竹マットやっぱいいね～😆
みなさん、こんにちは💁🏻♂️
サポータースタッフのふかみんです👍🏻
みなさん「竹マット🎋」って使ったことありますか❓
そもそも「何それ」って感じですかね👀
ちなみにコレです☝🏻
竹マットのいいところは
「ひんやり冷感」が感じられる
というところです😳
ふかみんは新陳代謝がよく、汗をよくかくのでイスやソファに座っていたりすると
すぐにお尻や背中に汗をかいてしまうのです💦
そんなときに使うのがこの竹マット✨
竹はとっても熱伝導率の高い素材です
そのため身体にこもった熱が竹にうつるので
なんと
体感で約１～３℃ほど
涼しく感じられるんです‼️🧊
まだ５月ではありますが、
たま～に「もう夏やん🥵」って思ってしまうほど暑い日があるので
このくらいの時期からふかみんは竹マットを使うようにしています🙋🏻
他の冷感グッズでおすすめがあればぜひ教えてください🙌🏻
竹マットをまだ使ったことがない方はこれを機に使ってみてください👍🏻
それでは、また
ふかみん
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暑さに負けず☀
こんにちは！
サキコーチです🌟
あっという間に5月も終盤に差し掛かり、
最近では日中が恐ろしいほど暑くなってきました。。。
土曜、日曜日クラスでは
初めのアップを走るだけで汗びっしょり、、、
日曜日では雨ばかりで久しぶりのレッスンだったため
前回のレッスンよりも
明らかに夏に近づいてる！
と感じたのではないでしょうか。
もうお茶なくなっちゃった～。
という子も多数いました。
重たいかと思いますが、
水分は必ず多めに持ってきてほしいと思います😊
あまり日焼けをしたくないので長袖でいきましたが、もう限界がきそうです😨
次週から日焼け覚悟で半袖でいくかとても悩みます。笑
実はコーチ、
とても夏が苦手で
春先は身体の調子が良く記録が伸びやすいですが
夏～秋にかけての試合がとても苦手です。。
ここ数年、春先の記録がシーズンベストといった現象が起きているので
苦手な夏でも記録が出せるようにしたいと思います💪
そのためにはやはり
熱中症には気を付けないといけないですね。
少しでも体調良くない。と感じた時には
必ず休むようにしましょう！
特に暑さに慣れていないこの時期はとても危険です☝️
今でも熱中症になることを忘れず、レッスンに取り組んでほしいと思います！
saki
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小学生初陣🏟
本日は刈谷のウェーブスタジアムにて
小学生の大会が実施されました‼️
フォープロからは2人が参加✌️
デビュー戦にも関わらず堂々と走る姿は非常にカッコよかったです🤩
そんな2人も直前まではなかなかに緊張した様子で
不安だー
と言ってずっとソワソワしていました🤣
無理もないですよね、
初めての大会で緊張しない方が珍しいです❗️
そんな中で
その緊張に打ち勝って走り切った2人は立派🤩
終わった時のホッとした表情もステキでした🤗
たった2時間くらいの出来事でしたが、
大きな成長を見ることができた気がします🤲✨
今回は岡崎地区の運動会と被ってしまったところも多かったですが、
次回はみんなで出場したいですね😆
フォープロ小学生軍団のさらなる活躍が楽しみです✌️✨
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グランプリシリーズ📺
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
皆さんは陸上のグランプリシリーズ
テレビで放送されているのを観ていますか❓
残念ながら全種目は放送されていませんが、、
決勝や注目のレースなどは生放送でやってますね❗️
織田記念や静岡国際、木南記念などいくつかあり
開催地は日本国内の様々な地域で行われています
日本のトップ選手(ランキング上位)のみ参加資格が与えられる試合です🏟️
試合によっては海外の有名選手を招待し
盛り上げるものもあります🏃
学生時代は当時の有名選手や憧れの選手が走っていて、
「すごいな〜、あんな選手になりたいな〜」
そんな思いで観てましたが
最近の試合だと
高校・大学時代の後輩
一緒に走ったことのある選手など
身近な存在が頑張っています✨
驚きもありますが、何より、、
悔しいな
という思いが強いです🔥
先日、お世話になっている
整体の先生に、
「力の使い方さえ変えれば、まだまだ走れる❗️そういう練習を入れてみて☝️」
と指導を頂きました😂
この年齢になって
「まだいける」と言われることがないので
感激を受けました🥺
コーチもまだまだこれから✊
選手コースのみんなの憧れ、見本の選手になれるように頑張りますよ〜
KATSU!
