選手とともに戦うGW🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
5月から月曜日の担当となりました🙌
刈谷クラスの様子を中心に書いていこうと思います！
今週はGWということで練習はお休みです💤
事故や怪我に注意してリフレッシュしてほしいですが、すぐ西三河通信があるので少しは自主練習をしておいてほしいです💪
僕はというと、昨日からウェーブスタジアム刈谷にて西三河高校総体(インターハイ支部予選会)が行われており、コンディショニングトレーナーとして帯同しております🫡
少しでも選手たちが県大会や東海大会、その先のインターハイに駒を進められるよう全力でサポートしていきます！
5/3~5まで高校生のサポート、6日は小学生の引率、連休明けの9･10日には中学生の西三河通信と予定びっしりですが、体調を崩さないように頑張ります😅
皆さまも様々な予定があるかと思いますが、くれぐれも体調にはお気をつけください⚠️
Nao
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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本番直前、仕上がり上々。刈谷クラス2名の挑戦🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、GW休みに入ってしまう為、西三河通信前の最後の練習でした！
刈谷クラスからは2名出場予定です。
それぞれ種目練習を行いましたが、2名とも良い動きをしておりました🙌
ハードル選手は、今シーズン大きくバランスを崩しながらも自己ベストに迫るタイムで走っているので、落ち着いて走れば西三河通信でベスト更新が狙えそうです👍
まだ県通信の標準記録を突破していないので、しっかり決めてほしいです🤭
もう1名は、小学生ぶりに幅跳びに挑戦🔥
元々はハードル選手でしたが、足の故障を考慮し思い切って転向🏃♂️
急ピッチで助走を作りましたが、そこそこ跳べそうです👌
今シーズンは、思うように走れず悔しい思いをたくさんしてきていると思うので、ここで一発かまして欲しいです💪
そして、明後日から3日間にわたり高校生のインターハイ予選が始まります🔥
フォープロで頑張っていた子たちも複数名選手として出場するそうなので、県大会やその先の試合を目指して頑張ってほしいです✨️
僕も所属高校のサポート頑張ります💪
Nao
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水 → 豊田 一般•選手クラス
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新パロマ瑞穂競技場に行きました🏟️
こんにちは
かつコーチです🤗
先週末に国スポ選考会が行われ
今年新しくできた
『新パロマ瑞穂競技場』に行ってきました🏟️
瑞穂の北陸上競技場は最近よく試合で使っていたのですが、本陸上競技場はずいぶん久しぶり
高校生の時に出場した「日本ユース」
大学生の時の「日本ジュニア」※現在のU１８
東海インカレ
実業団選手になっての愛知県選手権
振り返るとここでいい記録出したことないな、、
コーチとはとても相性の悪い競技場でした😅
でもやはり新しくなったスタジアムは
大きくてすごい迫力✨
風の影響も少ないし、ここで走れる選手は羨ましいな〜
これからはこの競技場での大会が増えると思います❗️
選手のみんなはぜひここで走れるように
レベルアップしていきましょう✊
KATSU!
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練習日 毎週
月 → 刈谷 一般・選手クラス
水 → 豊田 一般・選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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軸足🦵
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、”軸足“に重きを置いて練習しました！
よくフォーム指導の場面で｢足を上げて｣というフレーズを耳にします🤔
もちろんそのような動きも大事だとは思いますし、コーチ自身もたまに使ったりします👆
しかし、そればかり意識すると、体が仰け反ったり、足は上がってるけど進まないという事態に陥る可能性があります⚠️
なので、なおコーチの理想は
“結果的に足が上がっている“です！
足を上げようとしなくても、しっかり地面に対して圧力をかけて適切な姿勢が作れれば反発で勝手に足が上がってくると考えています🤔
圧力をかけるのも適切な姿勢を作るのも”軸足“がしっかりしていないとできません🙅♂️
字面にすると難しく感じますが、実際にやってみると意外と分かる人もいるとも思います💡
是非1度試してみてください😊
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
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土 日 → 岡崎 一般クラス
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豊田クラス大盛り上がり🙌
こんにちは
かつコーチです🤗
今年４月で豊田クラスができて１年になるのですが、中学３年生が３月に卒業して
人数も少し減った分、どうなるかな、、と
不安と楽しみが半々だったのですが
この４月、なんと
入会ラッシュで新しい風が 🌊
なんと約１０名の生徒が入会してくれました😆
しかも、みんな探究心とやる気に満ち溢れる子たちばかり
非常に良いチームができています
かつコーチは岡崎と豊田のクラスで指導をしておりますが
