岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2024/05/09

力走再び🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

今週月曜日、お隣の安城市で小学生の記録会がありましたね🏟️

 

標準記録があり

それを突破すると県大会に出場できる重要な試合で、

フォープロからは2人のお友達が100mに出場しました🙌

 

朝から風が強く、、

ホームストレートは向かい風

 

 

標準記録が設けられる試合で

風はとても厄介物👿

 

 

向かい風ならタイムは出にくくなり、

追い風が強いと記録として認められない(参考記録)となってしまうからです💦

 

 

そんな不利の状況の中でしたが

 

見事、2人とも標準記録突破&県大会出場

を決めてくれました😭

 

 

2人とも素晴らしい👏👏

 

 

6年女子のAちゃんは標準記録を1.7秒も上回る好記録✨

 

5年男子のAくんは0.06秒突破のミラクルを起こしてくれました✨

 

 

かつコーチも現地で見ていて大興奮でした😆

 

 

ぜひみんなも2人に続いて試合に挑戦してみてほしいな🏃‍♂️🏃‍♀️

 

 

 

そんなかつコーチ

実はみんなの試合の前に一波乱潜り抜けてきました🌋

 

 

なんと試合数日前になってもゼッケンが届かず、、、

 

前夜に手づくりしました😅

 

 

 

せっかくの晴れ舞台に

ガタガタのゼッケンでごめんね〜😭

 

 

さあさあ次は中学生の番かな❓

 

県通信目指して頑張りましょう✊

 

KATSU!

 

 

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2024/05/02

日焼けのはじまりはじまり〜☀️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

ゴールデンウィークも折り返し↩️

 

と言っても子供達は間に授業がありましたよね😅

もっと休みたいっていう子もいるかと思いますが

 

聞いてみると

 

「休みが長くてもつまらないから、学校あった方がいい」

 

そんな素晴らしい考えの子も🤩

 

コーチもそれには賛成です❗️

 

 

 

かつコーチのゴールデンウィークはというと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひたすらトレーニングやら陸上の指導やら

 

常に外を走っていました🏃‍♂️

 

 

これから

小学生の大会

中総体

インターハイ予選

地区実業団

など、いわゆる本番になる試合が続くので

 

そんなみんなに何が必要なんだろう🧐

 

そんなことを考えながら

自分のトレーニングもしています

 

 

ゴールデンウィーク明けのレッスンが待ち遠しいな〜

 

 

そういえば

間近に迫る実業団の試合に向けて

サキコーチも本気で練習を始めていましたよ💨

 

 

 

また活躍する姿を見せてくれるのかな😆

 

こちらも楽しみですね

 

 

レッスン中にも言いましたが

ここ最近

「学校の体力テストで怪我しました」

 

 

なんて言ってくる子が多々おりました

 

 

この期間でしっかり治して、次のレッスン元気に来てください‼️

 

 

KATSU!

 

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2024/04/11

大会スタート🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先週土曜日

いつも選手コースで使ってる龍北陸上競技場で大会がありましたね❗️

 

選手コースからも中学生が何人も出場していました🏟️

 

 

 

本来だと3月に大会があったのですが

警報級の大雨で中止になったので、今回の大会が初戦っていう子もたくさんいたと思います

 

 

出場した子はお疲れ様でした😄

 

 

冬季練習の成果はどうでしたか❓

 

まだイマイチ、、という子も全然大丈夫👌

 

初戦というのは誰しも100%のパフォーマンスはできないもの

 

コーチも毎年100mだと0.3秒〜0.5秒くらいはタイムが落ちていました💦

 

これからもっと暖かくなって

夏の体に変わっていけば勝手にタイムは上がっていきます✌️

 

 

ただ安心して、練習がおろそかにならないように⚠️

 

 

春先はまだまだ試合が続きます

 

これから中総体や高校総体予選、また小学生も大会が始まりますね

 

 

改めて目標設定と自分の体のメンテナンス

難しかったらコーチ達にも尋ねてきてね😄

 

 

KATSU!

 

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2024/03/15

次に向けて☝️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

今年、小学校・中学校卒業のみなさん

ご卒業おめでとうございます㊗️

 

 

 

卒業式はどうでしたか❓😁

 

卒業式まだという学校ももしかしたらあるかもしれませんが、必ず誰しも思い出を振り返りますよね🧑‍🎓

 

 

 

そして、

「進学しても陸上部に入るよ〜」

「フォープロ続けるよ〜」

 

という声ばかりでコーチ達とても嬉しいです☺️

 

 

最初はただかけっこが速くなりたかっただけ

ただの習い事で

中にはそんな子もいたと思いますが

 

 

みんな陸上が好きで続けたいという気持ちがあって良かった✨

 

 

 

よくみんなには話していますが

 

かつコーチ自身も

もともとは小学校の同じ学年25人の中で

速くなりたいなと思って始めた陸上でした

 

 

まさかそのあと20年も続けるとは、、

 

しかも速くなりたい子達に教える立場になるとは

 

 

夢にも思ってなかった1人です👦

 

 

進学したら勉強も難しくなるし

同級生や関わる先生達も増えていきます

 

たくさんの思いを抱える中でも

ぜひ陸上は好きであってほしいと願っています🙏

 

 

もう春休みに入る学校もあると思いますが

 

来週既に試合の予定が出てますね❗️

 

 

コーチも少し時間を空けれるので

チラリと観に行こうかな

 

 

新年度に向けて気合い入れて👊

張り切っていきましょう✌️

 

 

KATSU!

