2021年ラストレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきましてありがとうございました！

早いもので年内最後のレッスンとなりました😭

雪もちらつくなかでしたが最後まで怪我なく笑顔で終われてよかったです‼️

低学年クラスはリレーを、高学年のクラスは一歩めの爆発力を鍛えるための技術練習をいたしました🏃‍♀️

来年は１月９日から再開いたします！

年末年始はしっかり充電して、元気いっぱいな姿を見せてください😙

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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クリスマスイブ🎄

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

早いものでもうクリスマスですね！

フォープロのお友達はいい子しかいないのでサンタさんがきてくれますね🎅

今週の日曜日は年内ラストレッスンなので、一年があっという間でした😖

ラストレッスンも元気な姿で参加してくださいね‼️

そしてそして、本日公開日ということで、映画を見てきました👀

呪術廻戦０

乙骨先輩が格好良かったです💀💍

主題歌もカッコよかったのでオススメです‼️

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明日はクリスマスイブ🎄

年に１度の大イベント⁉️

今年もこの季節がやってきました🎅

そう、明日はクリスマスイブですね🎄

皆はサンタさんに何をもらうか決めたかなー❓

タナコーチにもサンタさん来ないかなーなんて思っていますが

大人にはサンタさんってこないですよね😅

さてさて、ここでタナコーチから少し早めのクリスマスプレゼントとして

おもしろ知識でも書こうかなとも思ったのですが、内容が思い浮かばなくて…

真面目な豆知識でも書いていきますね🤗

子ども達にサプリメントを飲ませている方は少ないと思いますが

これから飲むようになったり、お父さんお母さん方が飲んでいるかもしれないので

さらっと読んでいただければなと思います❗️

今回は、マルチミネラルについて書いていくんですけども…

マルチミネラルは、よくトレーナーさんや栄養士さんに

飲んだ方がいいですよ❗️と勧められるサプリメントの１つなんですよね‼️

しかし、マルチミネラルって

すっっっっっっっっっごい効率が悪いんですよね😅

実は、ミネラルの中の『鉄』『亜鉛』『銅』って

一緒に摂取することで吸収率が悪くなり、ほとんど吸収されないんです❗️

マルチミネラルは、『鉄』『亜鉛』『銅』が入っていて一見良さそうに見えますが

それが吸収率を下げてしまうんです😱

なので、ミネラルをサプリメントで摂取する時は、

マルチミネラルではなく、単体で摂取することをお勧めします🤗

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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全国中学駅伝に行ってまいりました🙇‍♂️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございました‼️

本日は全国中学駅伝の応援のため、あゆコーチにレッスンをお願いして、お休みさせていただきました🙇‍♀️

愛知県女子代表の矢作北中、応援隊として

わかコーチ、そしてフォープロ隠しキャラクターのふかみんと共に滋賀に行ってまいりました🚗

結果はと言いますと、全国７位入賞‼️

感動のレースに涙がこみ上げてきました😭

全力で試合に挑む姿は心動かされますね‼️

選手の皆さんお疲れ様でした‼️

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陸上指導をさせていただきました🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

嬉しいことに今年も去年に引き続き、とある名門中学野球チームの陸上指導に携わらせていただいております！

強豪チームだけあって、どんな動きも瞬時にマスターしてしまうので、

教える側も自然と心が燃えてきますね🔥

1人で大人数を相手に指導することもなかなかないので大変勉強になります🤔

この経験もフォープロに惜しみなく還元できる様に

陸上指導を全力で臨みたいと思います💪🔥

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定期的にPCR検査を受けに🏃‍♂️💨

皆さんこんにちはタナコーチです😃

名古屋に住んでいるタナコーチは、これから年末に向けて

コロナの陽性者が増えることをヒヤヒヤしているのですが

タナコーチは毎月のように定期的にPCR検査を受け

コロナに感染していないかチェックをしています🤗

もちろん今まで陽性が出たことはありません✌️

しかし、皆さんはご存知ですか❓

実はPCR検査ってコロナを判別しているわけではないんです❗️

どういうことかと言いますと、PCR検査を受け陽性が出たとしても

コロナウイルスかどうかってわからないんです😎

じゃあ、PCR検査って何を見ているの❓と言いますと…

ウイルスに感染しているかどうかを見るだけなんです❗️

要するにPCR検査はウイルスに感染しているか検査をするだけで

コロナウイルスとは判別ができないんです🙃

しかし、ウイルスに感染していないかチェックするというのは

このご時世大事ですよね🤗

タナコーチもそろそろ皆の前に現れるかもしれないので、

タナコーチが登場する時は前日にPCR検査を受けていきますね‼️

tana

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わかコーチがフォープロに来てくれました😙

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市の陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございました！