豊田クラスの特徴は何といっても
練習が密であること‼️
競技場で行っている岡崎クラスとは違い
限られたスペースながら量をこなせること🏃➡️
その秘密は２つ
一つ目は
競技場を使用したときのように
走る距離が長いと、スタートラインに戻るまでが遠く、次のスタートまでに時間がかかりますが豊田では本数が多め⚡️
つまり、スタートをきる回数が多い分
短距離に特化した効果的な練習ができるのです
もう一つは
生徒たちがコーチの行方を探っている
どういうこと❓
と思いますよね、、
これはコーチがそう指示したわけではなく
生徒たちが自ら動いてくれたのですが
コーチが
「はい、こっちに集まってね」
と言わなくても、集まってくれている
もしくはその行動が早い
生徒が走り終わったついでに
コーンなどの道具を片付けながら戻ってくる
など、コーチが次の指示を出しやすい環境を作ってくれているのです😂
これを読んで、ハッ とした子たちは是非
見習ってもらえるとコーチは嬉しい✨
それぞれのチームの良いところは取り入れて
どんどん全体がいいチームになるといいな
そう願っています😁
新しく入会してくれたみんな
これからよろしくね🙌
強く速くなるよ‼️
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水曜日は「水」曜日☔️
こんにちは
かつコーチです🤗
またです、、。
昨日、１５日（水）はまたしても雨☔
豊田クラスの活動日である水曜日は
最近ずっと雨ばかり、、。
シーズンに入って
気持ちよく思いっきり走りたいのに、、😭
雨だとどうしても運動量が減るし
筋肉への刺激も限られてしまう💦
しかもこんなに毎週毎週続いてしまうと
楽しくなくなってしまいます
そんな中、昨日は「早い動き」を取り入れました❗️
動きは綺麗なのに早く動かない
は短距離選手としては致命的です⚡️
いつものドリルの延長で早い動きを入れる
マークを円形に置いて追いかけっこ
などなど、とにかく脚を早く動かす
後半には脚パンパンになってましたね😂
そして、最後はかつコーチ特製
『腹筋メニュー』
みんなで叫びながら頑張りましたね✨
気になる人はどんなメニューをしたか
聞きに来てね😁
来週は体験もあるので晴れますように🤲
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シーズン終了
こんにちは。fukiです！
シーズンの52試合、全ての日程が終了しました。
結果としては9位。
8位から進出できるプレーオフに出場することはできませんでした。
今シーズン、プレーオフに出場することを1つの目標にしてやってきたので、かなり悔しい結果となりました。
ただ、チームとしても個人としても大きな成長も感じられたシーズンでした。
個人としては、52試合にスタメンとしてフル出場することができました。
また、1試合平均10.5得点、3p確率40.3%は、同じリーグの同じポジションの選手は誰も達成することができていない数字でした。
去年自信を無くしていた所から、個人としてはかなり成長したシーズンを送ることができました。
ただ、バスケットに対する向き合い方や姿勢は去年と大きく変わった部分があるわけじゃないです。
でも、結果として出る時もあるし出ない時もある。
スポーツや人生はそういうものだと思います。
だからこそ、常に今自分がやれる最大限のことをやることが大事だと思います。
その姿勢で向き合うからこそ、どのタイミングかは分かりませんが結果が付いてくる時が必ずくると思います。
そう信じて、お互い今後も頑張っていきましょう✌️
fuki
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電 話
070-8951-6020
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four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
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新年度初戦🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
先日2026年度の初戦がありました🏃♂️
3月末の試合と同様記録的に物足りなく感じる選手もいたと思います🤔
グランドコンディションもあまり良くなく、試合全体的に記録が出ていないような感じでした💦
全然焦る必要はないので夏に向けてじっくり仕上げていきます💪
そして、新年度の試合ということで3月までフォープロで頑張っていたお友達も高校の名前を背負って出場していました🙌
それぞれの学校のジャージに身を包んでいる姿はとてもかっこよかったです😆✨️
この先のインターハイ予選や秋の新人戦が楽しみです🤭
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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授業開始✏️
こんにちは
かつコーチです🤗
ほとんどの学校が今週から授業が始まっているのではないでしょうか❓
進学して新しい環境で勉強をする皆さんは
何もかもが初めて✨
学校の案内やガイダンス
新しい教材をもらった時など少し楽しいですよね❗️
学年が上がった子達も
担任の先生誰かな〜
クラス替えからの
「やった同じクラス」「うわ、また一緒」
「この子が一緒ってことは体育大会の時強いかも」
と色んなことを考えますよね❗️
そんなコーチも毎日
学校へ通うひとり、、、
ですが、
クラス替えもなく、、
自己紹介時間もなく、、
新しい担任とたわむれることもなく、、
みっちりいつも通りの９０分授業を夕方まで
なんなら初日からテスト✏️
おそらく先生からは