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スパルタンレースへ🏃♂️💨
皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴
早速ですが、皆さんはスパルタンレースって知っていますか❓
世界一過酷な障害物競走と言われている、名前からしてキツそうな『スパルタンレース』
タナコーチは、過去に４回出場しており、今週の土曜にに５回目の出場をしてきます🏃♂️
今回は、日帰りで千葉県まで行って、レースに出るので、片道４時間３０分もの道のりを運転し
過酷なレース後に、運転をして帰ってくるという、超ハードなスケジュールですが
タナコーチも皆に負けじと頑張ってきます💪
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またまた東京へ🗼
こんにちは！
カズコーチです🙋♂️
実はまた東京に合宿に来ています！
前回も行ったNTC(ナショナルトレーニングセンター)で合宿を組んでいます🤗
今回は6/10.11に開催される日本選手権の事前合宿として、来ています！
ゴールデンウィークにあった、グランプリで出た課題にしっかりとフォーカスしてトレーニングを積んでいます。
皆さん今の課題はなんですか?
カズコーチの課題はスタートから中盤のスピードを乗せていく所です🫡
グランプリの時にはパワーでスピードを出してしまい、後半大失速してしまいました。
パワーを使わない加速を研究中です🤙
また良い練習ができたらみんなに還元していきたいと思います🙆♂️
急に暑くなって来たので、しっかり水分補給と合間に休憩を入れて練習頑張って下さい🙆♂️
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30代の運動習慣🏊♀️
みなさん、こんにちは😆
サポータースタッフのふかみんです💁🏻♂️
ランニング習慣が続いたり、続かなくなったり、たまに走ったりしている今日この頃、、、🥺
別の運動をはじめてみよう🙌🏻
そんな気持ちで始めてみたもの
それは
水泳です🏊♀️✨
学生のみんなは夏場の授業だったり、習い事でやっている子もいたりするのかな❓
ママやパパたちならよく分かってくれると思いますが、大人になると泳ぐことってホントに無いんです👀
海に遊びに行ったりする人は泳ぐこともあるかもしれませんが
マリンスポーツにおいて泳ぐことは一番の目的ではないはずです☝🏻
だから大人になって泳ぐことってあんまりないんです😳
水泳をはじめて感じたこと🙋🏻
すごく気持ちいい😆
水泳というスポーツのいいところはこんな感じ🙋🏻
・ダイエット効果
・全身の筋力がアップ・基礎代謝が上がる
・美しく、メリハリのあるカラダ作りにつながる
・カロリー消費率が高い
・浮力によるリラックス効果
・水泳は年代を問わない健康増進法
・風邪をひきにくくなる
・うつ症状の軽減・抑うつ状態の改善
・脳の活性化・認知症予防にも
・負担をかけないリハビリ・疲労回復
・心疾患や生活習慣病予防・改善
参考「江崎グリコ株式会社 水泳で得られる効果はどんなもの？より健康的なを体を手に入れよう」
今はタイミングみてちょこちょこ行っている感じですが、6月からはスケジュールを立てて定期的に泳ぎに行けるようにしたいと思います👍🏻
それでは、また
ふかみん
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フォープロデビュー✌️
こんにちは！
サキコーチです🌟
先週末も中学生は大会や記録会がありましたね🤔
結果はいかがでしたでしょうか？
良かった！いう子や
あまり…。という子
それぞれ色々思いがあるかと思いますが、
まだまだ試合は続くので怪我なく励んで欲しいと思います🙆♀️
そんな中で、
わかコーチのブログにもあったように
中部実業団
という実業団選手が集まる大会があり、
「フォープロ」としてデビュー戦をしてきました✌️
フォープロの子たちの活躍をみてきたため、コーチも負けじと気合十分で挑んできました🙆♀️
三段跳へ出場しましたが、
結果は
5cm差で2位🥈
こんな悔しいことありません🤢
とっても悔しいです🙄
ギリギリ届かなく、
すごくモヤモヤしながら帰ってきました😢
何年陸上をやっていても悔しい気持ちは変わらず残ります😭
試合に振り返ると
ここ良くなかったな。
あそこをもっとこうすれば良くなる。
など、反省点をたくさん見つけました💡
今回のとても悔しい結果が糧となったので
次の試合に向けて気持ちを切り替えて
取り組んでいこうと思います👍👍
気合入ってますよ〜〜！
そんな中、
最近では週末に雨が降ることがとても多いですね☔️
特に日曜日クラスが出来ていません😢
とても残念です、、、。
今週こそは晴れでレッスンが出来ることを心から願っております🙇♀️🙇♀️
では！
コーチも練習頑張りますので、
一緒に頑張りましょ〜〜💪💪
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大会三昧‼️
本日、岡崎では中学総体が開催されました‼️
それぞれの種目で各中学を代表して
みんなとても頑張っていました😎
そして、
今回は観覧席からの見学が出来たり
