ひろコーチの日課❓をご紹介！
本日のFOuR PROJECTは
梅雨の晴れ間が続いて過ごしやすい天気ですね😄😄
そんな今回は、ひろコーチの日課❓を少し紹介したいと思います！！
１つ目は筋トレです💪💪
健康のためもありますが、ひろコーチはトレーニングを教える先生もしているので
勉強のためにもやっています‼️
２つ目は陸上競技のための練習です🏃♂️🏃♂️
何をしているかと言うと、ダッシュやジャンプなどの競技に必要な事をしています！
密かに陸上の大会に出ようと思っているので、進展があった際はブログにてご報告しますね🤗
自分のためのトレーニングですが、自分で試して良いものがあればじゃんじゃん
FOuR PROJECTにも還元していきたいです✊🔥
レッスンでより良いお手本ができるようにこれからも頑張ります✌️
HIRO
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
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電 話
070-8951-6020
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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タグ: スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 西尾市, みよし市
体験会ご参加ありがとうございました🙇♂️🙇♂️
みなさま！こんにちは😄
本日はタイトルの通り、体験会を開催いたしました‼️
FOuR PROJECTの初陣です✊
まずは、お集まり頂いた皆さまに感謝申し上げます🙇♂️
前回は雨で悔しくも延期となりましたが、
今回は焼けるような快晴で最高のかけっこ日和となりました☀️
初回の緊張感はなんとも言えないですね😅
怪我などもなく体験会を終えることが出来てホッとしております！
FOuR PROJECT、６月より教室が開講いたしますので、体験、見学お待ちしております😄
ご質問などございましたら、お問い合わせフォーム又はお電話ください！
ここからより一層、良い教室とするためにコーチ一同精進してまいりますので、
FOuR PROJECTをよろしくお願いいたします‼️
HIRO
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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体験会まで残り２日！🏃♂️🏃♂️
こんばんは！FOuR PROJECT 陸上 ひろコーチです😄😄
新垣結衣さんがご結婚して、ガッキーロスが治りません😭
そんな事はさておき、待ちに待った体験会が残り２日と迫ってまいりました‼️
第一回は雨天延期となりましたが、23日(日)は今の所、晴れ予報☀️☀️
梅雨のジメジメを吹っ飛ばすような体験会にしましょう！！
まだまだ、体験会のご予約お待ちしておりますので、
興味のある方は、お問い合わせフォーム又は電話よりご連絡ください🙇♂️
小田
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練 習 日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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この有名なトレーニング今すぐ辞めて‼️
こんにちは木曜日担当のたなコーチです🤗
昨日、あゆコーチもブログに書いてくれましたが
梅雨期間は室内トレーニングをすることが増えてくると思います❗️
しかし、よくトレーニングで用いられていて、
運動指導者もこの種目をやるよう指導するトレーナーがいるのですが…
この種目のトレーニングは今すぐ辞めてください‼️
そのトレーニングはこちら👇
プランクです‼️
プランクはインナーマッスル（体の内側）を鍛える種目として有名ですが
実際、プランクはインナーマッスルは全く使いません💦
そして、体の動きは悪くなり、姿勢が崩れてしまう原因にもなります😱
体の動きが悪くなるということは、運動パフォーマンスは低下します❗️
そして、姿勢が崩れてしまうということは、
子供達の成長を害してしまうことにもなります💦
なぜプランクが体の動きを悪くし、姿勢を崩す原因になるのか…
詳しい説明は、文字で書くと分かりにくいので
詳しく知りたい方は、私、たなコーチに聞いてください🤗
FOuR PROJECTでは、定例で勉強会を開催していますので
こういったマニアックな知識も共有しています❗️
最近の状況的に、次回開催は未定となっていますが、、、