あゆコーチがお休みのため、ひろコーチ1人のレッスンかと思いきや、

なんとわかコーチが助っ人に来てくれました！

わかコーチがいるだけで、安心感がすごいです😂

そんななか、低学年クラスはサーキットトレーニング、

高学年クラスはスタート練習を中心に行いました🏃‍♀️

冬期は体力づくりや技術練習をするのにもってこいなので、この冬は楽しみながら

しっかり鍛えていきましょう💪

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夜練習🏌️‍♂️

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

今日は最近の日課？をご紹介したいと思います！

それが、、、、

ゴルフの打ちっ放しです🏌️‍♂️🏌️‍♂️

わかコーチとも時間が合えば一緒に練習していますが、

最近は1人でも練習に行っています‼️

1人で黙々とボールを打つのもなかなかに面白いですね😂😂

あっという間に1時間くらい経ってしまいます！

いつかコーチ陣でコースを回りたいなぁと密かに思っています🙄

コーチ陣はみんな運動センスがいいので足を引っ張らない様に練習頑張ります💪🔥

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コンペからの打ちっ放し🏌️‍♂️

今日はゴルフを始めて初のコンペに参加してきたたなコーチです🏌️‍♂️

練習に全然行っていないたなコーチはまともに打つことが出来ない中

わかコーチにコンペ行ってきますと行ったら、大丈夫か⁉️と言われていました😅

結果は３７人中２７位（ハンデありで運もあってのことです笑）だったのですが、

急に打ち方がわかった瞬間がきて、コンペ後にわかコーチに連絡したところ

今から打ちっ放しに行くかとなり、ゴルフ三昧の１日でした🏌️‍♂️

そして、わかコーチと打ちっ放しに行ったところ

ちゃんと打てているのを見たのは初めてだと言われました😅

次回は決まっていませんが、わかコーチとラウンドに行く日が楽しみです♪

ひろコーチ・あゆコーチも一緒に行きましょう⛳️

フォープロジェクトのコーチ陣は、みんな仲が良いのも強みです❗️

仲が良いから様々なこと共有ができるからこそ、良いレッスンができると思っています🤗

フォープロジェクトのレッスンにご興味のある方は

こちらからお問い合わせ、ご予約をお願いいたします🙇‍♂️

tana

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全員集合🌟

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきましてありがとうございます‼️

本日もいい天気で無事に教室が開催できてホッとしています😁

久しぶりにお友だち全員が揃ってのレッスンとなりました👍

今回も頭と身体、両方を使った練習たくさんいたしました！！

低学年クラスでは最後に陸上競技の種目の１つ

三段跳びにみんなで挑戦しました👀

初めての動きに苦戦していましたが、たまには走る以外の動きを行うことも

いい刺激になりますね‼️

そして、高学年クラスでは中学生のお友だちが遊びに来てくれました😙

いい緊張感のなか、集中してトレーニングが行えて、密度の濃いレッスンになりました🔥

来週も楽しみにしています！！

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カレーブーム到来🍛

こんにちは！ひろコーチです😙

最近、密かにわかコーチと共にブームになっているものがあります！

それが、、、、

スパイスカレー🍛‼️‼️

ひろコーチはとある事情でカレーが苦手でしたが、スパイスカレーは食べられる様になりました😙

興味があったら、とある事情は教室のときに聞いてください！（笑）

大門に美味しいカレー屋さんがあるのでみなさんもカレーを食べて内臓から元気になりましょう🔥

今週もみなさんと元気いっぱいな姿で会えるのを楽しみにしています🏃‍♀️

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O型に合う食べ物🐠

またまた前回の引き続きになりますね🤗

前々回の『A型に合う食べ物』を見ていない方はこちら👈

前回の『B型に合う食べ物』を見ていない方はこちら👈

では、『今回はO型に合う食べ物』を書いていきます✏️

O型の皆さんが合う食べ物は…

〝狩猟民族の性質を受け継いでいる血液型〟

狩猟民族の性質を受け継いでいるO型は、

穀物や乳製品を摂取すると体調を崩しやすいと言われています❗️

特に小麦に含まれるレクチンはO型のインスリン代謝を妨げ、

カロリー燃焼を弱めるので危険と言われています😱

なので、パンや麺類は控えたほうがよいかもしれません💦

逆に、新鮮な肉や魚がO型にとってベストな食材になります❗️

自分の血液型に合わない食材を摂取することで、うまく消化できず、

胃や腸などの内臓に負担がかかることになります😱

何度もしつこく書いていますが、

本来は血液型関係なく鶏肉以外のお肉は極力食べないほうがいいです😅

もちろん乳製品も血液型関係なく避けたほうが良いです😅

B型の人は少し気にしてみるといいかもしれませんね❗️

tana

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