 

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2024/03/01

試合前の神経質

こんにちは

かつコーチです🤗

 

かつコーチ、実はかなりの神経質⚡️

 

 

「験担ぎ」「ルーティーン」などなど

かなりこだわりが強い‼️

 

①ゼッケンをとめる安全ピン🧷

は針の方向が時計回りになるように、、

※コーナーが反時計回りだから逆回りでプラマイゼロ(意味はない)

 

②靴紐は左足から結ぶ、、

(意味はない)

 

③爪は試合10日前からは切らない

※握る力が弱くなるから

 

④召集30分前にビターチョコを食べる🍫

※エネルギーになる時間を考慮

 

 

そのほかにも起きる時間、ストレッチの時間

会場での過ごし方、仮眠

 

など

あげると何十個も出てきます😅

 

中にはもちろん意味のないものも

 

それが狂うと何故か気持ちが悪いのです🌀

 

 

でもそれを何年もやっていると

神経質ですが「いつも通り」を保つため‼️

 

小さな試合でも大きな試合でも、特別に何かをするのではなく

いつも通りの行動で気持ちを落ち着かせる

 

ぜひ参考にしてみてください

 

 

KATSU!

 

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2024/02/23

マイブーム🎬

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先週は20度を越える暖かさで

え、もう春がきた⁉️

 

 

そんな気候でしたが

今週は天気も悪くまたどんどん気温が下がってきて

なんだかんだいつも通りの2月🍃

 

 

毎週毎週気温の変化も大きくて大変な日が続きますね🙌

 

 

そしていよいよ花粉🗣️

 

の時期ですね❗️

 

 

かつコーチは実家が杉の山の中 🌲🌲

もともと花粉には強いと思っていたのですが

 

去年あたりから

アレ❓ 鼻が詰まるな、、

 

そんなことに気づき、

時期的にはヒノキ花粉かな💦

 

そんなに長い期間じゃないのが不幸中の幸い

でもしんどいですよね😓

 

 

外に出たくなくなりますよね

 

 

最近のかつコーチのマイブームは

「YouTube」

 

今は当たり前になってきてますよね❗️

 

 

そんな中でコーチが観ているのは

「ざっくりYouTube」というチャンネル

 

フットボールアワーの

後藤さん「G」、岩尾さん「I」

千原兄弟の千原ジュニアさん「J」

吉本新喜劇の小籔さん「K」

 

4人が行ってるチャンネルで

おもしろい企画、指令を4人がこなす✨

そんな内容です

 

 

例えば

「半年間◯◯禁止ジャンケン」

※カレー、ローソン、天下一品など

「串カツ田中で飲もう」

「Amazonの購入履歴を見てみよう」

 

など、おもしろい動画になっています

 

 

何を隠そう、

かつコーチはフットボールアワーの

後藤さんの大ファン✨

 

 

なぜなら「たとえツッコミ」の鋭さ

が好きだから✊

 

もう気づけば2年くらいこの動画観てます

 

 

そして、番組のロゴが

 

 

※YouTubeチャンネル「ざっくりYouTube」より

少しフォープロに似てる❓

 

そんな気がしました

 

オススメなのでぜひ‼️

 

 

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2024/02/16

チョコありがとう🍫

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

2月14日は

「バレンタインデー」

 

といっても今の時代、

学校や会社にチョコを持っていくことが

禁止されている所がほとんどですよね😅

 

 

かつコーチが学生の時は

「先生にもあげるから問題にしないで」と先生を味方につける女の子がいたり

 

会社員の時は

みんながいる場では渡したりするなよ❓

と謎のルールも、、

 

 

何年そういうのも厳しくなってますよね⚠️

 

 

 

みんなはチョコをあげたり、もらったり

しましたか❓

 

 

かつコーチは例年

もらえて2個くらいかな〜でしたが

 

こういう仕事を始めてから

子供たちや同僚からたくさんもらえるようになって、、😭

 

 

嬉しい‼️

 

 

みんなありがとう🙏

お返しはするからね👌

 

 

 

嬉しさのあまり

ふと、高校時代の甘い思い出がよみがえってきました💭

 

 

高校時代、かつコーチは強豪と言われる陸上部で寮生活をしていました🏠

 

 

もちろん、お菓子禁止🈲 甘い物🈲

恋愛は、、、分かるよな❓👮‍♂️

 

 