また定期的に開催していきたいと思っております🤗
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電話受付時間
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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残りあと二日‼️
こんばんは！ひろコーチです😄😄
第一回 FOuR PROJECT 陸上教室の体験会が残り２日と迫ってまいりました‼️
初回にも関わらず、沢山のご予約をいただき大変嬉しく思います！
今からどんな体験会になるかとワクワクが止まりません🤣🤣
あゆコーチ、ひろコーチ共に万全の準備を行なっておりますので、
若干、天候が気になりますが、雨が降らないことを祈っています🤲
皆さまお楽しみに✌️✌️
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最近かけっこのタイムが落ちた🥺それもしかして虫歯かも⁉️
え❓そんなこと有り得ない❗️聞いたことがない❗️
本日はそんな内容をたなコーチがお届けします🤗
そんなこと教えてもらったことがない❗️当然のことだと思います🤔
トレーナーさんも、なかなか知らない内容だと思います🤔
虫歯があることでなぜ、かけっこのタイムが落ちるのか…
それは、虫歯があることで顎関節に影響を及ぼします💦
人間の身体が作られる際、顎関節が細胞分裂をして肩関節が作られます❗️
そして、肩関節は股関節と関係しています❗️
なので、顎関節と股関節も関係していることになりますね🤗
実際に、顎関節に制限をかけた状態でスクワットをすると
股関節の動きが悪くなるため、しゃがみにくくなります😊
虫歯ができ、股関節の動きが悪くなるということは
走った際に、足が上がりにくくなるということです‼️
足が上がりにくくなるということは、歩幅は狭くなり、足の回転も遅くなります😖
しかし、虫歯が出来たからといって、１００%タイムが落ちるとは限りません❗️
お子さんの健康のためにも、運動のためにも、１ヶ月に１回ほど
歯医者へ行き定期検診をしてもらうことをオススメします🤗
もっと詳しく虫歯と身体の関係を知りたい方は…
FOuR PROJECTメイントレーナーたなコーチにお聞きください🌟
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リラックスDAY☕️☕️
みなさまこんにちは😄😄
FOuR PROJECT 陸上 ひろコーチです！！
本日はお休みをいただいて、１日のんびり過ごしていました！
なにをしていたかというと、溜まっていたアニメを一気に観ましたよ〜👀
最近は、呪術廻戦🌀とワンピース👒に絶賛ハマり中です✌️
ひろコーチは漫画、アニメ大好き人間なので、興味のあるお友達はぜひぜひお話ししましょう😄‼️
無料体験会もどしどしご予約ください‼️
日程：5月16日(日)、5月23日(日)
時間：9:00~9:50(小学1年生〜小学3年生)
10:00~10:50(小学4年生〜中学3年)
場所：岡崎市大門付近
持ち物：動きやすい服装、飲み物
小田
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お問い合わせの際のご注意を⚠️⚠️
お問い合わせに関してのご連絡です！！
HPトップのインフォメーションでもお知らせいたしましたが、
ブログでも再度アナウンスさせていただきます‼️
お問い合わせいただいておりますお客様の中で、
‼️
メール受信フォルダの空き容量の関係でお返事メールが送信できないお客様がいらしゃいます。
お問い合わせ頂いたお客様の中で、お問い合わせからまだお返事を確認できていないお客様に関しては、
一度ご確認の上、再度ご連絡をいただけると幸いでございます。
よろしくお願いいたします。
小田
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コロナ対策につきまして‼️
皆さま、GWはしっかりとお休みできたでしょうか❓❓
GW中も体験会が楽しみでそわそわしていた、ひろコーチです🤣🤣
今回は新型コロナ対策と、変更点についてのお知らせです！
今回の5月16日、23日に行います無料体験会ですが、
当初クラスの上限は設けない予定でしたが、
１クラスの上限を８名とさせていただきます！！
また、お問い合わせが多かった場合、クラスの増設をし対応をいたします！
当日につきましては検温とアルコール消毒を実施し、厳重に対策をいたします。
皆様のご参加を心よりお待ちしています😄
小田
