らしさ 🎵
こんにちは
かつコーチです🤗
先日の豊田チームのレッスンにて
何やら女の子たちが音楽の話をしていました🎵
『アゲハ蝶』がなんたら、、
『玉置浩二』がなんたら、、、
と、
おやおや❓
中学生の女の子が話す話題としては
ちょっとばかし世代が外れているような、、
しかし、感受性が豊かなのは素晴らしいこと👍
自分の好きなこと、興味があることを
人に言えるのも良いこと🙆♂️
ちなみにコーチの好きな曲は
何度かブログにも書いたこともありますが
コブクロの『ここにしか咲かない花』😌😎
１５年ほど前に聴いて
使われているワードに励まされたのを覚えています😞
今日の本題は
『らしさ』 という曲 🎵
ブログのタイトルにもしましたが
僕の中の らしさ といえば
SUPER BEAVER の歌う 『らしさ』
ーーーー
子供から大人に変わっていくにつれて
自分らしさが変わっていくような気がして
自分らしさってなんだ❓
と探している現状に対して、
自分らしさは昔から変わらないから
探すもんじゃないよ
と歌っている曲、そう解釈しました🎵
この曲も好きなのですが⤴️
最近、心を揺さぶられた曲
みなさんは
Official髭男dism って知ってます⁉️
いや、そりゃあ 知ってるか、、
映画 ひゃくえむ。
をご覧になった方は知っているかと思いますが、その主題歌
※ポニーキャニオンより
Official髭男dismの歌う 『らしさ』
正直、響いて響いて、苦しくなりました😭
自分なり歌詞を解釈をしてみましたが、✏️
らしさ それは自分が周りとの比較で
優れていると思ったこと、誇っていたこと
つまり 『長所』
そんな長所があると信じていた一方
不安や焦り
歌詞にもある
現実的、客観的に見れば絶望的、絶対的１位は取れない
という現実⚡️
そんな長所が勝負に負けしまった時にいつも出てくる
黒い部分
「オンリーワンでもいい」
「始めたのが遅いから」
「世界はあまりにも広いから」
「天才はレベルが違うから」
「てか、お前が楽しけりゃいいじゃん」
そんな「黒い部分からの優しい言葉」と「抱えているやるせない想い」が葛藤している曲です
「これしかないから
しがみついてたかったんだ
居場所がほしかったんだ」
「僕はやっぱ 誰にも負けたくないんだ
そんな熱よどうか消えてなくなるな」
って、、
誰しもその思いを体感したことあるからこそ
歌詞を読んで、苦しくなります😓
最高です、、
ありがとうヒゲダン、、
改めて ひゃくえむ。
観に行ってよかった🙏
みんなの好きな曲はなんですか❓
試合の時に聴く曲
落ち着きたい時に聴く曲
筋トレの時に聴く曲
寝る前に聴く曲
ぜひぜひ、コーチにオススメ教えてください🎧
あぁ、いいイヤホン買いたい
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1月の恒例行事🎽
1月といえば、毎年恒例の岡崎市民駅伝🎽
個人的には、ついこのあいだ応援に行った気がするのですが、もう1年経つのですね🤣
時間が経つのは本当に早いです😅
トラックがメインの中学生にとっては、この時期はオフシーズン🙆♂️
久しぶりの試合だった子も多かったと思いますが、どの選手も非常に集中して走る姿が印象的で、とてもカッコよかったです✨
やはり試合は良いですね❗️
そして、駅伝からしか得られない栄養は確実にあります‼️
道路を封鎖して、岡崎市全体が一体となっている感じもこの大会ならでは🤲
沿道に集まった多くの方々が、走っていくランナーへ声援を送る光景も本当にステキで
1年ぶりにこの空気感に触れて、ただ応援しているだけのわかコーチが一人で嬉しくなっていました🤣
そんな中、わかコーチは毎年こっそり隠れミッションを実行しています🤲
それは「一人でも多くの子に声をかけること‼️」
フォープロファミリーからもたくさんの参加者がいるのですが、年々難易度が上がっています😅
ご存知の通り駅伝は区間ごとにスタート地点が分かれているため、走る側は特別感がある一方
応援する側にとってはスタート地点がバラバラなのが本当に悩ましいのです💦
今年は全区間を走る子がいましたが、さすがに全ては応援に行けず、、
出場選手の多い区間に絞って声掛け＆応援をしてきました🙆♂️