そんな部活でした、、、💦

 

 

そんなかつ少年の所にもコッソリとチョコを届けてくれる子がいました😂

 

 

寮を抜け出して受け取りに行ったのですが

 

当然のごとく、野獣のように男が群がる寮に持って帰ることはできず💦

 

 

冬空の下、寒さに耐えながら

大事に大事に食べたのを覚えています

 

 

 

気づいたけど

全然甘い思い出じゃありませんでしたね😂

 

 

 

さてさて

みんなの話を聞くと、

1番早い子で3月の頭には試合を控えている子がいましたね🏃‍♂️

 

 

ホント、イベントごとが多い時期は

時が経つのがあっという間

 

 

いざ試合‼️

 

となった時に、

アレ、スパイクのサイズが合わない

ユニフォームどこいったか分からない

 

なんてことがないように☝️

 

 

体はもちろん、道具もしっかり準備して

気持ちよく試合に挑みましょうね🏟️

 

 

 

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2024/02/09

NEWスパイク🌟

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

実は最近、スパイクを新調しました👟

 

アシックス

「ソニック スプリント エリート3」

 

 

 

大学2年生の時に

初代ソニックスプリントエリート↓

 

 

を買って自己ベストを更新したのを覚えています😁

 

 

今回はリメイク版

 

厚底になって登場していました‼️

 

 

コーチはここ何年もNEWモデルには手を出さず

 

高いですが古いモデルをオーダーメイドして

履いていました。

 

 

基本、厚底は反対派だったのですが

 

今まで履いているスパイクが劣化⤵️

 

オーダーメイドもできなくなってしまい

 

いよいよ履けるスパイクがなくなってしまったのでしょうがなく、、💦

 

 

でも履いてみると、、

うわ、コレ走れちゃう‼️

 

 

悔しいほど走れてしまう💦

タイムは出やすい造りなのかなという印象でした

 

 

だからこそ大事なのは自分の走りをすること

スパイクに頼らない上手な走り

 

 

コーチは決して

このスパイク履くと速く走れるよ❗️

 

 

とはすすめません❗️

 

 

コーチだからこそ

みんなには「怪我をしない」「上手に走る技術」

を提供してあげたいと思っています😁

 

 

来週から気温も上がってきて

いよいよ試合に向けての準備もしなくては

みんなは準備大丈夫❓😁

 

 

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2023/02/05

基本が大切🙆‍♂️

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌

 

天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪

 

本日のレッスンのテーマは『基本』!とにもかくにも基本です❗️

 

シューズの履き方、

 

脚のつき方、

 

グージャンプ、

 

けんけん、

 

走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔

 

地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります!

 

コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄

 

わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、

 

まずは1つ1つクリアしていきましょ〜👍

 

 

 

 

HIRO

 

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2023/01/29

出来なかったことができるように❗️

 

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました!

 

今週は大寒波の影響で岡崎でも雪が降ったりと子どもたちにとっては楽しい、

 

大人にとっては大変な一週間でしたね😅

 

火曜日、金曜日の選手クラスは雪や寒さの厳しい中、よく頑張りました💮

 

日曜日は打って変わり快晴の中、あたまと身体フル回転させて色んな場所や条件で走りました🏃‍♀️

 

今は寒くて外に出るのも億劫になってしまいそうですが、みんな目一杯、動いている姿を見て嬉しく思います😭

 

本人たちは自覚しているかわかりませんが、ひろコーチが見ていて、みんな少しずつですが、動作の1つ1つが

 

良くなっているように感じています❗️

 

これからも継続して寒さに負けず頑張っていきましょう✊🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2023/01/22

寒さに負けず🏃‍♀️🍃

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

大変、寒い中でしたが、そんな中でも目いっぱい体を動かせてよかったです😊

 

今回のレッスンでは、低学年クラスは重心のコントロールを意識したジグザグ走を🏃‍♀️

 

高学年クラスでは、グージャンプをこれでもかと練習しました❗️

 

一見地味な練習ですが、上手にできるようになる頃には、勝手に走るのが速くなります🏃‍♀️

 

理屈をお話しすると小難しくなってしまうので、気になるお友達は、直接ひろコーチまでお尋ねください😊

 

来週は愛知でも雪の予報が出ているくらい極寒になりそうなので、体調に気をつけてくださいね❗️

 

ひろコーチも厚着をしまくってしのぎます😂

 

 

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2023/01/15

ケンケン&スキップDAY🏃‍♀️

 

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

前日からの雨の影響で、グラウンドコンディションが心配でしたが、

 

日差しが頑張ってくれたおかげで本日もレッスンに漕ぎ着けてよかったです😊

 

本日のレッスンですが、低学年クラスはケンケンを、

 

高学年クラスは、スキップを色々な条件を変えて練習しました🏃‍♀️

 

どちらも速く走るためのポイントがてんこ盛りな動作なので、

 

しっかりマスターしたいですね✊🔥

 

 

 

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