クラスは急遽お休みをいただく形となりました。
来週からはまた気合い十分のレッスンを行いますのでぜひ楽しみにしていてくださいね🙌
saki
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嬉しい話🤭
こんにちは！
なおコーチです😊
皆さんはGW楽しめましたか？🤔
なおコーチは先週のブログでも書きましたが、がっつり仕事でした😂
4~6日に行われた西三河インターハイ予選は、天候はあまり良くなかったですがとても盛り上がった試合になりました✨️
初日から大会新記録が連発し、種目によっては複数人が従来の大会記録よりもいい記録をマークするなど見ていてとても楽しかったです🙌
そして、フォープロOGの子も1年生ながら県大会出場を決めていました👏✨️
環境や種目の規格が変わった中でしっかり結果を残せたことはとても立派な事だと思います！
県大会でも頑張ってほしいです😊
GW中個人的にとても嬉しかったことがあります🤭
それは、フォープロの子たちが学校の垣根を越えて一緒に遊んでいたことです✨️
実際に見たわけではありませんが、GW休みに入る前に計画している話を聞いていました🙌
そして遊んだ後に一緒に練習もしようと話していたので、高校生の試合(刈谷)が終わってから岡崎へ練習を見に行きました😊
練習の際に本人たちに聞いたところ、ちゃんと予定通り遊んだようです👏
このような事はコーチとしてとても嬉しい出来事ですし、願わくばこの関係が大人になっても変わらずにいてくれるといいなぁと思います✨️
今後も色んなところでフォープロの子たち同士で遊んだ話を聞けるとコーチたちは嬉しいと思います😊
Nao
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GW初日
こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは
GWをどのように過ごされましたか❓
かつコーチのお休みは
５／３ 〜 ５／６ の４日間
といっても毎日仕事はしていたのですが💦
５／２（金）夕方のこと🌆
「明日からゴールデンウィークだぁ〜
でも１週間後に試合出るから、そろそろ自分の練習に集中しないと😠」
と思って競技場に向かい
ウォーミングアップをしていました
練習を積めていないコーチでしたが
それでも子供達と走ってるし、
運動不足ではないし、、
スピードあげて走る感覚戻さなきゃ、、、
スパイクなんか履いちゃったりして、、、、
とスパイクに足を通し
７０%くらいの力で流して走っていると
足元でグニャリと違和感 ⚡️
止まって確認すると
ふくらはぎに
ズキン、じわぁ と痛みがはしり
１０年程前に味わったことのある痛みの記憶が蘇ってきました💦
これ、、肉離れした時の痛みだ 🌀
予想は的中で
左脚 内側腓腹筋(ふくらはぎ内側)の肉離れ
全治１ヶ月とのことでした 😂
もちろん、１週間後の試合は棄権
それどころか、歩くのすらも痛みが走って
運動することもできない💦
「明日からゴールデンウィークなのに‼️」
とても残念で、やるせない、、
何より カッコ悪い コーチでした
当分はレッスンでもお手本見せられませんが
みんな我慢してね😭
ごめん🙏
早く治して、また次の試合エントリーします🏟️
みんなも
あったかくなってきて
足に疲れが出やすい時期になりました
足のケア、睡眠、栄養補給
忘れないようにね🙏
KATSU!
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この一杯のための横浜凱旋🍜✨
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです。
ふかみんにとって、年に一度の特別な旅があります✈️
それが“ラーメンを食べに行く旅”🍥
今回も横浜！
目的地は、若コーチの旅仲間・たっちくんが営む
「中華そば さとう元町店」さんへ🍜
待ちに待った念願のお店。
夜営業の終わり頃にお店に到着👀
期待が高まる中、僕が注文したのは「まぜそば」！！
麺はモチモチ、タレはしっかりコクがあって、
チャーシューもトロけるほど柔らかい🥩
トッピングのメンマとネギの香りがまた絶妙で、
一口ごとに「うまっ！」と声が出るレベル…！
ラーメン好きの僕が、
今年食べた麺類の中で文句なしのNo.1を宣言します🏆
“この一杯のために横浜まで来た”と胸を張れる味でした。
美味しいって、やっぱり幸せ。
そして、仲間が頑張ってる姿を感じられるのも、最高でした🌈
ぜひ横浜に行く機会があれば「中華そばさとう元町店」
立ち寄ってみてください！
おすすめです💯
それでは、また
ふかみん
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速くもゴールデンウィーク後半🥺
こんばんは🌙タナコーチです👨⚕️
ゴールデンウィークも後半に差し掛かり明後日からまた学校が始まりますね❗️
皆さんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか❓お出掛けした人も多いと思います🤔
タナコーチはと言うと、ゴールデンウィーク前半に山梨県へ旅行へ行って、そこからは仕事をしているのですが
今日はボディコンテストの応援で岐阜に来ています🚃
タナコーチも６年前に出場していたのですが、それからは、お客様のサポートをする方でいまだに関わりがあります❗️
今、予選が終わったのですが、皆さんすごい体をしているので、「頑張ってトレーニングしないとな」と良い刺激を受けています💪
またどんなゴールデンウィークを過ごしたか、皆さんも教えてくださいね🤗
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相棒探しにお出かけ👟
ゴールデンウィーク真っ只中‼️
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
わかコーチはといいますと、せっかくのお休みを利用して新しい靴を買いに行ってきました👟
最近は何かとAmazonさんに頼りっぱなしなのですが、靴だけはサイズ感が命🔥
さすがに家でポチっと…とはいかず、実店舗まで足を運ぶことに🙆♂️
ただ、ここで問題が発生🚨
身長の割に足だけが立派なわかコーチ☠️
幅広・甲高のおかげで28.5〜29cmの靴じゃないと合わないのです☠️
そのため、お店に行っても「このサイズはちょっと…」と断られることもしばしば🤣
今回も苦戦を強いられましたが、、
それでもなんとか気に入った一足をゲットすることができました‼️
早くクラスに履いていきたいところです😎
お休み明けのクラスが今から楽しみですね✨
ゴールデンウィーク後、元気いっぱいの姿で会いましょうね🔥
明日からは友人に会うため東に移動します🤲
これも楽しみ🤩🤩
また来週のブログで報告しますね🥳
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GWの過ごし方
こんにちは！
さきコーチです🙂
フォープロレッスンもGWに入った休み期間中ですが、
さきコーチも連休で仕事もお休み中です！
来週末には中部実業団というコーチにとって大きな大会があるので絶賛練習中です🏃♀️
走ったり跳んだり。
跳躍練習では気づいたら何時間も跳んでいました🤣
時間があるからこそできること。
色々なことを試してみて自分に合った跳び方を見つける。
また、何度も動画を撮って自分の跳躍と向き合っていました！
何名かは競技場でお会いしましたね🙌
大会を見据えた中身の濃い練習を行えたのでとても満足です！
そしてずっと練習しているわけではないので休みもありましたよ👐
休みの時には魚をメインとしたバーベキューをしてみたり🐟
都会に出て買い物してみたり🚗
映画を観たり👀
とても充実した休日を過ごしています😊
来週のレッスンに向けてエネルギー貯めておきます😚
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