岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2021/10/28

乳製品がダメな理由①🥛

今日はたなコーチの豆知識を皆さんにお届けします‼️

 

皆さん先週木曜日のブログは見ていただけましたか❓

 

まだ見ていない方はこちらをご覧ください👉風邪予防に〇〇❗️死にますよ☠️

 

今回は乳製品が身体によくない理由を１つ書いていきます🤗

 

乳製品が身体に良くない１つの理由は…ミネラルのバランスです❗️

 

骨を強くするために、牛乳を飲みなさいと言いますが、

 

骨は、マグネシウム（Mg）・カルシウム（Ca）・リン（P）で構成されています

 

リンは、マグネシウムやカルシウムと引っ付き

 

リン酸マグネシウムとリン酸カルシウムになって骨へと吸収されます❗️

 

骨のリン酸マグネシウムとリン酸カルシウムの割合は、１：２のバランスで必要なのですが、

 

牛乳のマグネシウム・カルシウムの割合は、１：１０と言われています💦

 

こうなるとどうなるのかと言うと、身体はホメオスタシス（生体恒常性）と言う働きが起き

 

マグネシウムとカルシウムのバランスを保とうとし、骨からカルシウムを分解し血液へ溶け出します😱

 

この働きを脱灰と言います❗️

 

ここまで専門用語などを使ってきたので簡単にまとめると…

 

乳製品と取ることで、骨のカルシウムが分解され、血液に溶け出すと言うことは

 

骨を強くするどころか、逆に骨を脆くしてしまいます😱

 

乳製品の摂取のしすぎにより、将来、骨粗鬆症になるリスクも上がるので

 

極力乳製品は摂取しないことをお勧めします‼️

 

以上たなコーチのマニアックな豆知識でした🤗

 

tana

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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