会えなかったみんな、申し訳ない😭
それでも、移動時間短縮を徹底したおかげで、昨年より多くの子に声をかけることができました🤲
来年はさらに多くの区間の子に声をかけられるよう、今からルート研究をしていきたいと思います🤗
豊田校と刈谷校には長距離クラスは無いのですが
今後、長い距離が得意な子も出てくるかもしれません🙆♂️
そうなってくると、来年以降は豊田＆刈谷にも行かないと行けないかもですね😎
長距離が活躍するロードシーズン真っ只中ですが、トラックシーズン開始までもあと2ヶ月を切りました✌️
冬季練習の強度もこれから上がっていきますが
万全な準備でトラックシーズンを迎えられるよう、引き続き一緒に頑張っていきましょう🔥💪
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受験頑張ってね
こんばんは！fukiです！
中学生のみんなは、受験シーズンかな？
めちゃくちゃ応援してます！
今は、勉強とかやらなきゃいけないことが多くて苦しい時期なんじゃないかなと思います。
ただ、一定期間、何か1つのことを頑張った、やり切ったという経験が活きる時が必ずあると思います。
だからこそ、今はやりきって欲しいなと思います。
そして、みんなそれぞれ道は違うけど、自分が望む道へ進めることを願ってます。
応援してます！
fuki
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いよいよ✏️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ１月１２日の週から
高校の推薦入試がありますね😆
今年度はチームとしても多くの中学３年生が
在籍しているため、こうやってみんなの進路についてたくさん考えることも初めて💭
コーチも一緒にドキドキソワソワしています
年度の初めに３年生達には
行きたい高校あるの❓
と尋ねたりしていましたが
実は、当時と今とでは志望校が変わっている子がほとんど
学力はこれくらいだし、、
陸上の実績でも取ってもらえるか、、
そんな悩みを持ったままいた昨年の春🌀
シーズン頑張った甲斐あって、みんなの中でも数名
競技力アップでの
『志望校をワンランクアップ⤴️』
「まさかあの高校から推薦もらえるなんて」
「競技は認められたから、あと学力を少し上げるだけで問題ない」
など、いい報告がたくさんありましたね😆
それを聞けてコーチも頑張って良かった☀️
と改めてみんなに感謝です✨
コーチは陸上だけで
進学も就職もしてきた人間😖
勉強のことは
「陸上続けるたいなら勉強も頑張れ」
当日、コーチが親に言われていた言葉しか
かけることができないのが残念ですが、、😂
実はコーチ
面接が大の得意‼️
コツを教えるとしたら
・面接ではなく面談(会話)だと思うこと
・応えを文章で準備しないこと
これを徹底していました✊
「中学時代頑張ったことは❓」
「自分の長所と短所は❓」
「最近気になるニュースは❓」
そんな何が聞かれるかも分からない
されるか分からない質問を予想して文章を暗記すると、
準備した応えを忘れてしまう
思ったことと違う質問が来てパニックになる
そんなことが起きてしまうと思い
コーチが考えたのは
いかに自分のテンポで和やかな場にするか☝️
でした
１. 努力したこと、つらかったこと、気になるニュース
そんなもんスポーツの話すれば自分はたくさん話せる
２. それにプラスして、経験したエピソードを話す
３. さりげなく、「勉強も疎かにはできないので、余ったエネルギーを勉強にも向けたい」
この３つでみんなの魅力は爆発します😆
いかに大人との「会話」とリラックスした気持ちで挑めるか
コーチ自身
高校入試
大学入試
就職活動
転職活動
専門学校入試
アルバイト 過去に４度
業務委託
などなど、人よりたくさん面接受けています
みんなにも面接を楽しんでもらえたらと思います😆
みんな魅力ある生徒
大丈夫大丈夫🙆♂️
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2026年第1回わかブログ🌅〜拡張版〜
あけましておめでとうございます🌅
2026年1回目のわかブログは、タイトル通り拡張版でお届けします🤲