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キツイトレーニング＝効果がある❗️←これは間違っている🙅♂️
まだゴールデンウィーク休みの方も居ると思いますが
本日から仕事や学校が始まった方も多いのではないでしょうか❓
皆さんは、どのようにゴールデンウィークをお過ごしになられましたか❓
私、たなコーチは、ありがたいことにパーソナルトレーニング三昧でした😊
そして、本日のFOuR PROJECTのブログを担当します🙌
本日のブログの内容は…
『キツイトレーニング＝効果がある』←これは間違っている⁉️
もちろんキツイトレーニングでも効果が高いトレーニングもあるので
一概にキツイトレーニングが効果がないとは言い切れないのですが
YouTubeなどに上げられているトレーニングのほとんどは
身体を悪くしてしまいます😱
どういうことかと言うと、身体の構造を無視したトレーニングをすることで
筋肉には大きな負荷が入りますが、身体の構造を無視しているため
運動パフォーマンスの低下はもちろんですが…
身体としては大きな負担をかけてしまい、最悪の場合は怪我にも繋がってきます💦
では、身体の構造を無視したトレーニングとは…❓
一例ですが👇の画像のような腹筋です‼️
スポーツをする子供達であれば、よくやるトレーニングの１つですよね❓
また、今までのトレーナーさんに
このようなトレーニングを教わってきたと声もお聞きします💦
FOuR PROJECTでは、こうのような身体にとって良くない
トレーニングをお伝えし一切無くしていきます🤗
そんなフォープロ陸上教室の体験会も迫ってきました🏃♂️
5月16日、23日をお楽しみに✨
棚橋
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岡崎市で無料体験会をするかけっこ・陸上教室は🏃♂️🏃♂️
本日の岡崎市の陸上教室FOuR PROJECTは
皆さんこんばんは！
ひろコーチです！
GWはいかがお過ごしでしょうか❓❓
天気が良くなかったため、私はお部屋をくまなく掃除してしまいました🤣🤣
そんな事はさておき、第１回目のフォープロ無料体験会が
二週間後に迫ってまいりました！！
皆さま、もうご予約はお済みでしょうか❓
まだまだ、たくさんのご応募お待ちしていますので
1人で不安な子はお友達を誘って、ご参加をお悩み中の方は一度、ご相談ください！！
無料体験会の詳細はこちら
↓ ↓ ↓
日程：5月16日(日)、5月23日(日)
時間：9:00~9:50(小学1年生〜小学3年生)
10:00~10:50(小学4年生〜中学3年)
場所：岡崎市大門付近
持ち物：動きやすい服装、飲み物
皆さまを最高の状態でお出迎えできるようにフォープロコーチ陣、準備してまいります‼️
小田
ご予約、ご質問などお気軽にお問い合わせください😄
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かけっこの事はお任せください！💪
皆さん初めまして‼️
FOuR PROJECT スキルアップトレーナーの”小田央彬”です😄
ひろコーチと呼んでください！
金曜日と日曜日のブログを担当いたします！
今回は簡単な自己紹介とスキルアップトレーナーの役割について書きたいと思います！
まず、自己紹介ですが、
アスリートとして陸上競技(主に三段跳び)を10年経験してきました。
↑三歩でどれだけ遠くに行けるか競う競技で、ホップ、ステップ、ジャンプで跳んでいきます
気になる人はYouTubeで『三段跳』で検索してみて下さい！😄
自身も競技を続けながらスポーツ生理学、トレーニング理論、バイオメカニクスなどを専攻し学んでいます！
また、元日本ランキング5位！全国大会等にも多数出場した実績もあります。
豊富な知識と経験でお子様の成長を全力でサポートいたします💪💪
各スポーツのプロフェッショナルトレーナーが、それぞれのスポーツに特化したトレーニングメニューを実施していきます。
FOuR PROJECT 陸上では、主に走り方やケガをしにくい体の動かし方を楽しみながら指導いたします！
キッズトレーナーがお子さまの「総合トレーナー」だとすると、
スキルアップトレーナーは、各スポーツに特化した「運動技術を向上させるトレーナー」です。
お子さまの身体能力をさらに伸ばし、高度な技術を身につけさせる役割を担います！！
一人一人の課題や目標を明確にし、記録といった目に見えるカタチでお子さまの成長を後押しいたします✊
これから毎週、金曜日と日曜日のひろトレーナーのブログもお楽しみに✌️
陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください✨
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