豆知識【朝食が最強のウォームアップ☀️🍙】
こんばんは🌙タナコーチです🤗
今日は『朝ごはん』についての豆知識をお届けします🍳✨
みなさん、朝食はしっかり食べていますか❓
『時間がなくて食べられない…』
『朝はお腹が空かない…』
という子も多いのではないでしょうか🤔
実は朝食を食べないと、こんな状態になってしまいます👇
・集中力が落ちる
・頭が働かない
・イライラしやすくなる
・疲れやすくなる
『なんか今日だるいな…』と感じる日は、朝ごはんが原因かもしれません😱
そしてもう一つ大事な話🤲
朝食を食べないと、昼ごはんのあとに血糖値が急上昇→急降下しやすくなります‼️
この血糖値の急な変化が起こると、強い眠気や空腹感に襲われやすくなるんです💦
『昼食後に眠くなる』という子は、朝ごはんを食べると改善されることもありますよ😎
陸上の練習で全力を出すためには、カラダにしっかりエネルギーが入っていることが大前提‼️
朝食を食べることで…
🔥 練習中の集中力アップ
🔥 カラダが動きやすくなる
🔥 血糖値が安定して最後まで力が出る
こんないいことだらけです💪
『朝は食べられない』という子は、バナナ１本やおにぎり１個だけでもOK‼️
まずは少量からでも、朝ごはんの習慣をつけていきましょう🍙🔥
tana
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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