まずは本日のご報告から！！
2026年の初走りが、無事に終了しました🤗
去年も「多いな〜」と思っていたのですが
今年はなんと総勢90名越え！！
去年の約2倍の人数です🤣🤣
岡崎・豊田・刈谷の子どもたちが一同に集まるとやっぱり迫力がありますね😎
岩津天満宮までみんなで走って参拝に行きましたが
中学生が小学生の子を自然とリードしてくれたり
多くの親御さんも一緒に初詣ランへ参加してくださったりと
寒い1月の朝でしたが
フォープロファミリーが一体となった
『とてもあたたかい時間』
を過ごすことが出来ました☺️
そしてもう一つ驚いたことが😳
みんなの体力やチームワークが上がったのか
昨年よりも30分ほど早く走り終わってしまいました🤣
成長ってすごいですね👏
走り終わった後は
餅つき大会‼️🎍
正月といえば、やっぱりこれですよね😎
餅つき隊長・なおコーチのもと
みんなで順番にお餅をついていきます✨
つきたてのお餅は
もう…言うまでもなく最高🤩
「初めてお餅をついた！」
「つきたてのお餅を食べたことがなかった！」
という声も多く聞こえてきて
こちらまで嬉しい気持ちになりました😊
なにより、年の初めにみんなの元気な顔が見られて非常によかった‼️‼️
相変わらずの面白い人たちも健在で😎
「あぁ、2026年が始まったな」
そんな気持ちと同時に
今年1年がさらに楽しみになってきました😎
ここまででも十分すぎるほど良いスタートなのですが
実はもう一つ話したいことがあります☝️
ここからは、わかコーチが
ただただ話したくて仕方がない
親バカならぬコーチバカ話になりますので
どうか温かい目でお見守りください🤣
2026年の元旦
愛知、三重から離れた場所におりました🙆♂️
毎年、元旦は家族で過ごしているのですが
今年はどうしても東京にいなければならない理由がありました🗼
小学校1年生の頃から一緒に頑張ってきた女の子がおりまして
昨年4月からプロのサッカー選手になり
このたび
元旦に開催された女子サッカー日本一を決める皇后杯の決勝に
なんとレギュラーとして出場していたのです👏👏
毎週顔を合わせていた子が
国立競技場のピッチで1万6千人の前に立ち
堂々とプレーしている姿には
もう…感動しかありませんでした🥺
それだけでも十分すぎるほど嬉しかったのですが
なんと‼️
ギリギリの激戦を制して
見事に優勝🏆✨
興奮し過ぎて隣に座っていた知らないおじさんたちとハイタッチが止まりませんでした🤣
最後に少し話せたのですが
中学卒業後は県外の高校へ進学していたため
連絡は取っていたものの、直接会って話すのは久しぶり🙆♂️
話しながらその成長にも泣きそうでした😭
お時間ある時にでも
サンフレッチェ広島レジーナ所属
刈谷市出身の石田ひなはをぜひ応援してあげてください🙏
（実はフォープロのイベントによく来てくれるお助け消防士、ケイカくんの妹だったりします😎）
この間まで小学生だった子がこんなにも大きくなっている、、
しょっちゅう言っていますが、時が経つのは本当に早いですね🥲
だからこそ
フォープロファミリーのみんなも
あっという間に大きくなってしまうんだろうな
と改めて感じました🥲
一回一回の練習時間を大切に
日々のみんなの成長から、目を離せられないことを再認識🔥🔥
今回はプロの試合という特別な場でしたが
皆さんご存知の通り
記録会だろうが
陸上と関係ない発表会だろうが
岡崎市外だろうが、愛知県外だろうが
私にはあまり関係ありません😎
みんなの発表の場がある時は、どしどし教えてください🤩🤩
長くなりましたが、、
早い話
最高の一年のスタートを切ることが出来た
ということです‼️‼️
最後に
毎年勝手に決めている
「わかコーチの今年の目標・漢字一文字シリーズ」
始（2019）→攻（2020）→選（2021）→続（2022）
→新（2023）→繋（2024）→挑（2025）
そして、
2026年の漢字は「初」 に決定です✨
すでに今年は
今後の人生を変えるレベルの
「初めてのこと」が
確定でいくつも待っています👍
そんな「初」めてを楽しみながら
自分自身でも新たな「初」に挑み
「初」心を忘れず
圧倒的に楽しい1年にしていきます🔥
目標を持つことは、本当に大切なこと‼️
