赤と夏

こんにちは

かつコーチです

先日、数年ぶりにアレを食べました

夏の定番のアレ

アレですよア・レ

スイカ

です

みなさんはスイカ好きですか

かつコーチは好きなのですが、、、

スイカって家族や大勢で食べるものですよね

なかなか一人暮らしではそんな機会もなく

ここ数年食べていませんでした

今回、差し入れで頂いたので食べたのですが

どうやら高級スイカだったようで

とても甘い

スイカには

ビタミンA、ビタミンC、βカロテン などの肌に大切な栄養素に加え

シトルリンという

血流改善やむくみの防止の効果の期待できる栄養素も含まれています

つまり、外でのスポーツや美容には最適

たくさん食べたいところですが

なかなか、、、。

これから夏バテも増えてきます

もう既に身体に力が入らない、、

と言ってきた子もいました

競技場ではアドバイスしますが

お家や学校ではコーチ達はいません

普段の生活から気をつけて過ごしましょう

KATSU!

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