岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/12/18

身体を上手に使って切り返し🏃‍♀️

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇‍♂️

 

本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️

 

陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、

 

他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️

 

重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが

 

走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉

 

冬の間にまたやりましょー🏃‍♀️

 

 

 

HIRO

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2022/12/11

ひろコーチ、映画を見る👀

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀

 

サポーターふかみんのブログを読んで、

 

私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました!!!

 

ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏

 

完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥

 

とてもバスケがしたくなりました❗️←単純

 

 

 

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2022/12/04

疲れた体にスパイス💥

 

 

こんにちは❗️ひろコーチです😬

 

みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか❓

 

見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです😭

 

あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、

 

そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました👏

 

それが、スパイスカレーを食べることです!!

 

近所の美味しいカレー屋さんに通っています😙

 

興味のある人は写真から探してみてください❗️

 

 

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2022/07/31

足先を敏感に👀🐾🐾

 

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️

 

試合シーズンということもあり、

 

なかなか日曜日のクラスのみんなと

 

会えなくて寂しかったですが、

 

やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️

 

久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂

 

今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️

 

コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました!🐾

 

見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️

 

また練習しましょ〜✌️

 

 

 

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2022/07/29

動き作りを徹底的に!!🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日も選手コース練習お疲れ様でした‼️
今回は速く走る為の動き作りを徹底的に行いました🏃‍♂️
ひろコーチ厳選のドリルを実演も交えて解説しながら
一緒にやりましたよ〜!!
8月中にはドリルのテストも行う予定なので、
早く覚えて自分のモノにして欲しいなと思います✊
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2022/07/24

本日は県大会へ🏃‍♂️

皆さんこんにちは!ひろコーチです😊
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます‼️
今回は、わかコーチとあゆコーチにレッスンをおまかせして
ひろコーチは名古屋で行われる中学県総体に応援に行ってまいりました!!
高学年クラス及び選手コースで練習しているお友達がリレーで出場いたしました🏃‍♂️
灼熱の瑞穂競技場でしたが、レースに挑む姿はとても格好良かったです👍
〜リレーのバトンと日曜日のレッスンの様子を添えて〜
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2022/07/22

MORE POWER💪🏾

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日のFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースでは、
【MORE POWER】と題して3kgのボールを色々な投げ方、受け止め方して力を発揮する方法をレッスンしました!!
日曜日でも数回登場した事のあるダイナマックスを使って走りのパワーアップを狙って投げまくりました🙌
慣れない体幹や重さのあるボールを遠くに投げる動作でしたが、最後までやりきりました👏
選手コースでは度々登場する予定です⚾️
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2022/07/17

大人の県大会🏃‍♂️

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございます‼️
ひろコーチはと言うとFOuR PROJECT で走高跳をしている
市川選手のセコンドとして試合に帯同させて頂きました!
太陽がサンサンと照りつける中、日を避ける場所も少なく難しいグラウンドコンディションの中
その日の体調や会場の様子に合わせて試合に臨む姿勢は大変勉強になりました😌
フォープロから試合に出るお友達にも今回の経験を
還元して行きたいなと思います!
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2022/07/15

棒とお友達‼️

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

 

今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました!

 

スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました🏃‍♂️

 

みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう✊

 

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2022/07/10

本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

 

 

本日のFOuR PROJECT陸上教室ですが、

雨天の為中止致しますので、宜しくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️

 

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2022/07/08

接地マスター🐾🐾

 

皆さまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

今回のテーマは【接地マスター🐾】です!

接地と言うのは地面への脚の付き方のことで、ここが走りの全てと言っても過言ではありません!

そしてその接地を上達するために、今回はマーク走と言うトレーニングを行いました🐾

初めての動きで難しかったと思いますが、みんな伸び代いっぱいでこれからが楽しみな練習となりました😊

 

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2022/07/03

本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

本日のFOuR PROJECT 陸上教室のレッスンは、
雨天のため中止致しますので、宜しくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️
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