部活でも、勉強でも、その他どんなことでも
自分で立てた目標が
やる気とレベルをグッと押し上げてくれます‼️
ぜひ皆さんも
新しい一年が始まったこのタイミングで
新たな目標を立ててみてくださいね😊
2026年も
フォープロファミリー全員で、最高の一年にしていきましょう！！
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明けまして🎍
こんにちは
かつコーチです🤗
新年あけましておめでとうございます🎍
今年の初投稿はかつコーチから
年末は仕事仕事仕事🙋♂️
どうも暇が嫌いなかつコーチは
１日何もない休日が大の苦手⚡️
何かどこかで仕事しようかな〜
空き時間にトレーニングもしなきゃな〜
そんなことを毎日考えています
１月半ばには通っている専門学校の定期試験
もあるので勉強しなきゃいけないのに
現実逃避中です🤗
みなさんは新年の目標を決めましたか❓
コーチはいくつか考えましたが
ひとつだけ紹介🙌
フォープロ短距離男子から１００m １０秒台
女子から１２秒前半の選手を出す✊
と言ってもなんだか、春先には出そうな気がしていますが、、、。
残りのいくつかは
追々、紹介できる時にまた話せれば
今年もよろしくお願い致します🙇♂️
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2025年を振り返って
こんばんは！fukiです！
早いもので、もう2025年も終わりですね。
今年は、神戸から東京へ環境を移し、新たな環境での挑戦も始まりました。
上手くいくことばかりじゃなかったですが、失敗も含めてすごく良い1年でした。
来年も引き続き、挑戦することを大事にして、1年振り返った時に『良い1年だった』と振り返れるように頑張ります！
皆さんも、一年お疲れ様でした！良いお年を！
fuki
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アウェーゲーム
こんにちは！fukiです！
先週まで、岡山、山口、新潟とアウェーゲームが3連続で続きました。
バスケはホームゲームとアウェーゲームというのがあります。
ホームゲームは自チームのホームコート、アウェーゲームは相手チームのホームコートで試合をします。
今回は東京から遠いこともあり、飛行機やバスでの移動となりました。
正直、移動というのはかなり疲れが溜まります。
普段とは違う環境での生活や相手チームの応援が沢山の中で試合をすること。
色んなストレスがかかります。
ただ、個人的には楽しみなことも多くて、仕事を通して初めての県に行けたり、その県ならではの食べ物を食べれたり。
そういう人生の思い出をバスケを通して増やしていけるのはすごく贅沢だなと感じます。
色んなストレスやプレッシャーもあるけど、それをも楽しんで生きていきたいなと思います！
お互い頑張りましょう✌️
fuki
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㊗️初開催 合同練習会🏃♂️🏃♂️
今日はフォープロ史上初の試みとなる
他クラブとの合同練習会を開催しました🏃♂️
FKNの加藤先生、ライオンハートのレオ先生とは
出会ってから気づけばもう8年ほど🙆♂️
そんな2人のチームと一緒に、こんなにもステキな場を作れたのは嬉しくて仕方ありませんでした🤲
フォープロからは今回
岡崎、豊田、刈谷の全スクールからファミリー集結💪
豊田組は、ほとんどの子が午前中に開催された豊田マラソンを走った後の練習会だったそうで
この時点でチーム豊田の気合いを大きく感じることができます🔥
刈谷組に関しては出来てから間もなく、フォープロ内の知り合いもほとんどいない状態🙆♂️
にも関わらず参加してくれて非常に嬉しいですね✨
チーム刈谷もかなりホットです😎
練習の序盤は、
初めて会う子も多く、どのチームも表情が少し硬め😶
同じクラブの子たちの集団からなかなか一歩が踏み出せない様子も見られましたが、
練習が進むにつれて
少しずつ、少しずつ
色々な子と関わる姿が増えていき…
気づけば仲良しです🤗
その変化に胸がいっぱい🥺
陸上クラブにおいて