「あ、つまらなそうな顔してる」
とバレていたかもしれませんね😅
授業の内容も、とんでもなく難しい💦
柔整学校なのですが、授業は一般臨床はもちろん、病気のことや内臓学など
医師が学ぶような内容も、、
自分にできるのかコレ💦
と毎日悩んでます
苦しいですがやらなきゃしょうがない
コーチとして、選手として、学生として
セラピストとして
やることも多いですが
めげずに頑張ります😂
中高生は大会も非常に多いですね❗️
しっかり上げていきましょう✊
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練 習 日 毎週
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水 → 豊田 一般•選手クラス
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土 日 → 岡崎 一般クラス
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2026年度の開幕✨🌸
4月に突入し、新年度がスタートしましたね🌸
1つ学年が上がり
小学校から中学校へ進学する子
この春から小学生となりフォープロに仲間入りする子
在籍クラスが変わる子
さらには大学生となり、お手伝いに来てくれる子まで🙆♂️
いろいろな変化が重なって
「あぁ、新年度だな〜」
と強く感じるこの時期です🤲
フォープロも今週から2026年度のクラスがスタート‼️
特に土日クラスはメンバーが大きく変わったクラスもあり
まさに“新チーム”
という雰囲気でした😎
新しい環境、新しい仲間
本当はゆっくりとこの変化を楽しみたいところですが、、
選手クラスはそんなことも言っていられません☠️
いよいよ毎週試合が続くシーズンに突入🏃♂️🔥
さらに今年は、開催されるアジア大会の影響もあり
例年よりも前倒しで大きな大会が組まれているため
すでに完全に試合モードに入っております😎
ということで
今年は例年以上にバタバタとした日々になりそうな予感☠️
ただ、この忙しさも含めてシーズンの醍醐味‼️
新しいメンバー、新しいチームで
一つひとつ積み上げながら
最高の1年にしていきましょう🔥🔥
新チーム一丸となってみんなで頑張っていきましょうね😊
最後に、、
少し前に滑り込みでスキーに行ってきたご報告🎿
合宿でお馴染み、スペシャルサポーターのけいかくんと
社会人になってしまった教え子軍団👭
冬の最後の良い思い出になりました🤗
waka
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技術練習🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、主にスタート局面の練習を行いました！
｢スタートは前傾姿勢で低く｣とよく聞くと思いますが、皆さんは”前傾姿勢”と聞いてどんな姿勢をイメージしますか？🤔
低くすることを意識しすぎて腰から折れるお辞儀のような姿勢になっていませんか？
個人的には、低さはそこまで重要視していません🙅♂️
結局は身体の中心(腰まわり)が進んで来ないと意味がないので、多少スタート姿勢が高くなってもしっかり進ませることが大事だと思っています👆
あとは、自分の体重を使って効率的に進む練習もしました！
なおコーチ自身スタートは苦手なタイプでしたが、だからこそ”後半に繋がる前半“を意識していました🙌
なかなか難しい練習だったと思いますが、刈谷クラスのみんな真剣に取り組んでくれました😊
そして、卒業シーズンということもあり3月いっぱいで一旦区切りとなる選手も😢
少し寂しい感じもしますが、フォープロに卒業はないのでいつでも遊びに来てほしいです😎
高校でも活躍できることを期待しています✨
Nao
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新年度が始まりました⤴️
こんにちは
かつコーチです🤗
新年度が始まりました❗️
みんなはまだ春休み期間中でなかなか実感が湧かないと思いますが
４月１日以降は新学年としてのスタートです✨
そして今年は多くの中学３年生、または高校３年生が
最後３月までフォープロの部員として走ってくれました😭
改めて
卒業おめでとう
そして
高校、大学進学おめでとう🎊
短距離コーチとしては
今年卒業した短距離の選手達は特に
フォープロの部員としてチームを盛り立ててくれて、チームとして大きく成長するきっかけになってくれたと思っています😭
ありがとう
そして、もうひとつ
この４月で
豊田チーム発足１年を迎えます✨
やはりこの豊田チームも岡崎チームに負けず
真剣に努力し、盛り上げ、１年かけて最高のチームを作ってくれました✊
これはコーチの力ではなく
１年目から通ってくれたみんなのおかげです
感謝の言葉ばかりで申し訳ないのですが
ついてきてくれて本当にありがとう⭐️
そして保護者の皆様へ
お仕事終わりの家事等お忙しい時間に
生徒達の送り迎え、そして温かい応援
ありがとうございます🙇♂️
なによりその支えあって、今のこのかたちがあります
なかなか子供達から感謝の言葉を伝えるのは
恥ずかしくて難しいと思いますが
きっとこれからの立ち振る舞い、試合の結果で
返してくれると信じております
そして、、、
豊田チームから高校進学した４人へ
ずいぶんお待たせして申し訳ない😂
卒業記念品を
本日、
みんなのお宅へ発送致しました🚚
明日、届くのをお楽しみに🤭
※たいしたものではありませんがこれからも応援していますという「かつの思い」を形にしました
さあさあ在校生の皆さん
新しいチームを作りますよ今後もっと最高なチームになるように🤲
２０２６年 やっど‼️ ✊
KATSU!
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