声出しの応援が可能になったりと
少しずつかつてのスタイルが戻ってきた感じがしますね🤗
同じ中学の仲間を一生懸命応援する姿はまさに
大会❗️という感じがしてとても良いものでした🤲✨
岡崎の地が盛り上がっている頃
お隣の岐阜県ではフォープロコーチ陣が出場した中部実業団大会が開催されておりました✨
さきコーチとひろコーチが出場‼️
2人ともとても頑張っていましたね😎
2人が活躍したこの大会の結果は
ぜひ、本人たちに聞いてみてください✨
これだけ大会が開催されていましたが
中学生の一部は明日も試合があります🏃♂️
出場するみんなはぜひ、自分の力を出し切れるように頑張ってください💪🔥
今日の最後は、先日とあるお友だちに頂いたお土産を紹介します✌️
わかコーチが歴代アニメランキングを作るとしたら
間違いなくベスト3に入ってくるであろうこの作品‼️
頭文字Dの大ファンだということは公表されていないはずなのに😭
めちゃくちゃ嬉しかったです😭😭
速攻でデスクに飾りました😎
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コーチだって負けず嫌い❗️ でした
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
自分で言うのも変な話ですが、かつコーチは昔「負けず嫌い」でした😬
もし今でもその性格であれば、きっととても熱血指導で短気な性格だったかもしれません😄
何度か話にあげてるかもしれませんが
幼少期、かつコーチの通っていた小学校は
全校生徒６学年合わせても１５０人ほど
とても田舎な学校で、遠い子だと５キロほど歩いて通っている子もいました🚶
そんな学校でしたが、田舎だからこそ？
スポーツ万能の子は多く
クラスメイトには陸上で１００mが県で３位、走り幅跳びチャンピオンの男の子
走り幅跳び県で２位の女の子
その他にも野球やサッカー、バスケなど小さい頃からスポーツをしている子が多く
体育の授業や運動会でも、かつコーチは全く勝てませんでした😭
昼休みになると毎日
キックベースやサッカーをして遊んでいましたが、今思うと単なる子供の会話、、
チーム分けをする時、運動神経のいい子に対しては「よっしゃ〜〇〇君と同じチームだ✊」と盛り上がる場面が多く、、、
しかしながら、かつコーチの時は「よっしゃ〜」と言われることはなく、
いわゆる『無難な子』というかんじでした😂
でも、かつコーチはその何でもない会話でさえ、少し抵抗があり
羨ましいな、、自分の時は何で言ってくれないんだろうな、、
そう気を落としていたのを思い出しました😔
おそらくその時でした
１番運動神経のいい子が陸上をやってることを聞いて、地域の陸上クラブに入ったのです🏃♂️
負けず嫌いは自分を動かす力になる✊
普段子供達を見ていても、突然競争が始まったり
「俺の方が〜〜〜、私だって〜〜〜」と
たまに聞こえる負けず嫌いの発言が頼もしいです👐
みんなは、きっといい選手になっていくよ🤜🤛
がんばろね
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気分転換もトレーニングの１つ❗️
こんばんは🌙タナコーチです💪
昨日、今日とタナコーチは熊本県に行ってきました😊
ゴールデンウィーク明けにも関わらず空港も観光客がものすごく多かったです❗️
熊本っていうと『馬肉』が有名ですよね🐴
馬肉を食べると足が速くなる🏃♂️💨ので、もちろん馬肉をたくさん食べてきました‼️
なぜ、馬肉を食べると足が速くなるかというと…馬の足が速いからです🏇
要するに馬肉を食べると足が速くなるというのは嘘です😝
やはり、名物ということもあり、この辺りで食べれる馬肉とは全然違いますね❗️
とても美味しかったです😋
タナコーチは、食べることと旅行が大好きなので、旅行先で美味しいものを食べ気分転換をしています❗️
気分転換は、とても大事で、気分転換をした後なんかは、運動パフォーマンスも上がる可能性があります🌟
なので、皆も自分の気分転換方法を見つけて気分転換をして、さらに活躍できると良いですね✨
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6連覇
こんにちは！fukiです！
今回はちょっとしたご報告です！
今、自分が所属している琉球ゴールデンキングスがB1リーグ西地区6連覇を達成しました！
改めて素晴らしいチームで1シーズン経験をすることができたなと感じています。
学べたことは沢山あるのですが、1番大きかったのは『プロフェッショナルな選手＆スタッフ』と関われたことです！
やっぱり一流の人は、まずとにかく『時間を費やす』
また、自分の役割を理解している。役割にプライドを持っている。責任感が強い。
だから、一流なんだなと。6連覇できるチームなんだなと感じました。
僕たちができることは、質を求めることではなく、とにかくまずは量をこなすことだと思います！
練習回数を増やす。
上手くなるためにはどうすればいいか考える。
など、今からでも出来ることでいいので、量を増やしてやっていくことが大事だなと一流の人達から学びました！
お互い頑張りましょう！！
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