走ること、記録を伸ばすことはとても大切ですが
人と関わること、そのために勇気を持って一歩踏み出すことは
それ以上に大切だとわかコーチは思っています🤲
そもそも
知らない子がたくさんいると分かっている中で
各チームから多くの子が参加してくれたこと自体が本当に嬉しいことでした🤲
最後の記念撮影会📸
終わった後のみんなの笑顔は
眩しすぎて直視できませんでした😭
子どもたちにとってはもちろん、コーチたちにとっても非常に刺激的で
フォープロにとって最高の時間だったと確信しています🔥
また定期的にこのような会を開催できればと思っていますのでぜひお楽しみに👍
今年最後の大イベントも無事に終了し
2025年も残すところあと少し‼️
2026年に最高のスタートが切れるよう
最後まで一緒に頑張っていきましょう😎✨
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トレーニングの方向性💪
こんにちは
かつコーチです🤗
あっという間の１２月
師走というだけあって
毎年過ぎるのがあっという間
と昨年も同じようなことを書いた覚えが、、
でも毎年この時期には思うことであり
人と会話をする際はこの話で入るのが定番‼️😂
さてさて、中高生は「冬季練習」真っ只中だと思いますが
コーチも長年陸上を続けてきて
何度も何度も冬季練習をやってきたわけですが
どうトレーニングをして良いのか
何から始めていいのか分からない
そんな考えの選手も多いはず🙌
あくまでコーチが考えるトレーニングのコツ
的なものを少しずつでも出していければと
久しぶりに真剣にブログと向き合っている
そんな平日のお昼です ☕️
簡単に３つほど紹介します☝️
１． 走り込みをする意味を考える
冬季練習といえば走り込み
それは間違いありません❗️
走り込みは自分と向き合う時間🏃♂️
キツいからやりたくないな、、
どうやったら楽に走れるかな
コレをやり切ったら成長できるかな
などなど、その数分だけでいろんなこと考えますよね😌
でも、走り込みで１番大事なことは、
乳酸を出すこと
走っている時や走り終わった後に
ジワ〜 ズーンと脚やお尻、背中にくる
あの疲労感のことです☝️
それは、走り込みには欠かせないもの❗️
むしろ、走り終わって歩けないほど出すのが大切だと思っております
だって全身運動である「走る」動作は走るのに必要な全身の筋トレなんだから💪
普段から選手の皆んなには話していますが、
走り終わっても平然としている選手を見かけますが、何もカッコよくありません❗️
それは自分に甘く、疲労物質である乳酸を出すほど追い込まなかった証拠です⚠️
むしろ、その追い込む怖さと向き合って
歩けなくなった姿の方がカッコいいこと
皆んなは理解してくれていますよね😉
ぜひ、皆んなにもそういう強い選手になってほしいです
２. YouTubeなどの動画サイトをうまく使うこと
ただし、注意すべきこともいくつかあって
よくある「〇〇秒→〇〇秒まで速くなった」
という見出しのものや
「有名選手とトレーニングをしてきた」
「これさえやれば」
などの動画は落とし穴も多いです⚠️
１２秒（陸上初めて間もない頃）
→ １１秒台（現在）
決して不思議ではありません、、⚠️
有名選手とトレーニングをしてきた
→ 有名選手、海外選手と中高生の皆んなとではやるべきこと、必要なトレーニングは違う可能性がほとんどです⚠️
その動きには大きな筋肉が必要では❓
それ、陸上をしていると誰もが知っている当たり前を言っているだけでは❓
つまり
自分がどんな走りをしたいか
足りないものは何なのか
を、見つけてから少々の手助けとして使ってみてください😉
体格や年代などが近い選手、スパイクや力に頼っていない昔の選手を参考にするのがオススメですよ✨
３. 毎日続けること
そんなこと知ってる❗️当たり前❗️
ですよね、、
でも、めんどくさがらず
本当に毎日動いてますか❓
寒いから、忙しいから
は、やらない理由にはなりません‼️😠
みんなの１日の中にたったの１時間さえも
時間は作れませんか❓
ゲームをしたり、テレビや部屋の天井を見つめることが「やらないといけないこと」になっていませんか❓
いつの間にか「速くなりたくて陸上を始めたこと」を忘れている選手も多いと思います
努力がつまらないと思う選手も中にはいるかもしれません
ただ、あと約３ヶ月でシーズンインです
毎日続けてきたから前とは何か違うぞ
そういう気持ちでスタート地点につきたくないですか❓
もっと努力を楽しんでください
４. 「こんなキツい練習やったよ」
という経験をすること
気づけば４つ目を書こうとしていたので
このくらいにしておきます、、💦
既に成長を始めた子達も数名います
努力はみんな等しくできます
がんばれ 負けるな。
※画像 コーチが１番好きな漫画
あだち充 H２より
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こんにちは
かつコーチです🤗
みなさんは好きですか❓
ガチャガチャ、ガチャポン、カプセルトイ
と呼ばれているあの遊戯を
コーチは密かにガチャガチャが好き
あの回す時のワクワク感がいいんです❗️
と言ってもかつコーチ好みのガチャガチャは
なかなか存在しない、、、💦
とは分かっていても
そのコーナーの前を通る時は横目で見ながら歩いてしまいます😏
コーチが狙うのは
ウルトラマンのフィギュア
しかも昔のウルトラマン❗️
ウルトラマンやウルトラマンジャック
ウルトラマンゼアス、ウルトラマンティガ
などなど、、
知らない人も多いかと思いますが
つまり、「ガチャガチャしたいけど、欲しいのといったら昔のウルトラマンくらいかな〜」
という、すごい期待もせずに見ている感じです
そんなコーチにも有意義な情報が☀️
それがコレ
※バンダイナムコより
あだち充作品のエース達‼️
このブログでも何度も語ってる
あだち充愛❤️
最高にテンションの上がるガチャガチャ⤴️
設置されているお店を探して
発売当日からトライ✊
そしてなんと‼️
たったの５回でコンプリート✨
被るキャラクターなし‼️
運も良かった
まぁ何個当たっても嬉しいのですが😆
最近のガチャガチャは昔と比べて高価ですが
みなさんももしかしたら好きなものが出てるかも
ぜひ注意深く探してみて🙌
KATSU!
岡崎市・豊田市・刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
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毎週 土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
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タグ: 豊田 陸上, フォープロ, 習い事, アスリート, 走り方教室, FOuR PROJECT, キッズトレーナー, 陸上教室, 豊田市
推し活in東京😍
合宿が終わって早いもので1週間🤲
今年もあっという間で、明日はもう12月ですね😳
朝晩の寒さがかなり強くなってきましたが🥶
土日クラスは元気に開催中🔥
しかも最高の天気です☀️
年内の練習もあと1ヶ月ですが、引き続き気合いをいれて頑張っていきましょう👍
マラソン大会が近いみんな❗️
頑張って🔥🔥
さて先週はというと、
三重➖岐阜➖静岡➖滋賀➖東京
と、移動が多い1週間となりました🚗💨
中でも東京へ行くのはかなり久しぶり‼️
仕事までに時間があったため
行きたくて仕方がなかった展示会へGO😎
みんなが生まれる前に発売されたゲームなのですが
これがホントにすごいんです🎮✨
わかコーチの人生の柱になっていると言っても過言ではないほど
大きな影響を受けた作品でして…
ぜひ皆さんにもやってほしい！！と全力で推したい作品🙆♂️🔥
どれだけ忙しくても一年に一回は必ずクリアするレベル🤣
今回は作品の裏側まで覗けて大満足でした🤤
その後のお仕事はめちゃくちゃ上手くいった気がしています😎
最近はアニメやアイドルなど
「推し」を作って応援する人が多いですが
私は推奨派です😎
推しのある人生は幸せ！！
そんなこんなで大好きなものにも触れられ
最高に充実した1週間でした😎✨
寒さにも負けず、来月も一緒に走っていきましょう🔥🔥
waka
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